Сохранение привычки так же сложно, как создание хорошей. Это может быть причиной того, что вы потеряли свои продуктивные привычки. Однако терять импульс здоровой, активной привычки - не самое лучшее чувство.
Хорошо, что вы можете вернуться к своим продуктивным привычкам с помощью следующих советов.
1. А теперь начни забывать прошлое.
прости и забудь - Это должно быть вашей мантрой, чтобы вернуть утраченный импульс вашим привычкам продуктивности. Возможно, вы пропустили привычку по разным причинам, но вам нужно забыть о ней, чтобы начать все сначала. Примите решение, простив себя за то, что вы сделали в прошлом, и решите восстановить хорошие привычки.
Возьмите за привычку добиваться поставленных целей, как если бы они были новыми. Люсидпарк Это онлайн-приложение для заметок, которое позволяет вам собрать все ваши утраченные привычки продуктивности в одном месте.
2. Верните свое вдохновение
Вы можете восстановить утраченные привычки, только если у вас будет сильное вдохновение. Чтобы восстановить эту привычку, нужно заново открыть для себя вдохновение. Подумайте обо всех хороших вещах, которых вы достигнете, если у вас появится привычка. Вы всегда можете получить мотивацию от друзей, которые успешно достигли схожих целей.
Также слушайте мотивационные подкасты, такие как «Тренер по привычкам с Эшдином Доктором», «Привычки и суета», «Мышление привычки», «Подкаст привычки» и т. Д., На сайте Spotify. Это вдохновит вас вернуться к своим старым привычкам.
3. Примите вызов
Отсутствие привычки означает отсутствие мотивации к задаче. Испытайте себя, если хотите вернуть его. Цель должна быть достижимой, но сложной - раскрыть в себе лучшее. Возможно, вы устали или заняты, но регулярное выполнение заданий - это все, что вам нужно, чтобы восстановить привычки.
Пытаясь восстановить привычки к продуктивности, используйте инструмент автоматизации рабочего процесса. Асана Чтобы уменьшить вашу рабочую нагрузку. Вы также можете использовать его, чтобы назначать срочные, но не важные задачи членам команды. Таким образом, вы можете сосредоточиться на целях своих производственных привычек. Вы также можете воспользоваться Лучшие альтернативы Microsoft Teams для профессионального общения с вашей командой.
4. Создайте распорядок дня в соответствии со своими привычками.
Если вы хотите превратить любую задачу в привычку, важно иметь расписание или распорядок дня. Если вы включите эту привычку в свой распорядок дня, вы не забудете ее. После этого все, что вам нужно, это завершить его.
Включение привычных целей в распорядок дня означает, что вы не делаете их в любое случайное время дня. Более того, выполнение одной и той же задачи в одно и то же время дня облегчит возрождение этой привычки. Календарь Google Это приложение для планирования, которое вы можете использовать для установки временного слайда для любого сброса привычки, которую вы хотите восстановить.
5. Убедитесь, что ваши привычки видны
Нелегко включить старую и утраченную привычку в свой распорядок дня. Поскольку вы должны начать формировать эту привычку с нуля, велики шансы, что вы вообще о ней забудете. Вам нужно исключить эту возможность и убедиться, что у вас нет хорошей привычки.
Используя различные офлайн-методы, вы можете напомнить себе о привычке, которую хотите восстановить. Графика времени Это приложение временной шкалы, которое позволяет вам всегда видеть цели ваших целевых привычек. Это также помогает вам обычно отслеживать достижения вашей цели.
6. Измените свои повседневные ритуалы.
Иногда все, что вам нужно, - это ежедневный смешанный ритуал, чтобы повысить уверенность в себе и приложить больше усилий. Это приносит столь необходимые изменения в жизнь, которые вдохновляют вас восстановить утраченные привычки. Вы также можете включить недостающую привычку в свой новый ритуальный распорядок, чтобы добиться ее, не упуская.
В отсутствие таких ритуалов нет ничего плохого в том, чтобы попробовать некоторые из них. Помогая вам получить помощь от Список дел приложений такие как Todoist Обновить распорядок дня и включить в него привычки в наиболее удобное время.
7. Сделайте привычку проще, чем раньше
Сложность привычки - одна из главных причин, по которой многие люди перестают ею заниматься. Когда вы решите заново развить какую-либо привычку, убедитесь, что цели легко достижимы.
Если цель удобна и не требует больших усилий, у вас больше шансов придерживаться ее, пока она не станет вашей привычкой. Чтобы заново выработать привычки, уберите лишние шаги и трение, чтобы сделать задачу как можно проще.
ты можешь использовать Какое приложение для отслеживания привычек? такие как Приучить Чтобы добавить простую и достижимую цель. Это приложение также будет уведомлять вас о выполненных задачах ежедневно или еженедельно.
8. Определите мотивирующие привычки
Вы тот, кто раньше заканчивал какой-либо проект раньше срока, а теперь даже не хочется его начинать? Это указывает на то, что вы потеряли одну продуктивную привычку работать вовремя. Если вам нужно восстановить много привычек, сначала сосредоточьтесь на мотивации.
Постарайтесь включить своих друзей, семью или коллег в свое путешествие по выздоровлению от привычек, чтобы постоянно мотивировать себя. Просите друга каждое утро присоединяться к вам на пробежку.
Сделайте своего брата партнером в ежедневных упражнениях. Сотрудничайте с коллегой, чтобы не откладывать работу над любым проектом. Вы можете использовать приложение для совместной работы Wrike Одновременно работать с партнером над восстановлением привычек. Также проверьте 10 лучших инструментов управления проектами для малого бизнеса.
9. Освоение индивидуальных задач.
Многие люди, наверное, советовали вам стать многозадачным. На самом деле многозадачность невозможна для работы, требующей глубокого сосредоточения. Пока вы пытаетесь восстановить свои привычки, вам не следует выполнять эту задачу в режиме многозадачности.
Вместо этого вам нужно выполнять отдельные задания, если вы хотите вернуться к старой привычке. Планирование ваших задач в разное время поможет предотвратить многозадачность.
Jira Это приложение для управления задачами, которое вы можете использовать бесплатно, чтобы планировать все свои задачи в соответствии с вашим временем. Вы должны установить определенные временные рамки для одного действия. Это поможет вам вовремя сосредоточиться на своих привычках. Ты можешь видеть Как справляться с отдельными задачами с помощью технологий для повышения производительности.
10. Просматривайте и отмечайте маленькие победы.
Одна из важнейших составляющих восстановления утерянных привычек - следить за своим прогрессом. Вам нужно сесть и проверять свои результаты еженедельно и ежемесячно. Это также даст вам представление о том, нужно ли изменить свою стратегию, чтобы вернуть привычку.
Помимо всего этого, отметьте свои достижения, связанные с этой привычкой, награждая себя. Например, если вы читали по пять страниц в день в течение двух недель, вы можете взять выходной и заняться чем-нибудь еще, чтобы сделать перерыв. Приложение для отслеживания привычек Привычка Это приложение, которое фактически вознаграждает вас за достижение целей привычки, которую вы пытаетесь вернуть.
Восстановите утраченные привычки, чтобы работать более продуктивно
Окружающая среда, поведение и многие другие факторы могут помешать вашим продуктивным привычкам. Вы можете попробовать эти методы, чтобы восстановить мотивацию и восстановить утраченные привычки.
Вы можете воспользоваться своей личной решимостью и помощью различных приложений для отслеживания привычек, чтобы восстановить свои основные элементы продуктивности. Действительно необходимо выработать хорошие привычки, а это еще один шаг к выдающейся продуктивности. Проверить сейчас от Лучшие цифровые инструменты, которые помогут вам бороться с малоподвижным образом жизни.
