Você passa muito tempo no telefone ou computador? Isso atrapalha outras coisas? Você já tentou usar menos a tecnologia, mas não conseguiu? Você pode ter um relacionamento difícil com seus dispositivos. Aqui estão alguns aplicativos e técnicas de tempo de tela que você pode usar para controlar melhor seu relacionamento com as telas em sua vida e combater o vício em tecnologia.
Duração do dispositivo (iOS)
Permite que você Recurso de tempo de tela Descubra quanto tempo você e seus filhos passam usando aplicativos, sites e muito mais. Dessa forma, você pode tomar decisões mais informadas sobre como usar seu equipamento e definir limites, se desejar.
No iOS 12, a Apple lançou o recurso Screen Time. Este recurso foi projetado para ajudar especificamente a restringir o uso excessivo de tecnologia. Ele monitora o uso de aplicativos e pode controlar ou limitar a quantidade de tempo que um usuário gasta em um aplicativo específico ou em uma categoria específica de aplicativos. Por exemplo, se você descobrir que está perdendo suas horas em redes sociais, pode definir um limite de XNUMX horas em aplicativos de mídia social todos os dias. Quando você tiver cinco minutos restantes, o recurso Tempo de tela o informará disso. Quando o tempo acabar, o recurso Tempo de tela fechará o aplicativo em questão. Você pode substituir esse comportamento com um clique, mas você pode adicionar uma senha para evitar a saturação, pois fornece pouca motivação e pode ajudar as pessoas a mudarem seus hábitos com frequência.
O recurso Tempo na tela também captura uma grande quantidade de dados sobre como o telefone é usado. De particular interesse é a categoria “Pickups“. Isso mantém um registro do número de vezes que você pega o telefone a cada dia. Esse número pode ser muito maior do que você esperava: eu sei disso porque meu número era assim. O recurso Tempo de tela também rastreará a quantidade de tempo gasto em aplicativos de todos os tipos, mesmo se eles não tiverem limites de tempo específicos. Saber quanto tempo você gasta em seu dispositivo por dia pode ser o suficiente para encorajá-lo a fazer mudanças em seus hábitos.
Floresta (iOS e Android)
Existem muitos aplicativos como o Forest, mas o Forest é o melhor. Ele incentiva os usuários a desligar seus telefones cultivando plantas jovens.
Ao abrir a Floresta, você pode definir um cronômetro e começar a construir uma árvore. Até que o temporizador expire, você não pode sair do Forest ou mudar para outro aplicativo. Se você sair do aplicativo ou alternar para outro, a árvore em crescimento morrerá. Você verá a árvore morta e os galhos nus pendurados, e Forrest lhe dirá: "Você pode fazer melhor." É uma pequena dose de simpatia por uma árvore digital e uma pequena dose de vergonha por você. Você realmente não consegue ligar o telefone por 30 minutos para deixar uma planta digital idiota crescer? E assim você acaba ficando um pouco longe do telefone.
Forest está disponível para ambos os sistemas operacionais Android و iOS.
Espaço (Android e iOS)
O Space é um ótimo aplicativo que oferece recursos de tempo de tela para um sistema Android. Também há espaço no sistema operacional iOS , Mas de uma forma mais limitada não é particularmente útil. A versão Android do Space é onde está o poder.
Ao iniciar o Space, você será solicitado a executar um questionário para determinar o tipo de usuário de smartphone que está usando. Você usa o telefone principalmente para combater o tédio ou está tentando ficar hiperconectado com as mídias sociais? Ao responder a este teste, o Space personalizará suavemente suas funções para ajudá-lo a usar menos seu dispositivo.
Dentro do Space, você encontrará muitos dados sobre como usa seu telefone. Esses pensamentos podem ser úteis e também irritantes. Descobrir como passar trinta horas por semana ao telefone pode ser muito revelador. Você pode definir limites de aplicativos específicos e limites para aplicativos de categoria, assim como o recurso Tempo de tela no iOS. Exclusivamente, você também pode obter avisos após usar o telefone por um período de tempo especificado. Por exemplo, depois de usar seu telefone por dez minutos, o Space lhe dará uma notificação sugerindo que você desligue o dispositivo.
Você também pode coletar conquistas e receber mensagens motivacionais. Se você quiser trabalhar junto, pode convidar amigos para compartilhar o aplicativo com você. São as pequenas oscilações e pequenas recompensas que nos impulsionam na direção certa, e o Espaço fornece muitas delas.
Conclusão
Os smartphones são dispositivos incrivelmente eficazes. O problema é que é muito eficaz. É difícil usar um smartphone diariamente sem definir padrões de uso problemáticos e muitas pessoas se encontram involuntariamente nesta situação. Os aplicativos mencionados podem fornecer o estímulo de que você precisa para retornar ao "equilíbrio entre tecnologia e vida".
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