يعمل الواقع الافتراضي على تغيير حياتنا وسلوكاتنا ، سواء في نشاط تجاري واحد أو في صناعة بأكملها في وقت واحد ، حتى بالنسبة لأشياء بسيطة مثل ممارسة التمارين الرياضية.
المشكلة هي أنَّ تقنية الواقع الافتراضي يُمكن أن تحل محل الكثير فقط. على الرغم من أنه يُمكنك الحفاظ على لياقتك بمساعدة نظارة VR وأجهزة تحكم ، إلا أنَّ هناك حدودًا لمدى فعاليتها مقارنةً بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. تحقق من مقارنة بين Oculus Go و Quest وبين Rift: أي نظارات VR تحتاج إلى إستخدامها؟
فيما يلي إيجابيات وسلبيات استخدام الواقع الإفتراضي في التمارين الرياضية ، بالإضافة إلى سبب وجوب التمسك ببعض أنشطة الحياة الواقعية.
فوائد استخدام تقنية الواقع الإفتراضي للياقة البدنية
ليس هناك شك في أنَّ الواقع الافتراضي يُمكن أن يجعلك تتعرق وتعمل بنشاط. تُتيح لك مجموعة ألعاب الفيديو والأدوات المُتاحة تمرين جسمك وعقلك بعدة طرق مختلفة أثناء الاستمتاع بكل ما يتم توفيره.
1. تُقدم أفضل مُنتجات VR تجارب لياقة بدنية رائعة
بين أفضل نظارات الواقع الافتراضي للكمبيوتر الشخصي وأكثر ألقاب الواقع الافتراضي تميزًا ، ستحصل على فرصة لممارسة الرياضة في بيئات سريالية. تضعك Synth Riders ، على سبيل المثال ، في مشهد مستقبلي نابض بالحياة وتجعلك في حركة مُستمرة بينما تتفادى الضربات وتشق طريقك إلى كل مستوى.
يُساعدك الانغماس في تقنية الواقع الافتراضي في الاستمرار في الحركة ، وقبل أن تعرف ذلك ، ستجد أنك كُنت تُمارس الرياضة لساعات.
2. الفوائد الجسدية للواقع الإفتراضي للياقة البدنية
تأثير تقنية الواقع الافتراضي على التمارين البدنية هائل ، بل إنه كان أكبر في السنوات القليلة الماضية.
تم إجراء دراسة في عام 2021 من خلال استطلاع عبر الإنترنت وتم نشرها في مدونة الصحة والتكنولوجيا. نظرت في كيفية تأثير الواقع الافتراضي على رفاهية المُستخدمين الجسدية والعقلية أثناء عمليات العزل الإجتماعي المُتعلقة بـ COVID-19.
وصف المشاركون الذين استخدموا أجهزة تحكم عادية كثافة تمارينهم بأنها خفيفة على الأكثر ، بينما شارك 43٪ من لاعبي الواقع الافتراضي بسعادة في تجارب أكثر نشاطًا.
فيما يتعلق بنوع التمرين الذي يُمكنك الحصول عليه باستخدام الواقع الافتراضي ، تتزايد الخيارات مع مرور السنوات. ببساطة ، مع مجموعة جيدة من الألعاب ، من السهل جدًا القيام بتمرين لكامل الجسم. تحقق من أفضل تطبيقات اللياقة البدنية المجانية لأجهزة iPhone من أجل أن تُبصح نشطًا أكثر.
3. الفوائد العقلية للياقة البدنية بتقنية VR
بغض النظر عن مكان وكيفية مُمارسة الرياضة ، فإنَّ الجسم السليم يُعزز صحتك العقلية أيضًا.
نُشرت مراجعة للبحوث الحالية حول دور التمرينات في إدارة اضطرابات الصحة العقلية في المجلة السنوية للطب في عام 2021. وأفادت بوجود صلة بين النشاط البدني والتحسينات في الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة.
على الجانب السلبي ، أشار أيضًا إلى مدى صعوبة إثبات اللياقة كأصل لا يُمكن دحضه في علاجات الصحة العقلية ، أحد الأسباب هو أنَّ الأشخاص لا يُمارسون الرياضة باستمرار.
ما تجلبه تقنية الواقع الافتراضي إلى الطاولة هو الانغماس في التقنية والهروب من الواقع ، مما يُشجع الشخص على الاستمرار في استخدامها. وبالتالي ، إذا كانت لعبته المُفضلة تُوفر نشاطات مُكثفة ، فإنه أيضًا يحصل على الكثير من التمارين بانتظام.
4. تكنولوجيا الواقع الافتراضي تستمر في التطور
وصلت جودة نظارات VR إلى ذروتها مع أمثال Oculus Quest 2. تتطور ألعاب الفيديو بسرعة أيضًا. ولكن لا يزال هناك مجال للتحسين ، ويبحث المطورون باستمرار عن طرق لدفع حدود ما يُمكن أن يفعله الواقع الافتراضي.
مجال ذو أهمية خاصة هو الردود اللمسية لمزيد من اللعب الجذاب. أصبحت تجارب الواقع الافتراضي غامرة بالفعل بفضل القوة الحالية وردود الفعل اللمسية ، لكن هناك بدلات وقفازات وأدوات من الجيل التالي في الطريق.
يُمكن أن يؤدي هذا إلى تمرين أكثر واقعية وإفادةً من خلال الواقع الافتراضي. تحقق من الفرق بين الواقع المُعزز والواقع الافتراضي: ما الإختلافات؟
حدود استخدام تقنية الواقع الافتراضي في اللياقة البدنية
الواقع الافتراضي هو وسيلة رائعة للحفاظ على لياقتك عن بُعد وفي الداخل. ومع ذلك ، فإنَّ تجربة الحياة الواقعية لها بعض الامتيازات التي لا تستطيع تقنية الواقع الافتراضي تغطيتها بعد.
1. يُمكن أن تكون تقنية الواقع الافتراضي ضارة
تتمثل إحدى المشكلات الكبيرة في الواقع الافتراضي في الطريقة السلبية التي يُمكن أن تؤثر بها على المستخدمين. حتى أفضل نظارات VR في السوق ثقيلة جدًا وغير ملائمة للارتداء لعدة ساعات. إنه السبب الرئيسي وراء إصابة لاعبي ألعاب الواقع الافتراضي بإصابات في الرقبة.
بعد ذلك ، يُمكن أن تتعرض لمخاطر على بصرك وتوازنك العام. يتمثل أحد الشواغل الشائعة بشكل خاص في التغلب على دوار الحركة عند حدوث أخطاء في ألعاب الواقع الافتراضي ، وعادةً ما يكون ذلك نتيجة للتحفيز مُتعدد الحواس.
لذلك ، حتى يصلح المطورون كل هذه المشكلات الصحية ، يُمكن أن تضر ألعاب اللياقة البدنية من الواقع الافتراضي بقدر ما يُمكن أن تساعدك. تحقق من كيفية منع الإصابة بداء الحركة أثناء لعب ألعاب الفيديو.
2. لا يُمكنك بناء تقنيات اللياقة البدنية المُناسبة
إذا كنت ترغب فقط في القيام ببعض القرفصاء أو الركلات أو اللكمات الهوائية ، فإنَّ الواقع الافتراضي سوف يخدمك بشكل جيد. لكن للأسف ، تتطلب بعض الأنشطة ، مثل فنون الدفاع عن النفس ، أكثر من الهواء والخيال لضبط جسدك.
على سبيل المثال ، ذاكرة العضلات عامل رئيسي. بينما يُمكنك بناؤها من خلال الحركات المُتكررة وحدها ، فقد تحتاج إلى مساحة أو معدات أو أشخاص أكثر مما يُمكنك الوصول إليه ، إذا كان ذلك فقط للوصول إلى مستوى التدريب في الحياة الواقعية.
يعتمد تحقيق أقصى استفادة من نشاطك البدني أيضًا على بيئتك وحالتك العقلية. في هذه المرحلة ، تُعتبر ممارسة الرياضة في الهواء الطلق أكثر فاعلية وهدوءًا ، وهي حقيقة أكدتها دراسة أجريت عام 2019 ونشرت في Mental Health & Prevention.
بعبارة أخرى ، فإنَّ ممارسة الرياضة في الداخل وفي العالم الافتراضي يحد من مدى قدرتها على تدريبك واسترخائك.
3. التفاعل الاجتماعي في الواقع الافتراضي أقل تحفيزًا
هناك العديد من الطرق للقاء الأصدقاء عبر الإنترنت ، ولكن بعض الأنشطة ، مثل الرياضات الجماعية ، ليست فعَّالة في الواقع الافتراضي بدون العامل الاجتماعي لإصداراتها الواقعية.
على سبيل المثال ، فإنَّ استخدام أجهزة التحكم للركض عبر ملعب كرة قدم رقمي وركل كرة خيالية ليس بنفس فعالية الشعور بالمقاومة من الأرض أو تسديد الكرة من خلال جسمك. يتم أيضًا فقد الحافز الإضافي للهروب من لاعبين آخرين أو العمل معهم.
فيما يتعلق بألعاب الفيديو ، فإنَّ الواقع الافتراضي هو أكثر مُتعة يُمكنك الاستمتاع بها مع الأصدقاء ، سواء عبر الإنترنت أو في وضع تعدد اللاعبين. لكن التمارين أقل تحفيزًا نظرًا لوجود حافز بدني واجتماعي أقل.
4. استخدام الواقع الافتراضي في اللياقة البدنية مُكلف
قد لا يكون الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية أو فصل اللياقة البدنية رخيصًا دائمًا ، ولكن التمرين على الواقع الافتراضي يُمكن أن يكون باهظ الثمن. بالنظر إلى أنَّ تكلفة مجموعة Valve Index الكاملة من Steam تزيد عن 1000 دولار ، فإن نظارة VR وحدها تبلغ حوالي نصف ذلك السعر.
للتعويض عن القيود المذكورة أعلاه ، قد ينتهي بك الأمر بشراء معدات إضافية مثل الأوزان أو الأجهزة اللمسية. كل هذا يمكن أن يُضاف إلى التكلفة الإجمالية بسرعة.
في النهاية ، إذا كنت تستمتع بالتمارين باستخدام تقنية الواقع الافتراضي ، فتأكد من أنك ذكي في استثماراتك. ابحث عن صفقات على الأدوات التي تحتاجها بالتأكيد أثناء استبدال أجزاء من روتين اللياقة البدنية الافتراضي الخاص بك بأخرى حقيقية وربما مجانية.
يُمكن أن تكمل التقنيات الأخرى خياراتك
يُمكن للواقع الافتراضي أن يُطور حياتك بطرق عملية وترفيهية. إن غمر نفسك في أفضل ألعاب VR للياقة البدنية ليس خطوة سيئة ، ولكنك ستجد مشاكل على طول الطريق. للحصول على أفضل النتائج ، اجمع بين الواقع الافتراضي والأنشطة الحقيقية للحفاظ على صحة جسمك وعقلك.
نظرًا لأنَّ التكنولوجيا الرقمية تتجاوز نطاق الواقع الافتراضي ، فلا تتجاهل الدعم الذي يُمكن أن تُقدمه تطبيقات الأجهزة المحمولة والأدوات القابلة للارتداء والأدوات الأخرى. في الواقع ، مع وجود الكثير من الابتكارات حولك ، يُمكنك ترتيب أكثر بكثير من لياقتك. يُمكنك الإطلاع الآن على تطبيقات سطح مكتب VR: هل ُيمكنك العمل في الواقع الافتراضي؟
