Las redes sociales nos conectan con amigos, familiares y otras personas que tienen intereses comunes. Una forma inteligente y no intrusiva de mantenerse informado de lo que sucede en el mundo y en su propia tienda. Hoy en día, ha tomado una forma completamente diferente.
Hay más de un puñado de plataformas de redes sociales para elegir, todas compitiendo por su interés, enviando actualizaciones y notificaciones constantes. ¡Lo que más me asombra es lo adictos que nos hemos vuelto a estas plataformas!
Un estudio de 2015 del Pew Research Center encontró que el 24% de los estadounidenses no pueden dejar de revisar constantemente las notificaciones. Estamos casi en 2020, y las cosas siguen empeorando. Los australianos están llevando las cosas a un nivel completamente nuevo con 13.4 millones de sus residentes pasando hasta 18 horas al día en las redes sociales. Trabajo en línea para ganarme la vida y ni siquiera paso mucho tiempo pegado a una pantalla.
Bueno, basta de estadísticas. Echemos un vistazo a algunas de las posibles soluciones que te ayudarán a controlar esta adicción. Después de todo, es por eso que viniste aquí.
1. BLOQUEO DE APLICACIONES
La primera aplicación en aparecer en la lista es APPBLOCK. Después de habilitar la aplicación y otorgarle los permisos necesarios, el bloqueador de aplicaciones encontrará cualquier aplicación de redes sociales en su teléfono inteligente y ofrecerá bloquearla los días de semana. Puede optar por habilitar y activar estos perfiles o crear su propio perfil único utilizando aplicaciones seleccionadas manualmente.
Elija los días de la semana en los que desea ser más productivo y establezca su propio horario. Luego puede agregar/eliminar aplicaciones de la lista y decidir si desea bloquear el inicio de la aplicación y/o evitar que le envíe notificaciones cada dos segundos.
También puede duplicar perfiles para crear un nuevo conjunto de reglas para un conjunto diferente de aplicaciones según sus preferencias. Hay un "modo estricto" que le impide cambiar la configuración durante el tiempo de bloqueo de la aplicación específica.
Cuando desbloquea una aplicación, puede ver todas las notificaciones bloqueadas. ¡No te preocupes!
La aplicación es gratuita para descargar y usar, pero viene con anuncios y compras en la aplicación para desbloquear perfiles ilimitados, eliminar anuncios y habilitar aplicaciones y notificaciones ilimitadas.
Descargar bloque de aplicaciones
2. MANTÉNGASE ENFOCADO
Al eliminar el papel de bloquear aplicaciones, o al revés, Stay Focused ofrece un conjunto similar de características empaquetadas en una interfaz de usuario ligeramente diferente. Al igual que Aplicación bloqueada, puede crear un perfil haciendo clic en el ícono "+" y seleccionando aplicaciones para agregar a la lista.
Controla tu adicción a las redes sociales asignando tiempo de uso a todas las apps de dicho perfil por tiempo o número de ejecuciones. Por ejemplo, si lo establece en 3, solo puede iniciar Facebook 3 veces durante el día o el intervalo que establezca. Finalmente, puedes activar el perfil en la página de inicio cuando quieras un poco de cordura en tu vida.
Una característica particular que me gustó es el Programa de uso donde Stay Focused creará un programa que incluye la fecha y la hora de todas las aplicaciones que usó durante el día. De esta manera, sabrá qué aplicación ha estado usando, durante cuánto tiempo y en qué momento en particular. Le ayudará a comprender el tiempo necesario.
Puede crear una contraseña que también evite que la aplicación se desinstale del teléfono inteligente, similar a App Block.
3. TEMPORIZADOR DE APAGADO DE LA APLICACIÓN
Aunque la interfaz de usuario no es tan fácil en comparación con las dos aplicaciones mencionadas anteriormente, App Off Timer tiene algunas características útiles. Comienza eligiendo las aplicaciones que desea restringir, ya sea individualmente o en grupos (perfiles).
Luego, puede configurar el dispositivo para que se apague, que no es más que el tiempo permitido para usar las aplicaciones de redes sociales. Establecer el tiempo de espera evitará que vuelvas a usar la aplicación durante el período mencionado. Entonces, si el tiempo de espera es de XNUMX hora, no puede volver a usar Snapchat durante una hora después de que la aplicación lo haya bloqueado.
Para los padres que desean ayudar a sus hijos a combatir el estrés y la frustración resultantes, puede grabar un mensaje de audio (en Configuración) explicando las nuevas reglas básicas, o tal vez brindándoles algunas sugerencias sobre lo que pueden hacer en su tiempo libre.
Puede ver las estadísticas de uso de la aplicación, pero no son tan detalladas como las aplicaciones AppBlock y Stay Focused.
Al igual que App Block, puede agregar una contraseña para evitar el acceso no autorizado y la desinstalación. Off Timer es gratuito pero contiene anuncios.
Descargar APP TEMPORIZADOR DE APAGADO
4. VOLTEO
Flipd es una aplicación de redes sociales inusual que quiere ayudarlo a combatir la adicción a las redes sociales. ¿esperar lo? Lees esto perfectamente. Puede crear una nueva comunidad o unirse a una comunidad existente para ayudarlo a mantenerse enfocado y usar la aplicación. Flipd agrega un elemento de juego, por lo que verá quién ha ahorrado más tiempo usando Flipd en la comunidad y los clasificará en orden.
Hay dos formas básicas de usar la aplicación. Dentro de la función de bloqueo no oficial, hay diferentes perfiles como My Day y Study con un temporizador preestablecido. Cuando ejecuta un perfil, el temporizador comenzará a registrar su sesión. Cada sesión viene con descansos, así que no te confundas.
En Full Lock, puede limitar las aplicaciones configurando temporizadores para bloquear todo su dispositivo. Cuando el dispositivo está completamente bloqueado, no puede desbloquearlo o desinstalar la aplicación, incluso al reiniciar. Full Lock también deshabilitará las notificaciones.
Si es estudiante y tiene una identificación de correo electrónico válida, puede iniciar sesión con ella para crear/unirse a grupos de estudio sin distracciones para sus compañeros de clase.
Estadísticas avanzadas de uso de la aplicación, capacidad de agregar tiempo personalizado en las sesiones y recordatorios no leídos con un plan de suscripción a partir de $1.99/mes.
5. TU HORA
Cuando instalé TU HORA por primera vez, la aplicación me incitó a ser dependiente de mi teléfono, pero no soy un adicto ni un geek.
Me dio el número de horas a la derecha, que representa un nuevo propósito de vida. Otra característica interesante es un cronómetro flotante que, si lo desea, mostrará un temporizador no intrusivo en cualquier aplicación que esté usando actualmente. Excelente manera de controlar el uso de las redes sociales en tiempo real.
Existe la característica de línea de tiempo familiar que mostrará un desglose de todas las aplicaciones que ha usado durante el día y en qué momentos. También puede ir a aplicaciones individuales.
TU HORA, como notaste, está adoptando un enfoque diferente. En lugar de obligarte a tomar medidas drásticas y bloquear tus aplicaciones, o incluso tu teléfono, te da la libertad de tomar una decisión informada, permitiéndote elegir. Verás un temporizador en cada aplicación que te recuerda cuánto tiempo has estado viendo videos de YouTube.
Cualquier cosa en el recreo es mala
Las redes sociales no son necesariamente malas. Si puede monitorearse y controlarse a sí mismo y usarlo sabiamente, a veces puede ser un salvavidas. Utilice las aplicaciones anteriores para aprender sobre el autocontrol. Usa Facebook e Instagram, pero con moderación. Cargue instantáneas en Snapchat y chatee en WhatsApp, pero no olvide pasar tiempo hablando con la gente en persona y participando en actividades al aire libre.
