“O aplicativo Health da Apple é um dos melhores aplicativos disponíveis para monitorar sua saúde e condicionamento físico e acompanhar diversas sessões de treinamento. Mas você sabia que agora também pode usá-lo para monitorar sua saúde mental? As avaliações de saúde mental no aplicativo Saúde fornecem aos usuários de dispositivos Apple a capacidade de monitorar e analisar com precisão sua saúde mental.
A Apple adicionou recursos de saúde mental ao aplicativo Saúde com o lançamento do iOS 17. Você pode acessar esses recursos na seção Saúde Mental e monitorar seu estado de espírito, riscos de ansiedade, minutos de atenção plena e muito mais.
Aqui discutiremos tudo o que você precisa saber para começar a usar as avaliações de saúde mental da Apple no seu iPhone ou iPad. Verificar Chatbots e aplicativos de IA para tratar e mitigar problemas de saúde mental.
O que você pode ver na seção “Saúde Mental”
A saúde mental é tão importante como a saúde física e afecta as pessoas todos os dias na forma como pensam, sentem e agem. Avaliações de saúde mental fornecem informações sobre seu nível de risco atual de depressão e ansiedade. Você pode compartilhar seus dados de saúde mental com outras pessoas, incluindo familiares e profissionais de saúde.
Você encontrará uma série de dados diferentes na seção Saúde Mental, desde minutos de exercício, que mostram o tempo gasto em movimentos rápidos ou exercícios, até dados de sono, que mostram o tempo gasto na cama durante vários dias.
Se você tem um Apple Watch pareado com seu iPhone e o utiliza diariamente, seus minutos de exercício e dados de sono serão mais precisos, pois seus sensores permitem rastrear melhor esses dados.
Se você rolar um pouco para baixo na mesma lista, também encontrará minutos de meditação, estado de espírito e horário de verão. No entanto, um dos melhores recursos que você pode encontrar nesta seção é o questionário abrangente de saúde mental e o rastreador de humor aprimorado para ajudá-lo a entender melhor sua saúde mental.
Depois de superar esses recursos, você encontrará a seção Sobre dedicada exclusivamente a fornecer informações e aumentar a conscientização por meio de artigos e pesquisas na mídia.
Comece um questionário de saúde mental
Agora que você tem uma ideia geral do que é o layout de um departamento de saúde mental e o que ele inclui, vamos começar a usá-lo da melhor maneira possível. Sugerimos que você comece avaliando sua saúde mental atual para ver sua situação antes de decidir como seguir em frente. A melhor maneira de fazer isso é respondendo a um questionário de saúde mental e configurando um rastreador de saúde mental no seu iPhone.
Tudo o que você precisa fazer é rolar até a seção Saúde Mental e clicar no botão azul “Fazer um questionário”. Em seguida, clique em “Iniciar” e responda a todas as perguntas fornecidas. Localizar Feito Para visualizar seus resultados, que mostrará uma escala que prevê seu risco de ansiedade e depressão, orientará como proceder, permitirá exportar um PDF de seus resultados para uso posterior e fornecerá diversos recursos caso precise de ajuda.
Depois de fazer isso, seus riscos de ansiedade e depressão aparecerão no topo da seção de saúde mental. Você pode clicar neles para responder questionários separados sobre ansiedade e depressão para uma avaliação mais detalhada. Verificar Melhores aplicativos de saúde mental para crianças.
Acompanhe seu estado de espírito
Agora que completou todos os questionários de saúde mental disponíveis ou necessários, você pode começar a usar alguns dos recursos de monitoramento de saúde mental, começando pela Saúde Mental.
O aplicativo State of Mind rastreia com precisão o que diz: como você se sente ao longo do dia e as emoções que está experimentando em um determinado momento. Abra State of Mind e toque em Começar Para registrar dados. Ao clicar em “Iniciar”, você será perguntado se deseja registrar seus sentimentos ou humor. Escolha suas preferências e pressione a seguir. Siga as instruções até o final e toque em Feito.
Se você não é o melhor em registrar dados regularmente, pode ativar lembretes no final de sua entrada. Quando você analisa esses dados, eles o ajudarão a refletir sobre seus padrões emocionais, a identificar os gatilhos e a dar um passo decisivo em seu plano de ação, se necessário. Se você acha que isso não é suficiente, você sempre pode Otimize seu Apple Watch Para apoiar sua saúde mental também.
Outros dados que você pode adicionar
O exercício e a luz solar estão diretamente ligados à liberação de serotonina no corpo, responsável pela sensação de felicidade e bem-estar geral. É por isso que o aplicativo Apple Health monitora seus minutos de exercício e o tempo gasto durante o dia.
Você também pode adicionar dados de sono, que permitirão ver o tempo médio que você passou na cama ao longo da semana. Esses dados geralmente são registrados automaticamente, mas você também pode adicioná-los manualmente indo para o modo de suspensão e clicando em Adicionar dados No canto superior. Por fim, temos uma seção para “minutos de meditação”, que o aplicativo descreve como “um estado de atenção ativa e aberta no presente” e “viver o momento”.
Estar ciente do seu ciclo de sono, da rotina de exercícios, do tempo que passa ao ar livre, do nível de consciência do ambiente, das emoções e do humor é uma ótima maneira de iniciar sua jornada de saúde mental e você pode continuá-la. Ao baixar alguns Melhores aplicativos móveis para cursos de saúde mental.
Leia os artigos disponíveis
Vivemos num mundo movido por informações e ideias, e quem tiver o conhecimento será, sem dúvida, o mais forte. Ele é alguém que pode superar desafios, tomar decisões informadas e criar mudanças positivas. Ler um bom material é vital para consumir conhecimentos básicos.
Você encontrará alguns artigos no final da seção Saúde Mental. Os exemplos incluem preocupações comuns de saúde mental, como cuidar de sua saúde mental e a importância do sono e do horário diurno. Esses artigos fornecem insights e perspectivas valiosas e o ajudarão a aproveitar o conhecimento necessário para manter o controle de sua saúde mental.
Basta clicar nos artigos para começar a ler. Alguns artigos também contêm links externos para recursos de suporte da Apple que levam você a uma página de organizações que podem fornecer a ajuda necessária. Verificar Saúde mental e estudantes universitários: como manter sua saúde mental enquanto estuda.
perguntas comuns
Q1. Quais são as classificações de saúde mental no aplicativo Health da Apple?
Avaliações de saúde mental são um novo recurso do aplicativo Saúde que permite aos usuários rastrear e analisar sua saúde mental usando vários dados.
Q2. Como posso acessar avaliações de saúde mental?
Você pode acessar avaliações de saúde mental abrindo o aplicativo Saúde no seu iPhone ou iPad.
Q3. Que dados posso rastrear usando avaliações de saúde mental?
Você pode acompanhar vários dados, como nível de estresse, felicidade, tempo de sono, atividades diárias e avaliações pessoais. O aplicativo Saúde permite personalizar os dados que deseja registrar.
Q4. Posso compartilhar meus dados de saúde mental com meus médicos ou profissionais de saúde?
Sim, você pode compartilhar seus dados de saúde mental com profissionais de saúde ou médicos se precisar de aconselhamento ou apoio.
Q5. Existem evidências de que o uso de avaliações de saúde mental pode ajudar a melhorar a saúde mental?
Embora não possamos ter uma abordagem única, rastrear e compreender os seus dados de saúde mental pode ajudar a melhorar a consciência da sua condição e a tomar medidas para cuidar da sua saúde mental.
Comece sua jornada pela saúde com o recurso de saúde mental da Apple
O compromisso da Apple em melhorar o bem-estar de seus usuários fica evidente com a atualização do iOS 17, trazendo recursos de saúde mental para o aplicativo Health integrado. Vários questionários, rastreadores de humor e artigos de alta qualidade permitem que os usuários obtenham insights mais profundos sobre sua saúde mental.
Se você deseja embarcar em uma jornada de saúde mental e não sabe por onde começar, a seção Saúde Mental do aplicativo Saúde pode servir como um guia e companheiro útil. Agora você pode visualizar As melhores aplicações da inteligência artificial para potencializar a rotina de cuidado e autodesenvolvimento.
