Виртуальная реальность меняет нашу жизнь и поведение, будь то в одном бизнесе или во всей отрасли сразу, даже в таких простых вещах, как работа.
Проблема в том, что технологии виртуальной реальности могут заменить лишь очень многое. Хотя вы можете поддерживать форму с помощью очков и контроллеров виртуальной реальности, есть пределы их эффективности по сравнению с посещением тренажерного зала. Проверять Oculus Go vs Quest vs Rift: какие очки VR вам нужно использовать?
Вот плюсы и минусы использования виртуальной реальности для упражнений, а также то, почему вам следует придерживаться некоторых реальных занятий.
Преимущества использования технологий виртуальной реальности для фитнеса
Нет сомнений в том, что виртуальная реальность может заставить вас потеть и усердно работать. Набор доступных видеоигр и инструментов позволяет вам тренировать свое тело и ум разными способами, наслаждаясь всем, что предлагается.
1. Лучшие продукты VR предлагают отличные возможности для фитнеса.
Среди лучших очков VR для ПК и самых уникальных игр VR вы получите возможность заниматься спортом в сюрреалистической среде. Synth Riders, например, помещает вас в яркий футуристический пейзаж и держит вас в движении, пока вы уклоняетесь от ударов и пробираетесь на каждый уровень.
Погружение в виртуальную реальность заставляет вас двигаться, и, прежде чем вы это осознаете, вы обнаружите, что тренируетесь часами.
2. Физические преимущества VR-фитнеса
Влияние технологий виртуальной реальности на физические упражнения огромно, и в последние несколько лет оно даже усилилось.
Исследование было проведено в 2021 году посредством онлайн-опроса и опубликовано в блоге. здоровье и технологии. Было рассмотрено, как виртуальная реальность влияет на физическое и психическое благополучие пользователей во время социальной изоляции, связанной с COVID-19.
Участники, которые использовали обычные контроллеры, описали интенсивность своих упражнений в лучшем случае как легкую, в то время как 43% игроков VR с радостью участвовали в более активном опыте.
Что касается типа упражнений, которые вы можете получить с помощью виртуальной реальности, с годами вариантов становится все больше. Проще говоря, с хорошим выбором игр очень легко выполнять тренировку всего тела. Проверять Лучшие бесплатные фитнес-приложения для iPhone, чтобы стать более активными.
3. Психологические преимущества VR-фитнеса
Независимо от того, где и как вы тренируетесь, здоровое тело также улучшает ваше психическое здоровье.
Обзор текущих исследований роли физических упражнений в лечении психических расстройств был опубликован в Ежегодный медицинский журнал в 2021 году. В нем сообщается о связи между физической активностью и улучшением психических расстройств, таких как депрессия, тревога и посттравматическое стрессовое расстройство.
С другой стороны, он также отметил, насколько сложно доказать, что физическая форма является неоспоримым активом в лечении психических заболеваний, одна из причин заключается в том, что люди не тренируются постоянно.
Технология виртуальной реальности приносит с собой возможность погрузиться в технологии и уйти от реальности, что побуждает человека продолжать ее использовать. Таким образом, если его любимая игра предусматривает интенсивные занятия, он также регулярно занимается спортом.
4. Технология виртуальной реальности продолжает развиваться.
Качество очков VR достигло своего пика с такими, как Oculus Quest 2. Видеоигры также быстро развиваются. Но есть еще возможности для улучшения, и разработчики постоянно ищут способы раздвинуть границы возможностей виртуальной реальности.
Особый интерес представляет тактильная обратная связь для более увлекательного игрового процесса. Опыт виртуальной реальности уже захватывающий благодаря нынешней мощности и тактильной обратной связи, но костюмы, перчатки и гаджеты следующего поколения уже на подходе.
Это может привести к более реалистичным и полезным упражнениям в виртуальной реальности. Проверять Разница между дополненной реальностью и виртуальной реальностью: в чем различия?
Ограничения использования технологий виртуальной реальности в фитнесе
Виртуальная реальность - отличный способ поддерживать форму удаленно и в помещении. Однако в реальной жизни есть некоторые преимущества, которые технология виртуальной реальности пока не может охватить.
1. VR может быть вредным
Одна из больших проблем VR - это то, как она может негативно повлиять на пользователей. Даже лучшие VR-очки на рынке слишком тяжелы и неудобны для ношения в течение нескольких часов. Это основная причина травм шеи у VR-геймеров.
После этого вы можете подвергнуть риску ваше зрение и общее равновесие. Особенно распространенной проблемой является преодоление укачивания при возникновении ошибок в играх VR, обычно в результате мультисенсорной стимуляции.
Так что, пока разработчики не исправят все эти проблемы со здоровьем, VR-фитнес-игры могут принести столько же вреда от VR, сколько и помочь вам. Проверять Как предотвратить укачивание во время видеоигр.
2. Вы не можете выработать правильные методы фитнеса.
Если вы просто хотите сделать приседания, удары ногами или воздушные удары, VR вам пригодится. Но, к сожалению, некоторые занятия, такие как боевые искусства, требуют большего, чем просто воздух и воображение, чтобы настроиться на ваше тело.
Например, ключевым фактором является мышечная память. Хотя вы можете создавать их только с помощью повторяющихся движений, вам может потребоваться больше места, оборудования или людей, чем вы можете достичь, хотя бы для того, чтобы достичь уровня тренировок в реальной жизни.
Получение максимальной отдачи от физической активности также зависит от вашего окружения и психического состояния. На данный момент упражнения на свежем воздухе считаются более эффективными и успокаивающими, что подтверждается исследованием 2019 года, опубликованным в Психическое здоровье и профилактика.
Другими словами, упражнения в помещении и в виртуальном мире ограничивают возможности тренировки и расслабления.
3. Социальное взаимодействие в виртуальной реальности менее стимулирует.
Есть много способов встретиться с друзьями в Интернете, но некоторые виды деятельности, такие как командные виды спорта, неэффективны в виртуальной реальности без социального фактора их реальных версий.
Например, использование контроллеров для бега по цифровому футбольному полю и удара воображаемым мячом далеко не так эффективно, как ощущать сопротивление от земли или стрелять мячом через свое тело. Также теряется дополнительный стимул убегать от других игроков или работать с ними.
Что касается видеоигр, виртуальная реальность - это самое развлечение, которым вы можете наслаждаться с друзьями, будь то онлайн или в многопользовательском режиме. Но упражнения менее стимулирующие, потому что в них меньше физической и социальной мотивации.
4. Виртуальная реальность для фитнеса - дорогое удовольствие.
Посещение тренажерного зала или фитнес-класса не всегда может быть дешевым, но тренировки в виртуальной реальности могут быть дорогими. Учитывая, что стоимость всего набора Valve Index в Steam Стоимость одних только очков VR составляет более 1000 долларов, примерно вдвое дешевле.
Чтобы компенсировать вышеуказанные ограничения, вы можете в конечном итоге приобрести дополнительное оборудование, такое как гири или тактильные устройства. Все это может быстро увеличить общую стоимость.
В конце концов, если вам нравится работать с технологиями виртуальной реальности, убедитесь, что вы разумно вкладываете средства. Найдите предложения по инструментам, которые вам определенно понадобятся, и поменяйте части своей виртуальной фитнес-программы на настоящие и, возможно, бесплатные.
Другие технологии могут дополнить ваши возможности
Виртуальная реальность может улучшить вашу жизнь как в практическом, так и в развлекательном плане. Погрузиться в лучшие фитнес-игры VR — неплохой ход, но на этом пути вы столкнетесь с проблемами. Для достижения наилучших результатов сочетайте виртуальную реальность с реальными занятиями, чтобы поддерживать здоровье тела и разума.
Поскольку цифровые технологии выходят за рамки виртуальной реальности, не игнорируйте поддержку, которую могут обеспечить мобильные приложения, носимые устройства и другие инструменты. На самом деле, имея вокруг себя так много инноваций, вы можете подняться гораздо выше, чем ваша физическая форма. Теперь вы можете просмотреть Настольные приложения VR: можете ли вы работать в виртуальной реальности?
