Медитация приобрела популярность как способ расслабиться и улучшить психическое здоровье, стать убежищем для сотен тысяч людей во всем мире, стремящихся достичь состояния спокойствия и отдыха.
Виртуальная реальность больше не предназначена только для игр и исследования различных областей; Теперь вы можете использовать его для поддержки и улучшения психического здоровья с помощью приложений для виртуальной медитации.
Благодаря возможности предложить иммерсивные сеансы релаксации, каких вы еще не пробовали, виртуальная медитация может помочь вам справиться со стрессами повседневной жизни. Это многообещающая альтернатива, особенно если вы боретесь с традиционной практикой медитации. Проверять Лучшие простые приложения и инструменты для медитации для начинающих, чтобы научиться внимательности.
Что такое виртуальная медитация?
Возможно, вы знаете, что виртуальная реальность в основном используется для игр, но медитация — это одно из творческих применений виртуальной реальности. Представьте, что вы в очках виртуальной реальности перенеслись к подножию горы, где вас со всех сторон омывают нежные звуки природы. Вместо того, чтобы встретить глухую стену в своем доме, вы смотрите на красивый пейзаж, вдали от любых возможных источников отвлечения.
Благодаря иммерсивным качествам виртуальной реальности, медитация таким образом может привести к несколько убедительному опыту спокойного и беззаботного отдыха на природе, в отличие от того, что я испытывал раньше.
Где этот опыт характеризуется наличием множества вариантов и множественных образов, таких как отдых в горах, медитация на берегу моря, сидение в тихом и закрытом месте или даже прослушивание различных звуков, таких как шум журчащей воды. и шелест деревьев. Недавние исследования продемонстрировали эффективность этой техники осознанности в облегчении симптомов тревоги, улучшении реакции организма и усилении механизмов выживания у людей с ГТР. Проверять Лучшие приложения для сна, по мнению экспертов, для улучшения качества сна.
Чем отличается виртуальная медитация?
Хотя технологии и медитация не новы, виртуальная реальность предлагает нечто совершенно иное, чем аудиокниги, подкасты или сеансы медитации с гидом на YouTube.
Наиболее важным отличием является иммерсивное качество VR, которое является результатом трехмерного просмотра пространства в сочетании с пространственным звуком.
Это наиболее близкая технология к созданию копии того, что мы видим и слышим в реальной жизни в цифровом пространстве. Когда вы добавляете способность взаимодействовать с объектами и пейзажами, у вас уже есть уникальный способ медитации.
Эстетика виртуальной медитации: сравнение сюрреализма и гиперреализма
Сначала вы можете подумать, что лучший опыт медитации в виртуальной реальности — это тот, который переносит вас в гиперреалистичную среду. Приложения вроде Поток Например, для создания сцены используются 360-градусные кадры, снятые в Исландии, что означает, что вы можете медитировать рядом с водопадами, вулканами и пляжами с черным песком.
Но в других случаях виртуальной реальности, таких как Tripp , вы можете ожидать меняющие цвет визуальные эффекты и сюрреалистические горы, заполненные восхитительными изображениями собак.
Для всех, кто не может легко выбраться из своей квартиры на природу, медитация в виртуальной реальности представляет собой привлекательный портал. Это также может обеспечить визуально выразительный способ медитации, если вы изо всех сил пытаетесь закрыть глаза в течение длительного времени, не отвлекаясь.
В общем, выбор визуальной эстетики варьируется от приложения к приложению, и не все они создаются с одинаковым вниманием к деталям. Когда вы делаете работу хорошо, вы почувствуете себя уверенным, что находитесь в другом мире, независимо от того, ощущается ли этот мир как реальное место или как совершенно сюрреалистическое зрелище.
Но когда он плохо настроен, вам будет очень сложно вообще проводить много времени в этом цифровом пространстве. Просто загляните в раздел комментариев любого VR-приложения для медитации, и вы мгновенно обнаружите, какие элементы дизайна показались пользователю привлекательными, а какие — совершенно скучными.
ингредиенты для погружения
Одним из непосредственных преимуществ VR-медитации является возможность быстро блокировать свое непосредственное окружение. Использование наушников с шумоподавлением — невероятно эффективный способ избавиться от назойливых шумов членов семьи или громких шумов уличного движения. И как только вы наденете очки, вы также полностью устраните любые визуальные отвлекающие факторы, даже если это просто свет, просачивающийся через ваши веки.
С другой стороны, некоторым людям может нравиться пытаться избегать ежедневных отвлекающих факторов с помощью медитации. Для них работа над улучшением своей умственной дисциплины является частью привычки к медитации. Но, с другой стороны, очки виртуальной реальности облегчают первый опыт медитации, побуждая больше людей попробовать ее. Проверять Лучшие приложения для медитации и релаксации, снимающие стресс и тревогу.
медитативные игры
Возможно, одним из самых захватывающих аспектов растущего жанра VR-медитации является то, как некоторые разработчики внедрили игровую механику. Например, в мире Флоуборн Волшебный неоновый цвет, вы можете управлять своим движением с помощью успокаивающего дизайна уровней одним своим дыханием. Он работает, помещая контрольную руку на ваш живот/грудь и используя тонкие движения, изменяющиеся от вашего дыхания, чтобы продвигать вас вперед в виртуальном мире.
https://youtu.be/iPKwJWgY9iw
Во время медитационной игры ПЛЕЙН Ваша цель - вырастить окружающие деревья на вашем острове, выполняя сеансы медитации. Где вас отправляют в дикий лес в сопровождении лисы, с которой вы можете поговорить, чтобы узнать историю игры и получить советы по благополучию.
Это кажется довольно большим скачком от традиционной медитации к играм виртуальной реальности, посвященным медитации, учитывая, что медитация существует с древних времен. Но добавление игровой механики может помочь стимулировать формирование хороших привычек, а также сделать медитацию более увлекательной.
Мы надеемся, что эта установка откроет различные преимущества медитации для более широкого круга людей, включая геймеров, которые могут быть знакомы с видеоиграми, но не знакомы с психологическими аспектами медитации.
образование
Если превращение медитации в игру вас не привлекает, образовательные аспекты могут быть более мотивирующими. В приложении VR вы можете узнать о технических элементах медитации в пространстве практики, которое вы не можете контролировать.
https://youtu.be/Uuxn-T8Kk50
Одним из таких примеров является приложение ZenVR Где вы можете посидеть в виртуальном классе медитации и узнать о навыках и философии, лежащих в основе медитации как практики. Поскольку оно ориентировано на создание иммерсивного обучающего пространства, сильные стороны приложения заключаются не в красивых визуальных эффектах или новых моделях взаимодействия.
Тем не менее, это может быть доступный способ изучить медитацию для людей, у которых уже есть гарнитура VR, если посещение живых занятий по медитации или ретритов непомерно дорого или недоступно там, где вы живете.
Виртуальная медитация — настраиваемый опыт
Наконец, одна из самых блестящих функций виртуальной медитации — это возможность настроить свой опыт именно так, как вы этого хотите.
Если вы хотите изменить погоду, время суток, местонахождение или выбрать что-то другое, от медитации под водой до сидения на воздушном шаре, Управляемая Медитация VR Он покрыл то, что вам нужно.
Независимо от того, где вы находитесь в реальном мире, вам больше не нужно выделять свое физическое пространство для медитации для виртуальной медитации. Этот уровень гибкости позволяет легко начать медитировать и, надеюсь, доставит вам больше удовольствия. Проверять Лучшие идеи и приложения для здоровья и хорошего самочувствия, которые стоит попробовать прямо сейчас.
Подходит ли вам виртуальная медитация?
В конце концов, пока еще нет универсального приложения для медитации на любой вкус, и в приложениях, которые сейчас есть, есть много возможностей для улучшения. Но, учитывая широкий спектр доступных приложений для виртуальной медитации, его определенно стоит изучить. Виртуальная медитация может стать воротами для тех, кто занимается медитацией впервые, и отличным инновационным способом изменить вашу текущую практику. Теперь вы можете просмотреть Лучшие социальные возможности виртуальной реальности для общения с друзьями.
