ليس هناك شك في أنك تعرف ما هي جلسات اليوغا ، لكن هل سمعت عن يُوغا الوجه؟ يوغا الوجه هي مزيج من تمارين وتدليك الوجه التي يُمكن أن تقوي بشرتك ، وتناغم عضلاتك ، بل وتحارب علامات الشيخوخة والتجاعيد المُنتشرة.
تُعرف يوغا الوجه بفوائدها العديدة مثل شد الوجه ونحته دون تدخلات من قبل صالونات التجميل أو أطباء الجلد. وتعمل تمارين يوغا الوجه على إشراك عضلات الوجه لتحسين الدورة الدموية من أجل الحصول على توهج صحي للبشرة عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين ، وتخفيف التوتر ، وإزالة الانتفاخ ، وتحسين تناسق الوجه.
وفي حين أننا نحرك وجهنا كل يوم أثناء الابتسام والتحدث وتناول الطعام ، إلا أنَّ يوغا الوجه ليست مجرد تحريك عشوائي لعضلات الوجه ، وإنما هي منهج متكامل ينطوي على العديد من التمارين لتحريك عضلات الوجه بأنماط مُعينة.
إنَّ الشيء المُميز في يوغا الوجه هو أنه يُمكنك القيام بذلك في أي مكان وفي أي وقت ، ولا تحتاج إلى أي أدوات أخرى غير يديك. تحقق من أفضل تطبيقات اليوغا لنظامي التشغيل iOS و Android.
هناك الكثير من التطبيقات المُتاحة لمساعدتك على ممارسة يوغا الوجه بانتظام ، لذا ألقِ نظرة أدناه على بعض من أفضل التطبيقات المُتاحة.
لماذا يجب القيام بيوغا الوجه؟
تُساعد يوغا الوجه في تخفيف التجاعيد والهالات السوداء وتنشيط الدورة الدموية في البشرة ، بالإضافة إلى شدّ الوجه والحفاظ على نضارته. تُخفف هذه التمارين من التوتر في الوجه ، وإبقاء عضلاته في حالة استرخاء ، والحماية من الانتفاخ. وحدها هذه الأسباب ستدفعك للمواظبة على هذه التمارين التي يُمكن إختيارها وفق احتياجات وجهك لها.
تساعد يوغا الوجه في كسر أنماط الحركات التي ترتسم على وجوهنا بسبب التوتر ، مثل تجعيد الحواجب ، وشد الكتفين ، وشد الفك ، عن طريق تحفيز الجهاز اللمفاوي والعضلات والجلد ، وتخفيف شدها.
وحول مدة ممارسة يوغا الوجه ، ينصح بالقيام بها يومياً في حال كنت تُعاني من مشكلة جلدية كظهور علامات الشيخوخة أو مرة في الصباح أو المساء عند وضع المرطب أو حتى مرتين إلى ثلاثة في الأسبوع. إنّ المدة الزمنية تتوقف وفق عمر وحاجة الوجه. تحقق من أفضل تطبيقات Android لإدارة روتين العناية بالبشرة.
1. Koko Face Yoga
Koko Face Yoga هو تطبيق أنشأته خبيرة يوغا الوجه المعروفة كوكو هاياشي. تُمارس كوكو اليوغا على الوجه منذ أكثر من 10 سنوات وبدأت في تعليمها للآخرين في عام 2018. الآن ، يُمكن أن يساعدك تطبيق Koko Face Yoga في بدء تدريب اليوغا على وجهك.
تستهدف مقاطع فيديو التمرين على التطبيق مناطق مختلفة من وجهك ، بما في ذلك رقبتك ووجنتيك وفمك وما إلى ذلك. ربما تكون أفضل ميزة لـ Koko Face Yoga هي مساعدة الذكاء الاصطناعي لإرشادك خلال كل تمرين. يتوفر عدد قليل من مقاطع الفيديو المجانية ، لكنها محدودة ، لذا من الأفضل الإشتراك إذا كنت تُريد الوصول إلى كل شيء في التطبيق.
تنزيل: Koko Face Yoga لنظام iOS | Android (مجانًا ، اشتراك متاح)
2. Face Yoga Workout
القيام ببعض تمارين يوغا الوجه السريعة هو شيء يُمكنك إضافته إلى روتينك الصباحي دون أن تستهلك الكثير من وقتك. يضم تطبيق Face Yoga Workout مكتبة ضخمة من مقاطع فيديو تمارين يوغا الوجه المجانية ، والتي لا تزيد مدتها كلها عن 30 ثانية.
لاستخدام التطبيق بشكل فعَّال ، كل ما عليك فعله هو اختيار المنطقة المستهدفة من وجهك التي تُريد العمل عليها أو الاختيار من بين مجموعة متنوعة من دورات يوغا الوجه. تتكون دورة Lip Yoga ، على سبيل المثال ، من أربع جلسات تمارين مُصممة لمنع الترهل وتحفيز إنتاج الكولاجين.
تنزيل: Face Yoga Workout لنظام Android (مجانًا ، تتوفر عمليات شراء داخل التطبيق)
3. FaceYoga
نظرًا لوجود العديد من تطبيقات وأدوات يوغا الوجه هذه الأيام ، من الصعب معرفة ما الذي سيفيدك وما لن ينجح معك. FaceYoga هو تطبيق الهاتف المحمول المثالي والبسيط وسهل الاستخدام مع الكثير من التدريبات الفعالة للمبتدئين للاختيار من بينها.
استكشف دروس يوغا الوجه على التطبيق من خلال النقر على زر التمرين ، واختيار مدة التمرين ، واختيار فصل دراسي. يتميز FaceYoga بمجموعة مختارة من مدربي اليوغا للاختيار من بينهم ، مثل Renata Bak و Angela Kuipers. يُمكن التقاط صورة تقدم وعرض محفوظات إكمال التمرين على صفحة الرؤى لتتبع تقدمك. تحقق من أفضل تطبيقات الهاتف لمساعدتك على التعافي من الطلاق.
تنزيل: FaceYoga لنظام iOS | Android (مجانًا ، اشتراك متاح)
4. Face Yoga
للحصول على الفوائد الكاملة لممارسة يوغا الوجه ، تحتاج إلى ممارستها باستمرار. هناك طريقة جيدة للبقاء متسقًا وهي استخدام تطبيق مباشر مثل Face Yoga Exercises. باستخدام تطبيق الهاتف المحمول هذا ، يمكنك إنشاء خطة تمرينك المثالية من خلال الإجابة عن أسئلة حول جنسك ووزنك وعمرك.
يوصى بـ Easy Plan للمبتدئين ، خاصةً إذا كنت شخصًا لم يمارس يوغا الوجه من قبل. تتكون خطة الثلاثين يومًا من حركات الوجه التي تستهدف تجاعيد الجبهة وترهل الجفون وانتفاخ العينين. بالإضافة إلى ذلك ، يوفر التطبيق تمارين لكامل الجسم وتصحيح الموقف وتمارين الإطالة لتحسين قدرتك على الحركة.
تنزيل: تمارين Face Yoga لنظام iOS | Android (مجانًا ، اشتراك متاح)
5. Luvly
يرغب الكثير من الأشخاص في إبقاء وجوههم تبدو شابة ، لكنهم يرغبون في تجنب أي شيء يتضمن الجراحة أو الإبر. لتحقيق ذلك ، يُمكنك الحصول على نوم جيد ليلاً ، أو يمكنك ممارسة يوغا الوجه باستمرار. إذا كنت تفضل ممارسة يوغا الوجه ، فستحب تأثيرات رفع الجلد لتطبيق Luvly Face Yoga!
يحتوي تطبيق Luvly على العديد من التمارين وجلسات تدليك الوجه الفعَّالة. عندما تُريد التخلص من انتفاخ الوجه في الصباح ، جرب تدليك الصباح لإزالة الانتفاخ. استخدام تطبيق Luvly مجاني ، ولكن من أجل الوصول إلى جلسات Face Fitness وبقية دروس ودورات يوغا الوجه ، عليك الإشتراك. تحقق من أفضل تطبيقات وأدوات التأمل السهلة للمبتدئين لتعلم الوعي التام.
تنزيل: Luvly لنظام التشغيل iOS | Android (مجانًا ، اشتراك متاح)
6. Face Fitness
يُشبه تطبيق Face Fitness إلى حد ما وجود أداة شاملة ليوغا الوجه في جيبك الخلفي. يأتي التطبيق مع مجموعة متنوعة من التمارين التي يتم تنظيمها بشكل ملائم وفقًا للمنطقة المستهدفة ، مثل عينيك أو جبهتك أو أنفك أو رقبتك أو ذقنك أو شفتيك أو خدودك. تختلف مدة الجلسة بناءً على منطقة الوجه التي ترغب في علاجها. لذلك إذا كنت ترغب في تنعيم جبهتك ، على سبيل المثال ، فإن الجلسة تستمر لمدة 14 يومًا.
يضمن الفيديو التوضيحي سهل الفهم والتعليمات واستخدام الكاميرا الأمامية أنك تؤدي كل حركة وجه أو تدليك بشكل صحيح. بعد جلسة يوغا الوجه ، استخدم التطبيق لقراءة بعض المقالات والنصائح الشيقة حول العناية بالبشرة وكيف يُؤثر الطعام عليها.
تنزيل: Face Fitness لنظام iOS | Android (مجانًا ، اشتراك متاح)
7. FaceJoy
FaceJoy هو تطبيق يوغا الوجه الأخير لدورات وتمارين اليوغا المُخصصة للوجه. يتميز التطبيق بمذكرات بشرة جميلة حيث يُمكنك تسجيل ما تشعر به بشرتك بشكل يومي. يُنشئ التطبيق أيضًا مقطع فيديو تقدميًا بعد بضعة أيام بناءً على صورة يومية لوجهك. عندما تريد تتبع تغيرات وجهك بعد ممارسة الرياضة بانتظام ، فهذه الميزة ممتازة.
يحتوي تطبيق FaceJoy على أقسام متعددة ، بما في ذلك الجلسات الشخصية ، وتدليك Gua sha ، والبرامج الأكثر شيوعًا ، ونصائح الجمال ، والتمارين للمناطق المستهدفة. Gua sha هي طريقة علاج صينية تقليدية يُمكن أن تقلل من الانتفاخ والالتهابات ، لذا حاول تجربة شيء فريد من نوعه. يمكنك حتى جمع نقاط التدريب على التطبيق من خلال إكمال التمارين وقراءة المقالات. يُمكنك بعد ذلك استخدام هذه النقاط لاسترداد المزيد من الدورات التدريبية. تحقق من أفضل تطبيقات Android لإدارة روتين العناية بالبشرة.
تنزيل: FaceJoy لنظام iOS | Android (مجانًا ، اشتراك متاح)
استخدم تطبيقات يوغا الوجه لإبقاء وجهك شابًا ومُتناغمًا!
هل تُريد تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد والبهتان؟ يُمكنك استخدام منتجات وأدوات العناية بالبشرة باهظة الثمن ، أو يُمكنك استخدام يوغا الوجه. لا يتطلب الأمر الكثير لممارسة يوغا الوجه — فقط يدان نظيفتان وربما القليل من التوجيه من أحد التطبيقات.
يُمكنك الاستفادة من التكنولوجيا لصالحك وتنزيل اثنين من تطبيقات الأجهزة المحمولة هذه لبدء ممارسة يوغا الوجه اليوم. في غضون أيام قليلة ، قد يكون لديك بشرة أكثر إشراقًا ، لذا جربها! يُمكنك الإطلاع الآن على هل واجهتَ بُقعة غريبة على بشرتك؟ إليك أفضل تطبيقات الأمراض الجلدية لتشخيصها.
