La meditación no solo es una forma efectiva y emocionante de aumentar la autoconciencia, sino que también puede ayudarlo a liberar el estrés y la ansiedad. Las sesiones de meditación tampoco se limitan a personas específicas en la nueva era; ¿Dónde puede hacerlo cualquiera? Afortunadamente, si no está familiarizado con la meditación o desea desarrollar sus habilidades, puede usar una aplicación de meditación dedicada para comenzar en poco tiempo.
¡Balance es una aplicación de meditación galardonada que se adapta a ti! Esta es una característica clave en esta categoría de aplicaciones llena de gente. Obtenga más información sobre cómo Balance se basa en la personalización para diferenciarse de otras opciones populares. Verificar Las mejores aplicaciones y herramientas de meditación fáciles para que los principiantes aprendan la atención plena.
¿Cuál es la diferencia en el Saldo?
La meditación es una práctica sencilla que no requiere muchas habilidades ni equipo costoso. Balance es una de las mejores aplicaciones de meditación que existen y ofrece cientos de sesiones de meditación personalizadas gratuitas destinadas a ayudarlo a mejorar su sueño y reducir menos el estrés. Todos pueden beneficiarse del uso de Balance, ya sea que estén aprendiendo, mejorando o manteniendo sesiones de meditación.
El aspecto de personalización de Balance es lo que lo hace diferente del resto de las otras aplicaciones de meditación, como Aplicación Headspace. La aplicación funciona comprobando regularmente tu estado y haciendo diferentes preguntas. Cuanta más información comparta sobre usted, más únicas serán sus sesiones de meditación.
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Cómo crear un plan de meditación personal en equilibrio
Su primera tarea cuando comienza a usar la aplicación es responder una serie de preguntas que cubren sus objetivos, estado de ánimo, edad y experiencia de meditación. La aplicación le hace estas preguntas para tener una idea de su nivel de experiencia, desafíos clave y resultados deseados. Además de especificar sus razones para querer usar la aplicación, le pide que las clasifique en orden de importancia.
A lo largo de su viaje en la aplicación, Balance continuará sondeándole para asegurarse de que sus sesiones de meditación personalizadas se ajusten perfectamente a sus necesidades. Por ejemplo, antes de comenzar cualquier nuevo plan de meditación, ya sea que esté destinado a ayudarlo a aceptar el cambio o aliviar la soledad, responda algunas preguntas simples. Según sus respuestas, Balance personaliza su próxima sesión de meditación a pedido.
Esta funcionalidad es lo que hace que Balance sea especialmente único. Mientras que otras aplicaciones, como Calm, cuentan con enormes bibliotecas de sesiones pregrabadas, Balance crea una sesión buscando en su colección de miles de archivos de audio, cada uno de los cuales contiene solo una parte de una sesión que se enfoca en un tema en particular de una manera particular. La aplicación entreteje esos clips para formar una sesión única. Con el tiempo, la aplicación tiene como objetivo aprender más sobre lo que necesita y lo que es mejor para usted para diseñar aún más la experiencia.
Balance ofrece más opciones de personalización: puede seleccionar su narrador de voz preferido para que la experiencia sea más cómoda o agradable. Además, puedes elegir la duración de la meditación que más te convenga y ajustarla en función del tiempo que tengas disponible y tu nivel de concentración. Estas opciones de personalización significan que puede meditar de acuerdo con sus preferencias y limitaciones, ya sea que solo tenga tres minutos para tocar o 30 minutos completos. En otras aplicaciones, como Headspace, la mayoría de las sesiones son narradas por una sola persona, por lo que hay poca capacidad para elegir un narrador o una duración. Verificar Cómo administrar los cuatro pilares de la productividad: consejos y herramientas para usarlos.
Tu biblioteca de meditación personalizada única
Balance ofrece una gran selección de planes de meditación que pueden enfocarse en cualquiera de las nueve habilidades de meditación distintas: Respiración de enfoque, Escaneo del cuerpo, Etiquetado de emociones, Bondad amorosa, Visualización, Conciencia, Resaltado, Control de la respiración y Creatividad. Mientras tanto, la aplicación también incluye sesiones individuales, sesiones rápidas que se enfocan en un sentimiento específico. Al igual que con los planes de meditación, puede seleccionar la duración y el narrador de audio individual.
Al igual que otras aplicaciones de meditación, la pestaña Hoy presenta una meditación cada día. Según cómo te sientas y tu estado de ánimo específico, Balance te guiará a través de una sesión de meditación rápida que suele durar unos 10 minutos. A diferencia de otras aplicaciones populares, la Sesión diaria primero te hace algunas preguntas sobre cómo te sientes y te permite decidir qué narrador prefieres. Luego, se ajusta dirigiendo esa sesión diaria a tus necesidades.
En lugar de escuchar la misma sesión que miles o millones de personas, obtienes una nueva sesión personalizada todos los días. Si te gusta el aspecto social de la experiencia compartida de atención plena, otras aplicaciones funcionarán bien. Pero si buscas personalización, incluso en sesiones diarias puntuales, Balance es la mejor opción.
Contenido calmante del sueño
Según los resultados de un estudio publicado en Biblioteca Nacional de Medicina Los adultos que no duermen lo suficiente tienen una mayor probabilidad de volverse obesos. La aplicación Balance presenta un conjunto completo de sesiones de sueño en la pestaña Sueño. Estas sesiones de meditación pueden ayudarte a relajarte y conciliar el sueño más fácilmente.
Esta es una sección de la aplicación que no incluye funciones de personalización profundas para los planes de meditación. Todavía puede elegir un narrador para cada sección, lo que puede ser más valioso para las personas que intentan dormir en estas sesiones. Desafortunadamente, ese es el alcance de la personalización aquí. Además, las historias a menudo no están disponibles y la aplicación se beneficiaría si tuviera más opciones.
¿Las funciones personales de Balance la convierten en una mejor aplicación de meditación?
La aplicación Balance tiene muchas ventajas. Es simple, fácil de usar y bien diseñado. Más importante aún, se adapta a diferentes necesidades, ya que no todos obtienen una experiencia similar en lo que respecta a la meditación. Es posible que necesite un soporte completamente diferente o desee resultados completamente diferentes de otra persona, y el enfoque personalizado de Balance tiene como objetivo abordar este desafío. Mientras que muchas aplicaciones de meditación ofrecen sesiones preescritas y grabadas en un estilo único para todos, Balance tiene como objetivo armar sesiones personalizadas utilizando su extenso contenido y muchos narradores.
En lugar de instalarse en una sesión de meditación de 30 minutos con un narrador que no le gusta mucho, puede usar Balance para ajustar el tiempo, los temas y el audio de cada sesión para acercarse a su experiencia ideal. Si bien Balance no tiene la biblioteca de contenido más grande entre las aplicaciones de vigilia, sus sesiones dedicadas son lo que la convierte en una aplicación realmente excelente. Verificar Los mejores hábitos proactivos para construir un futuro profesional remoto.
¿Vale la pena el costo de la aplicación Balance?
La meditación tiene muchos beneficios para la salud física y mental, por lo que vale la pena pagar por una aplicación como Balance. Además, la suscripción Balance no cuesta mucho y es menos costosa que algunas de las otras opciones populares. Además, hay otros descuentos y ofertas de vez en cuando, ¡como un año completo gratis!
Es posible que su experiencia en Balance no sea 100 por ciento exclusiva para usted, pero es mucho más cercana a lo que ofrecen otras aplicaciones de meditación populares, y puede marcar una gran diferencia a medida que desarrolla este nuevo hábito. Ahora puedes ver Meditación Virtual: ¿Qué es y cómo puede ayudarte?
