Meditatie is in populariteit gegroeid als een manier om te ontspannen en de geestelijke gezondheid te verbeteren, om een veilige haven te zijn voor honderdduizenden mensen over de hele wereld, die een stadium van kalmte en rust willen bereiken.
Virtual reality is niet langer alleen bedoeld om te gamen en verschillende gebieden te verkennen; Je kunt het nu gebruiken om de geestelijke gezondheid te ondersteunen en te verbeteren door middel van virtuele meditatie-apps.
Met de mogelijkheid om meeslepende ontspanningssessies te geven zoals je nog nooit eerder hebt meegemaakt, kan virtuele meditatie je helpen de stress van het dagelijks leven aan te pakken. Dit is een veelbelovend alternatief, vooral als je iemand bent die worstelt met traditionele meditatiebeoefening. Verifiëren Beste eenvoudige meditatie-apps en -hulpmiddelen voor beginners om mindfulness te leren.
Wat is virtuele meditatie?
Je weet misschien dat VR voornamelijk wordt gebruikt voor games, maar meditatie is een van de creatieve toepassingen van VR. Stel je voor dat je een VR-bril draagt en naar de voet van de berg wordt vervoerd waar de zachte geluiden van de natuur je vanuit alle richtingen overspoelen. In plaats van een blinde muur in je huis tegen te komen, staar je naar een prachtig landschap ver van alle mogelijke bronnen van afleiding.
Dankzij de meeslepende eigenschappen van virtual reality kan mediteren op deze manier resulteren in een enigszins meeslepende ervaring van een rustige en stressvrije vakantie in de natuur, in tegenstelling tot wat ik eerder heb meegemaakt.
Waar deze ervaring wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van vele mogelijkheden en meerdere beelden, zoals ontspannen in de bergen, mediteren voor de zee, op een rustige en afgesloten plek zitten, of zelfs luisteren naar verschillende geluiden zoals het geluid van kabbelend water en het ruisen van bomen. Recente onderzoeken hebben de effectiviteit van deze mindfulness-techniek aangetoond bij het verlichten van angstsymptomen, het verbeteren van de lichaamsreactie en het verbeteren van coping-mechanismen bij mensen met GAS. Verifiëren Beste slaap-apps volgens experts om je slaapervaring te verbeteren.
Hoe is virtuele meditatie anders?
Hoewel technologie en meditatie niet nieuw zijn, biedt virtual reality iets heel anders dan audioboeken, podcasts of begeleide meditatiesessies op YouTube.
Het belangrijkste onderscheid is de immersieve kwaliteit van VR, die het resultaat is van 3D-kijkruimte in combinatie met ruimtelijk geluid.
Het is de technologie die het dichtst in de buurt komt van het creëren van een replica van de manier waarop we zien en horen in het echte leven, terwijl we ons in een digitale ruimte bevinden. Als je de mogelijkheid toevoegt om met objecten en landschappen te communiceren, heb je al een unieke manier van mediteren.
De esthetiek van virtuele meditatie: een vergelijking tussen surrealisme en hyperrealisme
In eerste instantie zou je kunnen denken dat de beste VR-meditatie-ervaringen degenen zijn die je meenemen naar hyperrealistische omgevingen. Apps zoals Stroom Het maakt bijvoorbeeld gebruik van 360-graden opnames die zijn gemaakt in IJsland om de scène te bepalen, wat betekent dat je ervoor kunt kiezen om te mediteren naast watervallen, vulkanen en zwarte zandstranden.
Maar in andere virtual reality-ervaringen zoals Tripp , kun je kleurveranderende beelden en surrealistische bergen verwachten vol met prachtige foto's van honden.
Voor iedereen die niet gemakkelijk uit zijn appartement de natuur in kan, biedt meditatie in virtual reality een aantrekkelijk portaal. Het kan ook een visueel expressieve manier zijn om te mediteren als je moeite hebt om je ogen voor lange tijd te sluiten zonder afgeleid te worden.
Over het algemeen varieert de keuze voor visuele esthetiek van toepassing tot toepassing, en ook niet alle worden met dezelfde aandacht voor detail gemaakt. Als je je werk goed doet, zul je ervan overtuigd zijn dat je in een andere wereld bent, of deze wereld nu aanvoelt als een echte plek of een compleet surrealistisch spektakel.
Maar als het slecht is opgezet, zul je merken dat het erg moeilijk is om veel tijd in deze digitale ruimte door te brengen. Kijk maar eens naar het opmerkingengedeelte van een VR-meditatie-app en je zult meteen ontdekken welke ontwerpelementen de gebruiker boeiend vond en wat hij helemaal saai vond.
onderdompeling ingrediënten
Een van de directe voordelen van VR-meditatie is de mogelijkheid om snel je directe omgeving te blokkeren. Het gebruik van een hoofdtelefoon met ruisonderdrukking is een ongelooflijk effectieve manier om de geluiden van vervelende gezinsleden of harde verkeersgeluiden kwijt te raken. En als je eenmaal je bril op hebt gezet, elimineer je ook alle visuele afleiding volledig, ook al is het maar licht dat door je oogleden filtert.
Aan de andere kant kunnen sommige mensen de uitdaging leuk vinden om te proberen dagelijkse afleiding te vermijden door te mediteren. Voor hen is het werken aan het verbeteren van hun mentale discipline onderdeel van de meditatiegewoonte. Maar aan de andere kant maakt het dragen van een VR-bril het gemakkelijker om voor het eerst meditatie te ervaren, waardoor meer mensen worden aangemoedigd om het te proberen. Verifiëren Beste meditatie- en ontspanningsapps om stress en angst te verslaan.
meditatie spelletjes
Misschien wel een van de meest opwindende aspecten van het groeiende genre van VR-meditatie is hoe sommige ontwikkelaars spelmechanica hebben ingebouwd. Bijvoorbeeld in de wereld stroombourne Magische neonkleur, je kunt je beweging regelen met rustgevende niveauontwerpen, gewoon door je adem. Het werkt door de controlehand op je buik/borst te plaatsen en subtiele bewegingsveranderingen van je ademhaling te gebruiken om je voort te stuwen in de virtuele wereld.
https://youtu.be/iPKwJWgY9iw
Tijdens een meditatiespel SPEEL Je doel is om de omringende bomen op je eiland te laten groeien door meditatiesessies te voltooien. Waar je naar een wild bos wordt gestuurd, vergezeld van een vos waarmee je kunt praten om het verhaal van het spel te ontdekken en tips te krijgen over welzijn.
Het lijkt een behoorlijk grote sprong van traditionele meditatie naar virtual reality-games gewijd aan meditatie, aangezien meditatie al sinds de oudheid bestaat. Maar het toevoegen van spelmechanica kan het aanleren van goede gewoonten helpen stimuleren en meditatie ook leuker maken om te leren kennen.
We hopen dat deze opzet de verschillende voordelen van meditatie zal openstellen voor een grotere groep mensen, inclusief gamers die misschien bekend zijn met het spelen van videogames, maar niet met de psychologische aspecten van meditatie.
Onderwijs
Als het je niet aanspreekt om van meditatie een spel te maken, kunnen de educatieve aspecten motiverender zijn. In de VR-app leer je over de technische elementen van meditatie in een oefenruimte waar je geen controle over hebt.
https://youtu.be/Uuxn-T8Kk50
Een voorbeeld hiervan is een app ZenVR Waar kun je in een virtuele meditatieles zitten en leren over de vaardigheden en filosofieën achter meditatie als oefening. Omdat het gericht is op het bieden van een meeslepende leerruimte, liggen de sterke punten van de app niet in prachtige beelden of nieuwe interactiepatronen.
Het kan echter een betaalbare manier zijn om meditatie te verkennen voor mensen die al een VR-headset hebben als het bijwonen van live meditatielessen of retraites onbetaalbaar is of niet beschikbaar is waar je woont.
Virtuele meditatie een aanpasbare ervaring
Ten slotte is een van de meest briljante functies van virtuele meditatie de mogelijkheid om je ervaring precies aan te passen zoals jij dat wilt.
Als je het weer, het tijdstip van de dag, waar je bent, wilt veranderen of iets wilt kiezen, van mediteren onder water tot zitten in een heteluchtballon, Begeleide meditatie VR Het heeft gedekt wat je nodig hebt.
Waar je ook bent in de echte wereld, je hoeft niet langer je fysieke meditatieruimte uit te spitten voor virtuele meditatie. Dit niveau van flexibiliteit maakt het gemakkelijk om te beginnen met mediteren en hopelijk zal je er meer plezier aan beleven. Verifiëren Beste ideeën en apps voor gezondheids- en welzijnsuitdagingen om nu te proberen.
Is virtuele meditatie geschikt voor jou?
Uiteindelijk is er nog geen universele meditatie-app naar ieders smaak en is er veel ruimte voor verbetering binnen de apps die er nu zijn. Maar gezien het scala aan ervaringen in virtuele meditatie-apps die beschikbaar zijn, is het zeker de moeite waard om te verkennen. Virtuele meditatie kan een toegangspoort zijn tot mensen die voor het eerst mediteren en een geweldige, innovatieve manier zijn om je huidige beoefening te transformeren. U kunt nu bekijken De beste sociale virtual reality-ervaringen om contact te maken met vrienden.
