Em teoria, existem inúmeros benefícios em usar rastreadores de fitness. Anteriormente, esses dispositivos eram usados principalmente para rastrear coisas simples, como o número de passos percorridos e as calorias queimadas. Atualmente, ele pode fazer muito mais, como monitorar temperaturas, ataques cardíacos e muito mais.
No entanto, como todos os tipos de tecnologia, os rastreadores de fitness não são destinados a qualquer um. Embora geralmente não envolvam riscos imediatos, podem causar problemas inesperados de outras maneiras. Aqui está o porquê. Verificar Comparação entre relógios inteligentes e dispositivos de fitness? As diferenças e como escolher o dispositivo certo para você.
Por que os rastreadores de fitness não são uma opção para todos
A maioria dos rastreadores de fitness feitos comercialmente são projetados para pessoas comuns. Ao fazer isso, as empresas podem maximizar seus lucros reduzindo as nuances de seu design.
Embora isso seja ótimo para a maioria dos usuários que podem aproveitar os benefícios do rastreamento de condicionamento físico a um preço acessível, também significa que os rastreadores de condicionamento físico não foram projetados para pessoas com condições especiais.
Em alguns casos, os rastreadores de condicionamento físico podem exacerbar os maus hábitos, incentivar mentalidades tóxicas sobre o movimento e se concentrar demais em alcançar objetivos em vez de ouvir seu corpo.
Se você está em dúvida sobre investir em um para si mesmo, aqui estão algumas possíveis razões específicas pelas quais obter um rastreador de fitness pode não ser adequado para você. Verificar Melhores aplicativos de fitness gratuitos para desenvolver um hábito de treino regular.
1. Você pode ter uma tendência a se exercitar demais
Para todos que lutam com efeitos viciantes, a tentação de aumentar a dopamina durante o exercício pode ser uma razão para ignorar cegamente alguns avisos. Combinado com um rastreador de fitness parabenizando você depois que você excedeu seus objetivos, pode ser uma combinação perigosa.
Ao perseguir metas, você pode acabar fazendo muito cedo demais e se machucando. Além disso, o excesso de exercícios pode levar a práticas insustentáveis, pois você precisa de longos períodos de descanso para se recuperar de um treino ruim. Com o exercício excessivo causado pelo rastreador de condicionamento físico, você pode atrasar suas metas de condicionamento físico de longo prazo.
2. As sociedades podem amplificar suas inseguranças
Muitos aplicativos de rastreamento de condicionamento físico incentivam a participação em comunidades para manter as metas de condicionamento físico que você definiu. Embora as comunidades sejam essenciais para fins de prestação de contas, elas podem rapidamente se tornar tóxicas, especialmente quando não são supervisionadas por profissionais de fitness.
A participação em comunidades pode levar a mais insegurança, especialmente quando um evento da vida o afasta de metas de condicionamento físico, como doença, lesão, gravidez etc. Quando você está propenso a se comparar com colegas que não passaram por coisas semelhantes, pode ser frustrante ver seus números de rastreadores ficarem aquém de seus objetivos. Verificar Como aumentar sua produtividade com padrões SMART.
3. Você pode estar propenso a um distúrbio alimentar
Embora a nutrição seja essencial para melhorar sua forma geral, a verdade é que algumas pessoas podem ficar obcecadas com ela a ponto de ter um distúrbio alimentar.
De acordo com a Healthline, a obsessão por uma alimentação saudável é chamada de Ortorexia ou Ortorexia Nervosa. A ortorexia convence uma pessoa a desistir de relacionamentos sociais e experimentos destinados a manter uma dieta saudável.
Infelizmente, a ortorexia está se tornando cada vez mais comum entre as pessoas que tentam perder peso, especialmente com a mentalidade de que você precisa ganhar sua comida com base nas calorias que consumiu. Em algumas sociedades, a obsessão por uma alimentação saudável é encorajada.
Embora os rastreadores de fitness não causem diretamente a ortorexia, a obsessão em contar calorias é um aspecto essencial associado às calorias queimadas. Verificar Melhores aplicativos para dieters veganos experimentarem.
4. Você pode ter deficiências físicas e problemas de saúde subjacentes
Poucos rastreadores de fitness são feitos para medir coisas que afetam pessoas com deficiências físicas, como membros ausentes. Por exemplo, o número de passos não é útil se você usar uma cadeira de rodas.
Além disso, não leva em consideração certas doenças e lesões ao medir o progresso. Por exemplo, se você tem uma deficiência de nutrientes ou um distúrbio autoimune, pode não se encaixar nas metas recomendadas para a pessoa comum.
Finalmente, alguns problemas de saúde exigem sensibilidade aos seus níveis de energia, o que significa que você pode não ser tão consistente com seus objetivos de condicionamento físico quanto qualquer pessoa com um corpo naturalmente saudável. Com isso dito, pode ser frustrante perder treinos ou lutar para atingir metas que eram fáceis para você. Verificar Comparação de metas e objetivos: qual a diferença e como isso afeta sua carreira?
5. O rastreador não pode medir todo o seu progresso de condicionamento físico
Embora muitas metas de condicionamento físico tenham um progresso facilmente mensurável por meio de calorias queimadas ou minutos na zona de queima de gordura, é possível que suas metas não sejam capazes de fornecer dados mensuráveis.
Por exemplo, se sua meta de condicionamento físico incluir um aumento no movimento, o rastreador de condicionamento físico não poderá adicionar dados significativos. Com isso dito, é melhor você acompanhar suas fotos com um aplicativo de diário.
Como alternativa, alguns esportes não recomendam o uso de rastreadores de condicionamento físico, pois isso pode afetar sua segurança. Por exemplo, o boxe não é recomendado se você estiver usando um relógio de fitness, pois pode afetar o suporte de pulso da sua luva.
Além disso, a maioria dos rastreadores de fitness não consegue calcular com precisão os passos durante o sparring porque o movimento é diferente da caminhada normal. Verificar O que significa o conceito de ganho de caminhada (M2E)?
6. Você pode ter problemas de privacidade de dados
Ao longo dos anos, houve um aumento nas violações de privacidade de dados, especialmente no que diz respeito a dados de saúde. Os dados de saúde são um ponto valioso para os corretores de dados porque determinam muitos hábitos de gastos em potencial à medida que você envelhece.
Com o passar do tempo, mais e mais empresas de rastreamento de fitness também se tornaram alvos de hackers. Além disso, alguns usuários do Fitbit expressaram preocupações sobre Segurança de seus dados de saúde Depois que o Google conseguiu a tag do rastreador de fitness.
Dependendo do país de constituição, muitas empresas também são forçadas a entregar dados relacionados à saúde aos governos devido à regulamentação.
7. O rastreador de fitness pode não se adequar ao seu estilo de vida
Para que os dados do rastreador de fitness sejam úteis, é necessário um grau de consistência. Por esse motivo, se você não for muito cuidadoso ao usar seu dispositivo a maior parte do dia ou se seu trabalho não permitir que ele seja ligado, talvez você não consiga visualizar informações úteis.
Além disso, rastreadores de fitness comerciais podem não ser adequados para esportes que você pratica regularmente, como esportes aquáticos, mergulho ou corridas de automóveis. Alternativamente, você pode querer investir em hardware projetado especificamente para o esporte de sua escolha. Verificar Os melhores sites para ajudá-lo a encontrar os melhores lugares para morar.
Não tenha pressa para comprar
Embora muitos estejam convencidos de que você precisa medir as coisas para melhorá-las, isso não precisa ser verdade para você. Embora os rastreadores de fitness tenham muitas vantagens, eles não são necessariamente compatíveis com suas necessidades e onde você está em sua jornada de fitness.
Sabendo disso, é melhor reservar um tempo para avaliar a si mesmo, seus objetivos de condicionamento físico, estilo de vida e necessidades antes de investir em um rastreador de condicionamento físico. Afinal, não há uma maneira de ficar mais saudável, pois as pessoas saudáveis existiam muito antes de os rastreadores de fitness existirem. Agora você pode visualizar As melhores maneiras pelas quais a tecnologia pode melhorar a saúde no local de trabalho.
