Sociale media verbinden ons met vrienden, familieleden en andere mensen met gemeenschappelijke interesses. Een slimme, niet-opdringerige manier om op de hoogte te blijven van wat er in de wereld en in uw eigen winkel gebeurt. Tegenwoordig heeft het een heel andere vorm aangenomen.
Er zijn meer dan een handvol sociale-mediaplatforms om uit te kiezen, die allemaal strijden om uw interesse en constante updates en meldingen verzenden. Wat me het meest verbaast, is hoe verslaafd we zijn geraakt aan deze platforms!
Uit een onderzoek van het Pew Research Center uit 2015 bleek dat 24% van de Amerikanen niet kan stoppen met het constant controleren van meldingen. We zijn bijna in 2020 en het wordt nog steeds erger. Australiërs tillen de zaken naar een heel nieuw niveau: 13.4 miljoen van hun inwoners brengen tot 18 uur per dag door op sociale netwerken. Ik werk online voor de kost, en ik zit niet eens veel tijd aan een scherm gekluisterd.
Nou, genoeg met de statistieken. Laten we eens kijken naar enkele van de mogelijke oplossingen die u kunnen helpen deze verslaving onder controle te krijgen. Dat is tenslotte waarom je hier kwam.
1. APPBLOK
De eerste app die op de lijst komt, is APPBLOCK. Na het inschakelen van de app en het geven van de nodige machtigingen, zal de app-blokker elke app voor sociale netwerken op uw smartphone vinden en aanbieden om deze op weekdagen te blokkeren. U kunt ervoor kiezen om deze profielen in te schakelen en te activeren of uw eigen unieke profiel te maken met behulp van handmatig geselecteerde applicaties.
Kies de dagen van de week waarop u het meest productief wilt zijn en stel uw eigen timing in. U kunt dan apps uit de lijst toevoegen/verwijderen en beslissen of u de app wilt blokkeren om te starten en/of te voorkomen dat deze u om de twee seconden meldingen stuurt.
U kunt ook profielen dupliceren om een nieuwe set regels te maken voor een andere set apps op basis van uw voorkeuren. Er is een "strikte modus" die voorkomt dat u de instellingen wijzigt tijdens de specifieke blokkeertijd van de applicatie.
Wanneer u een app deblokkeert, kunt u alle geblokkeerde meldingen bekijken. Maak je geen zorgen!
De app is gratis te downloaden en te gebruiken, maar wordt geleverd met advertenties en in-app-aankopen om onbeperkte profielen te ontgrendelen, advertenties te verwijderen en onbeperkte apps en meldingen in te schakelen.
2. BLIJF GECONCENTREERD
Door een blad uit het blokkeren van apps te halen, of andersom, biedt Stay Focused een vergelijkbare reeks functies verpakt in een iets andere gebruikersinterface. Net als App Blocked, kunt u een profiel maken door op het pictogram "+" te klikken en apps te selecteren om aan de lijst toe te voegen.
Beheers uw verslaving aan sociale netwerken door gebruikstijd toe te wijzen aan alle apps in het profiel op basis van tijd of aantal runs. Als u het bijvoorbeeld instelt op 3, kunt u Facebook slechts 3 keer starten gedurende de dag of het interval dat u instelt. Ten slotte kunt u het profiel op de startpagina activeren als u wat gezond verstand in uw leven wilt.
Een bijzondere functie die ik leuk vond, is het gebruiksschema waarbij Stay Focused een schema maakt met de datum en tijd van alle apps die je overdag hebt gebruikt. Zo weet je welke app je gebruikt, hoe lang en hoe lang. Het zal u helpen de benodigde tijd te begrijpen.
U kunt een wachtwoord maken dat ook voorkomt dat de app van de smartphone wordt verwijderd, vergelijkbaar met App Block.
3. APP UIT TIMER
Hoewel de gebruikersinterface niet zo eenvoudig is in vergelijking met de twee eerder genoemde apps, heeft App Off Timer enkele handige functies. U begint met het kiezen van de apps die u individueel of in groepen (profielen) wilt beperken.
Vervolgens kunt u het apparaat instellen om uit te schakelen, wat niets anders is dan de toegestane tijd om apps voor sociale media te gebruiken. Door de wachttijd in te stellen, kunt u de app niet opnieuw gebruiken voor de genoemde periode. Dus als de wachttijd XNUMX uur is, kun je Snapchat een uur lang niet meer gebruiken nadat de app het heeft geblokkeerd.
Voor ouders die hun kinderen willen helpen de resulterende stress en frustratie te bestrijden, kun je een audiobericht opnemen (onder Instellingen) waarin de nieuwe basisregels worden uitgelegd, of misschien wat suggesties geven over wat ze in hun vrije tijd kunnen doen.
U kunt app-gebruiksstatistieken bekijken, maar deze zijn niet zo gedetailleerd als AppBlock- en Stay Focused-apps.
Net als App Block kunt u een wachtwoord toevoegen om ongeautoriseerde toegang te voorkomen en de installatie ongedaan te maken. Off Timer is gratis, maar bevat advertenties.
4. OMGEKEERD
Flipd is een ongebruikelijke app voor sociale media die je wil helpen bij het bestrijden van verslaving aan sociale media. wacht wat? Je leest dit perfect. Je kunt een nieuwe community maken of lid worden van een bestaande community om je te helpen gefocust te blijven en de app te gebruiken. Flipd voegt een spelelement toe, zodat je kunt zien wie de meeste tijd heeft bespaard met Flipd in de community en ze op volgorde kunt rangschikken.
Er zijn twee basismanieren om de app te gebruiken. Binnen de Unofficial Lock-functie zijn er verschillende profielen zoals My Day en Study met een vooraf ingestelde timer. Wanneer u een profiel uitvoert, begint de timer uw sessie op te nemen. Elke sessie wordt geleverd met pauzes, dus verwar jezelf niet.
Onder Volledige vergrendeling kunt u apps beperken door timers in te stellen om uw hele apparaat te vergrendelen. Wanneer het apparaat volledig is vergrendeld, kunt u het niet ontgrendelen of de app verwijderen, zelfs niet bij opnieuw opstarten. Full Lock schakelt ook meldingen uit.
Als je een student bent en een geldige e-mail-ID hebt, kun je daarmee inloggen om afleidingsvrije studiegroepen voor klasgenoten te creëren of eraan deel te nemen.
Geavanceerde app-gebruiksstatistieken, mogelijkheid om aangepaste tijd toe te voegen aan sessies en ongelezen herinneringen met een abonnement vanaf $ 1.99 / maand.
5. JOUW UUR
Toen ik YOUR HOUR voor de eerste keer installeerde, vroeg de app me om afhankelijk te zijn van mijn telefoon, maar ik ben geen verslaafde of een nerd.
Hij gaf me het aantal uren aan de rechterkant, dat staat voor een nieuw levensdoel. Een andere leuke functie is een zwevende stopwatch die, als je wilt, een niet-opdringerige timer laat zien in elke app die je momenteel gebruikt. Uitstekende manier om het gebruik van sociale media in realtime in de gaten te houden.
Er is de bekende tijdlijnfunctie die een overzicht geeft van alle apps die je overdag hebt gebruikt en op welke tijden. U kunt ook naar afzonderlijke apps gaan.
UW UUR, zoals u opmerkte, heeft een andere benadering. In plaats van je te dwingen drastische maatregelen te nemen en je apps of zelfs je telefoon te vergrendelen, geeft het je de vrijheid om een weloverwogen beslissing te nemen, zodat je kunt kiezen. Je ziet in elke app een timer die je eraan herinnert hoe lang je YouTube-video's hebt bekeken.
Alles in de pauze is slecht
Sociale media zijn niet per definitie slecht. Als je jezelf kunt controleren en beheersen en het verstandig kunt gebruiken, kan het soms levensreddend zijn. Gebruik de bovenstaande apps om meer te weten te komen over zelfbeheersing. Gebruik Facebook en Instagram, maar spaarzaam. Upload snapshots op Snapchat en chat op WhatsApp, maar vergeet niet om tijd door te brengen met persoonlijk praten met mensen en deel te nemen aan buitenactiviteiten.
