“La aplicación Salud de Apple es una de las mejores aplicaciones disponibles para controlar su salud y estado físico y seguir diversas sesiones de entrenamiento. ¿Pero sabías que ahora también puedes utilizarlo para controlar tu salud mental? Las evaluaciones de salud mental en la aplicación Salud brindan a los usuarios de dispositivos Apple la capacidad de monitorear y analizar con precisión su salud mental.
Apple agregó funciones de salud mental a la aplicación Salud con el lanzamiento de iOS 17. Puede acceder a estas funciones desde la sección Salud mental y realizar un seguimiento de su estado mental, riesgos de ansiedad, minutos de atención plena y más.
Aquí analizaremos todo lo que necesita saber para comenzar a utilizar las evaluaciones de salud mental de Apple en su iPhone o iPad. Verificar Chatbots y aplicaciones de IA para tratar y mitigar problemas de salud mental.
Qué puedes ver en la sección “Salud Mental”
La salud mental es tan importante como la salud física y afecta a las personas todos los días en su forma de pensar, sentir y actuar. Las evaluaciones de salud mental brindan información sobre su nivel de riesgo actual de depresión y ansiedad. Puede compartir sus datos de salud mental con otras personas, incluidos familiares y proveedores de atención médica.
Encontrará una variedad de datos diferentes en la sección Salud mental, desde minutos de ejercicio, que muestran el tiempo dedicado a moverse o hacer ejercicio rápidamente, hasta datos de sueño, que muestran el tiempo pasado en cama durante varios días.
Si tienes un Apple Watch emparejado con tu iPhone y lo usas a diario, tus minutos de ejercicio y datos de sueño serán más precisos, ya que sus sensores te permiten rastrear mejor estos datos.
Si te desplazas un poco hacia abajo en la misma lista, también encontrarás minutos de meditación, estado de ánimo y horario de luz. Sin embargo, una de las mejores características que puede encontrar en esta sección es el cuestionario completo de salud mental y el rastreador de estado de ánimo mejorado para ayudarlo a comprender mejor su salud mental.
Una vez que haya superado estas funciones, encontrará la sección Acerca de dedicada exclusivamente a brindar información y generar conciencia a través de artículos e investigaciones en los medios.
Iniciar un cuestionario de salud mental
Ahora que tiene una idea general de qué es el diseño de un departamento de salud mental y qué incluye, comencemos a usarlo lo mejor que podamos. Le sugerimos que comience por evaluar su salud mental actual para ver dónde se encuentra antes de decidir cómo seguir adelante. La mejor manera de hacerlo es respondiendo un cuestionario de salud mental y configurando un rastreador de salud mental en su iPhone.
Todo lo que tiene que hacer es desplazarse hacia abajo hasta la sección Salud mental y hacer clic en el botón azul "Responder un cuestionario". Luego haga clic en "Iniciar" y responda todas las preguntas proporcionadas. Localizar Hecho Para ver sus resultados, que le mostrará una escala que predice su riesgo de ansiedad y depresión, le indicará cómo proceder, le permitirá exportar un PDF de sus resultados para su uso posterior y le proporcionará múltiples recursos en caso de que necesite ayuda.
Una vez que haya hecho esto, sus riesgos de ansiedad y depresión aparecerán en la parte superior de la sección Salud mental. Puede hacer clic en ellos para realizar cuestionarios separados sobre ansiedad y depresión para una evaluación más detallada. Verificar Las mejores aplicaciones de salud mental para niños.
Sigue tu estado de ánimo
Ahora que ha completado todos los cuestionarios de salud mental disponibles o necesarios, puede comenzar a utilizar algunas de las funciones de seguimiento de salud mental, comenzando con Salud mental.
La aplicación State of Mind rastrea con precisión lo que dice: cómo te sientes a lo largo del día y las emociones que experimentas en un momento determinado. Abra Estado de ánimo y luego toque Empezar Para registrar datos. Cuando haga clic en "Iniciar", se le preguntará si desea registrar sus sentimientos o estado de ánimo. Elige tus preferencias y pulsa Próximo. Sigue las indicaciones hasta el final y toca Hecho.
Si no eres el mejor registrando datos con regularidad, puedes activar recordatorios al final de tu entrada. Cuando observes estos datos, te ayudará a reflexionar sobre tus patrones emocionales, identificar los desencadenantes y dar un paso decisivo en tu plan de acción si es necesario. Si no crees que es suficiente, siempre puedes Optimiza tu Apple Watch Para apoyar tu salud mental también.
Otros datos que puedes agregar
El ejercicio y la luz solar están directamente relacionados con la liberación de serotonina en el cuerpo, responsable de la sensación de felicidad y bienestar general. Es por eso que la aplicación Apple Health registra tus minutos de ejercicio y el tiempo que pasas a la luz del día.
También puedes agregar datos de sueño, que te permitirán ver el tiempo promedio que pasaste en la cama a lo largo de la semana. Estos datos generalmente se registran automáticamente, pero también puedes agregarlos manualmente yendo al modo de suspensión y luego haciendo clic en Agregar datos En la esquina superior. Finalmente, tenemos una sección para "minutos de meditación", que la aplicación describe como "un estado de atención activa y abierta en el presente" y "vivir el momento".
Ser consciente de su ciclo de sueño, rutina de ejercicios, tiempo que pasa al aire libre, nivel de conciencia de su entorno, emociones y estado de ánimo es una excelente manera de comenzar su viaje de salud mental y puede continuarlo. Al descargar algunos de Las mejores aplicaciones móviles para cursos de salud mental.
Leer artículos disponibles
Vivimos en un mundo impulsado por la información y las ideas, y quien tenga el conocimiento será sin duda el más fuerte. Es alguien que puede superar desafíos, tomar decisiones informadas y generar cambios positivos. Leer un buen material es vital para consumir conocimientos básicos.
Encontrará algunos artículos al final de la sección Salud mental. Los ejemplos incluyen preocupaciones comunes de salud mental, cómo cuidar su salud mental y la importancia del sueño y las horas de luz. Estos artículos brindan información y perspectivas valiosas y lo ayudarán a aprovechar el conocimiento que necesita para mantenerse al tanto de su salud mental.
Todo lo que tienes que hacer es hacer clic en los artículos para comenzar a leer. Algunos artículos también contienen enlaces externos a recursos de soporte técnico de Apple que lo llevan a una página de organizaciones que pueden brindarle la ayuda que necesita. Verificar Salud mental y estudiantes universitarios: cómo mantener tu salud mental mientras estudias.
preguntas comunes
P1. ¿Qué son las calificaciones de salud mental en la aplicación Salud de Apple?
Las evaluaciones de salud mental son una nueva característica de la aplicación Salud que permite a los usuarios rastrear y analizar su salud mental utilizando diversos datos.
P2. ¿Cómo puedo acceder a evaluaciones de salud mental?
Puede acceder a las evaluaciones de salud mental abriendo la aplicación Salud en su iPhone o iPad.
P3. ¿Qué datos puedo rastrear mediante evaluaciones de salud mental?
Puede realizar un seguimiento de diversos datos, como el nivel de estrés, la felicidad, el tiempo de sueño, las actividades diarias y las calificaciones personales. La aplicación Salud te permite personalizar los datos que deseas registrar.
P4. ¿Puedo compartir mis datos de salud mental con mis médicos o profesionales de la salud?
Sí, puede compartir sus datos de salud mental con sus profesionales de la salud o médicos si necesita su consejo o apoyo.
P5. ¿Existe evidencia de que el uso de evaluaciones de salud mental pueda ayudar a mejorar la salud mental?
Aunque no podemos tener un enfoque único para todos, rastrear y comprender sus datos de salud mental puede ayudar a mejorar el conocimiento de su condición y tomar medidas para cuidar su salud mental.
Comience su viaje hacia la salud con la función de salud mental de Apple
El compromiso de Apple de mejorar el bienestar de sus usuarios es evidente con la actualización de iOS 17, que incorpora funciones de salud mental a la aplicación Salud integrada. Múltiples cuestionarios, rastreadores de estado de ánimo y artículos de alta calidad permiten a los usuarios obtener información más profunda sobre su salud mental.
Si desea embarcarse en un viaje de salud mental y no sabe por dónde empezar, la sección Salud mental de la aplicación Salud puede servirle como guía y compañero útil. Puedes ver ahora Las mejores aplicaciones de la inteligencia artificial para mejorar la rutina de cuidados y el autodesarrollo.
