O trabalho remoto oferece muitos benefícios e vantagens, mas pode parecer um pouco solitário quando você costuma trabalhar em casa. Além de se sentir isolado se você trabalha principalmente sozinho, você pode começar a pensar que não é uma boa opção para o teletrabalho e precisa voltar a um trabalho de escritório.
Tente fazer alguns ajustes em sua configuração de trabalho atual antes de enviar sua inscrição para um cargo de escritório. Se você quiser combater a tristeza enquanto trabalha remotamente, experimente algumas dessas dicas. Verificar Os sinais mais importantes que fazem você pensar em trabalhar remotamente.
1. Encontre um espaço de coworking
Se você está sentindo falta de um senso de comunidade em um escritório físico, encontre um espaço de coworking. Notas de estudo Harvard Business Review Os funcionários que trabalham em espaços de coworking prosperam mais do que aqueles que trabalham em escritórios tradicionais. Eles acham seu trabalho mais gratificante, seus empregos menos restritivos e a sociedade benéfica para seu crescimento profissional.
Outro estudo mostra Política de Pesquisa O coworking oferece amigos e apoio social, especialmente para empreendedores menos afortunados em tempos difíceis. Não se esqueça de manter isso em mente Fundamentos técnicos para um espaço de coworking produtivo. Embora possa custar um dinheiro extra, você vai adorar o ambiente de trabalho criativo e as comodidades convenientes que acompanham a maioria dos espaços de coworking.
2. Comunique-se com outras pessoas usando aplicativos e gadgets
É mais fácil abrir espaço para amigos, familiares e colegas quando você não fica preso a uma mesa física por oito horas ou mais. Felizmente, a tecnologia torna mais fácil enviar uma mensagem e convidar amigos para acompanhá-lo para uma rápida pausa para o café.
Por exemplo, aplicativos gratuitos como A minha localização Opção para compartilhar seu paradeiro ao vivo com outras pessoas e ajudá-lo a conhecer sua localização geográfica também. O aplicativo contém Garmin Connect Os smartwatches Garmin também possuem recursos interativos que permitem criar grupos, competir em desafios de condicionamento físico e comentar o progresso de cada organizador.
O uso de ferramentas de bate-papo por vídeo também pode ajudar. Embora o vídeo nunca possa substituir as interações cara a cara, ver um rosto amigável e uma pessoa real pode ajudar a combater sentimentos de isolamento. Em vez de ficar com mensagens instantâneas o tempo todo, tente uma chamada do Zoom ou do Google Meet de vez em quando.
3. Junte-se a comunidades online ou offline
Há muitas maneiras de estender sua rede, mesmo quando você está trabalhando remotamente. Primeiro, você pode participar de uma comunidade online relacionada ao seu negócio. Se você é um desenvolvedor, experimente as comunidades de programação GitHub, Stack Overflow ou Reddit. Também existem grupos online no Facebook para escritores freelance, viajantes móveis, mães que trabalham e muito mais.
Ou você pode participar de grupos online ou offline que não têm nada a ver com trabalho. Você é fã de livros? tentar clube do livro virtual ou comunidades Kindle no Facebook. Existem muitos grupos amadores e fã-clubes no Facebook que se relacionam com interesses específicos.
Se você está cansado de interações virtuais, encontre grupos de voluntários em sua área. Você pode até dar um passo adiante e iniciar sua própria comunidade. Você poderá definir suas próprias regras, criar páginas nas redes sociais e decidir quem vai participar!
Para todos com muitas ideias, essa pode ser uma pausa bem-vinda na rotina de trabalho. Se nenhuma dessas coisas for interessante, tente pesquisar em Meetup , que ajuda você a encontrar e planejar eventos em sua comunidade local.
4. Visite seu escritório se você tiver uma configuração de trabalho flexível
Se você tem um empregador que permite que você trabalhe no escritório ocasionalmente, aproveite para fazer networking com seus colegas. Essa pode ser uma ótima maneira de manter uma sensação de regularidade e aliviar a solidão enquanto trabalha remotamente. Além disso, pode ser divertido começar a pensar de vez em quando.
Se você odeia trabalhar no escritório por causa de barulho, desordem ou reuniões longas e improdutivas, existem maneiras eficazes de lidar com isso também. Você não precisa se sentir ressentido toda vez que for convidado a ir ao escritório. Verificar Distrações comuns no local de trabalho E como evitá-los para se beneficiar de algumas dicas.
5. Considere comprar um animal de estimação
Animais de estimação são os melhores amigos do homem por um bom motivo. Ele fornece companheirismo e alivia o estresse quando você trabalha sozinho. Como é saudável que os animais de estimação sigam um cronograma rigoroso que deve ser cumprido, você também terá que fazer pausas regulares para passear com eles e ter tempo para brincar.
Se você é dono de um animal de estimação pela primeira vez, não se esqueça de baixar um aplicativo como ponto farejador , que recomenda os melhores jardins para você e seu novo amigo. Não tem certeza se você pode treinar o cachorro que você trouxe? tentar Bom filhote O que ajuda você a agendar e iniciar o programa de treinamento perfeito com um treinador profissional.
Uma palavra de cautela, porém, ter um amigo de estimação é divertido e gratificante, mas pode não ser para todos. Os Rails of Dogs no Instagram são todos fofos e fofinhos, mas eles não mostram toda a verdade sobre ter um animal de estimação. Um cão é uma enorme responsabilidade e um investimento caro. Não importa se você está comprando ou adotando um de um abrigo; Você precisará gastar tempo e dinheiro. Se você acha que não consegue lidar com a carga extra, concentre-se em nossas outras dicas.
6. Faça pausas periódicas no trabalho
Fazer pausas regulares, mesmo que apenas alguns minutos de cada vez, pode ajudar a aliviar os sentimentos de solidão e isolamento. Uma maneira de fazer isso é se levantar e se movimentar durante o período de descanso. Encontre vídeos de exercícios no YouTube para um treino rápido. Ou experimente um aplicativo de atenção plena como Headspace Para orientação especializada sobre temas como solidão e por alguns minutos de relaxamento.
Tirar algum tempo para si mesmo irá ajudá-lo a refrescar sua mente e corpo. Por outro lado, longos períodos de trabalho sem descanso apenas o cansam e fazem você se sentir mais solitário depois de concluir sua tarefa. Faça pequenas pausas e você estará pronto para enfrentar o resto do seu dia de trabalho com energia renovada. Verificar Lembre-se de ficar de pé e se mover com esses aplicativos e ferramentas simples.
Trabalhar remotamente não significa estar sozinho
A solidão que você sente ao trabalhar remotamente é verdadeira e real. No entanto, existem muitas maneiras de reduzir isso. Teletrabalho não significa necessariamente uma ruptura com uma vida social saudável. Na verdade, pode dar a você a chance de experimentar locais de trabalho alternativos, fazer novos amigos, fortalecer relacionamentos existentes e adotar novos hobbies.
Use a tecnologia disponível para você, encontre atividades que você goste e envolva-se em sua comunidade. Ajuda ser intencional ao deixar o trabalho, para que você possa começar a explorar oportunidades que tornem agradáveis os acordos de trabalho flexíveis. Agora você pode visualizar Comparação entre trabalho remoto e trabalho online freelance: qual a diferença?
