Чувствуете ли вы, что над вами издеваются и унижают все, что появляется перед вами? Вы хотите делать в мире больше добра? Эти веб-сайты и приложения помогут вам проникнуться добротой внутри вас и стать лучше.
Резкие удары жизни, которые мы часто получаем, могут заставить нас укрепить нашу защиту и забыть о доброте, присущей всем нам. Но с небольшим толчком можно научиться доброте как навыку. Где бы вы выполняли одно маленькое действие каждый день или неделю, подходили бы на месяц или Практика медитации Это о доброте. Независимо от того, какой путь вы выберете, эти бесплатные приложения помогут вам быть добрыми ко всем окружающим.
1. 12 видов доброты (Интернет): 12-шаговый подход к доброте
Джессика Уолш и Тимоти Гудман создали эксперимент из 12 шагов, чтобы противодействовать апатии и эгоизму. Их идея заключалась в том, чтобы основываться на 12 общих правилах доброты и жить по ним 12 месяцев. Этот блог Он ведет хронику всего, что произошло, и является руководством для тех, кто хочет быть добрее в повседневной жизни.
Например, один месяц был потрачен на большее осознание окружающего мира, а другой месяц - на соблюдение принципа «убей их добротой». Сможете ли вы лучше ладить с трудным человеком, если будете проявлять доброту и сочувствие? Вы откроете для себя все это во время путешествий дуэта, и они интересны для чтения.
Джессика и Тимоти похожи на большинство из нас, кто не проявляет активной доброты и больше озабочен личными интересами. Но, живя по одному простому принципу в течение месяца, их отношение изменилось, и они стали более сочувствующими. Это мощный 12-шаговый подход, который может использовать каждый. Как и большинство этих подходов, лучше всего начать с цифровой журнал Чтобы увидеть, как это изменится в вашем путешествии.
2. BeKind (Android, IOS): ежедневные советы по проявлению доброты
Доброта - это навык, который можно развить как хорошую привычку. Если вы будете делать это регулярно, доброта станет для вас второй натурой. Будь добрым Это мобильное приложение, которое предлагает каждый день делать приятные случайные действия.
Как только он предложит занятие, вы можете сделать это сразу или позже. Запишите свои мысли об этом поступке, прокомментировав или добавив фото. Кроме того, вы будете зарабатывать монеты BeKind за все свои добрые дела, и вы даже можете использовать их, чтобы пропустить действие, которое иногда к вам не относится или вас не волнует.
Приложение отслеживает всю вашу работу, чтобы сохранить ваши добрые привычки. Вы можете общаться с другими пользователями приложения для общения и поощрять друг друга к лучшему.
В BeKind также есть раздел новостей, в котором отслеживаются хорошие новости и захватывающие истории о доброте. Приятно, когда хочется увидеть ту доброту, которая присуща стольким людям во всем мире.
Скачать: BeKind для системы Android | iOS (Бесплатно)
3. Доброта жизни (электронная почта): Еженедельное вдохновение доброты
Доброжелательная жизнь Это еженедельный информационный бюллетень, который призывает вас быть более сострадательными и добрыми по отношению к другим. Каждый понедельник вы будете получать новые предложения о приятных действиях, которые вы можете легко сделать, чтобы украсить чей-то день.
Действия просты, например, подарить кому-то свежие сладости, купить кофе для человека, стоящего за вами, или сказать друзьям или семье, что вы их любите. Речь идет о том, чтобы заставить другого человека почувствовать, что его ценят, что, в свою очередь, вызывает у вас теплое и нечеткое чувство.
Общество считает, что доброта распространяется как вирус, и все, что вам нужно, - это напоминание. Простой акт чтения деятельности, предложенной в информационном бюллетене, и мыслей о ней подсознательно подтолкнет вас к добру.
4. Доброе облако (Интернет): беззвучная медитация для любящей доброты
Медитация любящей доброты, также известная как мета-медитация, - это ежедневная 10-минутная практика, направленная на раскрытие ваших склонностей к доброте. Доброе облако Это веб-приложение, позволяющее шаг за шагом медитировать на любящую доброту без звука, просто с помощью текста, который будет направлять вас.
Выберите, хотите ли вы короткую, среднюю или длительную медитацию, и темы, на которых вы хотите сосредоточиться: доброта, счастье, безопасность, комфорт, мир, душевное благополучие и здоровье. Затем пройдите этапы применения, чтобы следовать принципам медитации любящей доброты. Используйте клавиши со стрелками влево и вправо, чтобы перемещаться вперед и назад.
Вам нужно будет озвучить некоторые идеи вслух, поэтому, возможно, вы захотите побыть в уединенном месте, пока практикуете это. Kind Cloud полностью бесплатен и работает так, как рекламируется.
Если вы предпочитаете аудиогиды, Институт великого добра при университете Беркли предлагает бесплатное руководство по медитации любящей доброты. это аудио гид Он длится 15 минут и также сопровождается полным текстом.
5. Монеты бабочек (Интернет): монеты вдохновения доброты бабочек
Монеты бабочки Распространение доброты в мире - прекрасная идея. Он предоставляет реальные физические валюты, каждая из которых имеет уникальный идентификационный номер. Идея состоит в том, чтобы отдать монету человеку, совершая доброе дело, что, в свою очередь, вдохновит получателя сделать то же самое.
Оборотная сторона монеты побуждает как дающего, так и получателя написать о добром поступке на веб-сайте. Со временем одна монета может перемещаться между несколькими руками, и вы увидите четкий след того, как она оплачивается за добрые дела по всему миру. Эти истории составляют основу концепции и делают сайт достойным посещения.
Сама монета из латуни с гравировкой в виде бабочки - напоминание о том, что нужно творить добро, когда это возможно. Вы можете либо купить монеты на веб-сайте, либо надеяться получить их у кого-то, а затем передать их.
Присоединяйтесь к онлайн-сообществу доброты
Правильное приложение или веб-сайт для вас из этого списка зависит от вашего отношения к доброте, но не зацикливайтесь на выборе. путь к Самосовершенствование Гибкость, сделать первый шаг - это важнее, чем то, как вы начали.
Как только вы начнете практиковать доброту, вы заметите, что люди вокруг вас проявляют доброту по-разному. Сам акт укрепляет связь между людьми и пробуждает чувство общности.
