Мышь является основным аксессуаром при использовании компьютера, но большинство пользователей не уделяют ей должного внимания, что в результате приводит к болям в запястьях и руках. Если ваша рука болит после тяжелого рабочего дня или игр, возможно, вам придется внести некоторые коррективы в то, как использование мыши.
Давайте разберемся, как настроить мышь, чтобы пользоваться ею было проще и удобнее.
1. Купите мышь, которая лучше подходит для вашей руки.
Если вы купили мышь в Интернете, сложно судить о размере продукта по сравнению с длиной руки, используя только изображения. Когда подойдет мышь, она может оказаться слишком большой или слишком маленькой для ваших рук.
Если вы обнаружите, что ваша текущая мышь повреждает руки после использования, попробуйте перейти на более крупную или меньшую модель. Даже если вы в конечном итоге заплатите немного больше, это намного лучше, чем мучиться, пока вы сосредотачиваетесь на задачах!
2. Измените способ удерживания мыши.
Теперь, когда у вас есть хорошая мышь размером с ладонь, вам нужно как следует удерживать ее. Во-первых, убедитесь, что ваше запястье не касается стола при перемещении мыши. Если ваше запястье находится на столе, ваши пальцы должны больше сгибаться, чтобы нажимать кнопки, что оказывает на них чрезмерное давление.
Также обратите внимание, как сложно удерживать мышь. Если вы ведете особенно напряженную игру, мышь может неосознанно действовать вам на нервы. Обязательно обратите внимание, если вы слишком сильно нажимаете на мышь, и отпустите ее.
3. Попробуйте отрегулировать уровни DPI с помощью мыши.
Некоторые из более продвинутых моделей мышей поставляются с переключаемой настройкой «точек на дюйм» (DPI). Установив этот параметр, вы можете настроить мышь так, чтобы вам не приходилось много перемещать ее, чтобы установить курсор там, где вы хотите.
Параметр DPI работает, сообщая мыши, как далеко перемещать курсор на экране на дюйм перемещения. Число точек на дюйм определяет количество пикселей, на которое курсор перемещается на дюйм движения руки.
Например, если для мыши установлено разрешение 800 dpi, вам нужно переместить мышь на один дюйм, чтобы переместить курсор на 800 пикселей по экрану. Если вы используете мышь с разрешением 1600 точек на дюйм, курсор перемещается по экрану вдвое дальше, чем при 800 точках на дюйм.
Проверьте, есть ли у вашей мыши регулируемый параметр DPI. Если это так, вы найдете параметры DPI либо в приложении для мыши, либо в виде специальной кнопки на самой мыши. Чем выше DPI, тем более «чувствительным» будет индикатор.
Если вы перемещаете руку далеко по столу, чтобы переместить курсор в точку на экране, либо увеличьте DPI, либо наведите указатель мыши на переключаемые параметры DPI. Таким образом, вы можете делать меньше движений для большего количества результатов на экране.
4. Настройте скорость прокрутки мыши.
Если ваш палец тратит время на прокрутку каждый раз, когда вы читаете длинную статью в Интернете, подумайте о настройке чувствительности колеса прокрутки. Повышая чувствительность, вы можете проводить больше смахиваний за одно движение пальца.
Если хотите узнать больше, обязательно загляните Как исправить медленную прокрутку мыши (или Express) в Windows 10.
5. Старайтесь не использовать подушку для поддержки запястий.
Может показаться странным не использовать подушку для поддержки запястий мыши, чтобы облегчить боль, но за этим стоят некоторые исследования. Как уже упоминалось Канадский центр охраны труда и техники безопасности:
Таким образом, если вы используете подушку для поддержки запястья и испытываете симптомы синдрома запястного канала, постарайтесь не использовать ее. Держите мышь так, чтобы запястье не касалось стола, и продолжайте использовать.
6. Поместите мышь в более удобное положение.
Говоря о правильном использовании мыши, поместите мышь в лучшее положение, чтобы использовать ее с меньшими усилиями.
Говорит Государственный университет Гранд-Вэлли следующие:
Университет также рекомендует положить плечо на бок и следить за тем, чтобы руки работали под углом 90 градусов при использовании компьютера.
Конечно, если вы не можете настроить, куда ставить мышь, вы можете настроить все остальное. Это включает в себя смену стола, который вы используете, или подъем / опускание стула, на котором вы сидите.
Пока вы там, вы также можете попытаться избавиться от любых привычек, связанных с неправильной осанкой, когда вы чем-то занимаетесь. Приложений много Чтобы улучшить осанку Это отличный способ убедиться, что вы сидите правильно.
7. Держите руку в тепле при использовании мыши.
Чтобы защитить мышцы рук от спазмов, нужно использовать мышь, пока руки теплые. Когда руки холодные, мышцы сокращаются и раздражаются сильнее, когда вы ими пользуетесь.
Самый простой способ решить эту проблему - использовать мышь в теплом помещении, например, в теплой комнате. Однако, если вам нравится писать на улице или, возможно, кафе, где вы пишете свой следующий роман, становится просторным, это может оказаться невозможным.
В этих случаях вы можете попробовать надеть перчатки, чтобы сохранить тепло. Если вы хотите что-то более крутое, вы можете приобрести USB-коврики для мыши, которые также действуют как грелки для рук.
В чем дело с эргономичной мышью?
Удобство рук - это не просто роскошь. Использование компьютерной периферии в течение длительного времени может вызвать состояние, называемое травмой от повторяющихся деформаций (RSI).
RSI возникает, когда мышцам и сухожилиям приходится выполнять повторяющуюся задачу снова и снова, пока они не подвергаются стрессу. Есть два способа предотвратить RSI: сделать задачу менее напряженной для вас или принять ее. периоды отдыха Время от времени.
Сделайте мышь удобнее
Обладание эргономичной мышью - это не просто ощущение комфорта; Это важно для общего здоровья вашего запястья. Теперь вы знаете несколько ключевых способов сделать вашу мышь удобной, а ваши суставы - счастливыми.
Если ваша мышь причиняет вам боль, пора купить новую. Однако, прежде чем вы выберете первый, который увидите на Amazon, стоит проверить все возможности.
