عند التعامل مع يوم حافل ، يجب أن يكون آخر شيء قد تُفكري فيه هو القلق بشأن الدورة الشهرية غير المُتوقعة. لا يوجد شيء أسوأ من التعامل مع دورتك الشهرية عندما تكونين غير مستعدةً وبعيدةً عن منتجات النظافة النسائية.
لحسن الحظ ، هناك العديد من الخيارات الرائعة المُتاحة على App Store لمساعدتك في التخطيط والاستعداد لدورة الطمث التالية. يعد استخدام أي من هذه التطبيقات الرائعة لتتبع الدورة على iPhone طريقة رائعة للتخلص من التوتر ، ومعرفة المزيد عن جسمك ، وإدارة دورة الإباضة بأكملها بشكل أفضل.
1. Cycles
يُركز تطبيق Cycles على تعلم الأنماط المعروضة في دورتك الشهرية. يستخدم التطبيق ألوان الباستيل لجعلكِ على إطلاع بدورتك الشهرية بشكل فعَّال وإنشاء شاشة جميلة. يُوفر هذا التطبيق أيضًا خيارات خصوصية رائعة ويتضمن أيضًا التحقق من كلمة المرور أو Face ID.
كما يُوفر Cycles العديد من الخيارات المُثيرة للإهتمام. مع خيارات الشريك ، يُمكنك مشاركة دورتك مباشرةً مع شريك حياتك. يُعد هذا خيارًا رائعًا إذا كنتِ تحاولين الإنجاب أو إذا أراد زوجكِ التخطيط لحدث أو عطلة مُعينة حول احتياجاتك.
تنزيل: Cycles (مجانًا ، الاشتراك مُتاح)
2. Apple Health
إذا كنتِ لا ترغبين في استهلاك مساحة تخزين iPhone من أجل تنزيل تطبيق تقويم آخر ، فإنَّ Apple Health لديه بعض الخيارات الأساسية الرائعة لمراقبة دورتكِ الشهرية. يُمكنك فقط تحديد خيار تتبع الدورة أسفل قائمة فئات الصحة للتطبيق للبدء.
سيطرح عليكِ تطبيق Apple Health بعض أسئلة البداية الأولية فيما يتعلق بدورتك المعتادة ودمج البيانات في تقويم Apple Health Calendar. يُمكنكِ هنا مراقبة دورتكِ الشهرية وعرض معلومات وموارد إضافية عن الدورة الشهرية. التطبيق قابل للتخصيص للغاية نظرًا لأنه يتميز في الغالب بقدرات أساسية لمراقبة الخصوبة والحيض.
تنزيل: Apple Health (مجانًا)
3. Life
بالإضافة إلى التصميم المذهل والقائمة سهلة التنقل ، يتميز تطبيق Life ببعض الميزات الرائعة. التطبيق شخصي بشكل لا يصدق وقابل للتخصيص حيث أخذ المطور في الاعتبار أنَّ كل إمرأة لديها فترة تُعاني فيها من الأعراض بشكل مختلف. على سبيل المثال ، يمكن تغيير طول الدورة ليناسب دورتك الشخصية ، وهو أمر مفيد للغاية ومزيل للوصم.
تشمل الميزات الرائعة الأخرى خيارات رائعة مثل متتبع الخصوبة ودرجة الحرارة ، ومتتبع الحمل ، وتذكيرات تحديد النسل ، وتذكيرات الدورة الشهرية المُتأخرة.
تنزيل: Life (مجانًا ، الاشتراك متاح)
4. Menstrual Period Tracker
بالإضافة إلى العمل كتطبيق فعَّال لتتبع الدورة الشهرية لجهاز iPhone ، يُوفر لكِ تطبيق Menstrual Period Tracker القدرة على مراقبة نزيفك عبر جميع أجهزة Apple الخاصة بك. لا يحتوي تطبيق Menstrual Period Tracker على تطبيق Apple Watch مُخصص فحسب ، بل يمكن استخدامه أيضًا مع جهاز Apple TV الخاص بك.
تصميم التطبيق نظيف للغاية وبدون فوضى. من السهل التفريق بين علامات التبويب داخل التطبيق. كما أنه يحتوي على عنصر واجهة مستخدم رائع للشاشة الرئيسية يعرض بشكل كامل دورتكِ الشهرية لسهولة المشاهدة دون فتح التطبيق.
تنزيل: Menstrual Period Tracker (مجانًا ، اشتراك متاح)
5. Period Plus & Period Tracker
لتمييز نفسه عن تطبيقات تتبع الدورة الشهرية الأخرى ، لم يُوفر Period Plus & Period Tracker تقويمًا شاملًا للحيض فحسب ، بل إلى جانبه ، لعبة ممتعة! تتضمن اللعبة أرنبًا صغيرًا في الجزء السفلي من الشاشة يمسك بمنتجات متنوعة تسقط من السماء ، مثل السدادات القطنية.
إذا كنتِ تبحثين عن إعدادات تقويم الدورة الشهرية الكلاسيكية ، فإنَّ هذا التطبيق يتميز أيضًا بخيارات التتبع مثل تذكيرات OB-GYN ، وشدة التقلصات. تعلم كيفية فهم دورتكِ الشهرية يُمكن أن يكون عملية مُمتعة مع Period Plus & Period Tracker!
تنزيل: Period Plus & Period Tracker (مجانًا ، الإصدار الاحترافي متوفر)
6. Period Tracker Ovulation
يُركز متعقب الدورة الشهرية على إزالة الضغط عن دورتك الشهرية التالية. يتميز بتقويم سهل القراءة يساعد على تلخيص الدورة بأكملها في ثوانٍ.
يتميز التطبيق أيضًا بموسيقى تأمل اليقظة لمساعدتكِ على البقاء هادئةً ومسترخيةً بغض النظر عن مدى التوتر الذي يجعلك الإستروجين الإضافي تشعرين به. حتى أنه يسمح لكِ بتعيين تذكيرات يومية لمساعدتك على تذكر أشياء مثل تغيير السدادة قبل وقوع الكارثة.
يُعد تقرير الصحة أحد أفضل جوانب التطبيق. كل شهر ، ستحصلين على تقرير صحي شهري لفهم جسمك ودورتك بشكل أفضل. هذا مفيد بشكل لا يصدق للاستخدام الشخصي وأيضًا للمشاركة مع OB-GYN.
تنزيل: Period Tracker Ovulation (إصدار تجريبي مجاني ، الاشتراك مطلوب)
7. Paloma
يعمل Paloma كمفكرة شخصية للدورة الشهرية. كل يوم يُمكنكِ تسجيل أي تغييرات في الأعراض واستخدامها لمراقبة جدول الخصوبة الخاص بك. إنَّ تقويم الخصوبة المذهل المرمّز بالألوان جميل على خلفية Paloma الأرجوانية المهدئة.
لا يركز Paloma فقط على زيادة معرفتك حول دورتكِ الشهرية ، ولكنه يُقدم أيضًا مقالات ومناقشات يتم تحديثها باستمرار حول صحة المرأة. تركز هذه المقالات على مواضيع تشمل كل شيء من الفترات الأولى إلى انقطاع الطمث ، مما يثبت تنوع التطبيق.
تنزيل: Paloma (مجانًا ، الاشتراك متاح)
8. Cube Period Tracker
لأي إمرأة تتطلع إلى استخدام تقويم حيض بديل وممتع ، لا يجب أن تبحثي أبعد من Cube Period Tracker. يُوفر لك Cube الميزات الضرورية لتطبيقات تتبع الدورة الأخرى أثناء إزالة الزهور والأمور الوردية الزائدة.
يقطع Cube الزغب الإضافي ويعمل كتطبيق بسيط للعد التنازلي للدورة الشهرية. يُركز التطبيق على تسجيل تواريخ بدء الدورة الشهرية وانتهائها فقط وعرضها في تقويم سنوي. على الرغم من أنه تقويم حيض أساسي للغاية ، إلا أنَّ Cube يتميز ببعض الخيارات الشخصية الممتعة والرائعة ولا يزال قادرًا على إنجاز المهمة.
تنزيل: Cube Period Tracker (مجانًا ، عمليات شراء داخل التطبيق)
الصحة والسلامة من Siri
يُعد استخدام جهاز iPhone الخاص بك كتقويم لتتبع الدورة الشهرية أحد أفضل الطرق التي يمكنكِ من خلالها البقاء على دراية بالتغيرات الداخلية في جسمك. يمكن أن يؤدي وضع خطة للدورة الشهرية إلى إزالة الكثير من التوتر الذي يصاحبها غالبًا.
لقد أصبح iPhone جهاز يعرف كل شيء ولديه قدرات لحماية صحتنا الجسدية والعقلية. يُضيف Siri المزيد من الوظائف إلى iPhone الخاص بك أيضًا. لذا تحققي من بعض أفضل اختصارات Siri للمساعدة في تحسين صحتكِ ورفاهيتكِ.
