Социальные сети связывают нас с друзьями, членами семьи и другими людьми, имеющими общие интересы. Умный, ненавязчивый способ быть в курсе того, что происходит в мире, а также в вашем собственном магазине. Сегодня он принял совершенно иную форму.
Есть более чем горстка социальных сетей на выбор, каждая из которых борется за ваш интерес, рассылает постоянные обновления и уведомления. Что меня больше всего поражает, так это то, насколько мы зависимы от этих платформ!
Исследование, проведенное в 2015 году исследовательским центром Pew Research Center, показало, что 24% американцев не могут перестать постоянно проверять уведомления. Мы почти приближаемся к 2020 году, а ситуация продолжает ухудшаться. Австралийцы выходят на совершенно новый уровень: 13.4 миллиона их жителей проводят до 18 часов в день в социальных сетях. Я зарабатываю на жизнь онлайн, и я даже не провожу много времени, приклеиваясь к экрану.
Ну хватит статистики. Давайте рассмотрим некоторые из возможных решений, которые помогут вам контролировать эту зависимость. В конце концов, именно поэтому вы пришли сюда.
1. ПРИЛОЖЕНИЕ БЛОК
Первое приложение, попавшее в список, - это APPBLOCK. После включения приложения и предоставления ему необходимых разрешений блокировщик приложений найдет любое приложение социальной сети на вашем смартфоне и предложит заблокировать его в будние дни. Вы можете включить и активировать эти профили или создать свой собственный уникальный профиль, используя выбранные вручную приложения.
Выберите дни недели, в которые вы хотите быть наиболее продуктивными, и установите собственное время. Затем вы можете добавить / удалить приложения из списка и решить, хотите ли вы заблокировать запуск приложения и / или запретить ему отправлять вам уведомления каждые две секунды.
Вы также можете дублировать профили, чтобы создать новый набор правил для другого набора приложений в зависимости от ваших предпочтений. Есть «строгий режим», который не позволяет изменять настройки в течение определенного времени блокировки приложения.
Когда вы разблокируете приложение, вы можете просматривать все заблокированные уведомления. Не волнуйтесь!
Приложение можно загрузить и использовать бесплатно, но оно поставляется с рекламой и покупками внутри приложения, чтобы разблокировать неограниченное количество профилей, удалить рекламу и включить неограниченное количество приложений и уведомлений.
2. ОСТАВАЙТЕСЬ В ЦЕЛЯХ
Избавившись от блокировки приложений или наоборот, Stay Focused предлагает аналогичный набор функций, упакованный в немного другой пользовательский интерфейс. Как и в случае с блокировкой приложений, вы можете создать профиль, щелкнув значок «+» и выбрав приложения для добавления в список.
Управляйте своей зависимостью от социальных сетей, назначая время использования всем приложениям в указанном профиле по времени или количеству запусков. Например, если вы установите его на 3, вы сможете запускать Facebook только 3 раза в течение дня или установленного вами временного интервала. Наконец, вы можете активировать профиль на главной странице, когда хотите немного здравомыслия.
Одна особенность, которая мне понравилась, - это расписание использования, в котором Stay Focused создает расписание, которое включает дату и время для всех приложений, которые вы использовали в течение дня. Таким образом, вы будете знать, какое приложение вы используете, как долго и в какое конкретное время. Это поможет вам понять затраченное время.
Вы можете создать пароль, который также предотвращает удаление приложения со смартфона, аналогично блокировке приложений.
3. ТАЙМЕР ВЫКЛЮЧЕНИЯ ПРИЛОЖЕНИЯ
Хотя пользовательский интерфейс не так прост по сравнению с двумя ранее упомянутыми приложениями, App Off Timer имеет некоторые полезные функции. Вы начинаете с выбора приложений, которые хотите ограничить индивидуально или в группах (профилях).
Затем вы можете настроить устройство на выключение, что является не чем иным, как временем, разрешенным для использования приложений социальных сетей. Установка времени ожидания предотвратит повторное использование приложения в течение указанного периода. Таким образом, если время ожидания составляет XNUMX час, вы не можете снова использовать Snapchat в течение часа после того, как приложение заблокировало его.
Для родителей, которые хотят помочь своим детям справиться со стрессом и разочарованием, вы можете записать звуковое сообщение (в разделе «Настройки»), объясняющее новые основные правила или, возможно, дающее им несколько советов о том, чем они могут заниматься в свободное время.
Вы можете просматривать статистику использования приложений, но она не так подробна, как приложения AppBlock и Stay Focused.
Как и в случае с блокировкой приложений, вы можете добавить пароль для предотвращения несанкционированного доступа и удаления. Off Timer бесплатен, но содержит рекламу.
Скачать ПРИЛОЖЕНИЕ ТАЙМЕР ВЫКЛЮЧЕНИЯ
4. ФЛИПД
Flipd - необычное приложение для социальных сетей, которое поможет вам бороться с зависимостью от социальных сетей. чего ждать? Вы это прекрасно прочитали. Вы можете создать новое сообщество или присоединиться к существующему, чтобы не терять концентрацию и пользоваться приложением. Flipd добавляет игровой элемент, поэтому вы увидите, кто сэкономил больше всего времени, используя Flipd в сообществе, и расположите их по порядку.
Есть два основных способа использования приложения. В функции «Неофициальная блокировка» есть разные профили, такие как «Мой день» и «Учеба» с предустановленным таймером. Когда вы запустите профиль, таймер начнет запись вашего сеанса. Каждое занятие бывает с перерывами, так что не путайте себя.
В разделе Полная блокировка вы можете ограничить приложения, установив таймеры для блокировки всего устройства. Когда устройство полностью заблокировано, вы не можете разблокировать его или удалить приложение даже при перезапуске. Полная блокировка также отключит уведомления.
Если вы студент и у вас есть действующий адрес электронной почты, вы можете войти в систему с ним, чтобы создавать / присоединяться к учебным группам без отвлекающих факторов для одноклассников.
Расширенная статистика использования приложений, возможность добавлять индивидуальное время в сеансах и непрочитанные напоминания с планом подписки от 1.99 доллара в месяц.
5. ВАШ ЧАС
Когда я впервые установил ВАШ ЧАС, приложение предложило мне зависеть от телефона, но я не наркоман и не компьютерщик.
Он назвал мне количество часов справа, которое представляет новую цель жизни. Еще одна интересная функция - плавающий секундомер, который, если хотите, покажет ненавязчивый таймер в любом приложении, которое вы сейчас используете. Отличный способ следить за использованием социальных сетей в реальном времени.
Есть знакомая функция временной шкалы, которая отображает разбивку всех приложений, которые вы использовали в течение дня, и в какое время. Вы также можете перейти к отдельным приложениям.
ВАШ ЧАС, как вы отметили, использует другой подход. Вместо того, чтобы заставлять вас принимать решительные меры и блокировать приложения или даже телефон, он дает вам свободу принимать осознанное решение, позволяя вам выбирать. В каждом приложении вы увидите таймер, который напомнит вам, как долго вы смотрели видео на YouTube.
Все в перерыве - это плохо
Социальные сети не обязательно плохи. Если вы можете контролировать себя, контролировать себя и использовать его с умом, иногда это может спасти жизнь. Используйте указанные выше приложения, чтобы научиться самоконтролю. Используйте Facebook и Instagram, но экономно. Загружайте снимки в Snapchat и общайтесь в WhatsApp, но не забывайте проводить время, разговаривая с людьми лично и занимаясь активным отдыхом.
