Qualche giorno fa ho scritto un articolo di approfondimento su app contapassi O Contapassi per smartphone che sono in esecuzione su Android. Camminare è solo una parte dell'equazione. Una buona attività cardio significa attività che aumenta il tuo battito cardiaco finora. là Molti vantaggi a Esercizi cardio Come dimostrato dalla scienza medica più e più volte. Ecco perché correre è molto meglio che fare 10000 passi al giorno.
ho trovato Giornale dell'American College of Cardiology Ci sono buone possibilità di prolungare la tua vita di diversi anni se corri solo per 10 minuti al giorno. Non deve essere nemmeno molto denso. Tuttavia, gli esperti sottolineano che più corri, meglio è. Secondo lo studio che ho condiviso sopra, il punto debole è di 2.5 ore di corsa ogni settimana. Incoraggiamo a correre nel nostro team.
Ora, tutto ciò di cui abbiamo bisogno è una potente app in esecuzione sul nostro smartphone Android per registrare le nostre operazioni, trovare nuovi percorsi, rimanere motivati e prendere l'abitudine di fare jogging ogni giorno. Vediamo quali sono le nostre opzioni.
Le migliori app in esecuzione per Android
1. Club Nike Run
Nike Run Club, Conosciuto come NRC , è un'app per coloro che desiderano sessioni di corsa audioguidate per aiutarli a comprendere il concetto di corsa. È un'app eccellente per i principianti che non sanno respirare, seguire la corsa, aumentare lo slancio e non spezzare la catena. Puoi connetterti con gli amici e visualizzare anche le loro offerte.
Nike Run Club è gratuito senza pubblicità e include 3 diversi piani progettati per aiutarti a iniziare o prepararti per una maratona. Puoi regolare le tue corse in base a distanza, tempo, HIIT o anche date nel caso ti stia preparando per un evento. Alcuni allenatori sono atleti professionisti.
Positivi:
- Per i principianti per avanzare
- la voce diretta gestisce
- Formazione da esperti/atleti
- Assistenza programmata
- Gratuito, senza pubblicità
Aspetti negativi:
- Nessuna integrazione con i social media, solo contatti
- Non c'è modo di scoprire nuove strade
Installazioni Nike Run Club
2. Zombie, corri
Sebbene la maggior parte delle app Android utilizzi sfide, premi e badge come forma di ludicizzazione per aiutare motivare gli utenti Durante la corsa, nessuno di loro lo fa meglio dell'app Zombies, Run. Ecco la storia. C'è stata un'epidemia di zombi, un'apocalisse se vuoi, e devi correre per salvarti, raccogliendo rifornimenti lungo la strada. Se rallenti, prima sentirai il suo respiro, le sue urla e due orecchie dietro di te. Se ti fermi, muori!
Zombies, Run ha più di 300 storie tra cui scegliere ed è una versione fantastica e divertente delle normali app che ti aiutano a correre. Niente ci spinge a correre più veloci della morte stessa. Ci sono anche piani per 5K, 10K e maratoneti insieme all'allenamento a intervalli. Ti costerà $ 2.99 al mese, tuttavia, la versione gratuita include abbastanza storie per iniziare.
Positivi:
- voglia di correre
- App divertente e intuitiva
- la voce diretta gestisce
Aspetti negativi:
- Non per atleti o corridori
Installazioni Zombie, corri
3. Miglia di beneficenza
Charity Miles è un'app supportata da numerosi sponsor. Questi sponsor sosterranno e doneranno denaro per carità La tua scelta ogni volta che corri. Ogni corsa per te è gestita da un'azienda diversa e puoi scegliere dove vanno a finire tutti i soldi che hai guadagnato correndo. Correre, fare jogging per un motivo. Scegli l'autismo e c'è un'opzione per cambiare chi sostieni prima di ogni corsa.
Puoi unirti a squadre e lavorare insieme anche per una causa comune o per beneficenza. Alcuni dei grandi marchi come Johnson & Johnson e Humana fanno parte dei sostenitori. Questo ti dà un senso di scopo, qualcosa di più grande di noi. Stai facendo qualcosa di buono migliorando la tua salute. Non può andare meglio di così. Ci sono oltre 40 enti di beneficenza tra cui scegliere. Questa app in esecuzione per Android è completamente gratuita e si integra con Strava.
Positivi:
- avere un obiettivo
- Integrazione sociale
- Dona in beneficenza
- Gratuito, senza pubblicità
- $ 0.10-0.25 per miglio
Aspetti negativi:
- niente
Installazioni Charity Miles
4. Corsa dimagrante
Perdita di peso La corsa è uno dei motivi più comuni per cui le persone iniziano a camminare e alla fine a correre. Parte dell'equazione è Dieta. Correre da soli, sebbene sia un ottimo modo per bruciare calorie, non può aiutare Perdi peso e mantieniti in forma. La corsa aiuta con la perdita di peso offrendo oltre 400 ricette progettate per fornire i nutrienti essenziali pur rimanendo in salute.
Ti registrerà con metriche come distanza, velocità, calorie e potrai aggiungere foto quando hai finito. Puoi anche ascoltare musica. Viene fornito con un piano alimentare con assunzione giornaliera di acqua, colazione, pranzo e cena. C'è anche una lista della spesa nella versione pro per acquistare generi alimentari per i tuoi pasti.
L'app ti costerà $ 49.99 all'anno e sbloccherà piani pasto e ricette, nonché piani di allenamento per la corsa.
Positivi:
- Pianifica le ricette dei pasti
- Piani di formazione
- registratore d'acqua
Aspetti negativi:
- niente
Installazioni Perdita di peso in esecuzione
5. Allenatore di Decathlon
Decathlon è un marchio sportivo che si è fatto un nome vendendo prodotti sportivi di alta qualità e convenienti in una varietà di sport. Proprio come i loro prodotti, anche la loro app è di altissima qualità. Viene fornito con una serie di piani di allenamento per diverse attività, inclusa la corsa. Ci sono una serie di programmi per principianti e per corridori avanzati con istruzioni audio.
Imparerai come avvicinarti alla corsa e alternare la corsa e adottare uno stile di vita corretto con una dieta adeguata che durerà per diverse settimane. Decathlon Coach è completamente gratuito senza pubblicità. Puoi anche tenere traccia di altre attività.
Positivi:
- مجاني
- formazione guidata
- Tieni traccia di altre attività
- Integrazione con app e dispositivi di terze parti
contro:
- niente
Installazioni Allenatore Decathlon
6. Endomondo
Endomondo è una delle app di fitness e corsa più popolari su Android. Puoi tenere traccia di oltre 40 attività con una singola app e può ancora farlo in modo sorprendente senza sentirsi confuso. Come altre app in esecuzione, riceverai un feedback audio su distanza, velocità, tempo, ecc. A intervalli regolari.
Endomondo si sincronizza e funziona con una serie di dispositivi indossabili e app di terze parti, rendendolo ideale per le persone e gli atleti che utilizzano prodotti come cinturini per il fitness e smartwatch. Alcune app degne di nota includono S-Health, MyFitnessPal e Google Fit. Collega i tuoi profili sui social media per seguire i tuoi amici e le loro statistiche, commentare e aggiungere foto o persino video. Il piano premium, $ 5.99, offre corsi guidati, statistiche avanzate, rimozione di annunci, meteo, formazione HIIT e altro ancora. Puoi creare programmi personali e fissare obiettivi.
Endomondo è adatto sia per principianti che per utenti avanzati e, anche se sei un atleta, ti servirà bene.
Positivi:
- formazione guidata
- ludicizzazione
- Integrazione sociale
- Tieni traccia di più attività
- Integrazione con applicazioni e integrazione con dispositivi indossabili
Aspetti negativi:
- niente
Installazioni Endomondo
7.Strava
Strava è un'altra popolare app per Android progettata magnificamente pensando ai corridori avanzati e agli atleti competitivi. Se vuoi scoprire nuove piste su cui correre, confrontare le tue corse su più circuiti e monitorare le tue prestazioni sulla stessa pista, Strava è la tua app. Ha uno dei più grandi circoli sociali di corridori in tutto il mondo per condividere nuovi percorsi in avanti. Seleziona il tuo percorso e condividilo con il mondo. Non solo tiene traccia del tuo tempo di corsa, ma se hai un HRM (Galaxy Watch o Apple Watch), terrà traccia anche di quello.
La cosa migliore di Strava è che è completamente aperto e prende i dati da quasi tutte le altre app o dispositivi in esecuzione.
L'altra area in cui Strava brilla è l'analisi in cui vedrai Suffer Score che ti dirà quanto hai fatto, Summit che ti dirà quanto lontano eri rispetto all'ultimo sulla stessa pista o giro, Contatore di energia per capire il secondo guasto analisi della razza. Come ho detto, è stato costruito pensando ad atleti e corridori professionisti. La maggior parte delle funzionalità di Strava sono gratuite ad eccezione di Summit che ti costerà $ 2.99 ciascuna. Ce ne sono tre.
Positivi:
- Si integra con app e dispositivi
- programmi di allenamento
- Scopri nuovi percorsi
- Analisi avanzate
- ludicizzazione
- Integrazione sociale
Aspetti negativi:
- niente
Installazioni Dieta
8. runtastic
Runtastic offre una serie di app che puoi utilizzare per tenere traccia di un gran numero di attività. L'app Runtastic Running per Android è progettata per i corridori, ma la versione pro monitorerà anche il ciclismo, il kayak e altro ancora. Tieni traccia delle tue corse o sfida i tuoi amici per ottenere un burnout settimanale. Come Endomondo, l'app si connette a una serie di app e dispositivi fitness di terze parti.
La versione Runtastic Pro, al prezzo di $ 49.99 all'anno, offre formazione guidata, la possibilità di scoprire nuovi percorsi o aggiungere i propri obiettivi, impostare e tenere traccia degli obiettivi e molto altro. Uno degli elementi divertenti è l'integrazione con Google Earth. Puoi già vedere le tue sessioni in esecuzione sull'app Google Earth. Divertente e unico! Puoi ascoltare musica in streaming da Spotify e Pandora che molte app non forniscono.
Positivi:
- Ascolta musica in streaming da Spotify e Pandora
- Integrazione con Google Earth
- Integrazione con applicazioni di terze parti, supporto hardware
- formazione guidata
- Tieni traccia di altre attività
- Integrazione sociale
Aspetti negativi:
- niente
Installazioni runtastic
Le migliori app in esecuzione su Android
Abbiamo coperto Una serie di applicazioni che funzionano su Android Qui con diversi tipi di utenti in mente. Esistono app in esecuzione per le persone che vogliono perdere peso, che stanno appena iniziando il loro viaggio e che lo stanno facendo Corridori professionisti e atleti E per chi ama gli zombi! Ci sono anche app in esecuzione per persone che hanno un cuore d'oro e vorrebbero donare soldi in beneficenza, facendo la loro parte per la comunità.
Quale app in esecuzione usi e perché?
