أدوات مساعدة مُبتكرة لتحسين حياة البالغين المُصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

في عالم مليء بالتحديات التي يُواجهها البالغون الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، يتم تطوير بعض الأدوات المُساعدة من أجل تقديم الدعم اللازم وتحسين نوعية حياتهم.

قد يكون من الصعب تذكر الأشياء المُهمة ودرء عوامل التشتيت عندما تُعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD). لحسن الحظ، يمكن للأدوات الذكية مثل سماعات الرأس التي تعمل على إلغاء الضجيج وأجهزة التتبع اللاسلكية وغيرها أن تُساعدك على البقاء على اطلاع بحياتك وإدارة يومك بفعالية.

تتنوع هذه الأدوات بين الأجهزة الذكية وحتى تطبيقات الهواتف الذكية التي تُساعد في التنظيم وتحفيز التركيز والتخفيف من التشتت. تحقق من أفضل تطبيقات الإنتاجية للأشخاص الذين يُعانون من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط.

ما هو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)؟

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) هو اضطراب عصبي يُؤثر على القدرة على التركيز، والاهتمام، والتحكم في السلوك. يُعتبر ADHD من أحد الاضطرابات النفسية التي تظهر في الطفولة، وقد يستمر تأثيرها في فترة الشباب وحتى في حياة الشخص البالغ.

تشتمل الأعراض الرئيسية لـ ADHD على:

1. فرط الحركة (Hyperactivity): تظهر حالات فرط الحركة من خلال الحركات الزائدة والاستمرار في التحرك بدون هدوء. يُمكن أن يكون الشخص متوترًا وغير قادر على الجلوس في مكان واحد لفترات طويلة.
2. نقص الانتباه (Inattention): يصعب على الأفراد المُصابين بـ ADHD الانتباه إلى التفاصيل، وغالباً ما يكونون مُشتتين وغير قادرين على البقاء على وظيفة واحدة لفترة طويلة. يُمكن أن يظهر ذلك في الأخطاء اللامتناهية أو في عدم استكمال المهام.
3. فرط الحدة (Impulsivity): يمكن أن يكون الأفراد المُصابون بـ ADHD مُعرضين للسلوك الفوري دون التفكير في العواقب. يمكن أن يتسبب ذلك في اتخاذ قرارات عشوائية أو في القيام بأشياء دون تخطيط مسبق.

تُحدد الأعراض الدقيقة وشدتها نوع الـ ADHD، حيث يمكن أن يكون هناك نوعان رئيسيان: النوع الأول المتعلق بفرط الحركة والنوع الثاني المتعلق بنقص الانتباه والفرط في الحدة. يُشخص ADHD عادةً في الطفولة، ولكن قد يستمر التأثير على الأفراد طوال فترة الشباب والبلوغ.

أفضل جهاز تتبع للبالغين المُصابين بـ ADHD: Tile Mate (2022)

يُعد Tile Mate (Last Version) الجهاز المثالي لكل من يميل إلى فقدان ممتلكاته بشكل مُتكرر. قم بتوصيل Tile Mate بمفاتيحك، أو ضعه داخل محفظتك، أو قم بربطه بأي شيء آخر غالبًا ما تفقده.

لا يُمكنك فقط استخدام Tile Mate لمساعدتك في العثور على أدواتك، ولكن ببساطة الضغط على Tile Mate مرتين سيُجبر هاتفك على الرنين، مما يساعدك في العثور على هاتفك أيضًا. إنه بديل رائع لـ Apple AirTag أيضًا.

يتميز Tile Mate ببطارية غير قابلة للاستبدال لمدة ثلاث سنوات، ونطاق Bluetooth يصل إلى 250 قدمًا، وتصنيف IP67 لمقاومة الماء. تُوفر الترقية إلى الخطة المميزة إشعارات ذكية إذا تركت Tile Mate خلفك، بالإضافة إلى تعويض العنصر إذا لم تتمكن من العثور على عنصرك بمُساعدة Tile Mate.

Tile Mate (Last Version)

أفضل جهاز تتبع

التقييم:

83%

المُلخص

إنَّ Tile Mate عبارة عن جهاز تتبع لاسلكي يعمل بتقنية Bluetooth مُصمم لمساعدتك على تتبع مُقتنياتك الثمينة ومفاتيحك والتأكد من عدم فقدانها مرة أخرى. مُتوافق مع كل من Android والـ iPhone، وتتوفر الخطط الشهرية والسنوية المُتميزة في تطبيق Tile: Make Things Findable الذي يوفر إمكانات تتبع مُحسَّنة.

83%

قراءة التقييمات

الإيجابيات:

نطاق Bluetooth يبلغ 250 قدم.
تصنيف IP67 لمقاومة الماء.
يُوفر ميزة البحث عن هاتفك.

السلبيات:

تتطلب بعض الميزات الاشتراك.

أفضل سماعات إلغاء الضجيج للبالغين المُصابين بـ ADHD: سماعات Bose QuietComfort

اترك وراءك عوامل التشتيت مع سماعات الرأس Bose QuietComfort. تقوم سماعات الرأس هذه بقياس مستوى الضجيج البيئي باستخدام العديد من الميكروفونات المُصغَّرة المُضمَّنة للتفاعل بشكل فعَّال مع الضوضاء الخارجية المُشتتة للانتباه وإلغاءها. إذا لم يكن الاستماع إلى صوت الصمت الجميل هو ما تفضله، فإن مكبرات الصوت الداخلية القوية في Bose QuietComfort ومُوازن الصوت النشط المُحسّن للصوت يضمنان أنه يُمكنك الاستماع إلى أغانيك المُفضلة بأفضل حالاتها.

لن تحصل على أي وسائل راحة غير متوقعة أيضًا، حيث تدعم سماعات الرأس Bose QuietComfort نطاق Bluetooth يصل إلى 30 قدمًا وعمر بطارية يصل إلى 22 ساعة. مع 15 دقيقة فقط من الشحن، ستكون جاهزًا للإستمتاع لمدة تصل إلى ثلاث ساعات أثناء التنقل.

لا داعي لليأس إذا كانت سماعات الرأس Bose QuietComfort مُكلفة، فسماعات الرأس Soundcore Anker Life Q20 Hybrid هي بديل مثالي مناسب للميزانية.

Bose QuietComfort Headphones

أفضل سماعات الرأس لإلغاء الضجيج

التقييم:

80%

المُلخص

أصبح الاستماع إلى أغانيك المُفضلة أو عزل نفسك عن البيئة التي تُشتت انتباهك أمرًا بسيطًا عندما يكون لديك سماعات الرأس Bose QuietComfort. يتم رفع مستوى صوت الموسيقى والكتب الصوتية والأفلام بفضل صوت Bose الجريء. اختر من بين أربعة ألوان رائعة واترك عناصر التشتيت خلفك بأناقة.

80%

قراءة التقييمات

الإيجابيات:

تدعم Bluetooth والاتصال السلكي.
تُوفر إلغاء الضجيج بشكل رائع.
عمر بطارية يصل إلى 24 ساعة.
شحن سريع عبر USB-C.

السلبيات:

سعرها مُرتفع.

الأفضل جهاز للطهي للبالغين المُصابين بـ ADHD: Ninja Foodi MC1101 Everyday PossibleCooker Pro

يُقدم Ninja Foodi MC1101 Everyday PossibleCooker Pro عالمًا من الإمكانيات للبالغين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يُمكن أن يُعالج الشخص المُصاب بـ ADHD الكثير من الأفكار ويحدث له نسيان المهام الرئيسية في كثير من الأحيان، لذا فإن آخر شيء تُريد القيام به هو وضع وجبة في الفرن ونسيان وجودها هناك.

مع Ninja Foodi MC1101، يُمكنك أن تنسى قيامك بالطبخ والتأكد بأنك لن تحرق طعامك. يحل هذا الطباخ المُتعدد محل 10 أدوات وأجهزة للطهي، مما يعني أن كل ما تحتاجه موجود في مكان واحد. ما عليك سوى ضبط وصفتك على وظيفة الطهي الصحيحة، مثل الطهي البطيء، والحرق/القلي، والبخار، والمزيد، ثم ضبط المؤقت. لا داعي للقلق بشأن المُراقبة، حيث أنَّ النتيجة تُوفر لك وجبة رائعة عندما يحين الوقت. تحقق من طرق فعَّالة ومُبتكرة يُمكنك من خلالها استخدام التكنولوجيا لخفض ضغط الدم وتحسين صحتك.

Ninja Foodi MC1101

الأفضل للطهي

التقييم:

75%

المُلخص

يُمكنك تنظيم مطبخك وعقلك باستخدام Ninja Foodi MC1101. يُوفر هذا الطباخ الرائع بسعة 6.5 لتر ثمانية أوضاع فريدة ويُمكنه استبدال أدوات المطبخ مثل المواقد البطيئة والأواني والمقالي والقدور. بمجرد قيامك بإضافة مُكوِّناتك، كل ما عليك فعله هو الانتظار حتى تُصبح وجبتك اللذيذة جاهزة.

75%

قراءة التقييمات

الإيجابيات:

التحكم في درجة الحرارة قابل للتعديل بالكامل.
ثمانية أوضاع، بما في ذلك الشواء والتدفئة.
سعة 6.5qt.
طهي أسرع من الأدوات التقليدية.

السلبيات:

قد لا تكون كبيرة بما يكفي للعائلات مُتعددة الأفراد.

أفضل جهاز للتذكيرات: Echo Show 10

يُمكنك الدردشة مع أصدقائك وعائلتك بسلاسة عبر مكالمة فيديو على Echo Show 10. بفضل ميزات التأطير التلقائي والحركة، سيُبقيك Echo Show 10 في الإطار، حتى لو كنت تتحرك. هناك عدد كبير من خيارات الترفيه أيضًا، بما في ذلك الوصول إلى Netflix و Amazon Music و Spotify والمزيد.

ولكن بصرف النظر عن الترفيه، يُعد Echo Show 10 مفيدًا بشكل لا يصدق. إذا كنت تميل إلى نسيان ما تحتاج إلى الحصول عليه في متجر البقالة، ومن ستقابل وأين، أو حتى عندما تحتاج إلى حضور حدث ما، فيُمكن أن يُذكرك Alexa بكل ما تحتاج إلى القيام به. بشكل عام، يُقدم Echo Show 10 تجربة رائعة.

Echo Show 10

الأفضل للتذكيرات

التقييم:

85%

المُلخص

يُعد Echo Show 10 أكثر من مجرد شاشة ذكية. إنه يُوفر عالمًا من الإمكانيات من خلال أدوات التحكم في الحركة وموجزات الكاميرا الحية ومُكبر الصوت المدمج والمزيد. ابق على اتصال مع الأصدقاء والعائلة، واعرض قائمة التسوق الخاصة بك، ولا تفوت أبدًا موعدًا في التقويم مع Alexa بجانبك.

85%

قراءة التقييمات

الإيجابيات:

قائمة التسوق، وقائمة المهام، وأكثر من ذلك.
مكبرات صوت مدمجة لائقة.
يمكن مراقبة معدات المنزل الذكي الأخرى مثل الأجهزة الأمنية.

السلبيات:

سعر مرتفع.

أفضل جهاز شحن للبالغين المُصابين بـ ADHD: بنك الطاقة الشمسية اللاسلكي BLAVOR Qi

غالبًا ما يكون لدى البالغين المُصابين بـ ADHD أفكار مُتعددة في وقت واحد، مما قد يؤدي إلى النسيان. إذا نسيت شحن هاتفك أو جهازك اللوحي أو أي جهاز آخر، فقد تجد بنك الطاقة الشمسية BLAVOR رفيقًا مُفيدًا للسفر.

يتميز بنك الطاقة ببطارية تبلغ 20000 مللي أمبير في الساعة وإخراج 18 واط وشحن لاسلكي وشحن سريع وحتى مصباح يدوي. بدلاً من الاضطرار إلى تذكر إبقاء جميع أجهزتك مشحونة، يستطيع بنك الطاقة الشمسية BLAVOR أن يفعل كل ذلك من أجلك. وإذا كنت من مُحبي المغامرات الخارجية أو التخييم أو حتى الذهاب إلى الشاطئ، فإن بنك الطاقة الشمسية BLAVOR مقاوم للماء والغبار والصدمات. تحقق من تطبيقات التخييم الرائعة لأجهزة Android و iOS.

Blavor Qi Wireless Solar Power Bank

أفضل جهاز شحن

التقييم:

83%

المُلخص

يحتوي بنك الطاقة الشمسية Blavor Qi Wireless Solar Power Bank على بطارية بقوة 20000 مللي أمبير في الساعة يُمكن شحنه بالطاقة الشمسية، ويأتي مُزوَّدًا بمنافذ شحن سريعة وشحن لاسلكي ومصباح يدوي. يتميز بنك البطارية العملي هذا بأنه مقاوم للماء والغبار والصدمات بتصنيف IPX5، لذا فهو مثالي للمغامرات الخارجية.

83%

قراءة التقييمات

الإيجابيات:

شحن سريع وشحن لاسلكي.
مصباح يدوي مُتضمِّن.
متين ومُتوافق على نطاق واسع.

السلبيات:

جهاز ضخم جدًا.

اعتبارات عند اختيار أداة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

هناك بعض العلامات التي تُشير إلى إصابة شخص بالغ باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تشمل الأعراض الإهمال، والنسيان، وضعف مهارات التنظيم، وقلة التركيز، ووضع الأشياء في غير موضعها، والنضال من أجل الحفاظ على التركيز على مُهمة واحدة في كل مرة. على الرغم من أنه في بعض الحالات، يمكن أن تكون الأدوات الذكية مصدر إلهاء، إلا أنه بالنسبة للبالغين المُصابين بـ ADHD، يمكن أن يكون بعضها مفيدًا بشكل لا يصدق.

قد يكون الأمر محبطًا حقًا إذا كنت تميل إلى فقدان هاتفك أو محفظتك أو أي أشياء أخرى أو وضعها في مكان غير مناسب. والأكثر من ذلك عندما تكون هذه الأجهزة مُكلفة. يُمكن ربط أدوات مثل جهاز التتبع Tile Mate (2022) بمفاتيحك ومحفظتك وغيرها، لذلك إذا نسيت المكان الذي وضعت فيه شيئًا ما، فيمكنك بسهولة تعقب مُتعلقاتك.

من ناحية أخرى، يُمكن أن يُساعدك Echo Show 10 على الشعور بمزيد من التنظيم أثناء البقاء على اطلاع بقائمة البقالة ومكالماتك الهاتفية. إن أدوات التحكم التي لا تتطلب استخدام اليدين تجعله مساعدًا مُمتازًا للطهي أيضًا. إنه رفيق رائع لممارسة هواية جديدة (مثل الطبخ) مع تذكر الوقت المناسب لحضور هذا الاجتماع المهم. تساعد المنتجات مثل Ninja Foodi في توفير أجهزة ضبط الوقت لضمان عدم نسيان وجباتك أو الإفراط في طهيها. وتعد سماعات الرأس Bose QuietComfort طريقة رائعة لإسكات المُشتتات الخارجية. يُمكنك الإطلاع الآن على كيف يُمكن للتكنولوجيا المساعدة في تقليل الإنهاك المُصاحب للمهام المنزلية والأعمال اليومية.