أصبحت مواقع التواصل الاجتماعي جزءًا أساسيًا من حياتنا. حيث نستخدمها للتواصل مع الأصدقاء والعائلة، والاطلاع على الأخبار، ومُشاركة المعلومات وآخر التحديثات ، حيث يُعتبر Instagram هو يومياتنا المُصورة ، و TikTok يُبقينا مُستمتعين، و Facebook هو الصديق القديم الذي نستمتع بمُتابعته من وقت لآخر. ومع ذلك، هناك لحظات قد تدعونا للنظر في الخلف والتساؤل إذا ما كان من الأفضل حذف حساباتنا الشخصية على هذه المنصات.
هناك عدة أسباب لحذف حساباتك على مواقع التواصل الاجتماعي. قد ترغب في حماية خصوصيتك، أو التخلص من الإدمان المُصاحب لها، أو قضاء المزيد من الوقت مع أحبائك. قبل أن تخوض هذه الخطوة، هناك عدة جوانب يجب مراعاتها بعناية.
قبل حذف حساباتك على مواقع التواصل الاجتماعي، هناك عدة أشياء يجب مراعاتها لتحقيق تجربة حذف حساباتك بشكل مدروس وذكي. سنُناقش الأثر الاجتماعي والشخصي الذي يُمكن أن يكون لهذه الخطوة، بالإضافة إلى الخطوات الهامة التي يجب اتخاذها لضمان الحذف الفعّال والحفاظ على البيانات الخاصة بك بأمان.
في هذا المقال، سنُناقش الأشياء التي يجب مراعاتها قبل حذف حساباتك على مواقع التواصل الاجتماعي. سنُقدم لك نصائح حول كيفية حذف حساباتك بأمان وكيفية التعامل مع الآثار المُترتبة على ذلك. تحقق من فوائد الخصوصية لحذف حسابات مواقع التواصل الاجتماعي.
1. تعطيل حساباتك أولاً
يُعد حذف حسابك على مواقع التواصل الاجتماعي قرارًا دائمًا وأساسيًا، وقد تندم عليه لاحقًا. لذا، حاول تعطيله أولاً.
سيُعطيك تعطيل حساب الشبكات الاجتماعية فكرة عما يُمكن توقعه إذا قمت بحذفه في المُستقبل. أثناء التعطيل، قم بتقييم ما إذا كان قد أحدث أي تغييرات مُهمة في حياتك. إذا وصلت إلى نتيجة مُفادها أنك أفضل حالًا، فأنت على استعداد للتخلص منه نهائيًا. إذا كنت لا تزال مُتشككًا، فيُمكنك دائمًا إعادة تنشيطه بمُجرد إعادة تسجيل الدخول.
ضع في اعتبارك أنَّ التعطيل سيكون أمرًا مُحبطًا في البداية، مثل الانسحاب من مواقع التواصل الاجتماعي. لا تخلط بين هذا الشعور وبين الثقة في أنك مُحتفظ بحسابك؛ نوصي بالبقاء غير نشط لبضعة أسابيع على الأقل، أو حتى بضعة أشهر، حتى تعتاد عليه. بهذه الطريقة، ستكون قادرًا على اتخاذ قرار واضح.
عند التعطيل، تذكر أنَّ بعض المنصات ستحذف حسابك نهائيًا بعد فترة زمنية مُحددة. على سبيل المثال، يُمكنك البقاء غير نشط لمدة 30 يومًا فقط على X (Twitter) قبل أن يتم حذف حسابك.
2. حذف التطبيقات المُرافقة
إذا كان تعطيل حساباتك يبدو مُثيرًا للغاية، فيُمكنك دائمًا حذف التطبيق بدلاً من ذلك. بهذه الطريقة، ستحصل على نفس تأثير التعطيل، لكن حسابك سيظل دون تغيير.
ليس هناك أيضًا حد لعدد المرات التي يُمكنك فيها إلغاء تثبيت التطبيق وإعادة تثبيته في حالة تغيير رأيك واستمرارك. بينما مع التعطيل، هناك فترة انتظار على بعض المنصات قبل أن تتمكن من إلغاء التنشيط مرة أخرى إذا كانت لديك أفكار مُختلطة وتبادلية.
3. أوقف التمرير بلا وعي
اسأل نفسك عن سبب رغبتك في حذف حساباتك على مواقع التواصل الاجتماعي. إذا كان الأمر يتعلق بالصحة العقلية أو إدارة الوقت، فقد لا تكون المشكلة هي المنصة، بل الطريقة التي تستخدمها بها.
يُمكن أن تكون منصات مثل TikTok مُفيدة جدًا. المشكلة تكمن في فخ التمرير بلا وعي. نشعر بالملل قليلاً، ونفتح أحد تطبيقات التواصل الاجتماعي، ونستمر في التمرير بحثًا عن جرعات صغيرة من الدوبامين. يُمكن أن يكون هذا مضيعة للوقت بشكل كبير ويجعل عقلك يشعر وكأنه غير واعي.
بدلا من ذلك، ضع بعض القواعد. ابتعد عن موجز الأخبار وانتقل مُباشرةً إلى مُنشئي المحتوى الذين تُريد مُشاهدة مُحتواهم على وجه التحديد. هناك العديد من الطرق الأخرى لإبقاء التمرير تحت المراقبة — يحتوي TikTok على إعداد “مدة استخدام الجهاز” للمساعدة في إدارة الوقت الذي تقضيه في التطبيق، ويحتوي Instagram على إعداد “الوقت المُنقضي”.
بمجرد تطوير علاقة صحية مع مواقع التواصل الاجتماعي، قد لا تشعر بالحاجة إلى حذف حساباتك بعد الآن. تحقق من أشياء منتجة يُمكنك القيام بها على هاتفك بدلاً من التمرير بلا وعي.
4. فكر في حياتك المهنية
حتى لو كان حذف حساباتك على مواقع التواصل الاجتماعي يُعتبر قرار جيد لحياتك الشخصية، ففكر فيما إذا كانت خطوة ذكية لحياتك المهنية.
قد يُؤثر عدم وجودك على الإنترنت على فرصك سلبًا في الحصول على وظيفة جديدة. يُمكن تفسير ذلك من قِبل مُدير التوظيف على أنه نقص في مهارات التواصل أو عدم تقبل التواصل.
يُمكن أن تكون مواقع التواصل الاجتماعي أيضًا أداة تواصل رئيسية. ربما يكون LinkedIn هو أول ما يتبادر إلى ذهنك، لكن لا تستبعد أمثال Instagram أو TikTok، خاصة إذا كان لديك القليل من المُتابعين. قد تحصل العلامة التجارية على فرصة جيدة.
5. تحمل المسؤولية
بالنسبة لكثير من الأشخاص، يُعد حذف حساباتهم على مواقع التواصل الاجتماعي وسيلة لتوديع الوقت الذي كانوا فيه يُعانون من مشاكل أو أثناء مرحلة عدم الإلتزام. نحن جميعًا نتعلم باستمرار ما هو مقبول وما هو غير المقبول، لذا فمن الطبيعي أن ترغب في الانفصال عن نفسك القديمة ومنشوراتك السابقة.
ومع ذلك، لا شيء يبقى مخفيًا تمامًا. بمجرد قيامك بنشر شيء ما عبر الإنترنت، فإنه يُمكن أن يبقى هناك إلى الأبد. حيث أنه من المُمكن أن يقوم أحد المُستخدمين بالتقاط لقطات شاشة وتحميلها في مكان آخر، حتى بعد سنوات من إزالة منشورك أو حذف حسابك.
نصيحتنا هي أن تعترف بما قلته بدلاً من الانسحاب من خلال الاعتراف بأنك كنت مُخطئًا، والاعتذار، وإظهار أنك تعلمت وتحسنت. إذا كان الأشخاص على علم بمنشوراتك الإشكالية، وقمت بحذف حسابك، فلن يُؤدي ذلك إلا إلى إعطاء الانطباع بأنه ليس لديك أي نية لتحمل المساءلة حقًا.
6. إنشاء منشور نهائي
إذا كنت لا تزال غير متأكد من حذف حساباتك، فقم بكتابة منشور أخير لإبلاغ الأشخاص المُشتركين لديك بأنك ستُغادر. يُمكنك استخدام نفس المسودة على جميع حساباتك على مواقع التواصل الاجتماعي، اعتمادًا على عدد الأحرف المسموح بها لكل منشور.
إنَّ نشر مثل هذه التفاصيل سيضمن عدم قلق أحد بشأن اختفائك المُفاجئ، وسيمنحك أيضًا شعورًا بالانتهاء. ومع ذلك، لا تنشر شيئًا إلا بعد التأكد من رغبتك في حذف الحساب. قد تشعر ببعض الإحراج إذا أعلنت مُغادرتك لتعود بعد بضعة أيام. تحقق من أخطاء الإمتناع عن مواقع التواصل الاجتماعي التي يجب عليك تجنبها.
7. تنزيل بياناتك
قبل حذف أي شيء، يجب عليك تنزيل بياناتك لأنه قد لا يزال هناك شيء ترغب في العودة إليه في المستقبل.
تمنحك معظم منصات الشبكات الاجتماعية خيار تنزيل بياناتك، والتي يُمكن أن تتضمن أشياء مثل المنشورات ومعلومات الملف الشخصي وسجل الدردشة ونشاط الحساب، اعتمادًا على المنصة. قد لا يتضمن تنزيل بياناتك المنشورات التي تمت الإشارة إليك فيها، لذا سيتعين عليك حفظها بشكل فردي.
إذا لم تكن متأكدًا من كيفية القيام بذلك، فاطلع على أدلتنا حول كيفية تنزيل بياناتك على TikTok، وكيفية تنزيل بياناتك على Twitter، وكيفية تنزيل جميع صورك على Instagram.
8. عمل قائمة جهات الاتصال
بعض الأشخاص يتواصلون معك فقط من خلال حسابك على مواقع التواصل الاجتماعي، وعندما يختفي حسابك، لن يكون لديك وسيلة للاتصال بهم بعد الآن.
قم بتجميع قائمة بعناوين البريد الإلكتروني وأرقام هواتف الأشخاص الذين ترغب في البقاء على اتصال معهم. في كثير من الأحيان، ستجد أن العديد من هذه الاتصالات لا تستحق المتابعة. هذه شهادة على مدى خراب هذه المنصات إذا لم تستخدمها للأسباب الصحيحة، وهو أحد الآثار السلبية الرئيسية لموافع التواصل الاجتماعي.
ولكن إذا كان هناك شخص ترغب في البقاء على تواصل معه، فإن الحصول على تفاصيل الاتصال الخاصة به يضمن أنك لن تُضطر إلى قضاء ساعات في محاولة العثور عليه بعد اختفاء حسابك. تحقق من أشياء يجب القيام بها قبل حذف حسابك على Facebook.
9. تحديث معلومات المنصات التي تستخدم تسجيل الدخول عبر مواقع التواصل الاجتماعي
تُتيح ميزة تسجيل الدخول الاجتماعي للمُستخدمين تسجيل الدخول إلى تطبيقات أو مواقع ويب أخرى باستخدام حساب واحد على الشبكات الاجتماعية. وهذا يجعل من السهل تذكر اسم المستخدم وكلمة السر. المشكلة في هذه الميزة هي أنها ليست مضمونة.
إذا قمت بإلغاء تنشيط حسابك على Facebook، على سبيل المثال، وكنت قد استخدمته لتسجيل الدخول في مكان ما، فسيتم إعادة تنشيط حسابك. قد تتمكن من تسجيل الدخول باستخدام التفاصيل من حساب محذوف، ولكن إذا كنت بحاجة إلى التحقق من صحة حسابك أو إعادة تعيين كلمة السر، فلن تتمكن من تسجيل الدخول.
قم بتدوين جميع مواقع الويب والتطبيقات التي استخدمت فيها ميزة تسجيل الدخول عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وقم بتغييرها إلى شيء آخر لا يزال بإمكانك الوصول إليه.
10. الاستعداد لـ FOMO
سيكون FOMO (الخوف من فوات الشيء) حقيقيًا، خاصة إذا استسلمت لسيطرة المُحتوى القصير مثل مقاطع الريلز ومقاطع TikTok.
إذا كنت تقوم بحذف حساباتك بنية ترك مواقع التواصل الاجتماعي إلى الأبد، فستحتاج إلى إلهاء. وإلا، ستجد نفسك تقوم بإنشاء حسابات جديدة للعودة إلى الحلقة. حاول مُمارسة هواية لا تتضمن استخدام هاتفك، أو التركيز على بناء عادات صحية في حياتك الشخصية.
إذا كنت تقوم بحذف حساباتك استعدادًا لبداية جديدة مع الحسابات الجديدة، فربما لا تزال تفوتك الحسابات القديمة. ستكون توصياتك مُختلفة تمامًا بمجرد البدء من جديد نظرًا لأن الأمر سيستغرق بعض الوقت حتى تتعرف الخوارزمية على ما يهمك. قد يكون هذا التغيير مُحبطًا، وقد لا تزال تواجه FOMO.
11. سيتم قطع اتصالك
إنَّ الانفصال عن فوضى المجتمع ليس بالضرورة أمرًا سيئًا. ولكن، ما مقدار الانفصال الذي يُعتبر صحي؟
وبصرف النظر عن التواصل مع الأصدقاء والعائلة، فإنَّ مواقع التواصل الاجتماعي تربطنا أيضًا بالعالم. بالنسبة للكثيرين منا، فهي مصدر للأخبار والتحديثات والأحداث والاتجاهات والظواهر الثقافية. إذا كنت راضيًا عن ترك كل ذلك، فهذا من حقك. لكن هذا الوعي المحدود قد لا يكون مفيدًا كما تظن، خاصة إذا كنت، على سبيل المثال، صاحب عمل.
وبالنظر إلى مدى اعتماد التنشئة الاجتماعية والتواصل على مواقع التواصل الاجتماعي، فإنَّ التخلي عنها قد يؤدي إلى القليل من العزلة الاجتماعية. قد يكون من المفيد التأكد من موثوقية اتصالاتك الواقعية قبل قطع الاتصالات الرقمية. تحقق من أفضل تطبيقات الشبكات الاجتماعية لتكوين صداقات في مجتمعك.
هل أنت مُستعد لحذف حساباتك على مواقع التواصل الاجتماعي؟
العلاقة غير الصحية مع مواقع التواصل الاجتماعي يُمكن أن تضر بصحتك العقلية. على هذا النحو، يُعد حذف حساباتك أمرًا يستحق التفكير فيه.
قد يبدو أنَّ مشاكلك ستختفي بطريقة سحرية بعد إزالة تواجدك على الإنترنت. ومع ذلك، فإنَّ هذا أبعد ما يكون عن الحقيقة؛ عليك أن تفكر في عواقب حذف حساباتك قبل القيام بذلك فعليًا.
حتى لو كنت تُخطط للبدء من جديد باستخدام حسابات جديدة على مواقع التواصل الاجتماعي، فإن هذه النقاط ستظل تساعدك خلال هذه العملية. يُمكنك الإطلاع الآن على كيفية إخفاء حساباتك على مواقع التواصل الاجتماعي للحماية من الإساءة والأذى.
