Con el uso cada vez mayor del iPhone, se ha hecho necesario aprovechar esta tecnología para aumentar nuestra productividad y hacer nuestro día más efectivo. Las aplicaciones de iPhone desempeñan un papel crucial para lograr este objetivo.
Como usuario de Apple Watch, probablemente esté familiarizado con la necesidad de cerrar los anillos de actividad a diario. Pero si tu estilo de vida no es muy activo, es posible que necesites ayuda adicional. Ahí es cuando las aplicaciones de iPhone de terceros resultan útiles.
Desde administradores de tareas personales hasta aplicaciones de planificación diaria y herramientas de organización, estas aplicaciones harán que sea más fácil mantenerse organizado y listo para afrontar cualquier desafío. También revisaremos aquellas aplicaciones que le ayudan a realizar un seguimiento eficaz de sus objetivos de fitness y ejercicio, y que mejoran su motivación para avanzar hacia el logro de sus objetivos de salud. Verificar Las razones por las que todo usuario de iPhone necesita comprar un Apple Watch.
1. Racha suave
Gentler Streak es una excelente alternativa a Apple Fitness+ y cubre una gama más amplia de actividades físicas que el menú integrado de Apple. Con más de cien tipos de ejercicios, puedes cerrar tus ciclos de actividad todos los días probando nuevas opciones de ejercicios que van desde parkour y ciclismo de montaña hasta trotar en cochecito e incluso las tareas diarias.
Gentler Streak funciona perfectamente con Apple's Health, siempre que habilites el intercambio de datos con Apple desde su configuración. Ese es el caso de todas las aplicaciones de esta lista, así que aquí tienes Cómo ver y cambiar aplicaciones Que comparte datos con Apple Health.
Gentler Streak te ayuda a mejorar tu estado físico sin sobreentrenamiento al incorporar días de descanso y ejercicios de recuperación en tu programa de ejercicios. Esta increíble aplicación nunca deja de brindarte un momento de orgullo con un mensaje de felicitación, incluso cuando ganas el entrenamiento más pequeño.
descargar: Racha más suave (Gratis, suscripción disponible)
2. Zova
La aplicación de entrenamiento Zova utiliza un sistema al que se refiere como ZX5 para ofrecer más de 500 rutinas de entrenamiento y ejercicios centrados en tres tipos de ejercicios: Cardio Sweat, Strength and Sculpt y Body Burner.
Zova no solo se integra con Apple's Health, sino que también tiene indicadores de zona de frecuencia cardíaca en color de Apple en su pantalla tanto en el iPhone como en el Apple Watch. Durante el ejercicio, estos datos proporcionan un recordatorio visual constante de la necesidad de aumentar el ritmo cardíaco y hacer que cada acción cuente.
descargar: el esta llamando (Se requiere suscripción, prueba gratuita disponible)
3. Sudor
Considerada una de las principales aplicaciones de ejercicio para mujeres, Sweat ayuda a las mujeres a hacer ejercicio de forma segura en casa o en el gimnasio. Encontrarás sesiones de ejercicios para el embarazo y después del embarazo entre una amplia gama de entrenamientos, clases y desafíos.
Habilite el intercambio de datos con Sweat en Apple's Health y podrá registrar detalles como la energía activa, la energía en reposo y la frecuencia cardíaca de sus esfuerzos. Completa con consejos nutricionales y la comunidad Sweat, esta aplicación brinda mucha orientación para ayudarte a vivir una vida activa.
descargar: Sudar (Gratis, suscripción disponible)
4 Club de entrenamiento de Nike
"Just Do It" es el desafío perpetuo de Nike, y la compañía de fitness ofrece esta aplicación gratuita repleta de funciones para ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness sin excusas.
Puedes utilizar Nike Training Club para alcanzar el siguiente nivel de condición física. Inicie la aplicación y se sorprenderá de la cantidad de contenido de capacitación disponible de forma gratuita. La mayoría de las aplicaciones cobran extra por el acceso no solo a los entrenamientos individuales, sino también a las sesiones de entrenamiento detalladas de varias semanas de duración. Habilite Apple Health para registrar su energía activa y sus entrenamientos.
descargar: Club de entrenamiento de Nike (Gratis)
5. Fitbod
La aplicación de entrenamiento de fuerza Fitbod utiliza un algoritmo innovador para crear un entrenamiento personalizado que le ayudará a alcanzar sus objetivos de fitness. Esto significa completar un cuestionario completo antes de comenzar, pero vale la pena cuando recibe un programa que le permite entrenar a un nivel que supere sus límites pero que no le provoque lesiones.
Como parte de la configuración, se te invitará a sincronizar tu Fitbod con Apple Health, y Fitbod leerá tu perfil y utilizará tu información de Apple Health para ayudarte a determinar el plan de entrenamiento adecuado para ti. Como resultado, la lista de categorías de acceso a la salud de Fitbod es completa. Asegúrese de activar tantas categorías de Acceso a la salud como sea posible para aprovechar al máximo esta aplicación.
descargar: fitbod (Gratis, suscripción disponible)
6. Podómetro++
Caminar es una de las mejores formas de cerrar los tres anillos de actividad, y si llevas un Apple Watch, ya tienes un estupendo podómetro en tu muñeca. La aplicación Apple Fitness detecta que estás caminando y te pide que registres los pasos.
Sin embargo, es posible que desees descargar una aplicación dedicada para medir tus pasos y realizar un seguimiento de tu progreso. entre Las mejores aplicaciones de podómetro para iPhone Es podómetro++. Esta aplicación sencilla pero eficaz utiliza colores brillantes y una pantalla clara para brindarte una excelente imagen del progreso que estás logrando, así como de los desafíos y las insignias que puedes recolectar.
En la configuración de la aplicación, elija integrar también los datos de movimiento de su iPhone o Apple Watch y habilite el acceso a sus datos en la aplicación Salud en todas las categorías para asegurarse de obtener ese crédito adicional por subir escaleras.
descargar: Podómetro ++ (Gratis, suscripción disponible)
7 Strava
También puedes registrar tus caminatas usando Strava, así como cualquier otro método de entrenamiento que puedas imaginar. Strava es una de las aplicaciones de seguimiento de ejercicio más populares y atrae a todos, desde principiantes hasta atletas profesionales.
Strava se conecta a prácticamente todos los principales rastreadores de actividad física actualmente en el mercado. Conectarlo a tu Apple Watch es fácil y una vez que vincules Strava a Apple Health, toda tu actividad se enviará automáticamente a tu cuenta de Apple. El nivel de detalle compartido es el más completo de esta lista y, si se suscribe, obtendrá análisis completos de sus actividades. Verificar Las mejores aplicaciones para ciclistas en iOS y Android.
descargar: Strava (Gratis, suscripción disponible)
8. Asana rebelde
Puedes aprender a practicar yoga usando Asana Rebel. Esta aplicación repleta de funciones proporciona artículos, desafíos, información nutricional, sesiones de atención plena y ayudas para dormir para complementar el contenido de su entrenamiento.
Son los entrenamientos basados en yoga los que querrás seguir en Apple's Health. Podrás informar tu energía activa, pasos, consumo de agua, peso y entrenamientos en My Health de Apple.
descargar: Asana Rebelde (Gratis, suscripción disponible)
9. Siete
La popular aplicación de ejercicios Seven te anima a ver los beneficios de dedicar sólo siete minutos al día a una rutina de ejercicios. Sin necesidad de equipo, no perderás mucho al probar esta aplicación gratuita. Las actividades se organizan en categorías como movilidad, pérdida de peso y concentración.
Habilite Apple's Health para realizar un seguimiento de su entrenamiento usando la aplicación Apple Watch si puede, y asegúrese de que la información de frecuencia cardíaca esté habilitada para que Seven pueda ver sus esfuerzos en tiempo real en la pantalla de entrenamiento.
Descargar: Siete (Gratis, suscripción disponible)
10. Mi natación Pro
Si la natación es su forma favorita de ejercicio, use MySwimPro para realizar un seguimiento de sus entrenamientos de natación. Si bien Apple Fitness te permite grabar natación en interiores o en aguas abiertas, MySwimPro elaborará un plan de entrenamiento detallado y personalizado para ti.
Con entrenamientos en tierra seca, análisis detallados, una biblioteca de videos para ayudarte a dominar tu técnica y un elemento comunitario, puedes usar la aplicación MySwimPro para convertirte en un nadador más fuerte.
Aunque muchas funciones detalladas solo están disponibles mediante suscripción, puedes usar tu Apple Watch para realizar un seguimiento de sesiones de natación ilimitadas. Los datos compartidos por MySwimPro incluyen distancia de nado, brazadas, métodos de ejercicio y potencia en reposo. Verificar Las mejores apps del Apple Watch para los entrenamientos y ejercicios más avanzados.
descargar: Mi natación Pro (Se requiere suscripción, prueba gratuita disponible)
11. Gimnasio inteligente
La galardonada aplicación SmartGym es imprescindible para los usuarios de Apple Watch, ya que se integra inteligentemente con su dispositivo para guiarlo a través de su gimnasio o entrenamiento en casa. Se proporciona entrenamiento personal impulsado por IA, pero puedes simplemente usar la aplicación para realizar un seguimiento de tu sesión si lo prefieres.
Suscríbete para obtener acceso ilimitado a todo el catálogo de ejercicios y desbloquear la posibilidad de usar tu Apple Watch como un dispositivo independiente. La próxima vez que vaya al gimnasio, tendrá en su reloj las instrucciones de entrenamiento, los detalles de registro e incluso los temporizadores de descanso. Puedes cerrar estos anillos de actividad mientras dejas tu iPhone en el casillero. Verificar Aplicaciones de levantamiento de pesas para Apple Watch.
descargar: gimnasio inteligente (Gratis, suscripción disponible)
preguntas comunes
P1. ¿Cuáles son las mejores aplicaciones de iPhone para ayudarme a organizar y mejorar mi estado físico diariamente?
Hay muchas aplicaciones útiles, incluidas aplicaciones integradas como Apple Fitness+ o algunas aplicaciones de terceros como SmartGym.
P2. ¿Pueden las aplicaciones motivarme a hacer ejercicio a diario?
¡ciertamente! Existen aplicaciones de ejercicios como MyFitnessPal y Strava que te permiten realizar un seguimiento de tus entrenamientos y te motivan a seguir mejorando tu condición física.
P3. ¿Cómo pueden las aplicaciones de fitness motivarme a hacer ejercicio a diario?
Puedes establecer objetivos diarios y compartir tu progreso con amigos a través de estas aplicaciones. Los recordatorios e informes de objetivos te ayudarán a cumplir con tus entrenamientos diarios.
P4. ¿Existen aplicaciones gratuitas para motivar el ejercicio diario y completar anillos de actividad en iPhone?
Sí, hay muchas aplicaciones gratuitas que ofrecen funciones útiles. Puede consultar este artículo para encontrar el que mejor se adapte a sus necesidades.
P5. ¿Existen aplicaciones que brinden consejos sobre cómo equilibrar el trabajo y el ejercicio y aumentar la productividad?
¡ciertamente! Aplicaciones como Focus@Will y Be Focused ofrecen técnicas para aumentar la concentración y gestionar el tiempo entre el trabajo y los deportes.
Mantente al tanto de tus ciclos de actividad con estas aplicaciones
Con tantas aplicaciones de terceros disponibles, puedes encontrar opciones de ejercicio que funcionen para ti sin importar tus intereses. Si bien los suscriptores de Apple Fitness+ se benefician de un increíble catálogo de rutinas, muchas alternativas excelentes ahora se sincronizan con precisión con Apple Watch y iPhone para garantizar que cumplas tus objetivos de entrenamiento y cierres tus tres anillos de actividad diariamente. Ahora puedes ver Maneras en que la tecnología portátil puede ayudar a mejorar la calidad de vida de los adultos mayores.
