Com a crescente utilização do iPhone, tornou-se necessário aproveitar esta tecnologia para aumentar a nossa produtividade e tornar o nosso dia mais eficaz. Os aplicativos para iPhone desempenham um papel crucial para atingir esse objetivo.
Como usuário do Apple Watch, você provavelmente está familiarizado com a necessidade de fechar os anéis de atividade diariamente. Mas se o seu estilo de vida não for muito ativo, você pode precisar de ajuda extra. É aí que aplicativos de terceiros para iPhone são úteis.
Desde gerenciadores de tarefas pessoais até aplicativos de planejamento diário e ferramentas de organização, esses aplicativos tornarão mais fácil manter-se organizado e pronto para enfrentar qualquer desafio. Também analisaremos os aplicativos que ajudam você a monitorar com eficácia suas metas de condicionamento físico e exercícios e que aumentam sua motivação para avançar no sentido de alcançar suas metas de saúde. Verificar As razões pelas quais todo usuário de iPhone precisa comprar um Apple Watch.
1. Raia Suave
Gentler Streak é uma excelente alternativa ao Apple Fitness + e cobre uma gama mais ampla de atividades de fitness do que o menu integrado da Apple. Com mais de cem tipos de exercícios, você pode fechar seus ciclos de atividades todos os dias experimentando novas opções de exercícios que vão desde parkour e mountain bike até corridas em carrinhos e até mesmo tarefas diárias!
Gentler Streak funciona perfeitamente com o Apple Health, desde que você habilite o compartilhamento de dados com a Apple em suas configurações. Esse é o caso de todos os aplicativos desta lista, então aqui está Como visualizar e alterar aplicativos Que compartilha dados com a Apple Health.
Gentler Streak ajuda você a melhorar seu condicionamento físico sem overtraining, incorporando dias de descanso e exercícios de recuperação em sua programação de condicionamento físico. E este aplicativo incrível nunca deixa de proporcionar um momento de orgulho com uma mensagem de parabéns, mesmo quando você ganha o menor treino.
Baixar: Faixa mais suave (Gratuito, assinatura disponível)
2. Ligue
O aplicativo de treino Zova usa um sistema chamado ZX5 para oferecer mais de 500 rotinas de treino e exercícios centrados em três tipos de exercícios: Cardio Sweat, Strength and Sculpt e Body Burner.
O Zova não apenas se integra ao Apple Health, mas também possui indicadores coloridos da zona de frequência cardíaca da Apple em sua tela no iPhone e no Apple Watch. Durante o exercício, esses dados fornecem um lembrete visual constante da necessidade de aumentar sua frequência cardíaca e fazer com que cada ação conte.
Baixar: Zova (Assinatura necessária, teste gratuito disponível)
3. Suor
Considerado um dos principais aplicativos de exercícios para mulheres, o Sweat ajuda as mulheres a se exercitarem com segurança em casa ou na academia. Você encontrará sessões de treino para gravidez e pós-gravidez entre uma ampla variedade de treinos, aulas e desafios.
Habilite o compartilhamento de dados com o Sweat in Apple's Health e você poderá registrar detalhes como energia ativa, energia de repouso e frequência cardíaca de seus esforços. Completo com dicas nutricionais e a comunidade Sweat, este aplicativo fornece muitas orientações para ajudá-lo a viver uma vida ativa.
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4. Clube de Treinamento Nike
“Just Do It” é o desafio perpétuo da Nike, e a empresa de fitness oferece este aplicativo gratuito e repleto de recursos para ajudá-lo a atingir seus objetivos de condicionamento físico sem desculpas.
Você pode usar o Nike Training Club para atingir o próximo nível de condicionamento físico. Inicie o aplicativo e você ficará surpreso com a quantidade de conteúdo de treinamento disponível gratuitamente. Não são apenas exercícios individuais, mas também sessões de treinamento detalhadas de várias semanas que a maioria dos aplicativos cobra a mais pelo acesso. Ative o Apple Health para registrar sua energia ativa e seus treinos.
Baixar: Nike Training Club (Livre)
5. Corpo de ajuste
O aplicativo de treinamento de força Fitbod usa um algoritmo inovador para criar um treino personalizado para ajudá-lo a atingir seus objetivos de condicionamento físico. Isso significa preencher um questionário abrangente antes de começar, mas compensa quando você recebe um programa que significa que você pode treinar em um nível que ultrapassa seus limites, mas não causa lesões.
Como parte da configuração, você será convidado a sincronizar seu Fitbod com o Apple Health, e o Fitbod lerá seu perfil e usará suas informações do Apple Health para ajudar a determinar o plano de treino certo para você. Como resultado, a lista de categorias de acesso à saúde da Fitbod é abrangente. Certifique-se de ativar o máximo possível de categorias de acesso à saúde para aproveitar ao máximo este aplicativo.
Baixar: Fitbod (Gratuito, assinatura disponível)
6. Pedômetro ++
Caminhar é uma das melhores maneiras de fechar os três anéis de atividade e, se você usa um Apple Watch, já tem um ótimo pedômetro no pulso. O aplicativo Apple Fitness detecta que você está caminhando e solicita que você registre passos.
No entanto, você pode baixar um aplicativo dedicado para medir seus passos e acompanhar seu progresso. entre Melhores aplicativos de pedômetro para iPhone É Pedômetro++. Este aplicativo simples, mas eficaz, usa cores brilhantes e uma tela nítida para fornecer uma excelente imagem do progresso que você está fazendo, bem como dos desafios e distintivos que você pode coletar.
Nas configurações do aplicativo, opte por integrar também os dados de movimento do seu iPhone ou Apple Watch e habilite o acesso aos seus dados no aplicativo Saúde em todas as categorias para garantir que você receba aquele crédito extra por subir escadas!
Baixar: Pedômetro ++ (Gratuito, assinatura disponível)
7. Dieta
Você também pode registrar suas caminhadas usando o Strava, bem como qualquer outro método de treino que possa imaginar. Strava é um dos aplicativos de rastreamento de exercícios mais populares, atraindo todos, desde iniciantes em exercícios até atletas profissionais.
O Strava se conecta a praticamente todos os principais rastreadores de fitness atualmente no mercado. Conectá-lo ao Apple Watch é fácil e, depois de vincular o Strava ao Apple Health, todas as suas atividades serão enviadas automaticamente para sua conta Apple. O nível de detalhe compartilhado é o mais abrangente desta lista e, se você se inscrever, obterá análises completas de suas atividades. Verificar Melhores aplicativos para ciclistas em iOS e Android.
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8. Rebelde Asana
Você pode aprender a praticar ioga usando Asana Rebel. Este aplicativo repleto de recursos fornece artigos, desafios, informações nutricionais, sessões de atenção plena e soníferos para complementar o conteúdo do seu treino.
São os exercícios baseados em ioga que você deseja acompanhar no Apple's Health. Você poderá relatar sua energia ativa, passos, ingestão de água, peso e treinos no My Health da Apple.
Baixar: Asana Rebelde (Gratuito, assinatura disponível)
9. Sete
O imensamente popular aplicativo de exercícios Seven incentiva você a ver os benefícios de dedicar apenas sete minutos por dia a uma rotina de exercícios. Sem a necessidade de equipamento, você não perderá muito experimentando este aplicativo gratuito. As atividades são organizadas em categorias como mobilidade, perda de peso e foco.
Habilite o Apple's Health para monitorar seu treino usando o aplicativo Apple Watch, se possível, e certifique-se de que as informações de frequência cardíaca estejam habilitadas para que o Seven possa visualizar seus esforços em tempo real na tela de treino.
Baixar: Sete (Gratuito, assinatura disponível)
10. MeuSwimPro
Se a natação é sua forma favorita de exercício, use o MySwimPro para monitorar seus treinos de natação. Embora o Apple Fitness permita registrar natação em ambientes fechados ou em águas abertas, o MySwimPro criará um plano de treinamento personalizado e detalhado para você.
Com treinos em terra firme, análises detalhadas, uma videoteca para ajudá-lo a dominar sua técnica e um elemento comunitário, você pode usar o aplicativo MySwimPro para se tornar um nadador mais forte.
Embora muitos recursos detalhados estejam disponíveis apenas por assinatura, você pode usar seu Apple Watch para monitorar sessões de natação ilimitadas. Os dados compartilhados pelo MySwimPro incluem distância de natação, braçadas, métodos de exercício e potência de repouso. Verificar Melhores aplicativos Apple Watch para os treinos e exercícios mais avançados.
Baixar: MySwimPro (Assinatura necessária, teste gratuito disponível)
11. SmartGym
O premiado aplicativo SmartGym é essencial para usuários do Apple Watch, integrando-se de forma inteligente ao seu dispositivo para guiá-lo durante sua academia ou treino em casa. É fornecido treinamento pessoal com tecnologia de IA, mas você pode simplesmente usar o aplicativo para monitorar sua sessão, se preferir.
Assine para obter acesso ilimitado a todo o catálogo de exercícios e para desbloquear a capacidade de usar seu Apple Watch como um dispositivo independente. Da próxima vez que você for à academia, as instruções de treino, os detalhes de registro e até mesmo os cronômetros de descanso estarão sob seu controle. Você pode fechar esses anéis de atividade enquanto deixa seu iPhone no armário. Verificar Aplicativos de levantamento de peso para Apple Watch.
Baixar: academia inteligente (Gratuito, assinatura disponível)
perguntas comuns
Q1. Quais são os melhores aplicativos para iPhone para me ajudar a organizar e melhorar meu condicionamento físico diariamente?
Existem muitos aplicativos úteis, incluindo aplicativos integrados como Apple Fitness+ ou alguns aplicativos de terceiros como SmartGym.
Q2. Os aplicativos podem me motivar a fazer exercícios diariamente?
certamente! Existem aplicativos de exercícios como MyFitnessPal e Strava que permitem monitorar seus treinos e motivá-lo a continuar melhorando seu condicionamento físico.
Q3. Como os aplicativos de fitness podem me motivar a fazer exercícios diariamente?
Você pode definir metas diárias e compartilhar seu progresso com amigos por meio desses aplicativos. Lembretes e relatórios de metas ajudarão você a cumprir seus treinos diários.
Q4. Existem aplicativos gratuitos para motivar exercícios diários e completar anéis de atividades no iPhone?
Sim, existem muitos aplicativos gratuitos que oferecem recursos úteis. Você pode verificar este artigo para encontrar o melhor para suas necessidades.
Q5. Existem aplicativos que fornecem conselhos sobre como equilibrar trabalho e exercício e aumentar a produtividade?
certamente! Aplicativos como Focus@Will e Be Focused oferecem técnicas para aumentar o foco e gerenciar o tempo entre o trabalho e os esportes.
Fique por dentro de seus ciclos de atividade com esses aplicativos
Com tantos aplicativos de terceiros disponíveis, você pode encontrar opções de exercícios que funcionam para você, independentemente dos seus interesses. Embora os assinantes do Apple Fitness+ se beneficiem de um catálogo incrível de rotinas, muitas alternativas excelentes agora são sincronizadas com precisão com o Apple Watch e o iPhone para garantir que você atinja suas metas de treino e feche seus três anéis de atividade diariamente. Você pode ver agora Como a tecnologia wearable pode ajudar a melhorar a qualidade de vida dos idosos.
