autodisciplina Se refiere a la fuerza de voluntad para controlarse a sí mismo a través del entrenamiento para realizar una tarea en particular, o para adoptar un patrón particular de comportamiento. Ya sea que desee ser más productivo en su carrera o desee desarrollar hábitos saludables en su vida personal, la autodisciplina puede desempeñar un papel vital en ambos. Por ejemplo, privar al alma de placeres injustificados y exorbitantes para cumplir con las mayores exigencias de la acción caritativa.
Sin embargo, la autodisciplina no es difícil. Todo lo que necesita es el uso adecuado de la tecnología y el esfuerzo de su parte.
1. Comience un día completando pequeñas tareas a tiempo
El primer paso hacia la autodisciplina es comenzar con las cosas pequeñas. No tiene sentido establecer metas imposibles. En su lugar, mantén tus metas pequeñas pero alcanzables. Esto le ayudará a completar metas más grandes con el tiempo.
En la primera semana, adquiera algunos pequeños hábitos. Una vez que pueda completarlo con éxito, siéntase libre de avanzar hacia metas más grandes. Remember The Milk Es una aplicación de lista de tareas que puede usar para recordar las tareas que desea hacer en la mañana. Lo que le recordará que debe realizar sus tareas programadas utilizando la función de activación incorporada. También le permite priorizar tareas y usar etiquetas. Verificar Las mejores aplicaciones de planificación semanal para Android e iOS.
2. Descubre el propósito de cada misión
Cada tarea que emprendes para volverte más disciplinado tiene un propósito mayor. Cuando sepa que los objetivos reales se alinean con los resultados a los que aspira, estará más motivado para completarlos.
Es posible que no desee dejar de fumar. Sin embargo, podrá dejar de fumar si sabe que un estilo de vida libre de humo tendrá un efecto positivo en sus pulmones, corazón y presión arterial.
Siga el método OKR para ver qué objetivos e iniciativas debe tomar para alcanzar esos objetivos. Perdoo Es una aplicación OKR que lo ayudará a administrar sus objetivos de productividad personal. Puede realizar un seguimiento y visualizar objetivos e inspirarse para ser disciplinado. Verificar Las mejores aplicaciones de seguimiento y seguimiento de objetivos y hábitos.
Un OKR es un método de fijación de objetivos que pretenden orientar las acciones y acciones de un proyecto de forma que se centre y legitime los objetivos a alcanzar, así como si se alcanzan o no.
3. Evita las distracciones y deja de procrastinar
Los hábitos de procrastinación y distracción pueden evitar que seas disciplinado. Ya sea que estés en casa o en la oficina, evita las distracciones a toda costa para desarrollar buenos hábitos.
Para evitar la procrastinación, puede seguir estrategias como darse una fecha límite falsa, recompensarse después de completar la tarea a tiempo, dividir la tarea en bloques pequeños, etc.
Cold Turkey Es una aplicación de enfoque que puede usar para regular el uso de sitios web. Esta aplicación también le permite incluir en la lista blanca sitios web vitales y bloquear el resto.
4. Descubre las acciones que te hacen indisciplinado
Siempre habrá alguna acción que te tiente a volverte indisciplinado. Es posible que haya algunos amigos que lo inviten a comer refrigerios poco saludables después de las horas de trabajo o a las listas de reproducción de YouTube que mira, lo que provoca la privación del sueño.
Hay que tener cuidado y tratar de evitarlo a toda costa. Encuentra el patrón adecuado y ponte en situaciones que te obliguen a autodisciplinarte.
5. Medita regularmente para eliminar las tentaciones
Las tentaciones están en todas partes; a veces es la notificación de las redes sociales que ha recibido en su teléfono inteligente. O podría ser el frasco de dulces que tenía cerca de su lugar de trabajo. Todo esto te tentará a saltarte la autodisciplina.
Para evitar esta situación, asegúrese de reducir las tentaciones a su alrededor. Mantenga su teléfono en modo silencioso durante el trabajo profundo. Deja de ver a tu amigo fumador si lo intentas Dejar de fumar. No guarde ningún alimento cerca de su lugar de trabajo.
Aparte de eso, practica la meditación para mantener tu enfoque y paz. Una aplicación puede ayudarte Insight Timer Encuentra la paz mental con miles de meditaciones guiadas gratuitas. Puedes comprobar Las mejores aplicaciones y herramientas de meditación fáciles para que los principiantes aprendan la atención plena.
6. Desarrolla hábitos productivos y saludables
Es posible que desee desarrollar hábitos saludables y beneficiosos para llevar una vida disciplinada. Concéntrese en hacer una tarea todos los días hasta que se convierta en un hábito, luego pase a la siguiente. Puede sonar desalentador, pero intente que un amigo o entrenador lo acompañe en su viaje de creación de hábitos.
Si no tiene un compañero durante la adquisición de hábitos, puede obtener ayuda de cualquier aplicación de creación de hábitos. Habituar Es su asistente personal de creación de hábitos para desarrollar y realizar un seguimiento de los hábitos saludables. Además de la enorme lista de hábitos, también puede agregar cualquier hábito que no esté en la lista y realizar un seguimiento con las métricas adecuadas.
7. Interactúa con personas positivas para motivarte
Todos tenemos ese familiar o colega que no hace más que desanimarnos. Para tener una vida autodisciplinada, debes aislar a esta persona de tu vida, o al menos alejarte de ella tanto como sea posible.
Todo lo que necesitas ahora es rodearte de una persona positiva que pueda motivarte a formar hábitos de autodisciplina. Para inspirarte, puedes hablar con tus amigos y colegas que han tenido una vida disciplinada o han tenido éxito en desarrollar buenos hábitos últimamente.
Puedes unirte Canales de discordia Relevante para interactuar con personas motivadoras y positivas de todo el mundo.
8. Definir objetivos y trabajar para alcanzarlos
Averigüe las áreas en las que necesita mejorar y establezca metas en consecuencia. Así, tus metas serán realistas y te ayudarán a lograr una vida disciplinada.
Tenga un planificador adecuado con una meta y un cronograma establecidos para motivarse a lograr sus metas. También puede obtener ayuda de aplicaciones de establecimiento de objetivos como Los objetivos de Joe. Esta aplicación gratuita le permite establecer metas profesionales y personales para una vida mejor.
9. Practica el cuidado personal
Para volverse autodisciplinado, no tiene que privarse de momentos felices. Necesitas cuidar tu salud física y mental además de tener un estilo de vida saludable. Reserva un tiempo específico para tu carrera, de modo que puedas dedicar suficiente tiempo a desarrollar relaciones personales.
La aplicación de calendario será útil ya que le permite organizar sus horarios correctamente. calendario de Google Es una aplicación gratuita que te permite organizar tu trabajo de oficina y tus reuniones para que puedas tener suficiente tiempo para dedicarte a tus hobbies.
10. Sigue el progreso y recompénsate
Debe monitorear su progreso para comprender si ha logrado mantenerse en el camino correcto para convertirse en una persona disciplinada. Puede establecer objetivos medibles y rastreables después de una semana para ver qué tan exitoso es. Además, no olvides recompensarte después de alcanzar cada pequeña etapa.
Si durmió y se despertó a tiempo durante dos semanas, está bien dormir hasta tarde una vez durante los fines de semana.
Puedes usar MeisterTask para crear tu propio tablero personal donde puedes recopilar todas las tareas y hábitos. Esta herramienta flexible le permite agregar y organizar tareas ilimitadas para realizar un seguimiento del progreso.
Regula positivamente tu comportamiento
Los puntos anteriores lo ayudan a beneficiarse de la tecnología en cada etapa de la autodisciplina. Puede planificar fácilmente su plan de estudios implementando algunos de ellos, según su negocio.
Al organizar lo que hace y cómo lo hace con determinación y una fuerte voluntad, puede lograr un equilibrio efectivo entre el trabajo y la vida personal. Consulte ahora desde Algunas de las cosas que ya no hacemos gracias a la tecnología moderna.
