Si sufres de Síntomas de fatiga visual La mejor solución es pasar menos tiempo mirando pantallas. Sin embargo, si no puede apartar la vista de la pantalla, hay formas de reducir el efecto que tiene en sus ojos.
Estas son algunas de las formas en que una nueva compra puede reducir la fatiga visual.
1. Las nuevas pantallas pueden presentar atenuación de CC
Es probable que su pantalla esté compuesta por muchos diodos emisores de luz (LED). Para mantener sus ojos cómodos, los LED se pueden atenuar para reducir la luz que emiten.
Hay dos formas diferentes de atenuar los LED: mediante modulación de ancho de pulso (PWM) o corriente continua (DC). En PWM, los LED se encienden y apagan muy rápidamente, y cuanto más tiempo pasas en la posición "apagado", aparece el atenuador.
PWM se ha utilizado en pantallas LED durante mucho tiempo y funciona bastante bien. Desafortunadamente, esto también puede causar parpadeo, lo que puede forzar la vista. Es especialmente notable cuando su pantalla tiene niveles de brillo muy bajos.
La atenuación de CC tiene un enfoque diferente. En lugar de encender y apagar los LED a plena potencia, regula la potencia que ingresa a los diodos. Cuando hay menos flujo de energía, los LED no serán tan brillantes. Como resultado, no hay parpadeo.
Muchos monitores modernos tienen atenuación de CC (a veces lo verá etiquetado como ""libre de PWM”). Alguna vez fue una adición costosa y las bombillas se quemarán más rápido. Sin embargo, a medida que la tecnología ha mejorado, se ha vuelto más fácil encontrar pantallas con atenuación de CC.
2. Los nuevos monitores cuentan con ajuste de brillo automático
Las pantallas demasiado brillantes pueden causar fatiga visual. Si bien es bastante fácil ajustar el brillo usted mismo, muchos monitores nuevos vienen con la capacidad de ajustar el brillo automáticamente. Si has usado uno Dispositivos Kindle Con retroiluminación, ya ha visto esta función antes.
Estos monitores tienen sensores de luz y siempre ajustan el brillo al nivel óptimo. Algunos incluso te permiten personalizar su funcionamiento. Le ahorra la molestia de hacer una tarea adicional y evita que se olvide de editarse.
Si su monitor no tiene la capacidad de ajustar el brillo, hay formas de duplicarlo a nivel de software. Por ejemplo, hay ambos Opción de luz nocturna para Windows 10 Embedded y f.lux.
3. Algunas pantallas son antideslumbrantes
Si su pantalla es brillante y tiende a reflejar mucha luz, sus ojos están haciendo más de lo necesario. El deslumbramiento y los reflejos dificultan el enfoque y aumentan la fatiga visual debido a las pantallas. Afortunadamente, es fácil encontrar pantallas con recubrimientos antideslumbrantes.
Hay pantallas completamente mate, pero se ven un poco aburridas. Las pantallas recubiertas semibrillantes reducen el deslumbramiento sin dificultar la visualización de los detalles. Estos son ideales para oficinas u oficinas que reciben algo de luz solar o tienden a reflejar las luces del techo.
Cada vez es más difícil encontrar una pantalla sin reducción de reflejos o revestimiento antirreflectante, pero asegúrese de verificar dos veces cuando compre.
4. Las pantallas curvas ahora están más fácilmente disponibles
Las pantallas curvas son cada vez más habituales. Puede llevar un tiempo acostumbrarse a una pantalla curva, ya que se envuelve alrededor de su cabeza para una experiencia más inmersiva.
Pero, ¿las pantallas curvas son mejores para tus ojos? Sí, se sentirá raro al principio, y puede parecer que hace que sus ojos trabajen más. Sin embargo, la investigación nos dice que lo contrario es cierto.
A medida que sus ojos se mueven desde el centro hacia los bordes de la pantalla plana, la distancia entre sus ojos y la pantalla cambia, lo que requiere que vuelva a enfocar rápidamente. Si está realizando acciones que requieren que sus ojos se muevan hacia adelante y hacia atrás entre el centro y el lado de la pantalla, esto causa mucho reenfoque.
Mientras que la pantalla curva mantiene la distancia focal más constante, eliminando la necesidad de innumerables reenfoques rápidos. Como tal, cuando compre un monitor curvo en lugar de un monitor plano, asegúrese de revisar primero el monitor para un mejor enfoque para la comodidad de los ojos.
5. Las nuevas pantallas pueden emitir menos luz azul
Algunos fabricantes de pantallas están tomando medidas para reducir la fatiga visual al limitar la cantidad de luz azul emitida por sus pantallas. BenQ, por ejemplo, tiene excelentes tecnologías de filtrado de luz azul en sus pantallas:
ASUS también tiene una gama de monitores para el cuidado de los ojos que emiten menos luz azul. Por supuesto, hay otras buenas maneras de reducir luz azul.
Windows 10 tiene una función integrada para hacer lo mismo. Los usuarios de Mac pueden aprovechar una característica similar con Costumbres de Noche , mientras que macOS Mojave ofrece un modo oscuro para sus aplicaciones, que también ayuda a reducir la fatiga visual.
Lleva un tiempo acostumbrarse a la pantalla de aspecto muy rojo, pero resulta que marca la diferencia y ¡lo recomendamos!
6. Las nuevas pantallas ofrecen una mayor capacidad de ajuste
Los monitores más antiguos, especialmente los monitores CRT más antiguos, casi no tienen capacidad de ajuste. Pero puede ajustar fácilmente la altura, el ángulo de visión e incluso la orientación de las pantallas modernas. Configurar el monitor en el ángulo correcto es esencial para un ángulo de visión cómodo.
Según ErgoBuyer El mejor ángulo de visión es entre 20 y 50 grados por debajo de la horizontal. Curiosamente, mirar la pantalla de frente es bueno para el cuello, pero ejerce una presión adicional sobre los ojos.
Ella señala que este ángulo debajo de la horizontal es similar al ángulo que se usa cuando la gente lee libros, así que piénselo de esta manera cuando configure su estación de trabajo.
¿Es hora de invertir en una nueva pantalla?
Si ha pasado un tiempo desde la última vez que actualizó su pantalla, podría ser el momento. Especialmente si pasas horas mirando tu pantalla todos los días. Muchas de las características anteriores pueden parecer demasiado simples. Pero sí marca la diferencia, especialmente si su pantalla anterior solo tenía una o dos opciones.
Si cree que puede tener fatiga visual, hay algunos síntomas que debe tener en cuenta (sin juego de palabras). Puede ayudarte a descubrir Signos de alerta temprana en el tratamiento del problema. antes de que se salga de control. También puedes aprender sobre Comparación entre pantallas LCD y LED: ¿Cuál es la diferencia?.
