Медитация — это не только эффективный и увлекательный способ повысить самосознание, но и снять стресс и тревогу. Сеансы медитации в новом веке не ограничиваются конкретными людьми; Где это можно сделать? К счастью, если вы не знакомы с медитацией или хотите развить свои навыки, вы можете использовать специальное приложение для медитации, чтобы начать в кратчайшие сроки.
Balance — отмеченное наградами приложение для медитации, которое подстраивается под вас! Это ключевая функция в этой переполненной категории приложений. Узнайте больше о том, как баланс зависит от настройки, чтобы отличаться от других популярных вариантов. Проверять Лучшие простые приложения и инструменты для медитации для начинающих, чтобы научиться внимательности.
В чем разница в балансе?
Медитация — несложная практика, не требующая многих навыков или дорогостоящего оборудования. Balance — одно из лучших приложений для медитации, предлагающее сотни бесплатных персонализированных сеансов медитации, направленных на то, чтобы помочь вам улучшить свой сон и снизить уровень стресса. Каждый может получить пользу от использования Balance, независимо от того, учится ли он, совершенствуется или поддерживает сеансы медитации.
Аспект персонализации Balance — это то, что отличает его от остальных других приложений для медитации, таких как Приложение Headspace. Приложение работает, регулярно проверяя ваш статус и задавая различные вопросы. Чем больше информации вы расскажете о себе, тем более уникальными будут ваши сеансы медитации.
Скачать: Баланс для iOS | Android (Бесплатно, доступна подписка)
Как создать личный план медитации в Balance
Ваша первая задача при первом использовании приложения — ответить на ряд вопросов, касающихся ваших целей, настроения, возраста и опыта медитации. Приложение задает вам эти вопросы, чтобы получить представление о вашем уровне опыта, ключевых проблемах и желаемых результатах. Помимо указания причин, по которым вы хотите использовать приложение, вам предлагается ранжировать их в порядке важности.
На протяжении всего вашего путешествия в приложении Balance будет продолжать опрашивать вас, чтобы убедиться, что ваши персонализированные сеансы медитации идеально соответствуют вашим потребностям. Например, прежде чем приступить к какому-либо новому плану медитации — независимо от того, предназначен ли он для того, чтобы помочь вам принять перемены или облегчить одиночество — ответьте на несколько простых вопросов. Основываясь на ваших ответах, Balance настраивает ваш следующий сеанс медитации по требованию.
Именно эта функциональность делает Balance особенно уникальным. В то время как другие приложения, такие как Calm, содержат огромные библиотеки предварительно записанных сеансов, Balance создает сеанс, выполняя поиск в своей коллекции тысяч аудиофайлов, каждый из которых содержит только часть сеанса, посвященную определенной теме определенным образом. Приложение объединяет эти клипы вместе, чтобы сформировать уникальный сеанс. Со временем приложение стремится узнать больше о том, что вам нужно и что лучше всего подходит для дальнейшего развития вашего опыта.
Баланс предлагает больше вариантов настройки: вы можете выбрать предпочитаемого голосового диктора, чтобы сделать работу более удобной или приятной. Кроме того, вы можете выбрать продолжительность медитации, которая подходит вам лучше всего, и настроить ее в зависимости от имеющегося у вас времени и вашего уровня концентрации. Эти параметры настройки означают, что вы можете медитировать в соответствии со своими предпочтениями и ограничениями, независимо от того, есть ли у вас только три минуты на нажатие или полные 30 минут. В других приложениях, таких как Headspace, большинство сеансов озвучивается только одним человеком, поэтому возможности выбора рассказчика или продолжительности практически отсутствуют. Проверять Как управлять четырьмя столпами продуктивности: советы и инструменты для их использования.
Ваша уникальная персонализированная библиотека медитаций
Balance предлагает большой выбор планов медитации, которые могут сосредоточиться на любом из девяти различных навыков медитации: сосредоточение дыхания, сканирование тела, маркировка эмоций, любящая доброта, визуализация, осознание, выделение, контроль дыхания и творчество. Между тем, приложение также включает сеансы один на один — быстрые сеансы, посвященные определенному чувству. Как и в случае с планами медитации, вы можете выбрать продолжительность и индивидуального аудиодиктора.
Как и в других приложениях для медитации, вкладка «Сегодня» содержит одну медитацию каждый день. В зависимости от вашего самочувствия и настроения, Balance проведет вас через краткий сеанс медитации, который обычно длится около 10 минут. В отличие от других популярных приложений, Daily Session сначала задает вам несколько вопросов о том, как вы себя чувствуете, и позволяет вам решить, какой рассказчик вам больше нравится. Затем он регулирует направление этого ежедневного сеанса в соответствии с вашими потребностями.
Вместо того, чтобы слушать ту же сессию, что и тысячи или миллионы других людей, вы каждый день получаете новую персонализированную сессию. Если вам нравится социальный аспект совместного опыта осознанности, другие приложения прекрасно подойдут. Но если вам нужна индивидуальная настройка даже в разовых ежедневных сеансах, Balance — лучший вариант.
Успокаивающий контент для сна
По результатам исследования, опубликованного в Национальная медицинская библиотека Взрослые, которые не высыпаются, имеют больше шансов стать тучными. Приложение «Баланс» содержит полный набор сеансов сна на вкладке «Сон». Эти сеансы медитации помогут вам расслабиться и легче заснуть.
Это один из разделов приложения, который не включает функции глубокой настройки планов медитации. Вы по-прежнему можете выбрать рассказчика для каждого раздела, что может быть более ценным для людей, пытающихся заснуть на этих сеансах. К сожалению, это степень настройки здесь. Более того, истории часто недоступны, и приложение выиграло бы, если бы у него было больше возможностей.
Делают ли Balance личные особенности лучшим приложением для медитации?
Приложение «Баланс» имеет массу плюсов. Он прост, удобен в использовании и хорошо разработан. Что еще более важно, он адаптируется к различным потребностям, поскольку не все получают одинаковый опыт, когда дело доходит до медитации. Вам может понадобиться совершенно другая поддержка или вы хотите получить совершенно другие результаты от кого-то другого, и индивидуальный подход Balance направлен на решение этой проблемы. В то время как многие приложения для медитации предлагают предварительно написанные и записанные сеансы в универсальном стиле, Balance стремится объединить персонализированные сеансы, используя обширный контент и множество рассказчиков.
Вместо того, чтобы устраивать 30-минутный сеанс медитации с рассказчиком, который вам не особенно нравится, вы можете использовать «Баланс», чтобы настроить время, темы и звук каждого сеанса, чтобы приблизиться к своему идеальному опыту. Хотя у Balance нет самой большой библиотеки контента среди приложений для бодрствования, его специальные сеансы делают его действительно отличным приложением. Проверять Лучшие проактивные привычки для построения удаленной карьеры.
Стоит ли приложение Balance своих денег?
Медитация имеет много преимуществ для физического и психического здоровья, поэтому покупка такого приложения, как Balance, того стоит. Кроме того, подписка Balance стоит недорого и дешевле, чем некоторые другие популярные варианты. Кроме того, время от времени действуют другие скидки и предложения, например, целый год бесплатно!
Ваш опыт в Balance может быть не на 100% уникальным для вас, но он намного ближе к тому, что предлагают другие популярные приложения для медитации, и может иметь огромное значение, когда вы формируете эту новую привычку. Теперь вы можете просмотреть Виртуальная медитация: что это такое и как она может вам помочь?
