A meditação tem crescido em popularidade como forma de relaxar e melhorar a saúde mental, sendo um porto seguro para centenas de milhares de pessoas em todo o mundo, que buscam alcançar um estágio de calma e descanso.
A realidade virtual não é mais apenas para jogar e explorar diferentes áreas; Agora você pode usá-lo para ajudar a apoiar e melhorar a saúde mental por meio de aplicativos virtuais de meditação.
Com a capacidade de oferecer sessões de relaxamento imersivas como nunca antes, a meditação virtual pode ajudá-lo a enfrentar o estresse da vida cotidiana. Esta é uma alternativa promissora, especialmente se você é alguém que luta com a prática tradicional de meditação. Verificar Melhores e fáceis aplicativos de meditação e ferramentas para iniciantes aprenderem a atenção plena.
O que é meditação virtual?
Você pode saber que a RV é usada principalmente para jogos, mas a meditação é um dos usos criativos da RV. Imagine que você está usando óculos de realidade virtual e transportado para o sopé da montanha, onde os sons suaves da natureza o inundam de todas as direções. Em vez de encontrar uma parede em branco em sua casa, você está olhando para uma bela paisagem longe de qualquer possível fonte de distração.
Graças às qualidades imersivas da realidade virtual, meditar dessa maneira pode resultar em uma experiência um tanto convincente de uma escapadela calma e sem estresse na natureza, diferente do que experimentei antes.
Onde esta experiência é caracterizada pela presença de muitas opções e múltiplas imagens, como relaxar nas montanhas, meditar em frente ao mar, sentar em um lugar calmo e fechado, ou até mesmo ouvir diferentes sons como o som da água murmurando e o farfalhar das árvores. Estudos recentes demonstraram a eficácia dessa técnica de atenção plena no alívio dos sintomas de ansiedade, melhorando a reação do corpo e aprimorando os mecanismos de enfrentamento em pessoas com TAG. Verificar Os melhores aplicativos de sono de acordo com os especialistas para melhorar sua experiência de sono.
Como a meditação virtual é diferente?
Embora a tecnologia e a meditação não sejam novas, a realidade virtual oferece algo muito diferente dos audiolivros, podcasts ou sessões de meditação guiada no YouTube.
A distinção mais importante é a qualidade imersiva da VR, que resulta do espaço de visualização 3D combinado com o som espacial.
É a tecnologia mais próxima de criar uma réplica da maneira como vemos e ouvimos na vida real em um espaço digital. Quando você adiciona a capacidade de interagir com objetos e paisagens, o que você já tem é uma maneira única de meditar.
A estética da meditação virtual: uma comparação entre surrealismo e hiperrealismo
A princípio, você pode pensar que as melhores experiências de meditação em RV são aquelas que o levam a ambientes hiper-realistas. Aplicativos como Fluxo Por exemplo, ele usa imagens de 360 graus filmadas na Islândia para definir a cena, o que significa que você pode optar por meditar ao lado de cachoeiras, vulcões e praias de areia preta.
Mas em outras experiências de realidade virtual como Tripp , você pode esperar visuais que mudam de cor e montanhas surreais cheias de fotos deliciosas de cães.
Para todos que não podem sair facilmente de seu apartamento para a natureza, a meditação em realidade virtual oferece um portal atraente. Também pode fornecer uma maneira visualmente expressiva de meditar se você se esforçar para fechar os olhos por longos períodos sem se distrair.
Em geral, a escolha da estética visual varia de aplicação para aplicação, e nem todas são criadas com a mesma atenção aos detalhes. Quando você faz um bom trabalho, você se sentirá convencido de que está em outro mundo, quer este mundo pareça ou não um lugar real ou um espetáculo completamente surreal.
Mas quando está mal configurado, você achará muito difícil passar muito tempo neste espaço digital. Basta olhar para a seção de comentários de qualquer aplicativo de meditação VR e você descobrirá instantaneamente quais elementos de design o usuário achou cativantes e o que eles achavam totalmente chatos.
ingredientes de imersão
Um dos benefícios imediatos da meditação VR é a capacidade de bloquear rapidamente o ambiente imediato. Usar fones de ouvido com cancelamento de ruído é uma maneira incrivelmente eficaz de se livrar dos ruídos de membros da família irritantes ou ruídos altos do tráfego. E uma vez que você coloca seus óculos, você também elimina completamente qualquer distração visual, mesmo que seja apenas a luz filtrando pelas pálpebras.
Por outro lado, algumas pessoas podem gostar do desafio de tentar evitar distrações diárias com a meditação. Para eles, trabalhar para melhorar sua disciplina mental faz parte do hábito da meditação. Mas, por outro lado, usar óculos VR facilita a experiência de meditação pela primeira vez, incentivando mais pessoas a experimentá-la. Verificar Melhores aplicativos de meditação e relaxamento para estresse e ansiedade.
jogos de meditação
Talvez um dos aspectos mais empolgantes do crescente gênero de meditação VR seja como alguns desenvolvedores incorporaram a mecânica do jogo. Por exemplo, no mundo flowbourne Cor de néon mágica, você pode controlar seu movimento com designs de nível suaves apenas pela sua respiração. Ele funciona colocando a mão de controle em seu estômago/peito e usando mudanças sutis de movimento de sua respiração para impulsioná-lo para frente no mundo virtual.
https://youtu.be/iPKwJWgY9iw
Enquanto em um jogo de meditação JOGO Seu objetivo é cultivar as árvores ao redor de sua ilha completando sessões de meditação. Onde você é enviado para uma floresta selvagem, acompanhado por uma raposa com quem você pode conversar para descobrir a história do jogo e obter dicas de bem-estar.
Parece um grande salto da meditação tradicional para os jogos de realidade virtual dedicados à meditação, considerando que a meditação existe desde os tempos antigos. Mas adicionar mecânicas de jogo pode ajudar a estimular a construção de bons hábitos e também tornar a meditação mais divertida de se conhecer.
Esperamos que essa configuração abra os vários benefícios da meditação para um número maior de pessoas, incluindo jogadores que podem estar familiarizados com videogames, mas não com os aspectos psicológicos da meditação.
Educação
Se transformar a meditação em um jogo não lhe agrada, os aspectos educacionais podem ser mais motivadores. No aplicativo VR, você pode aprender sobre os elementos técnicos da meditação em um espaço de prática sobre o qual você não tem controle.
https://youtu.be/Uuxn-T8Kk50
Um exemplo é um aplicativo ZenVR Onde você pode se sentar em uma aula de meditação virtual e aprender sobre as habilidades e filosofias por trás da meditação como prática. Como está focado em fornecer um espaço de aprendizado imersivo, os pontos fortes do aplicativo não estão em belos visuais ou novos padrões de interação.
No entanto, pode ser uma maneira acessível de explorar a meditação para pessoas que já possuem um fone de ouvido VR se participar de aulas ou retiros de meditação ao vivo for proibitivamente caro ou indisponível onde você mora.
Meditação virtual uma experiência personalizável
Finalmente, uma das funções mais brilhantes da meditação virtual é a capacidade de personalizar sua experiência exatamente da maneira que você deseja.
Se você quiser mudar o clima, a hora do dia, onde você está ou escolher qualquer coisa, desde meditar debaixo d'água até sentar dentro de um balão de ar quente, VR de meditação guiada Cobriu o que você precisa.
Não importa onde você esteja no mundo real, você não precisa mais esculpir seu espaço físico de meditação para meditação virtual. Este nível de flexibilidade torna mais fácil começar a meditar e esperamos torná-lo mais agradável. Verificar As melhores ideias e aplicativos de desafios de saúde e bem-estar para experimentar agora.
A meditação virtual é ideal para você?
No final, ainda não existe um aplicativo de meditação universal para todos os gostos, e há muito espaço para melhorias nos aplicativos que já estão em vigor. Mas, dada a variedade de aplicativos de meditação virtual disponíveis, definitivamente vale a pena explorar. A meditação virtual pode ser uma porta de entrada para meditadores de primeira viagem e uma maneira excelente e inovadora de transformar sua prática atual. Agora você pode visualizar As melhores experiências de realidade social virtual para se comunicar com amigos.
