Maintenir une habitude est aussi difficile que d'en construire une bonne en premier lieu. C'est peut-être la raison pour laquelle vous avez perdu vos habitudes de production. Cependant, perdre l'élan d'une habitude saine et active n'est pas un grand sentiment.
La bonne chose est que vous pouvez reprendre vos habitudes productives avec les conseils suivants.
1. Maintenant, commencez à oublier le passé
pardonne et oublie — Cela devrait être votre mantra afin de retrouver l'élan perdu de vos habitudes de productivité. Vous avez peut-être sauté une habitude pour diverses raisons, mais vous devez l'oublier pour recommencer. Prenez une décision en vous pardonnant pour ce que vous avez fait dans le passé et soyez déterminé à reprendre de bonnes habitudes.
Prenez l'habitude d'atteindre vos objectifs comme s'ils étaient nouveaux. lucidpark Il s'agit d'une application de notes autocollantes en ligne qui vous permet de collecter toutes vos habitudes de perte de productivité en un seul endroit.
2. Reprenez votre inspiration
Vous ne pouvez redévelopper vos habitudes perdues que si vous avez une forte inspiration. Restaurer cette habitude nécessite de redécouvrir votre inspiration. Pensez à toutes les bonnes choses que vous réaliserez une fois que vous aurez pris cette habitude. Vous pouvez toujours tirer la motivation d'amis qui ont atteint avec succès des objectifs similaires.
Écoutez également des podcasts de motivation comme The Habit Coach with Ashdin Doctor, Habits and Hustle, The Habit Mindset, The Habit Podcast, etc., sur Spotify. Cela vous incitera à revenir à vos anciennes habitudes.
3. Relevez le défi
Une habitude perdue signifie un manque de motivation pour la tâche. Relevez le défi si vous voulez le récupérer. L'objectif doit être réalisable mais stimulant pour faire ressortir le meilleur de vous-même. Vous êtes peut-être fatigué ou occupé, mais effectuer des tâches régulièrement est tout ce dont vous avez besoin pour reprendre vos habitudes.
Tout en essayant de rétablir les habitudes de productivité, utilisez un outil d'automatisation du flux de travail Asanas Pour réduire votre charge de travail. Vous pouvez également l'utiliser pour attribuer des tâches urgentes mais pas importantes aux membres de l'équipe. Ainsi, vous pouvez vous concentrer sur les objectifs de vos habitudes productives. Vous pouvez également bénéficier de Les meilleures alternatives à Microsoft Teams pour communiquer avec votre équipe de manière professionnelle.
4. Créez une routine pour vos habitudes
Avoir un emploi du temps ou une routine est essentiel si vous voulez transformer n'importe quelle tâche en habitude. Si vous intégrez cette habitude à votre routine quotidienne, vous ne finirez pas par l'oublier. Après cela, tout ce dont vous avez besoin est de le terminer.
Inclure des objectifs d'habitude dans la routine signifie que vous ne le faites pas à n'importe quel moment de la journée. De plus, effectuer la même tâche à la même heure de la journée facilitera la repousse de l'habitude. Google Agenda Il s'agit d'une application de planification que vous pouvez utiliser pour définir une diapositive de temps pour toute réinitialisation de l'habitude que vous souhaitez raviver.
5. Assurez-vous que vos habitudes sont visibles
Il n'est pas facile d'intégrer une vieille habitude perdue dans votre routine quotidienne. Puisque vous devez commencer à construire cette habitude à partir de zéro, il y a de fortes chances que vous l'oubliiez en premier lieu. Vous devez éliminer cette possibilité et vous assurer qu'une bonne habitude est claire.
En utilisant différentes techniques hors ligne, vous pouvez vous rappeler l'habitude que vous souhaitez restaurer. Graphiques de l'heure C'est une application de chronologie qui vous permet de toujours voir les objectifs de vos habitudes cibles. Cela vous aide également à garder une trace des réalisations de votre objectif en général.
6. Redéfinissez vos rituels quotidiens
Parfois, tout ce dont vous avez besoin est un rituel mixte quotidien pour renforcer votre confiance en vous et faire de meilleurs efforts. Il apporte un changement indispensable dans la vie qui vous inspire à reconstruire les habitudes perdues. Vous pouvez également inclure l'habitude manquante dans votre nouvelle routine rituelle afin de pouvoir la réaliser sans perdre une miette.
En l'absence de tels rituels, il n'y a aucun mal à essayer certains d'entre eux. Vous aider à obtenir de l'aide de Applications de liste de tâches par exemple Todoist Pour renouveler votre routine et inclure des habitudes au moment le plus opportun.
7. Rendez l'habitude plus facile qu'avant
La difficulté de l'habitude est l'une des principales raisons pour lesquelles beaucoup de gens arrêtent de le faire. Lorsque vous décidez de développer à nouveau une habitude, assurez-vous que les objectifs sont faciles à atteindre.
Si l'objectif est confortable et peu exigeant, vous avez plus de chances de vous y tenir jusqu'à ce qu'il devienne votre habitude. Pour redévelopper les habitudes, supprimez les étapes supplémentaires et les frictions pour rendre la tâche aussi simple que possible.
Vous pouvez utiliser Quelle application pour suivre les habitudes ? par exemple Habitifier Pour ajouter un objectif simple et réalisable. Cette application vous informera également des tâches terminées sur une base quotidienne ou hebdomadaire.
8. Identifiez les habitudes motivantes
Êtes-vous celui qui terminait n'importe quel projet avant la date limite, mais aujourd'hui, vous n'avez même plus envie de le commencer ? Cela indique que vous avez perdu une habitude productive de travailler à l'heure. Si vous avez de nombreuses habitudes à restaurer, concentrez-vous d'abord sur la motivation.
Essayez d'inclure vos amis, votre famille ou vos collègues dans votre parcours de récupération des habitudes pour vous motiver tout le temps. Demandez à un ami de vous rejoindre chaque matin pour une course.
Faites de votre frère le partenaire de votre exercice quotidien. Collaborez avec un collègue pour éviter de tergiverser sur un projet. Vous pouvez utiliser l'application collaborative Wrike Travailler avec votre partenaire pour reconstruire des habitudes simultanément. Consultez également Meilleurs outils 10 pour la gestion de projet pour les petites entreprises.
9. Maîtriser les tâches individuelles
Beaucoup de gens vous ont probablement conseillé de devenir multitâche. La vérité est que le multitâche n'est pas possible pour un travail qui nécessite une concentration profonde. Pendant que vous essayez de restaurer vos habitudes, vous ne devez pas effectuer cette tâche en multitâche.
Au lieu de cela, vous devez pratiquer des tâches uniques si vous voulez revenir à une vieille habitude. Planifier vos tâches à des moments différents aidera à éviter le multitâche.
Jira Il s'agit d'une application de gestion des tâches que vous pouvez utiliser gratuitement pour planifier toutes vos tâches en fonction de votre temps. Vous devez définir un délai spécifique pour une action. Cela vous aidera à vous concentrer sur vos habitudes à temps. Tu peux voir Comment maîtriser des tâches uniques en utilisant la technologie pour améliorer votre productivité.
10. Passez en revue et célébrez les petites victoires
L'une des parties cruciales de la reprise des habitudes perdues est de revoir vos progrès. Vous devez vous asseoir et vérifier vos performances sur une base hebdomadaire et mensuelle. Cela vous donnera également une idée si vous avez besoin de changer votre stratégie pour reprendre vos habitudes.
En dehors de tout cela, célébrez vos réalisations liées à l'habitude en vous récompensant. Par exemple, si vous avez lu cinq pages par jour pendant deux semaines, vous pouvez prendre un jour de congé et faire autre chose pour faire une pause. Application de suivi des habitudes Habitica C'est une application qui vous récompense en fait pour avoir atteint les objectifs de l'habitude que vous essayez de reprendre.
Reprenez les habitudes perdues pour être plus productif
L'environnement, le comportement et de nombreux autres déclencheurs peuvent entraver vos habitudes de production. Vous pouvez essayer ces techniques pour retrouver votre motivation et re-développer vos habitudes perdues.
Vous pouvez profiter de votre détermination personnelle et de l'aide de diverses applications de suivi des habitudes pour restaurer vos principaux éléments de productivité. Il est vraiment nécessaire de prendre de bonnes habitudes, ce qui est un pas de plus vers une productivité exceptionnelle. Vérifiez maintenant à partir de Les meilleurs outils numériques pour lutter contre la sédentarité.
