El miedo a perderse (FoMO) es una condición general que hace que las personas quieran estar en contacto constante por miedo a perderse un evento en el que no participan.En este marco teórico, el miedo a perderse puede entenderse como una Estado de autorregulación que surge de una percepción situacional o de largo plazo de que las necesidades de uno no están siendo satisfechas.
Esta condición se considera una adicción conductual que nos separa de la realidad para vivir en una realidad virtual paralela a ella, por lo que descuidamos nuestra vida, dejamos nuestras metas, nos olvidamos, distraemos a nuestra familia, la cuidamos y nos preocupamos por esta última donde sentimos que algo más emocionante que extrañamos está sucediendo lejos de nosotros, un sentimiento constante de ansiedad y tensión que la vida Los demás son siempre más importantes y emocionantes que nuestras vidas, porque experimentan nuevas experiencias sin que estemos presentes y viviéndolas con ellos, y todo esto viene de sentir un complejo de inferioridad y comparar su vida con la vida de los demás.
¿Le preocupa que su carrera no avance lo suficientemente rápido? ¿Crees que no siempre estás buscando tu próxima "gran oportunidad"? ¿Se siente abandonado cuando falta a una reunión, incluso si es su día libre?
Si la respuesta es afirmativa, es posible que sufras miedo de perderte algo en tu trabajo. La verdad es que tu carrera no se beneficiará de FOMO; Solo lo hará más estresante. Sin embargo, hay varias maneras de controlar este sentimiento. Verificar Algunas cosas que nunca debes hacer en tu nuevo trabajo.
¿Cómo te afecta el miedo a perder tu trabajo?
Gracias a las redes sociales, donde todos publican la parte exitosa de sus historias, podrías pensar que todos tus compañeros de secundaria, amigos o familiares están haciendo un mejor trabajo que tú en este momento.
Lo celebran publicando sus mejores momentos, disfrutan de unas buenas vacaciones o alardean de los logros de la nueva empresa. Por supuesto, podrías terminar pensando que eres el único que se queda atrás mientras todos los demás están pasando su mejor momento.
El miedo a perderse algo tendrá un impacto negativo en la satisfacción laboral, ya que puede terminar sintiéndose excluido para la próxima promoción. Entonces, ¿por qué deberías trabajar tan duro si tus esfuerzos no son recompensados? Por otro lado, puede trabajar duro en un ambiente de trabajo que no tiene oportunidades reales para avanzar en su carrera.
El miedo a perder el trabajo no solo afecta su desempeño laboral, sino que también afectará su vida personal. Deslizar constantemente en LinkedIn para su próxima oportunidad de trabajo, invertir mucho tiempo y dinero en seminarios, o experimentar constantemente ansiedad por su trabajo, rápidamente afectará su salud mental.
Así que aquí hay algunos consejos sobre cómo evitar el miedo a perder su trabajo mientras mantiene su carrera en el buen camino.
1. Tómese un descanso de las redes sociales
A veces, LinkedIn puede hacerte sentir abrumado por la gran cantidad de notificaciones de trabajo. Verificar cada trabajo disponible, postularse y esperar una respuesta rápidamente puede ser agotador. La verdad es que no todos los trabajos en LinkedIn son mejores que tu trabajo actual.
Nunca debes abandonar LinkedIn por completo, ya que puedes usarlo para avanzar en tu carrera. Pero limite la cantidad de tiempo que pasa navegando por este sitio. Responda a los mensajes relacionados con el trabajo, mantenga su perfil actualizado, pero no pierda el tiempo desplazándose sin cesar y comparándose con los demás.
Recuerde que muchas personas invierten mucho tiempo pidiendo a amigos o compañeros de trabajo comentarios positivos o aprobaciones de habilidades.
Usa un bloqueador de redes sociales
Al principio, puede que le resulte difícil eliminar la navegación por las redes sociales de sus hábitos diarios. Para hacerlo más fácil, puede usar un bloqueador de redes sociales para limitar la cantidad de tiempo que pasa en LinkedIn, Instagram, Facebook, etc.
Las herramientas están disponibles bloquear redes sociales Como aplicaciones para su teléfono y computadoras o como extensiones para su navegador. Verificar 5 aplicaciones de Android para bloquear las redes sociales y combatir la adicción.
2. Crea tu mapa de carrera
Si no estás seguro de que tu carrera va en la dirección correcta, aumentará tu miedo a perderte algo. Al crear su mapa de carrera, anote su ubicación actual y seleccione su destino. Luego, analice su trabajo actual y su empleador para determinar si está en el camino correcto.
3. Guárdate el plan para ti
Existe la posibilidad de que estés un poco atrasado con el horario que has establecido, pero eso no significa que tu carrera se detenga repentinamente. Si bien es útil tener a alguien que lo haga responsable, no debe tener amigos ni familiares que lo molesten constantemente por su trabajo. Esto solo te hará sentir perdido y perdido.
4. Vínculo con tus compañeros de trabajo
Si se ha aislado de sus compañeros de trabajo y siempre ha completado las tareas solo, es muy probable que sufra FOMO en su trabajo.
Claro, tienes habilidades como hablar en público o mantener una cara honesta al negociar que no forman parte de tu currículum. Si nadie en su lugar de trabajo llega a conocerlo mejor, no tendrá la oportunidad de mostrar sus talentos únicos.
Al vincularte con tus compañeros de trabajo, tendrás un sentido de pertenencia, lo que puede mejorar el desempeño laboral debido a una mejor comunicación. Tus compañeros de trabajo pensarán que eres un individuo colectivo, lo que puede aumentar tus posibilidades de obtener la próxima promoción o aumento de salario.
5. Construya su red
Hay tres tipos de relaciones que puede usar para mantener su carrera en un camino estable:
- comunicación personal. Esto puede incluir amigos, familiares, compañeros de clase de la escuela secundaria o la universidad, o incluso personas que comparten los mismos pasatiempos que usted. Aunque es posible que no trabajen en el mismo campo que usted, lo conocen personalmente y pueden recomendarlo a gerentes o propietarios de negocios.
- Comunicación Estratégica. Lo que incluye la comunicación con líderes, visionarios y mentores. Aunque es posible que no trabaje con ellos directamente, puede obtener comentarios prácticos sobre cómo avanzar más rápido en su carrera o cómo cambiará el entorno laboral en los próximos años.
- comunicación operativa. El propósito de esta red es construir una relación con las personas con las que trabaja, para que puedan confiar el uno en el otro y completar su misión de trabajo.
6. Aprende habilidades a pedido
Cuando tiene miedo de perder su trabajo, puede sentir que todos están recibiendo un ascenso, en lugar de usted. Si bien no puede controlar las decisiones de gestión, puede convertirse en un mejor candidato para la próxima promoción.
Verifique la descripción del trabajo requerido y anote las habilidades y calificaciones requeridas. Afortunadamente, hay muchas habilidades lucrativas y demandadas que puedes aprender rápidamente. Verificar Las habilidades interpersonales que más busca Google a la hora de contratar empleados.
7. Haz lo que amas
Tal vez usted está en su trabajo actual porque viene con un buen salario y planea jubilarse anticipadamente. Y una vez que se jubile con una gran cuenta bancaria, se concentrará en lo que le gusta hacer.
Si solo trabaja por dinero, pensará constantemente en desarrollar su carrera lo más rápido posible, y FOMO será una idea sólida.
Si el dinero es lo único que te mantiene en un trabajo que no te gusta, puedes intentar convertir tu pasión en un negocio secundario. Una vez que gane lo suficiente para renunciar a su trabajo, puede emprender su búsqueda creativa de tiempo completo. Verificar Cómo iniciar su propio negocio mientras trabaja a tiempo completo.
Supera el miedo a perder tu trabajo
La mayoría de los trabajos abarcan unas pocas décadas, por lo que esto no siempre le servirá de nada y enfatizará que está perdiendo oportunidades laborales.
De todos modos, puede que lo estés haciendo mejor de lo que piensas, así que no tienes que seguir trabajando todo el tiempo. Si le resulta difícil tomarse un tiempo libre, existen algunas herramientas que pueden ayudarlo. Ahora puedes ver Cómo separarse completamente del trabajo antes de las vacaciones.
