L'iPhone est un appareil formidable et amusant à utiliser qui peut nous aider à rester en contact avec les autres et à faire avancer les choses, mais bon nombre de ses fonctionnalités sont conçues pour attirer notre attention. Dans cet esprit, cela peut aussi être une énorme distraction. Si vous avez du mal à vous concentrer ou à rester alerte, il peut être utile de rendre votre iPhone moins distrayant. Certaines personnes choisissent d'abandonner leur smartphone, mais pour beaucoup, ce n'est pas une option pratique.
Au lieu de cela, voici quelques façons de rendre votre iPhone inintéressant et épuré pour une meilleure concentration et vigilance. Vérifier Que faire après l'achat d'un nouvel iPhone.
1. Nettoyer l'écran d'accueil
Le téléphone attire votre attention avec les nombreuses options qu'il présente dès que vous le déverrouillez. Avez-vous déjà essayé d'accéder à votre téléphone pour utiliser une certaine application, mais lorsque vous la déverrouillez, vous dérivez vers une autre et oubliez d'utiliser celle que vous aviez prévue utiliser. Est-ce une habitude ? Vous devrez peut-être désencombrer votre écran d'accueil.
Vous savez probablement quelles applications vous distraient le plus - vous pouvez les supprimer de votre écran d'accueil sans supprimer l'application si vous en avez besoin. Sinon, vérifiez vos paramètres de temps d'écran pour voir sur quelles applications vous passez le plus de temps.
Envisagez de supprimer complètement ces applications si vous n'en avez pas besoin ou si vous pouvez accéder à leur contenu de différentes manières. Par exemple, vous pouvez parfois avoir besoin de Twitter pour votre travail ou de YouTube pour vous divertir. Vous pouvez supprimer ces applications, mais vous pouvez toujours les consulter sur votre navigateur Web préféré en cas de besoin. Vérifier Comment déplacer des applications de la bibliothèque d'applications vers l'écran d'accueil sur iPhone.
2. Limiter les notifications
Vous n'avez probablement pas besoin de la plupart de vos notifications à côté de votre famille, de vos amis proches et de tout ce qui est essentiel pour travailler. Pensez donc à désactiver les notifications push pour la plupart des applications en allant sur Paramètres -> Notifications sur votre iPhone.
Si vous avez encore besoin de notifications pour des applications, telles que des mises à jour sur la livraison de nourriture via DoorDash ou l'obtention via Uber, utilisez les paramètres de notification de l'application pour supprimer tout ce qui est nécessaire. Si vous ne souhaitez pas supprimer les applications de réseaux sociaux, supprimez au moins les notifications afin d'avoir moins d'indices pour commencer à les utiliser par inadvertance.
Utiliser le mode de mise au point
Si vous souhaitez limiter les notifications à certaines heures ou utiliser un écran d'accueil différent pendant que vous travaillez, configurez le mode Focus sur votre iPhone. Vous pouvez obtenir le meilleur des deux mondes si vous savez que vous voulez passer une heure sans réfléchir le soir, mais que vous voulez protéger votre concentration à tout prix pendant la journée. Vérifier Fonctionnalités pratiques de l'iPhone qui vous faciliteront la vie.
3. Réglez l'affichage en niveaux de gris
Pour rendre votre téléphone moins stimulant visuellement, activez le filtre de niveaux de gris dans iOS. La principale caractéristique de Grayscale est de désactiver la forte couleur rouge vif des notifications push.
Vous pouvez configurer l'activation des niveaux de gris en accédant à Paramètres -> Accessibilité -> Affichage et taille du texte -> Filtres de couleur sur votre iPhone. Cela ne rendra pas les médias sociaux beaucoup moins addictifs, mais cela peut vous rendre moins susceptible de tomber dans les badges de notification.
4. Désencombrez votre écran d'accueil avec des espaces vides
À l'extrémité la plus extrême, vous pouvez faire de votre écran d'accueil un simple menu textuel. Blank Spaces est une application qui rend votre téléphone inintéressant avec des widgets. Il vous permet de remplacer votre écran d'accueil encombré, bruyant et coloré par un menu texte hautement personnalisable avec jusqu'à 3 pages de 5 applications.
Un accès rapide à seulement 15 applications peut sembler insuffisant, mais c'est le point principal : les espaces vides vous obligent à être sélectif sur les applications auxquelles vous vous donnez un accès facile. De plus, vous pouvez toujours rechercher des applications via la bibliothèque d'applications si nécessaire, mais cela vous oblige à nouveau à penser à rechercher une application plutôt que de vous retrouver par inadvertance dans une application gênante.
L'application est gratuite, mais après l'essai gratuit, elle coûte 3.99 $ par mois ou 22.99 $ pour un accès à vie. Vérifier Fonctionnalités que vous devez activer sur tout nouveau MacBook pour l'école ou le travail.
Télécharger: Des espaces vides (Gratuit, abonnement disponible)
5. Faites une pause avant d'ouvrir des applications avec One Sec
Au lieu de rendre votre écran d'accueil visuellement ennuyeux, vous pouvez demander un moment de vigilance avant d'ouvrir les applications problématiques. One Sec vise à réduire l'utilisation de votre téléphone en vous forçant à faire une pause de 10 secondes (entre autres options d'intervention) avant d'ouvrir les applications ou les sites Web que vous sélectionnez, tels que les médias sociaux, les achats et les applications de rencontres.
Ce qui vous permet de prendre une seconde pour vous arrêter et changer d'avis avant d'ouvrir sans réfléchir des applications qui vous font perdre du temps. Les fonctionnalités supplémentaires incluent la réintervention après un certain temps passé sur les applications, différents types d'interférences, des calendriers de blocage complets des applications, le filtrage du contenu pour adultes, etc.
One Sec a une version gratuite limitée qui vous permet uniquement d'accéder à une seule application pour essayer ses fonctionnalités. Sinon, One Sec Pro coûte environ 2.99 $ par mois, 19.99 $ par an ou 39.99 $ pour un accès à vie.
Au moment d'écrire ces lignes, vous pouvez également postuler gratuitement dans l'application pour une version payante, car le développeur comprend à quel point certaines personnes ont besoin de l'application la plus efficace pour réduire l'utilisation insensée du téléphone. Vérifier La plupart des habitudes d'utilisation du smartphone qui augmenteront votre productivité.
Télécharger: Une seconde (Gratuit, abonnement disponible)
Ne laissez pas votre iPhone vous faire perdre votre temps
Les smartphones sont des merveilles techniques, mais beaucoup d'entre nous en dépendent excessivement. Envisagez de suivre une désintoxication numérique partielle et essayez de rendre votre téléphone aussi ennuyeux que possible. Gardez tout ce dont vous avez besoin et évitez les distractions. Vous pouvez voir maintenant La plupart des spécifications des smartphones qui ne sont pas aussi importantes que vous le pensez.
