التنويم المغناطيسي: تطبيقات رائعة للمساعدة في الولادة

التنويم المغناطيسي ، ويُشار إلىه أيضًا بالعلاج بالتنويم المغناطيسي أو الإيحاء التنويمي ، هو نوع من العلاج الذي ينطوي على وضع المريض في حالة تُشبه النوم العميق بهدف تعزيز التركيز ، وفي هذه الحالة يمكن للشخص أن يكون أكثر استجابة للاقتراحات المطروحة ، وفي هذه الحالة يكون العقل الباطن مُستجيب بشكل كبير للاقتراحات والإيحاءات.

فالتنويم المغناطيسي هو تقنية يُمكن استخدامها أثناء المخاض والولادة للسيطرة على الألم. فهو يتضمن استخدام تقنيات الاسترخاء والتخيل والتنفس العميق لمساعدتكِ على التركيز على جسمكِ. هذه التمارين مُفيدة أيضًا بشكل لا يصدق طوال فترة الحمل ، والتي يُمكن أن تمثل وقت قلق للأمهات.

يتم تدريس تقنيات التنويم المغناطيسي بشكل شائع خلال فصول ما قبل الولادة. بالإضافة إلى أنَّ هناك بعض التطبيقات الرائعة المُتاحة التي يمكن أن تُساعدكِ في التدرب حتى تكوني مستعدة بشكل أفضل للولادة. فيما يلي بعض الخيارات التي يجب مراعاتها. تحققي من نصائح لالتقاط صور جميلة لمولودك الجديد.

1. Hypnobirthing: Birth Made Easy

يُعتبر Hypnobirthing: Birth Made Easy الذي تم إنشاؤه بواسطة Harmony Hypnosis أحد أكثر التطبيقات شمولاً لمساعدة على الولادة في السوق. يهدف Hypnobirthing: Birth Made Easy ، الذي ابتكرته أخصائية التنويم الإيحائي الشهيرة والمؤلفة Paola Bagnall ، إلى تغطية جميع الاحتمالات بدءًا من الولادة الطبيعية وحتى الولادة القيصرية. سيُساعد ذلك في تخفيف مخاوفكِ ويجعلكِ واثقةً وأكثر إيجابيةً مع اقترابكِ من وقت الولادة.

جرّبي تصور الاسترخاء المجاني للحصول على لمحة عن أسلوب هذا التطبيق ، والاستفادة من الإصدار التجريبي المجاني لمدة سبعة أيام. عند الاشتراك ، ستتمكنين من الوصول إلى سلسلة كاملة من تسجيلات العلاج بالتنويم المغناطيسي.

يُمكنكِ أيضًا الحصول على نسخة رقمية من كتاب Birth Made Easy والوصول المجاني إلى تطبيقات Harmony Hypnosis الأخرى لمساعدتكِ في مجالات الحياة الأخرى.

تنزيل: Hypnobirthing: Birth Made Easy لـ iOS | Android (مجانًا ، الاشتراك مُتاح)

2. Freya Surge Timer

Freya هو أول جهاز توقيت في العالم وشريك ولادة افتراضي يستخدم تقنيات التنويم المغناطيسي. حيث يُرشدكِ هذا التطبيق خلال كل زيادة (انكماش) ​​بتقنيات تنفس بسيطة ويُساعدكِ على الاسترخاء بين استخدام التأملات الموجهة والتخيلات المهدئة. يُتيح لكِ وضع التدريب الخاص به الاستعداد للحدث الكبير في وقتكِ الخاص.

يُرسل لك Freya إقتباسات إيجابية يوميًا أو أسبوعيًا. إنه يُركز بالكامل على ضمان أن تكون الأم الحامل مُسترخية وإيجابية وتشعر بالسيطرة الكاملة. يوجد أيضًا دليل لإبلاغكِ عندما يكون المخاض قريبًا بما يكفي للاتصال بقابلتك!

تم التصويت عليه كأفضل تطبيق للحمل من قبل المنشورات بما في ذلك Grazia و Mother & Baby ، والفائز بجوائز Made For Mums ، Freya يُوفر مساعدة رائعة للحمل والولادة. تحققي من أفضل تطبيقات الأبوة والأمومة لـ iOS و Android.

تنزيل: Hypnobirthing لنظام iOS | Android (2.99 دولارًا)

3. GentleBirth Hypnobirthing

GentleBirth هو تطبيق خاص بالحمل طورته الخبيرة في الولادة والقابلة تريسي دونيغان. هذا التطبيق ليس مُخصصًا للولادة فحسب ، بل سيُرشدكِ خلال فترة الحمل بأكملها ، مما يُساعدكِ على زيادة ثقتك بنفسك والاستعداد للولادة الإيجابية.

يتضمن التطبيق جلسات تدريب عقلي يومية تتضمن تقنيات التنفس أثناء التنويم المغناطيسي والتأملات الواعية. ستحصلين على توصيات مُخصصة لكل مرحلة من مراحل حملكِ ، بما في ذلك جلسات التدريب مع اقتراب موعد ولادتك. تحققي من أفضل تطبيقات تتبع الدورة الشهرية لـ iPhone.

تنزيل: GentleBirth لنظام iOS | Android (مجانًا ، اشتراك مُتاح)

4. Hypnobirthing: A Fit Pregnancy

Hypnobirthing: A Fit Pregnancy هو تطبيق للتنويم المغناطيسي نجح في إرشاد أكثر من 200 ألف امرأة خلال فترة الحمل.

هذا التطبيق مُصمم بشكل جيد للغاية وسهل التنقل فيه. اختاري فئة وقومي بالوصول إلى كتالوج شامل للتأملات الموجهة والتخيلات وأنشطة النوم الصحية:

1. التنويم المغناطيسي.
2. تركيز كامل للذهن.
3. الموسيقى.
4. الاسترخاء.
5. النزم
6. قصص قبل النوم للأطفال.

حتى أنَّ هناك جلسات تأمل للمساعدة أثناء الولادة حتى يتمكن الآباء من المشاركة أيضًا.

يتم أيضًا تضمين مجموعة من أدوات الحمل ، مثل التأكيدات الإيجابية وآلة حاسبة لتاريخ الولادة المُحتمل.

تنزيل: Hypnobirthing: A Fit Pregnancy لنظام iOS | Android (مجانًا ، اشتراك مُتاح)

5. Yogibirth

Yogibirth هو تطبيق يوغا لما قبل الولادة تم تصميمه بواسطة معلمة التوليد الخبيرة والقابلة لورا مايرز. يُنصح بشدة اليوجا للنساء الحوامل لأنه يُساعد بشكل كبير في تحسين الصحة العقلية والجسدية ويمكن أن يُؤدي إلى فترة مخاض أقصر وألم أقل أثناء الولادة. هناك الكثير من تطبيقات التمارين الرائعة لمساعدة الأمهات الحوامل على البقاء نشيطات أثناء الحمل.

يحتوي هذا التطبيق على دروس يوجا لمساعدة العقل والجسم على حد سواء ، مع عناوين مثل التوازن وقاع الحوض وآلام أسفل الظهر.

يحتوي Yogibirth أيضًا على قسم للتأمل مع الكثير من الممارسات القائمة على العلاج بالتنويم المغناطيسي. أخيرًا ، هناك قسم تعليمي ممتاز مليء بالمقالات والأسئلة الشائعة حول الإعداد الإيجابي للولادة.

تنزيل: Yogibirth لنظام iOS | Android (مجاني ، اشتراك متاح)

6. Blessed: Pregnancy Meditation

Blessed هو تطبيق للعلاج بالتنويم الإيحائي يُوفر سبعة جلسات مُخصصة لمساعدتكِ طوال فترة الحمل:

1. الاسترخاء العميق.
2. الاسترخاء التدريجي.
3. التحكم في راحتكِ.
4. الحمل الهادئ والمترابط.
5. التصور الإيجابي.
6. تأكيدات الولادة الإيجابية.

هناك أيضًا سلسلة من تأملات النوم العميق ، ويسمح لكِ التطبيق بتتبع تقدمكِ من خلال الجلسات التي يُوفرها. توفر علامة التبويب المُنفصلة مؤقت انكماش ذكي.

كلها مُصممة ومقدمة جيدًا ، والتأملات مهدئة ومدروسة وعملية ، مما يُساعدكِ على تعلم تقنيات التنفس التي ستُساعدكِ خلال مخاضك.

تنزيل: Blessed: Pregnancy Meditation لنظام iOS (اشتراك مطلوب ، نسخة تجريبية مجانية متاحة)

7. Positive Pregnancy with AJ

AJ المذكور في العنوان هو مدرب اليقظة والمعالج أندرو جونسون ، الذي لديه مجموعة من تطبيقات الاسترخاء والتأمل المُتاحة.

هذا التطبيق بسيط للغاية ، ويحتوي على مسار تأمل رئيسي واحد فقط تستمعين إليه بشكل مُتكرر. هناك مسار إضافي واحد ، ولكن هذا كل شيء. لذا ، إذا كنتِ تُريدين الميزات الإضافية للتطبيقات الأخرى في هذه القائمة ، فمن المحتمل ألا يكون هذا التطبيق مناسب لكي.

ومع ذلك ، إذا كان نهج AJ يُناسبكِ ، فهذا تطبيق شامل يمنحك تأملًا مركزًا يُريحكِ ويُساعدكِ على الاستعداد للولادة. يجب أن تُدركي أيضًا أنَّ بعض المراجعات لهذا التطبيق تشير إلى أنه يركز فقط على الولادة الطبيعية ، لذا تعاملي بحذر إذا كنت حساسةً بشأن هذا. تحققي من كيفية تنفيذ خيارات الرقابة الأبوية على تطبيق YouTube.

تنزيل: Positive Pregnancy with AJ لنظام iOS (2.99 دولارًا)

أحصلي على موعد للولادة مع تقنيات العلاج بالتنويم المغناطيسي

يُعتبر الحمل أكثر الأوقات إثارة في حياة العديد من النساء ، ولكنه مُحطم للأعصاب. قد يكون الوصول إلى تقنيات العلاج بالتنويم المغناطيسي للمساعدة في الحمل والولادة والأيام الأولى من الأمومة لا يُقدر بثمن. يعد تعلم تقنيات التنفس وطرق الاسترخاء أمرًا ضروريًا للتعامل مع التغييرات الهائلة التي تَمرين بها.

ستمنحكِ هذه التطبيقات أدوات للمساعدة في أي وقت من النهار أو الليل. وقد يصبح العلاج بالتنويم المغناطيسي جزءًا أساسيًا من مجموعة أدوات الرفاهية الخاصة بكِ. يُمكنكِ الإطلاع الآن على أفضل تطبيقات العلاج بالتنويم المغناطيسي التي تُساعدك على تحسين نفسيتك.