La meditación ha ganado popularidad como forma de relajarse y mejorar la salud mental, siendo un refugio seguro para cientos de miles de personas en todo el mundo, que buscan alcanzar una etapa de calma y descanso.
La realidad virtual ya no es solo para jugar y explorar diferentes áreas; Ahora puede usarlo para ayudar a apoyar y mejorar la salud mental a través de aplicaciones de meditación virtual.
Con la capacidad de brindar sesiones de relajación inmersivas como nunca antes, la meditación virtual puede ayudarlo a enfrentar el estrés de la vida cotidiana. Esta es una alternativa prometedora, especialmente si eres alguien que tiene dificultades con la práctica de la meditación tradicional. Verificar Las mejores aplicaciones y herramientas de meditación fáciles para que los principiantes aprendan la atención plena.
¿Qué es la meditación virtual?
Es posible que sepa que la realidad virtual se usa principalmente para juegos, pero la meditación es uno de los usos creativos de la realidad virtual. Imagina que llevas unas gafas de realidad virtual y te transportas al pie de la montaña, donde los suaves sonidos de la naturaleza te bañan desde todas las direcciones. En lugar de encontrarse con una pared en blanco en su hogar, está mirando un hermoso paisaje, lejos de cualquier posible fuente de distracción.
Gracias a las cualidades inmersivas de la realidad virtual, meditar de esta manera puede resultar en una experiencia algo convincente de una escapada tranquila y sin estrés en la naturaleza, a diferencia de lo que experimenté antes.
Donde esta experiencia se caracteriza por la presencia de muchas opciones y múltiples imágenes, como relajarse en la montaña, meditar frente al mar, sentarse en un lugar tranquilo y cerrado, o incluso escuchar diferentes sonidos como el sonido del agua murmurando. y el susurro de los árboles. Estudios recientes han demostrado la eficacia de esta técnica de atención plena para aliviar los síntomas de ansiedad, mejorar la reacción corporal y mejorar los mecanismos de afrontamiento en personas con TAG. Verificar Las mejores aplicaciones para dormir según los expertos para mejorar tu experiencia de sueño.
¿En qué se diferencia la meditación virtual?
Si bien la tecnología y la meditación no son nuevas, la realidad virtual ofrece algo muy diferente a los audiolibros, los podcasts o las sesiones de meditación guiada en YouTube.
La distinción más importante es la calidad inmersiva de la realidad virtual, que resulta del espacio de visualización 3D combinado con el sonido espacial.
Es la tecnología más cercana a crear una réplica de la forma en que vemos y escuchamos en la vida real en un espacio digital. Cuando agrega la capacidad de interactuar con objetos y paisajes, lo que ya tiene es una forma única de meditar.
La estética de la meditación virtual: una comparación entre el surrealismo y el hiperrealismo
Al principio, podrías pensar que las mejores experiencias de meditación en realidad virtual son las que te llevan a entornos hiperrealistas. aplicaciones como Flujo Por ejemplo, utiliza imágenes de 360 grados filmadas en Islandia para establecer la escena, lo que significa que puedes elegir meditar junto a cascadas, volcanes y playas de arena negra.
Pero en otras experiencias de realidad virtual como Tripp , puede esperar imágenes que cambian de color y montañas surrealistas llenas de deliciosas imágenes de perros.
Para todos los que no pueden salir fácilmente de su apartamento a la naturaleza, la meditación en realidad virtual ofrece un portal atractivo. También puede proporcionar una forma visualmente expresiva de meditar si tiene dificultades para cerrar los ojos durante largos períodos sin distraerse.
En general, la elección de la estética visual varía de una aplicación a otra, y no todas se crean con la misma atención al detalle. Cuando haces bien un trabajo, te sentirás convencido de que estás en otro mundo, ya sea que este mundo se sienta como un lugar real o como un espectáculo completamente surrealista.
Pero cuando está mal configurado, le resultará muy difícil pasar mucho tiempo en este espacio digital. Solo mire la sección de comentarios de cualquier aplicación de meditación VR, y descubrirá instantáneamente qué elementos de diseño el usuario pensó que eran cautivadores y cuáles pensaron que eran totalmente aburridos.
ingredientes de inmersión
Uno de los beneficios inmediatos de la meditación VR es la capacidad de bloquear rápidamente su entorno inmediato. El uso de auriculares con cancelación de ruido es una forma increíblemente efectiva de deshacerse de los ruidos de los miembros de la familia molestos o los ruidos fuertes del tráfico. Y una vez que se pone los anteojos, también elimina por completo cualquier distracción visual, incluso si es solo la luz que se filtra a través de los párpados.
Por otro lado, algunas personas pueden disfrutar el desafío de tratar de evitar las distracciones diarias con la meditación. Para ellos, trabajar para mejorar su disciplina mental es parte del hábito de la meditación. Pero, por otro lado, usar gafas de realidad virtual hace que sea más fácil experimentar la meditación por primera vez, lo que anima a más personas a probarla. Verificar Las mejores aplicaciones de meditación y relajación para vencer el estrés y la ansiedad.
juegos de meditación
Quizás uno de los aspectos más emocionantes del creciente género de meditación VR es cómo algunos desarrolladores han incorporado mecánicas de juego. Por ejemplo, en el mundo fluir Color de neón mágico, puedes controlar tu movimiento con diseños de niveles relajantes solo con tu aliento. Funciona colocando la mano de control sobre su estómago/pecho y usando cambios sutiles de movimiento de su respiración para impulsarlo hacia adelante en el mundo virtual.
https://youtu.be/iPKwJWgY9iw
Mientras que en un juego de meditación JUEGO Tu objetivo es hacer crecer los árboles de los alrededores de tu isla completando sesiones de meditación. Donde te envían a un bosque salvaje, acompañado de un zorro con el que puedes hablar para descubrir la historia del juego y obtener consejos sobre el bienestar.
Parece un gran salto de la meditación tradicional a los juegos de realidad virtual dedicados a la meditación, considerando que la meditación ha existido desde la antigüedad. Pero agregar mecánicas de juego puede ayudar a estimular la creación de buenos hábitos y también hacer que la meditación sea más divertida de conocer.
Esperamos que esta configuración abra los diversos beneficios de la meditación a una muestra representativa más grande de personas, incluidos los jugadores que pueden estar familiarizados con los videojuegos pero no con los aspectos psicológicos de la meditación.
Educación
Si convertir la meditación en un juego no te atrae, los aspectos educativos pueden ser más motivadores. En la aplicación VR, puedes aprender sobre los elementos técnicos de la meditación en un espacio de práctica sobre el que no tienes control.
https://youtu.be/Uuxn-T8Kk50
Un ejemplo de ello es una aplicación ZenVR ¿Dónde puede sentarse en una clase de meditación virtual y aprender sobre las habilidades y filosofías detrás de la meditación como práctica? Dado que se enfoca en proporcionar un espacio de aprendizaje inmersivo, las fortalezas de la aplicación no radican en bellas imágenes o nuevos patrones de interacción.
Sin embargo, puede ser una forma asequible de explorar la meditación para las personas que ya poseen un auricular VR si asistir a clases de meditación en vivo o retiros es prohibitivamente costoso o no está disponible donde vive.
Meditación virtual una experiencia personalizable
Finalmente, una de las funciones más brillantes de la meditación virtual es la capacidad de personalizar tu experiencia exactamente como la quieres.
Si desea cambiar el clima, la hora del día, dónde se encuentra o elegir cualquier cosa, desde meditar bajo el agua hasta sentarse dentro de un globo aerostático, Meditación Guiada VR Ha cubierto lo que necesitas.
No importa dónde se encuentre en el mundo real, ya no tiene que crear su espacio de meditación física para la meditación virtual. Este nivel de flexibilidad hace que sea más fácil empezar a meditar y, con suerte, te hará disfrutar más. Verificar Las mejores ideas y aplicaciones de desafíos de salud y bienestar para probar ahora.
¿La meditación virtual es adecuada para usted?
En última instancia, todavía no existe una aplicación de meditación universal que se adapte a los gustos de todos, y hay mucho margen de mejora dentro de las aplicaciones que ya existen. Pero dada la variedad de experiencias en las aplicaciones de meditación virtual disponibles, definitivamente vale la pena explorarla. La meditación virtual puede ser una puerta de entrada para los que meditan por primera vez y una forma excelente e innovadora de transformar su práctica actual. Ahora puedes ver Las mejores experiencias sociales de realidad virtual para conectar con amigos.
