В эпоху, когда люди публикуют в социальных сетях тренировки, связанные с тренажерным залом, а дроны могут снимать поездки на горных велосипедах, становится ясно, что фитнес-ориентированный образ жизни стал тесно связан с гаджетами. Но когда дело доходит до использования носимых устройств для мониторинга ваших жизненно важных данных и мотивации к достижению целей в фитнесе, вы можете не знать, какое устройство лучше всего соответствует вашим потребностям.
От ходьбы (для всех, кто пытается пройти всего 10.000 XNUMX шагов в день) до спорта на выносливость (для марафонского забега) у всех разные цели. Являетесь ли вы заядлым йогом, бегуном, пловцом или велосипедистом выходного дня, позвольте нам сосредоточиться на подходящем типе носимых технологий, который соответствует вашему образу жизни, предпочтениям и целям. Проверять Как ИИ произведет революцию в персонализированных планах фитнеса и питания.
Типы носимых технологий, связанных с фитнесом
Неважно, какие у вас цели, специально для вас создано носимое устройство. Помимо сожженных калорий, носимые устройства обычно могут точно отслеживать вашу активность.
фитнес-трекеры
Универсальные фитнес-трекеры для носимых устройств. Он отслеживает ваши шаги, отслеживает ваш сон и даже предупреждает вас, если вы слишком долго бездействуете в салоне автомобиля. Многие современные фитнес-трекеры также измеряют частоту сердечных сокращений и регистрируют другие специализированные статистические данные в зависимости от того, чем вы занимаетесь.
Если вам интересно сочетание функций и доступности, обратите внимание на один из самых популярных фитнес-трекеров. Например, приходит устройство Fitbit Charge 5 Оснащен приложением ЭКГ для мониторинга здоровья сердца и датчиками, которые позволяют просматривать ежедневные точки управления стрессом. Другие доступные варианты включают в себя: Garmin Vivosmart 4 و Xiaomi Mi Группа 6. Проверять Действительно веские причины купить фитнес-трекер.
Умные часы
Умные часы берут то, что делают фитнес-трекеры, и добавляют еще больше возможностей. Помимо базового отслеживания шагов и отслеживания сна, он может принимать и совершать звонки, отправлять текстовые сообщения, предоставлять доступ к приложениям и воспроизводить ваши любимые песни во время тренировок.
Некоторые смарт-часы поставляются с возможностью бесконтактной оплаты, поэтому вы можете получить заряд бодрости после тренировки, не роясь в кошельке.
Некоторые популярные варианты включают Apple Watch Ультра و Часы Samsung Galaxy 5 Pro و Гармин вивоактив 4. Имейте в виду, что они стоят гораздо дороже, чем другие фитнес-трекеры. Проверять Сравнение умных часов и фитнес-устройств? Отличия и как выбрать подходящее вам устройство.
Мониторы сердечного ритма
Ничто так не говорит о том, что вы серьезно относитесь к тренировкам, как привязывание пульсометра к груди. В то время как фитнес-трекеры и смарт-часы часто включают мониторинг сердечного ритма, исследование, опубликованное Журнал Американской медицинской ассоциации кардиологов Показано, что автономные мониторы сердечного ритма обеспечивают более точные показания, что делает их любимыми для спортсменов, которым нужны точные данные для улучшения их тренировок.
Варианты включают Полярный H10 или же Wahoo TICKRX или же Garmin HRM Pro Plus.
Устройства GPS-слежения
Для всех, кто предпочитает тренироваться на открытом воздухе, GPS-трекеры станут настоящим подарком. Он не только не даст вам заблудиться, если вы отклонитесь от запланированного маршрута, но также предоставит подробные данные о скорости, расстоянии, изменениях высоты и траектории.
Некоторые из первоклассных вариантов для искателей приключений и испытаний: Garmin Forerunner 945 و Suunto 9 Баро و Полярное превосходство M2.
Выберите правильную технологию для ваших целей
Навигация по миру носимых технологий может быть немного сложной. Итак, прежде всего, вам нужно оценить свои цели и приоритеты в фитнесе.
Вы стремитесь улучшить время бега на марафонской дистанции? Или, может быть, вы сосредоточитесь на завершении 7-дневного похода вдоль побережья? Как только у вас появится четкая картина, вы сможете сопоставить свои цели с правильным устройством.
Имейте в виду, что выбор носимого устройства зависит не только от его функциональности. Ваш бюджет и личные предпочтения также имеют значение. Если устройство не плотно прилегает (или постоянно будет висеть на предплечье), или вам приходится тратить больше, чем вы можете себе позволить, это может быть не вариант.
Может быть, вы относитесь к типу минималистов и предпочитаете простой, но элегантный дизайн, который не отвлекает от вашего офисного гардероба. В качестве альтернативы, может быть, вы фанат гаджетов, которому нужны все опции и функции, которые могут предоставить умные часы высокого класса, и вам все равно, кто их увидит. Проверять Некоторые приложения для здоровья и фитнеса, которых следует избегать.
Включите носимые технологии в свою фитнес-программу
Чтобы помочь вам выбрать идеальное носимое устройство для ваших целей, рассмотрите несколько сценариев, в которых ваш тип спортсмена может повлиять на тип устройства, которое вам подходит.
Монитор сердечного ритма для спортсменов на выносливость
Вы влюблены в километраж, может быть, вы тот, кто рассматривает 26 миль как очередную пробежку в парке, а «загрузка углеводами» — ваше любимое времяпрепровождение. Или, может быть, вы толкаете педали, из тех людей, чьи велосипедные шины имеют пробег больше, чем одометр вашего автомобиля.
Если это звучит знакомо, монитор сердечного ритма может быть отличным вариантом.
Бегунам и велосипедистам может понравиться пульсометр с нагрудным ремнем, потому что он предоставляет точные и непрерывные данные о частоте пульса, что необходимо для эффективного управления зонами тренировок во время интенсивного бега и верховой езды. Проверять
Умные часы для любителей йоги
Коврик для йоги — ваш выбор. Если вы инвестировали в гаджеты, чтобы улучшить свою практику, умные часы могут стать идеальным компаньоном. Это поможет вам контролировать уровень стресса, чтобы поддерживать спокойное состояние ума, над созданием которого вы так усердно трудились.
После сеанса, погрузившись в сияние пост-йога-шавасаны (позы трупа), вы можете использовать приложение для смарт-часов на запястье, чтобы следовать своей любимой управляемой медитации.
Фитнес-трекер для тренировок по бодибилдингу
Независимо от того, поднимаете ли вы гантели или осваиваете приседания, вам будет полезно взять с собой фитнес-трекер. С его помощью вы сможете отслеживать частоту сердечных сокращений и продолжительность упражнений, как личный тренер. После тренировки он синхронизирует вашу статистику с одним из лучших приложений для отслеживания тренировок, чтобы спланировать следующую битву с гравитацией.
Конечно, с умными часами можно делать многое из того же, но преимуществом фитнес-трекера является его меньший форм-фактор и гораздо более низкая цена. Учитывая важность сна при наращивании мышечной массы, может быть проще носить в постели трекер меньшего размера.
Устройство GPS-слежения для разведки местности
Любите ли вы походы, бег или катание на горных велосипедах, как и я, дикая природа — ваша игровая площадка. Здесь загорается GPS-трекер.
Поскольку эти устройства могут эффективно отслеживать изменения маршрута, скорости и высоты, часто используя несколько технологий GPS, GPS-трекеры гарантируют, что вы вернетесь домой в конце дня. Эти устройства также оснащены функциями безопасности, которые могут связаться с аварийно-спасательными службами в случае потери или травмы.
Если этого недостаточно, многие GPS-трекеры, такие как Garmin, также предлагают показатели батареи тела, чтобы помочь вам определить уровень энергии, чтобы вы могли лучше планировать свою деятельность и знать, когда сделать перерыв. Проверять Лучшие бесплатные фитнес-приложения для выработки привычки к регулярным тренировкам.
Улучшите свою физическую форму с помощью носимых технологий
В конечном счете, независимо от того, являетесь ли вы марафонцем, йогом, силовым тренером или искателем приключений, у вас всегда найдется идеальная носимая технология, которая улучшит ваше фитнес-путешествие.
Эти устройства не просто отображают настройки и модные функции — они являются вашим цифровым партнером в улучшении здоровья, помогая вам отслеживать, анализировать и улучшать свою производительность, шаг за шагом, растяжку или милю за раз. Так что наденьте пульсометр, синхронизируйте свои умные часы или включите GPS-трекер и окунитесь в будущее фитнеса. Вы можете просмотреть сейчас Основные причины, по которым вам не стоит приобретать фитнес-трекер или умные часы.
