autodiscipline Il fait référence à la volonté de se contrôler par le biais d'un entraînement pour accomplir une tâche particulière ou pour adopter un comportement particulier. Que vous souhaitiez être plus productif dans votre carrière ou que vous souhaitiez développer des habitudes saines dans votre vie personnelle, l'autodiscipline peut jouer un rôle vital dans les deux. Par exemple, priver l'âme d'un plaisir injustifié et exorbitant pour répondre aux exigences les plus élevées de l'action caritative.
Cependant, l'autodiscipline n'est pas difficile. Tout ce dont vous avez besoin, c'est de l'utilisation appropriée de la technologie et des efforts de votre part.
1. Commencez une journée en accomplissant de petites tâches à temps
La première étape vers l'autodiscipline est de commencer par les petites choses. Il ne sert à rien de se fixer des objectifs impossibles. Au lieu de cela, gardez vos objectifs petits mais réalisables. Cela vous aidera à atteindre des objectifs plus importants au fil du temps.
La première semaine, prenez quelques petites habitudes. Une fois que vous êtes en mesure de le terminer avec succès, n'hésitez pas à vous diriger vers des objectifs plus ambitieux. Remember The Milk Il s'agit d'une application de liste de tâches que vous pouvez utiliser pour vous souvenir des tâches que vous souhaitez effectuer le matin. Ce qui vous rappellera d'effectuer vos tâches planifiées à l'aide de la fonction de réveil intégrée. Il vous permet également de hiérarchiser les tâches et d'utiliser des balises. Vérifier Les meilleures applications de planification hebdomadaire pour Android et iOS.
2. Découvrez le but de chaque mission
Chaque tâche que vous entreprenez pour devenir plus disciplinée a un but plus important. Lorsque vous saurez que les objectifs réels correspondent aux résultats auxquels vous aspirez, vous serez plus motivé pour les atteindre.
Vous ne voudrez peut-être pas arrêter de fumer. Cependant, vous pourrez arrêter si vous savez qu'un mode de vie sans fumée aura un effet positif sur vos poumons, votre cœur et votre tension artérielle.
Suivez la méthode OKR pour voir quels objectifs et initiatives vous devez prendre pour atteindre ces objectifs. Excusez-moi Il s'agit d'une application OKR qui vous aidera à gérer vos objectifs de productivité personnels. Vous pouvez suivre et visualiser vos objectifs et vous inspirer pour devenir discipliné. Vérifier Meilleures applications de suivi et de suivi des objectifs et des habitudes.
Un OKR est une méthode pour fixer des objectifs qui visent à orienter les actions et les actions d'un projet d'une manière qui se concentre sur et légitime les objectifs à atteindre, et s'ils sont effectivement atteints ou non.
3. Évitez les distractions et arrêtez de tergiverser
Les habitudes de procrastination et de distraction peuvent vous empêcher d'être discipliné. Que vous soyez à la maison ou au bureau, évitez à tout prix les distractions pour développer de bonnes habitudes.
Pour éviter la procrastination, vous pouvez suivre des stratégies comme vous donner une fausse échéance, vous récompenser après avoir terminé la tâche à temps, diviser la tâche en petits blocs, etc.
Cold Turkey Il s'agit d'une application ciblée que vous pouvez utiliser pour réguler l'utilisation des sites Web. Cette application vous permet également de mettre en liste blanche des sites Web essentiels et de bloquer le reste.
4. Découvrez des actions qui vous rendent indiscipliné
Il y aura toujours une action qui vous incitera à devenir indiscipliné. Il peut y avoir des amis qui vous invitent pour des collations malsaines après les heures normales ou des listes de lecture YouTube que vous regardez, provoquant une privation de sommeil.
Il faut faire attention et essayer de l'éviter à tout prix. Trouvez le bon schéma et mettez-vous dans des situations qui vous obligeront à vous discipliner.
5. Méditez régulièrement pour éliminer les tentations
Les tentations sont partout - parfois c'est la notification des réseaux sociaux que vous avez reçue sur votre smartphone. Ou ce pourrait être le pot de bonbons que vous gardiez près de votre lieu de travail. Tout cela vous incitera à sauter l'autodiscipline.
Pour éviter cette situation, veillez à réduire les tentations autour de vous. Gardez votre téléphone en mode silencieux pendant le travail en profondeur. Arrêtez de voir votre ami fumeur si vous essayez Arrêter de fumer. Ne gardez aucune nourriture à proximité de votre lieu de travail.
En dehors de cela, pratiquez la méditation pour rester concentré et en sécurité. Une application peut vous aider Minuteur Insight Trouvez la tranquillité d'esprit avec des milliers de méditations guidées gratuites. Tu peux vérifier Meilleures applications de méditation et outils faciles pour les débutants pour acquérir une pleine conscience.
6. Développer des habitudes productives et saines
Vous voudrez peut-être développer des habitudes saines et bénéfiques pour mener une vie disciplinée. Concentrez-vous sur une tâche chaque jour jusqu'à ce que cela devienne une habitude, puis passez à la suivante. Cela peut sembler intimidant, mais essayez de vous faire accompagner par un ami ou un coach dans votre parcours de création d'habitudes.
Si vous n'avez pas de partenaire lors de l'acquisition d'habitudes, vous pouvez obtenir de l'aide de n'importe quelle application de création d'habitudes. Habitifier C'est votre assistant personnel de création d'habitudes pour développer et suivre des habitudes saines. Outre l'énorme liste d'habitudes, vous pouvez également ajouter toutes les habitudes qui ne sont pas répertoriées et les suivre à l'aide des métriques appropriées.
7. Interagir avec des personnes positives pour la motivation
Nous avons tous ce parent ou collègue qui ne fait que nous décourager. Afin d'avoir une vie autodisciplinée, vous devez isoler cette personne de votre vie, ou au moins rester loin d'elle autant que possible.
Tout ce dont vous avez besoin maintenant est de vous entourer d'une personne positive qui peut vous motiver à prendre des habitudes d'autodiscipline. Pour vous inspirer, vous pouvez parler à vos amis et collègues qui ont eu une vie disciplinée ou qui ont réussi à développer de bonnes habitudes ces derniers temps.
Vous pouvez rejoindre Chaînes Discord Pertinent pour interagir avec des personnes motivantes et positives du monde entier.
8. Définir des objectifs et travailler pour les atteindre
Déterminez les domaines dans lesquels vous devez vous améliorer et fixez-vous des objectifs en conséquence. Ainsi, vos objectifs seront réalistes et vous aideront à mener une vie disciplinée.
Ayez un bon planificateur avec un objectif et un calendrier pour vous motiver à atteindre vos objectifs. Vous pouvez également obtenir de l'aide d'applications de définition d'objectifs telles que Les buts de Joe. Cette application gratuite vous permet de vous fixer des objectifs professionnels et personnels pour une vie meilleure.
9. Prenez soin de vous
Pour devenir autodiscipliné, vous n'avez pas à vous priver de moments heureux. Vous devez prendre soin de votre santé physique et mentale tout en ayant un mode de vie sain. Prévoyez du temps spécifique pour votre carrière, afin que vous puissiez passer suffisamment de temps à développer des relations personnelles.
L'application de calendrier vous sera utile car elle vous permet d'organiser correctement vos horaires. Google Agenda C'est une application gratuite qui vous permet d'organiser votre travail de bureau et vos réunions afin que vous puissiez avoir suffisamment de temps pour poursuivre vos loisirs.
10. Suivez vos progrès et récompensez-vous
Vous devez suivre vos progrès pour comprendre si vous avez réussi à rester sur la bonne voie afin de devenir une personne disciplinée. Vous pouvez définir des objectifs mesurables et traçables après une semaine pour voir à quel point vous réussissez. N'oubliez pas non plus de vous récompenser après avoir atteint chaque petite étape.
Si vous avez dormi et vous êtes réveillé à l'heure pendant deux semaines, vous pouvez vous coucher tard une fois le week-end.
Vous pouvez utiliser MeisterTask pour créer votre propre tableau personnel où vous pouvez collecter toutes les tâches et habitudes. Cet outil flexible vous permet d'ajouter et d'organiser des tâches illimitées pour suivre les progrès.
Réguler positivement votre comportement
Les points ci-dessus vous aident à bénéficier de la technologie à chaque étape de l'autodiscipline. Vous pouvez facilement planifier votre programme en mettant en œuvre certains d'entre eux, en fonction de votre entreprise.
En organisant ce que vous faites et comment vous le faites avec détermination et une forte volonté, vous pouvez parvenir à un équilibre efficace entre vie professionnelle et vie privée. Vérifiez maintenant à partir de Certaines des choses que nous ne faisons plus grâce à la technologie moderne.
