Saber a melhor dieta para a sua saúde nem sempre é fácil. Com tanta desinformação on-line e muitos fabricantes de alimentos tentando ocultar informações nutricionais de seus produtos, não é de admirar que as taxas de diabetes tipo 2 e doenças cardíacas sejam tão altas.
Se você deseja viver com mais saúde e ajudar a prevenir doenças, uma alimentação saudável é um componente essencial. Esta lista de sites fornecerá orientações claras sobre os melhores alimentos para sua saúde, com base em pesquisas de especialistas em nutrição confiáveis. Aqui estão os melhores recursos online para criar uma dieta saudável. Verificar Maneiras fáceis de adicionar mais vegetais à sua dieta.
1. Nutritionfacts.org
Fatos nutricionais É um dos melhores e mais abrangentes sites disponíveis para aprender sobre a ciência da alimentação saudável. O fundador, Dr. Michael Greer, é mais conhecido por vários de seus livros mais vendidos, como How Not To Diet. Você achará o site útil se você valoriza sua saúde e deseja mantê-la por um período mais longo. Existe um corpo de pesquisas baseadas em evidências sobre alimentos que podem ajudar a controlar e prevenir doenças e melhorar sua qualidade de vida.
A videoteca é um dos recursos mais importantes do site, com recursos que abrangem mais de 2000 tópicos. Você pode encontrar facilmente o que procura navegando na lista de A a Z de todos os tópicos disponíveis. Existem alguns tópicos muito específicos, como antioxidantes, ácidos graxos ômega-3 e suplementação de vitamina D para ajudar na pesquisa. Ou, se você geralmente se preocupa com a saúde, pode usar o recurso Vídeo do dia para obter um vídeo de saúde aleatório.
Você também encontrará uma variedade de outros recursos que abrangem webinars, blogs, podcasts e infográficos de saúde gratuitos que podem ser baixados em formato PDF.
2. Dra. pompa
Se você deseja revolucionar sua saúde ou usar uma dieta para ajudá-lo a se recuperar de uma doença, dr. pompa É a escolha perfeita para melhorar sua saúde. O site oferece conselhos práticos sobre como melhorar por meio de uma variedade de artigos úteis. Você também encontrará acesso a um programa de treinamento de bem-estar, se quiser melhorar sua saúde.
Seu foco principal é o jejum. A guia Jejum na barra de navegação é onde você encontrará instruções abrangentes sobre como jejuar e o que você deve ou não fazer ao fazê-lo. A pesquisa de alta qualidade incluída em cada artigo garantirá que você esteja no caminho para uma saúde melhor a curto e longo prazo. Você também pode ouvir através da Cellular Healing TV — Dr. Pompa em seu programa semanal, onde discute soluções de saúde com os principais especialistas da área. Verificar As melhores maneiras pelas quais a tecnologia pode ajudá-lo a acelerar com segurança e eficácia.
3. Coma isso, não aquilo!
Há muitas informações de saúde conflitantes online. Se você está procurando respostas claras sobre quais são os melhores alimentos para sua saúde, então f Coma isso, não aquilo! É a melhor escolha para as últimas novidades em nutrição, avaliadas por especialistas.
A guia Alimentação Saudável é a melhor para descobrir quais alimentos são melhores para sua saúde, com a orientação de nutricionistas certificados e especialistas em alimentação. Se você deseja aplicar essas informações à sua culinária, verá que a seção de receitas é um ótimo lugar para começar a melhorar sua saúde imediatamente.
Outra característica importante do site é a seção de restaurantes. Aqui você pode aprender sobre as melhores e piores escolhas alimentares de franquias populares, o que o torna especialmente útil para reduzir a ingestão de junk food. Você também pode se inscrever no boletim informativo do site para receber dicas semanais de nutrição diretamente em sua caixa de entrada. Verificar Coma menos junk food com esses aplicativos e sites.
4. Abra Fatos sobre Alimentos
Você pode estar familiarizado com o popular conselho de saúde que diz: "Leia os rótulos nutricionais". Mas você pode ser facilmente enganado porque as marcas fazem o possível para ocultar as informações nutricionais para ajudar a vender mais produtos.
Remover Fatos sobre alimentos abertos Desfoque os rótulos dos alimentos, fornecendo informações nutricionais sobre produtos alimentícios de todo o mundo. Cada ingrediente recebe uma pontuação Nutri variando de AE junto com uma lista completa de ingredientes. A pontuação utiliza o sistema NOVA, que classifica o nível de processamento que ocorre em diferentes produtos alimentícios. Dessa forma, você pode saber quais alimentos têm maior probabilidade de causar danos à sua saúde.
Você pode pesquisar produtos por ingredientes, aditivos, nomes de marcas e várias outras classificações, o que torna a ferramenta de pesquisa integrada um de seus recursos mais importantes. Você também pode refinar sua pesquisa definindo suas preferências alimentares, que abrangem opções como baixo teor de sal e alérgenos alimentares.
5. Guia de Índice Glicêmico
Uma dieta saudável significa ter um coração saudável. Guia de índice glicêmico (IG) é uma medida usada para medir o efeito de diferentes alimentos nos níveis de açúcar no sangue. Esta é uma fonte importante para pessoas com diabetes, mas ter níveis adequados de açúcar no sangue é importante para quem cuida de sua saúde.
O site explica em detalhes o que é o índice IG, como é calculado e como pode determinar sua dieta. Os alimentos se enquadram em três categorias que medem seu nível de IG: baixo (0–55), médio (56–69) e alto (70+). Isso irá informá-lo sobre as melhores escolhas alimentares para cuidar do açúcar no sangue.
A estrutura wiki do site tem uma extensa lista de opções de comida, então você não terá problemas para encontrar um alimento específico. Se você quiser levar este prático guia de referência para qualquer lugar, também pode baixar o aplicativo móvel gratuito. Verificar Melhor aplicativo para diabéticos em iOS e Android.
6. Guia de Alimentação Saudável
Guia de alimentação saudável É uma fonte de referência para dicas de saúde. Você aprenderá quais são os melhores alimentos para sua saúde e como você pode adotar hábitos para criar um estilo de vida mais saudável.
A ferramenta de busca na página inicial permite filtrar postagens por receitas ou dicas. Os guias de alimentação saudável são alguns dos melhores da web, que responderão a algumas de suas perguntas mais urgentes, como “O takeaway é saudável?” Você receberá conselhos práticos sobre como fazer compras e cozinhar de maneira saudável.
Você também pode pesquisar muitas receitas saudáveis, com a opção de criar, enviar por e-mail ou imprimir uma lista de ingredientes. Cada receita vem com informações nutricionais abrangentes, para que você saiba quais receitas são mais benéficas para sua saúde. O Guia de Alimentação Saudável é um ótimo recurso para aprender sobre alimentação saudável e como você pode começar a viver de forma mais saudável hoje. Verificar Melhores guias ocultos de dietas para perder peso e comer de forma saudável.
Obtenha uma visão clara da alimentação saudável usando sites
Observar a comida que você coloca em seu corpo tem um efeito profundo em sua saúde geral. Você fortalecerá seu sistema imunológico, se sentirá melhor e aumentará suas chances de viver uma vida mais longa e saudável. Não confie em suposições e artigos e links fraudulentos para decidir quais alimentos você deve comer. Use esses sites para obter orientações claras sobre como obter uma saúde ideal e iniciar um estilo de vida mais saudável hoje. Você pode ver agora As melhores ferramentas digitais para ajudá-lo a combater o sedentarismo.
