Страх пропустить (FoMO) — это общее состояние, которое заставляет людей хотеть быть в постоянном контакте из-за боязни пропустить событие, в котором они не участвуют. саморегулирующееся состояние, возникающее из-за ситуативного или длительного восприятия того, что чьи-то потребности не удовлетворяются.
Это состояние считается поведенческой зависимостью, которая отделяет нас от реальности, чтобы жить в параллельной ей виртуальной реальности, поэтому мы пренебрегаем своей жизнью, оставляем свои цели, забываем себя, отвлекаем свою семью, заботимся и занимаемся последними, где мы чувствуем, что что-то более захватывающее, что мы упустили, происходит вдали от нас, постоянное чувство беспокойства и напряжения, что жизнь Других всегда важнее и увлекательнее нашей жизни, потому что они переживают новые переживания без нашего присутствия и проживают их вместе с ними, и все это приходит от чувства комплекса неполноценности и сравнения своей жизни с жизнью других.
Вы обеспокоены тем, что ваша карьера развивается недостаточно быстро? Считаете ли вы, что не всегда ищете свой следующий «большой прорыв»? Чувствуете ли вы себя забытым, когда пропускаете встречу, даже если это ваш выходной день?
Если ответ положительный, возможно, вы страдаете от страха упустить что-то в своей работе. Правда в том, что ваша карьера не выиграет от FOMO; Это только усилит стресс. Однако есть несколько способов контролировать это чувство. Проверять Некоторые вещи, которые вы никогда не должны делать на новой работе.
Как страх пропустить работу влияет на вас?
Благодаря социальным сетям, где каждый публикует успешную часть своей истории, вы можете подумать, что все ваши одноклассники, друзья или члены семьи сейчас справляются со своей работой лучше, чем вы.
Они отмечают это, публикуя свои лучшие моменты, наслаждаясь приятным отпуском или хвастаясь достижениями новой компании. Конечно, вы можете в конечном итоге подумать, что вы единственный, кто остался позади, в то время как все остальные отлично проводят время.
Страх что-то упустить негативно скажется на удовлетворенности работой, так как в конечном итоге вы можете почувствовать себя обделенным для следующего продвижения по службе. Так почему вы должны так усердно работать, если ваши усилия не вознаграждаются? С другой стороны, вы можете усердно работать в рабочей среде, где нет реальных возможностей для карьерного роста.
Страх пропустить работу влияет не только на вашу работу, но и на вашу личную жизнь. Постоянное пролистывание LinkedIn в поисках следующей возможности трудоустройства, вложение большого количества времени и денег в семинары или постоянное беспокойство по поводу своей работы быстро сказываются на вашем психическом здоровье.
Итак, вот несколько советов о том, как избежать страха упустить работу, сохраняя при этом свою карьеру.
1. Отдохните от социальных сетей
Иногда LinkedIn может заставить вас чувствовать себя подавленным из-за большого количества уведомлений о вакансиях. Проверка каждой доступной вакансии, подача заявки и быстрое ожидание ответа могут быть утомительными. Правда в том, что не каждая работа в LinkedIn лучше, чем ваша текущая работа.
Вы никогда не должны полностью покидать LinkedIn, так как вы можете использовать его для продвижения по карьерной лестнице. Но ограничьте количество времени, которое вы тратите на просмотр этого сайта. Отвечайте на сообщения, связанные с работой, обновляйте свой профиль, но не тратьте время на бесконечную прокрутку и сравнение себя с другими.
Помните, что многие люди тратят много времени, выпрашивая у друзей или коллег положительный отзыв или одобрение навыков.
Используйте блокировщик социальных сетей
Поначалу вам может быть трудно исключить просмотр социальных сетей из ваших повседневных привычек. Чтобы упростить задачу, вы можете использовать блокировщик социальных сетей, чтобы ограничить количество времени, которое вы проводите в LinkedIn, Instagram, Facebook и т. д.
Инструменты доступны блокировать социальные сети Как приложения для вашего телефона и компьютеров или как расширения для вашего браузера. Проверять 5 приложений для Android для блокировки социальных сетей и борьбы с зависимостью.
2. Создайте свою карту карьеры
Если вы не уверены, что ваша карьера идет в правильном направлении, ваш страх что-то упустить будет усиливаться. При создании карты карьеры запишите свое текущее местоположение и выберите пункт назначения. Затем проанализируйте свою текущую работу и работодателя, чтобы определить, находитесь ли вы на правильном пути.
3. Держите план при себе
Есть вероятность, что вы будете немного отставать от установленного графика, но это не значит, что ваша карьера внезапно остановится. Хотя полезно, чтобы кто-то привлекал вас к ответственности, у вас не должно быть друзей и семьи, которые постоянно беспокоят вас по поводу вашей работы. Это только заставит вас чувствовать себя потерянным и потерянным.
4. Связь с коллегами
Если вы изолировали себя от своих коллег и всегда выполняли задачи самостоятельно, есть большая вероятность, что вы будете страдать от FOMO на своей работе.
Конечно, у вас есть такие навыки, как выступления на публике или сохранение честного лица во время переговоров, которые не являются частью вашего резюме. Если никто на вашем рабочем месте не узнает вас лучше, у вас не будет возможности продемонстрировать свои уникальные таланты.
Сближаясь со своими коллегами, у вас будет чувство принадлежности, которое может повысить производительность труда благодаря лучшему общению. Ваши коллеги будут думать, что вы коллективная личность, что повысит ваши шансы на получение следующего повышения или повышения зарплаты.
5. Создайте свою сеть
Есть три типа отношений, которые вы можете использовать, чтобы ваша карьера оставалась стабильной:
- личное общение. Это могут быть друзья, семья, одноклассники по старшей школе или колледжу, или даже люди, которые разделяют ваши увлечения. Хотя они могут не работать в той же сфере, что и вы, они знают вас лично и могут рекомендовать вас руководителям или владельцам бизнеса.
- Стратегическая коммуникация. Что включает в себя общение с лидерами, визионерами и наставниками. Хотя вы можете не работать с ними напрямую, вы можете получить практическую информацию о том, как быстрее продвигаться по карьерной лестнице или как изменится рабочая среда в ближайшие годы.
- оперативная связь. Цель этой сети — построить отношения с людьми, с которыми вы работаете, чтобы вы могли доверять друг другу и выполнять свою рабочую миссию.
6. Изучайте навыки по запросу
Когда вы боитесь упустить свою работу, вам может казаться, что повышение получают все, а не вы. Хотя вы не можете контролировать управленческие решения, вы можете стать лучшим кандидатом на следующее повышение.
Проверьте необходимое описание работы и запишите требуемые навыки и квалификацию. К счастью, есть много востребованных и прибыльных навыков, которым можно быстро научиться. Проверять Навыки межличностного общения, которые Google больше всего ищет при найме сотрудников.
7. Делай то, что любишь
Возможно, вы находитесь на своей нынешней работе, потому что она приносит хорошую зарплату, и вы планируете уйти на пенсию раньше. И как только вы выйдете на пенсию с большим банковским счетом, вы сосредоточитесь на том, что вам нравится делать.
Если вы работаете только за деньги, вы постоянно будете думать о том, чтобы как можно быстрее развить свою карьеру, и FOMO будет хорошей идеей.
Если деньги — единственное, что удерживает вас на работе, которая вам не нравится, вы можете попробовать превратить свое увлечение в побочный бизнес. Как только вы заработаете достаточно, чтобы бросить работу, вы сможете полностью посвятить себя творчеству. Проверять Как начать свой бизнес, работая полный рабочий день.
Преодолеть страх пропустить работу
Большинство рабочих мест рассчитаны на несколько десятилетий, поэтому это не всегда принесет вам пользу, подчеркнув, что вы упускаете возможности трудоустройства.
В любом случае, вы можете делать лучше, чем вы уже думаете, так что вам не нужно продолжать работать все время. Если вам трудно взять отпуск, есть несколько инструментов, которые могут вам помочь. Теперь вы можете просмотреть Как полностью оторваться от работы перед отпуском.
