Nous entendons souvent dire que le maintien d'une bonne posture corporelle est nécessaire à la santé physique, et vous devez savoir qu'une mauvaise posture n'est que le résultat de certaines mauvaises habitudes qui ont été commises au cours des dernières années, et vous pourriez avoir besoin de conseils pour ajuster votre posture corporelle. .
Une mauvaise posture peut être nocive pour votre santé, car elle est associée à divers risques, tels que des problèmes de dos et des douleurs au cou et aux épaules.
Bien que vous sachiez qu'une mauvaise posture est dangereuse, vous ne savez peut-être pas ce que vous devez faire pour commencer à améliorer votre posture. Heureusement, vous n'avez pas à lutter seul, car il existe des outils disponibles en ligne qui vous aideront à améliorer votre santé physique. Vérifier Conseils bien-être pour améliorer votre santé en tant que freelance.
1. Posture directe
La détérioration de votre santé physique est l'une des raisons pour lesquelles le travail à domicile est mauvais pour vous. Si vous cherchez des façons d'investir dans l'amélioration de votre santé et de votre posture, ce site est fait pour vous.
Posture directe est un site Web qui vise à fournir des stratégies pour vous aider à améliorer votre façon de vous asseoir. Fondé par un physiothérapeute expérimenté passionné par la posture, il fournit des informations bien documentées pour vous aider à améliorer votre posture.
Posture Direct a un blog sur une variété de sujets, des conseils sur la façon de travailler des parties spécifiques de votre corps, y compris votre cou, le bas du dos, le haut du dos, les épaules et les côtes. Vérifier Comment rester en bonne santé et éviter les douleurs pendant les longs vols.
2. Retour d'intelligence
intelligence du dos Il s'agit d'un site Web qui vise à fournir des informations éducatives pour vous aider à comprendre les problèmes liés aux maux de dos et comment y faire face. Le site est géré par une équipe de professionnels qui se passionnent pour vous aider à gagner en mobilité, à corriger votre posture et à vous débarrasser de la douleur de manière naturelle.
Sur le site Web, vous trouverez une gamme d'articles sur les exercices que vous pouvez faire pour vous aider à améliorer votre posture dans le confort de votre foyer. Vous pouvez également trouver des sessions en ligne et un guide détaillé pour traiter les maux de dos et améliorer votre posture.
3. Debout
Droit Il s'agit d'un correcteur de posture du dos fondé par Oded Cohen, un individu qui, après avoir vu sa mère avec des problèmes de dos pendant de nombreuses années, a réalisé le besoin de solutions rentables aux maux de dos. Upright est conçu pour remettre la santé au cœur de votre routine bien-être.
Non seulement le site Web d'Upright vend des produits correcteurs de posture, mais il propose également un guide de posture sur plusieurs sujets pour vous aider à comprendre le concept de bonne posture. De plus, il a un blog informatif sur la façon d'obtenir une bonne posture. Upright a des milliers d'examens vérifiés, ainsi que des recherches cliniques pour étayer ses affirmations d'efficacité.
4. Méthode Gokhale
Si votre posture vous intéresse, vous avez peut-être entendu parler de la méthode Gokhale. Centrée sur la conscience posturale, la méthode Gokhale est une technique posturale fondée par l'acupunctrice Esther Gokhale. Cette méthode vous apprend à utiliser des mouvements pour améliorer votre posture.
Fournit un site Gokhale Méthod Un atelier physique ou en ligne gratuit que vous pouvez suivre pour en savoir plus sur la méthode Gokhale. Vous trouverez également d'autres vidéos et ressources gratuites à télécharger sur le site Web dédié, ce qui en fait une excellente ressource à visiter.
5. Soignez votre posture
Si vous recherchez une formation posturale, ce site est fait pour vous. Viser Soignez votre posture , par Mary Bond, vise à vous aider à comprendre et à respecter votre corps, ainsi qu'à vous aider à prendre conscience de ce qui affecte votre posture et comment traiter divers types de douleur.
Chez Heal Your Posture, vous trouverez des opportunités de vous inscrire à des sessions de coaching et à des ateliers ainsi que des professionnels du mentorat qui souhaitent enseigner aux clients comment travailler leur posture. Le site Web comprend également de nombreuses vidéos et articles de blog destinés à vous renseigner sur la posture et le mouvement. Vérifier Meilleures applications pour améliorer l'équilibre physique.
Travaillez votre posture pour une meilleure santé globale
Travailler sur votre posture peut aider à améliorer votre productivité et à soulager la douleur. Heureusement, les sites Web ci-dessus vous aideront à améliorer votre posture. Ce n'est pas tout : si vous voulez d'autres façons de travailler sur la santé de votre dos, il existe de nombreux autres outils disponibles en ligne. Vous pouvez voir maintenant Les meilleures façons dont la technologie peut améliorer la santé au travail.
