À l’ère du numérique, la technologie peut nous aider à améliorer nos routines quotidiennes de nombreuses manières. La technologie peut nous aider à mieux gérer notre temps, à organiser et à accomplir des tâches, à communiquer avec les autres et à accéder aux informations dont nous avons besoin.
Si vous cherchez à mieux organiser votre vie, que ce soit pour le travail ou pour accomplir davantage de vos responsabilités chaque jour, vous pouvez tirer le meilleur parti des technologies et des outils fiables disponibles qui peuvent améliorer votre productivité globale.
Dans cet article, nous apprendrons à utiliser la technologie intelligemment pour créer un emploi du temps efficace qui vous aidera à organiser votre journée et à atteindre vos objectifs avec succès. Nous examinerons l'utilisation d'applications, d'outils et de stratégies numériques pour stimuler la concentration et la productivité. Jetez un œil à nos conseils pour créer une routine quotidienne productive adaptée à vos besoins. Notez également les applications et gadgets recommandés. Vérifier Comment choisissez-vous la meilleure application de gestion des tâches pour créer une routine quotidienne ?
1. Prenez soin de vos habitudes de sommeil
Le plus gros problème que rencontrent certaines personnes est de se réveiller le matin. Si vous en faites partie, vous devez trouver une solution, sinon votre quotidien ne s’améliorera pas. Premièrement, votre heure de coucher doit vous garantir sept à huit heures de sommeil chaque nuit. Il faut donc commencer par déterminer le chronotype de votre sommeil.
Et en fonction des détails, créez une routine de sommeil qui vous permettra de vous coucher et de vous détendre à une heure fixe. Votre horloge biologique s'ajustera, ce qui vous permettra de vous réveiller plus tôt pour profiter de votre nouvel horaire.
2. Réglez une alarme pour commencer votre journée
En plus d'améliorer la qualité de votre sommeil, définissez une heure d'alarme pour vous assurer de vous réveiller au bon moment. Il est recommandé de commencer tôt, simplement pour mieux vous intégrer dans votre routine quotidienne. Mais cela ne signifie pas que vous devez passer à l’action immédiatement.
En fait, une étude de 2017 a révélé les meilleurs moments pour les performances cognitives, publiée dans la revue Mental Health. Neurosci avantIl n’existe pas de solution universelle en matière d’horaires de travail idéaux. Cependant, 10 heures du matin a obtenu un score parfait de 80 %, l'un des scores les plus élevés de l'étude.
Ainsi, si vous vous levez à XNUMX heures, vous avez le temps de prendre votre petit-déjeuner, de prendre une tasse de café, de faire votre entraînement et de commencer à travailler à XNUMX heures ou plus tard.
Pensez à acheter Alarme simulée au lever du soleil par exemple Philips Smart Sleep sur Amazon pour un réveil doux et efficace, mais il en existe aussi de nombreux Des applications d'alarme qui vous font sortir du lit.
3. Utilisez le calendrier pour planifier
Une fois que vous avez établi des habitudes de sommeil appropriées dans le cadre de votre routine quotidienne, réfléchissez à la façon dont vous pouvez mieux planifier vos journées, semaines ou mois.
Les calendriers sont l’un de vos meilleurs atouts pour réussir. Les éléments réels sont très utiles car ils vous donnent une représentation fonctionnelle de votre emploi du temps, que vous pouvez commenter, marquer des priorités, etc.
Toutefois, les options numériques sont bien plus efficaces. Que diriez-vous, par exemple, est un Les meilleures applications de calendrier pour organiser votre vie. Avec simplement votre téléphone, vous pouvez ajouter tous vos événements professionnels et sociaux à venir, définir des rappels et votre disponibilité, gérer les autres participants, et bien plus encore.
Et voici un fait plus impressionnant. Vous pouvez intégrer Google Agenda à votre appareil domestique intelligent. Une fois connectée, Alexa peut vous aider à respecter votre routine quotidienne en vous rappelant les événements à venir et en en planifiant de nouveaux en toute transparence.
4. Organisez soigneusement votre routine
Il ne suffit pas d’avoir un calendrier. Pour développer une routine quotidienne efficace, une planification réfléchie et détaillée est cruciale.
Vérifier Routinero et Fais le maintenant et d'autres applications de gestion de tâches nécessaires pour créer des routines. Pensez à toutes les tâches que vous devez accomplir et priorisez-les. Vérifier Comparaison de Microsoft To Do et Todoist : quel est le meilleur pour garder une trace de vos tâches quotidiennes ?
Soyez aussi précis et créatif que possible. Utilisez un code couleur, des images, des polices spéciales, des hyperliens et toute autre astuce que vous avez dans votre manche qui vous motivera et vous permettra de rester concentré sur la réalisation de votre liste de choses à faire.
5. Définissez des rappels pour tout
Quelles que soient les applications que vous utilisez, n'ignorez pas les outils de rappel qu'elles proposent. À tout le moins, assurez-vous de recevoir une alerte qui déclenche chaque événement important de votre calendrier.
Cela peut ne pas sembler difficile avec un emploi du temps léger et facile à retenir, mais à mesure que vos tâches hebdomadaires augmentent, vous risquez d'oublier des choses. Définir des rappels dès le début peut vous éviter bien des tracas.
6. Utiliser les outils de planification et de concentration de projet
Si vous avez besoin d'une routine quotidienne qui s'intègre dans votre flux de travail, créez un emploi du temps qui combine de manière réaliste les tâches professionnelles et quotidiennes sans vous surcharger. Pensez au nombre d'heures par jour dont vous avez besoin pour travailler et aux tâches que vous devez effectuer, en commençant par les tâches les plus exigeantes.
Ajoutez ces périodes à votre calendrier quotidien. Mais utilisez également des applications comme Trello et Slack sur votre ordinateur et votre téléphone pour organiser votre horaire de travail et rester sur la bonne voie.
Votre carrière n'est pas seulement un travail. Tout projet qui demande des efforts et de la concentration, du nettoyage à l’écriture d’un livre, est fatiguant et prend du temps. Vous devez l’intégrer à votre routine avec le même soin.
Pour vous aider à vous concentrer sur n'importe quel projet en cours, à respecter le calendrier et à respecter les délais, pensez à Deep Work Tools pour votre routine quotidienne. Le mode Focus sur votre iPhone est utile, tout comme une application Cold Turkey pour ordinateur qui bloque les pages Web distrayantes, les chaînes YouTube, les mots-clés, etc.
7. Incluez des pauses, de l’exercice et du plaisir dans votre routine
Ce qui détruit le plus la routine, c’est le manque de temps personnel pour se détendre et reconstruire son énergie. Rendez ces moments officiels en les ajoutant à votre calendrier et en définissant des rappels pour eux.
Pensez à votre prochaine semaine et à ce que vous aimez faire pour vous amuser. Vous pouvez saisir tous les détails liés à tout voyage, réservation ou autre arrangement. Ajoutez autant de détails que possible à votre emploi du temps.
De la même manière, accordez-vous du temps pour marcher, faire de l’exercice ou simplement vous détendre à la maison avec votre routine de soins capillaires ou cutanés. Faire ces activités à la même heure chaque jour ou semaine les aidera également à devenir une seconde nature et à faire partie intégrante de vos habitudes. Vérifier Applications de suivi des habitudes hardcore qui vous motiveront à atteindre vos objectifs.
Rendez votre vie quotidienne plus agréable et productive grâce à la technologie
Gardez ces conseils et outils à l’esprit lorsque vous créez un emploi du temps qui vous convient. Assurez-vous de combiner activités personnelles et professionnelles de manière à ne pas vous stresser. Prendre le temps de respirer, de bien dormir et de s’amuser peut contribuer à améliorer votre qualité de vie.
Les calendriers, les applications de gestion de tâches et les bloqueurs de sites Web sont des atouts majeurs pour organiser votre temps et rester concentré. Mais continuez à explorer ce que la technologie peut faire pour votre routine.
Regardez au-delà de votre ordinateur et de votre smartphone pour trouver des produits tels que des draps intelligents, des ordinateurs portables et des équipements de gym à domicile, par exemple. La technologie peut simplifier votre routine quotidienne. Vous pouvez voir maintenant Comment la technologie peut aider à réduire l'épuisement professionnel lié aux tâches ménagères et aux tâches quotidiennes.
