Диета и медицинские технологии прошли долгий путь от своего младенчества, когда речь шла только о физических упражнениях и отказе от нездоровой пищи. Считающаяся одной из самых популярных диет в настоящее время, кетогенная диета представляет собой план, который включает в себя сосредоточение внимания на диете с низким содержанием углеводов и высоким уровнем натуральных жиров, чтобы побудить организм сжигать жир, поскольку это способствует снижению веса и обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья. .
Соблюдение кетогенной диеты может быть трудным, особенно в начале. Приложения для отслеживания кето-диеты могут помочь вам не сбиться с пути и достичь своих целей.
Есть несколько приложений, которые могут помочь в управлении кето-диетой. Это позволяет вам отслеживать потребление пищи, подсчитывать калории, ставить цели и получать поддержку от других на кето-диете.
Если вы хотите начать кетогенную диету, вот несколько отличных приложений, которые вам помогут. Проверять Как умные технологии способствуют здоровому питанию.
1. Сенца
Senza — идеальное приложение для тех, кто хочет следовать кето-диете. Приложение ориентировано на то, чтобы помочь вам оставаться на диете вместе с голоданием, гарантируя, что вы не подвергаете свое здоровье риску. Он предлагает различные планы, которые учитывают различные факторы, такие как расписание тренировок, вес и многое другое.
Вам предоставляются различные инструменты, в том числе сканер штрих-кода, меню ресторана и таймеры голодания, которые помогут вам. Отслеживая потребление пищи и ежедневный прогресс, приложение может определять ваш прогресс и корректировать его по своему усмотрению.
Если вы новичок в кето-диете и не знаете, что есть, Senza предлагает большую базу данных, подходящую для кето, которая предоставляет вам 5000 рецептов для начинающих, а также историю 1.6 миллиона питательных веществ.
Следите за всем в своем личном журнале, которым вы можете поделиться с друзьями, и смотрите их оценки, чтобы получить мотивацию и вдохновение. Приложение объединяет все, что вам нужно для здорового образа жизни, от упражнений и контроля веса до потребления кетонов. Проверять Лучшие способы, с помощью которых технологии могут помочь вам быстро и безопасно.
Скачать: Senza для Android | iOS (Бесплатно, Доступны покупки в приложении)
2. Менеджер углеводов
Одной из самых сложных вещей, с которой можно справиться на диете, является потребление углеводов, независимо от того, на какой диете вы находитесь. Углеводы являются неизбежным компонентом огромного количества продуктов, поэтому Carb Manager — такое отличное приложение. Это трекер еды, разработанный для того, чтобы сделать отслеживание калорий максимально простым и эффективным.
Приложение использует распознавание изображений AI для записи ваших блюд одним касанием камеры. Калькулятор макросов (граммы белков, углеводов или жиров) и счетчик углеводов автоматически отслеживают ваши углеводы, жиры и белки, предупреждая вас, если вы превысили свой лимит. Это, наряду со многими функциями, включая рецепты низкоуглеводной диеты, статьи, форумы, планировщик еды и многое другое, делает приложение очень полезным.
Это необходимо для всех, кто нуждается в помощи для поддержания кето-диеты, но не ищет ничего сложного или навязчивого.
Скачать: Менеджер углеводов для Android | iOS (Бесплатно, Доступны покупки в приложении)
3. КетоДиета
KetoDiet — это организация, созданная командой профессионалов в области здравоохранения, которые исследовали и добились многих достижений в области питания. Разработан для обеспечения точности и надежности в отношении кето-диеты и пищевой науки.
Конечный результат можно просмотреть через приложение, которое предоставляет информацию и советы по кето-диете от профессионалов, чьи мнения и предложения нельзя найти больше нигде. Приложение предоставляет ежедневные новости и события, связанные с кето-диетой, а также советы экспертов и новые рецепты для изучения пищевой науки.
Приложение предоставляет основные инструменты, необходимые для любого приложения по питанию, например планировщик питания и трекер прогресса. Однако приложение отслеживает дополнительную информацию, включая потребление воды, настроение и энергию, кровь, мочу, кетоны и дыхание.
Для тех, кто ищет полный анализ здоровья, он может даже предоставить уровень глюкозы и липидов в крови. Эти данные в дальнейшем используются в исследованиях для предоставления более точных, ориентированных на здоровье рекомендаций участникам KetoDiet.
Скачать: КетоДиета для Android | iOS (Бесплатно, Доступны покупки в приложении)
4. Кето.приложение
Если вы хотите, чтобы ваша кето-диета была простой, Keto.app может помочь. Он отслеживает все ваши приемы пищи в течение дня и рассчитывает чистые углеводы вместе со всеми фактами о питании. Кроме того, вы можете добавить в приложение все свои любимые рецепты или найти новые, воспользовавшись разделом советов.
Этот раздел включает в себя все, что вам нужно знать о начале кето-диеты, включая полезные рецепты кето-диеты и подходящие напитки, важные примечания, основы кетогенной диеты, примеры планов питания и многое другое.
Но это еще не все! Если вы прокрутите вниз в Keto.app, вы увидите небольшой раздел под названием «Дневник здоровья». Здесь вы можете добавить свое самочувствие, количество кетонов, глюкозы и любые дополнительные примечания — все эти примечания важны, когда вы только начинаете кетогенную диету. Проверять Избегайте токсичной диетической культуры, используя приложения для самосовершенствования и телесного нейтралитета..
Скачать: Keto.app для Android | iOS (Бесплатно, доступна подписка)
5. Хронометр
Cronometer — один из крупнейших доступных инструментов отслеживания питания. Независимо от вашей диеты, приложение может помочь вам отслеживать всю информацию о питании. Его база данных включает микроэлементы 82, включая клетчатку и омега-3. Пользователи могут отправлять сведения о продуктах питания, чтобы помочь расширить базу данных, и все это анализируется персоналом Cronometer на предмет точности.
Это помогает включать более разнообразные доски для пользователей из разных стран. Приложение также имеет профессиональную версию для специалистов в области здравоохранения для управления своими клиентами.
Вы можете создавать индивидуальные планы и отслеживать ежедневное потребление пищи, а также пищевые добавки и потребление воды. Ваши ежедневные упражнения, график голодания и информация о питании, такая как калории и холестерин, используются для просмотра аналитики приложения, и вы можете просматривать биометрические отчеты о своем прогрессе.
Приложение позволяет вам общаться с лечащим врачом и отслеживать ваш прогресс. Cronometer создан для всех, кто ищет ежедневного менеджера, а также для людей, которые находятся в более серьезном положении и должны заботиться о своем здоровье.
Скачать: Хронометр для Android | iOS (Бесплатно, Доступны покупки в приложении)
6. Кето-менеджер
Для всех, кто предпочитает все проще, есть мобильное приложение Keto Manager. Keto Manager позволяет добавлять блюда, используя огромную базу данных библиотеки продуктов. Или вы можете просто отсканировать штрих-код, чтобы упростить задачу. Но помимо дневника питания Keto Manager предлагает массу дополнительных опций.
Например, Keto Manager предоставляет подробный дневник приема пищи, счетчик шагов, сведения об активности, изменения веса, трекер воды и сводку всех ваших ежедневных углеводов, жиров, белков и калорий.
Что делает Keto Manager одним из лучших кето-приложений, так это его вкладка сообщества, где вы можете найти других на кето-диете и даже присоединиться к связанным группам.
Скачать: Кето Менеджер для iOS | Android (Бесплатно, доступна подписка)
7. Рецепты кето-диеты
Keto Diet Recipes — это мобильное диетическое приложение, которым вы действительно будете пользоваться. Он посвящен тому, чтобы сделать кетогенные рецепты доступными для всех, предоставляя рецепты завтрака, обеда и ужина, а также рецепты закусок, гарниров, приправ и многого другого.
Чтобы отфильтровать тысячи вкусных рецептов кето, вы можете использовать Smart Recipe Finder. Этот удобный инструмент уточняет ваш поиск, чтобы помочь вам найти именно то, что вы ищете, независимо от того, интересуют ли вас рецепты, которые подходят для вашей конкретной диеты, или рецепты с конкретными ингредиентами, которые у вас есть в холодильнике или кладовой. Кроме того, вы можете искать рецепты на основе калорий, углеводов, белков и жиров на порцию.
Keto Diet Recipes предоставляет бесчисленное множество вкусных кетогенных рецептов со всей важной информацией о питании, чтобы сделать кетогенную диету проще, чем когда-либо. Кроме того, приложение поставляется в комплекте с калькулятором кетонов и списком покупок.
Приложение отлично подходит для гурманов, которые хотят начать кетогенную диету, но не хотят пропускать свои любимые блюда. Проверять Лучшие приложения Carnivore Diet, которые помогут вам начать работу и достичь своих целей.
Скачать: Рецепты кето-диеты для Android (Бесплатно, Доступны покупки в приложении)
Живите здоровой жизнью с кетогенной диетой
Забота о своем здоровье — важная задача, но это нелегкий путь. Людям может быть трудно отказаться от комфортного образа жизни, но при правильной мотивации и поддержке все возможно. Кетогенная диета — отличное место для начала. Было внесено бесчисленное множество инноваций, чтобы сделать его удобным для новичков, и эти приложения — первый шаг на пути к более здоровому образу жизни. Вы можете просмотреть сейчас Лучшие способы использования ChatGPT для улучшения вашего здоровья.
