В любой игре, спорте или упражнении, когда вы задействуете определенные мышцы или двигаетесь непривычно для вашего тела, вы почувствуете боль. В отличие от типичной боли, у вас могут развиться определенные патологии из-за повторяющихся или резких движений. Теннисисты могут развивать теннисный локоть. У игроков в гольф может развиться эпикондилит. Это ничем не отличается от видеоигр, и с увеличением Популярные видеоигры Увеличивается количество новых болезней.
где ты экономишь Видео игры Отличный вариант, чтобы сбежать от мировые проблемы Настоящая, отличный способ повеселиться и расслабиться. Нет сомнений в преимуществах видеоигр. Однако травмы в видеоиграх, если вы страдаете от них, лишают вас удовольствия от игры.
В то время как персонажи игры умрут или получат серьезные травмы, сами игроки также могут получить травмы во время игры. Некоторые травмы более серьезны, чем другие, и распространенные травмы в видеоиграх включают синдром запястного канала и боль в шее.
Проблемы со здоровьем, связанные с видеоиграми, могут привести к повторяющимся травмам из-за стресса, кожных заболеваний или проблемы со здоровьем Другой.
Дети часто жалуются на физическую боль во время видеоигр, например на боль в руках, запястьях, спине и шее. Расслабляющие меры могут улучшить проблемы с осанкой, связанные с видеоиграми.
В этой статье мы упомянем ряд травм в видеоиграх и объясним, как их избежать.
1. Синдром компьютерного зрения
Синдром компьютерного зрения не характерен для видеоигр, а скорее вызван длительными периодами времени, которые человек проводит, внимательно глядя на экран. Однако, поскольку многие игры вызывают чувство зависимости, вы, вероятно, испытаете это: около 90 процентов людей, которые проводят перед экраном более трех часов, будут испытывать это состояние.
Это состояние, вызванное длительным взглядом на экран, не позволяющим глазам расслабиться. Сосредоточение внимания на чем-то близком в течение долгого времени вызывает напряжение у вас в глазах. Однако в результате могут возникнуть сухие или раздраженные глаза, помутнение зрения, головные боли и многое другое.
Лучшее решение - не играть в игры часами напролет. Вы также должны сознательно моргать, если чувствуете усталость и усталость. 20-20-20 правило. Это означает, что каждые 20 минут смотрите на что-то на расстоянии 20 футов (6.1 метра) в течение 20 секунд. Это позволяет Чтобы глаза расслабились.
2. Боль в шее и спине.
Сидение - большой убийца, и вы не улучшите это состояние, расслабившись на стуле или диване. Сидение увеличивает давление на нижнюю часть спины в лучшие времена - если ваша осанка плохая, это давление еще больше.
Это повышенное давление разрушит кости и суставы. Вы почувствуете боль по всему телу, но в основном в спине и шее.
В идеале вам следует сделать несколько Упражнение Каждый день для поддержания формы. Если это невозможно, по крайней мере Сделайте перерыв Каждые полчаса вставать и ходить. Это даст вашему телу время, чтобы вернуться в форму.
Во время игры следите за правильной осанкой. Сядьте прямо, держите телевизор или экран на уровне глаз, руки под углом 90 градусов, а ноги держите на полу. Вам также следует приобрести опорный стул, если вы можете позволить себе купить новый.
3. Синдром запястного канала.
Синдром запястного канала - это когда кости и связки запястья сужаются. Затем это приводит к давлению на срединный нерв, который выполняет сенсорную функцию, обеспечивая ощущение большого пальца, указательного и средней стороны безымянного пальца, а также дает сигналы для движения мышц.
Эта проблема возникает из-за того, что канал запястья очень слаб. Вы почувствуете любое напряжение в руке, и это вызовет ощущение покалывания. Затем это перерастет в онемение и боль.
Один из способов возникновения синдрома запястного канала - многократное сгибание запястья, например, при наборе текста или щелчке мышью, или при длительном удерживании контроллера.
На ночь можно носить повязку на запястье, чтобы запястье оставалось прямым. Вы также можете попробовать упражнения для запястий, хотя доказательства их пользы ограничены. В идеале купите эргономичное оборудование, например вертикальную мышь, чтобы уменьшить нагрузку на запястье.
4. Эпилептические припадки.
Возможно, вы заметили, что во многих видеоиграх есть предупреждение о припадках. Это связано с тем, что с медицинской точки зрения видеоигры были зарегистрированы как вызывающие судороги в начале XNUMX-х годов, после чего производители оборудования для видеоигр были обязаны включать в свои системы предупреждения об эпилепсии.
Вы рискуете получить приступ только в том случае, если у вас светочувствительность. В видеоиграх эпилептический припадок может быть вызван такими факторами, как частое мигание света или контрастные цветные полосы. В некоторых играх есть настройка для отключения определенных предметов, которые могут вызвать припадок, так что проверьте это.
Вероятность приступа мала, но все же опасно. Вы должны знать, относится ли это к вам. В этом случае проконсультируйтесь с врачом. Совет, который он может дать вам после того, как совсем не играл в видеоигры, - сядьте подальше от экрана, отрегулируйте яркость экрана, окружите вас естественным светом и в некоторых случаях наденьте темные очки Если хочешь поиграть.
5. Полные травмы
Раньше игры были стабильным времяпрепровождением, но с появлением Wii Многие люди встали с дивана ... и стали перемещаться по игровому автомату. В новостях того времени говорилось о том, что игроки роняли или били кого-то контроллером по лицу.
Пострадали не только люди, но и Телевизионные экраны также! Фактически, Nintendo пришлось дать советы о том, как безопасно использовать контроллеры Wii, и начала упаковывать их в защитный силикон, чтобы попытаться ограничить ущерб.
Хотя Wii сейчас является устаревшим игровым устройством, подобные физические травмы все еще представляют опасность. с ростом Виртуальная реальность Еще есть возможность получить полную травму во время игры. Перед игрой убедитесь, что вокруг вас достаточно места и вы правильно держите контроллеры.
Если вы настроены на интенсивную игру, возможно, вы захотите размяться и разогреться.
6. Ожирение
Средства тучность У вас сильно избыточный вес. Хотя это не травма как таковая, это состояние, которое приводит к проблемам.
Дети проводят меньше времени на открытом воздухе и больше времени в помещении с игрушками. Сидячий образ жизни с большей вероятностью вызовет ожирение из-за отсутствия физических упражнений. физический спорт. Есть также некоторые свидетельства того, что одержимые игроки едят больше во время игры, даже если они не голодны.
Самый простой способ бороться с этим - выйти иДелать упражнение. Бегите, занимайтесь любым видом спорта или ходите в спортзал. Чтобы избавиться от скуки и неспособности оставаться активным, вы можете попробовать несколько видеоигр о фитнесе, например те, которые заставляют вас танцевать или заниматься спортом.
Делайте упражнения и оставайтесь активными
Хотя нет никаких сомнений в том, что игры доставляют удовольствие, это не хобби, которым вы должны заниматься все время. Многих из этих травм можно избежать, просто тратя меньше времени на игры и больше на занятия фитнесом.
Чтобы поддерживать себя в форме и здоровье, используйте BEST Приложения для упражнений для улучшения тела.
