Há qualidades pessoais que não se adquirem, mas nascem e existem com a presença do homem nesta vida. Por outro lado, existem algumas outras qualidades que são adquiridas e aprendidas. A autoconfiança está entre as qualidades que podem ser adquiridas e aprendidas.
Sentir-se ansioso é normal no local de trabalho. O que está relacionado ao medo de não conseguir realizar as tarefas com sucesso, a cerca de relacionamentos com superiores, a competição com os colegas e o acúmulo de projetos. Isso às vezes pode reduzir o sentimento de autoconfiança.
A maioria das pessoas sofre, uma vez ou outra, de baixa confiança no local de trabalho. Isso pode ter um impacto negativo em sua tomada de decisão e em como você se sente em relação ao seu trabalho. Verificar Dicas para melhorar seu relacionamento com seu chefe no trabalho.
Então, se você sente esse fardo sozinho ou é responsável por alguém que sofre com isso, é bom saber como você pode mudar esse sentimento. Vamos dar uma olhada em maneiras de aumentar sua confiança no trabalho e colher os frutos.
A importância da confiança
Muitas coisas podem causar baixa confiança no trabalho, algumas das quais são a busca do perfeccionismo, experiências ruins, medo do fracasso e estresse. O que une todos eles é a sensação de que você não é bom o suficiente, e isso pode ter um efeito devastador em seu desempenho.
Eu mostrei Pesquisa Que quando alguém é autoconfiante e otimista em relação ao seu trabalho, ele se sai melhor do que todos que reconhecem o fracasso antes que ele ocorra, independentemente de seu nível de habilidade. Basicamente, a confiança é tão importante, se não mais, do que a produtividade e a experiência.
Além disso, a autoconfiança em seu trabalho está associada a níveis mais altos de bem-estar e flexibilidade, melhorando ainda mais suas chances de sucesso e satisfação no trabalho. Portanto, faz sentido trabalhar sua confiança, se ela estiver sofrendo. Verificar Possíveis razões pelas quais você não conseguiu o emprego que está procurando (e como evitá-lo).
Vejamos como fazer isso.
1. Desafie o viés negativo com painéis de feedback
Um aspecto da baixa confiança é o viés da negatividade. Este é um fenômeno psicológico que faz com que você se importe mais com experiências e informações negativas do que com as positivas. Também pode fazer você pensar sobre essa negatividade muito depois do evento.
Isso pode acontecer no trabalho quando você recebe feedback de seu chefe ou colegas. Por exemplo, você pode receber muitos elogios por seu trabalho, mas se ouvir uma crítica, é algo em que você pode se concentrar.
Uma excelente maneira de combater o viés negativo é desafiá-lo de frente criando um quadro de anotações. Em essência, este é um kit de ferramentas para os elogios e feedback positivo que você recebe, para que quando seu trabalho for criticado, ou se você se sentir inseguro, possa vê-lo como um lembrete de sua competência.
Você pode usar quase qualquer meio para criar um quadro de notas, mas a melhor opção é um aplicativo chamado Remo. É incrivelmente fácil de usar e está disponível em todos os dispositivos, para que você tenha acesso a ele o tempo todo. Você pode até personalizá-lo adicionando fotos e exemplos do seu trabalho do qual você mais se orgulha. Verificar Melhores aplicativos de criação de quadro de sonho para objetivos de longo prazo.
2. Expanda seu conhecimento
Quando você começa um novo emprego, provavelmente sabe muito menos do que seus colegas e, naturalmente, se sente menos confiante. Isso é normal, mas à medida que você ganha experiência e compreensão, essa confiança aumenta.
Ter um bom nível de conhecimento sobre o seu negócio significa que você está mais preparado para tomar decisões e mais apto a realizar tarefas. O aprendizado é um requisito contínuo para a maioria dos empregos e, se você estiver se sentindo inseguro, talvez seja hora de melhorar suas habilidades.
Descubra quais cursos e oportunidades de aprendizado seu local de trabalho oferece, para uma abordagem mais direta. Se ele não tem o que você precisa, aqui estão algumas ótimas plataformas de aprendizado online:
- LinkedIn Learning Para cursos de formação criados por profissionais.
- Inscrição progresso Para resumos de livros de pequeno volume sobre tópicos educacionais.
- Youtube para aulas em vídeo.
- Aprenda Futuro Cursos de capacitação do setor.
- e um monte de Aplicativos de autoestudo Para aprender novas habilidades.
Quando você tiver uma base melhor nas áreas sobre as quais não tem certeza, removerá qualquer segunda suposição que venha com ela. Assim como você não está fazendo uma apresentação sem conhecer todos os fatos, identificando lugares que precisam ser melhorados e fazendo algo a respeito.
3. Descubra seus objetivos de carreira
Com a confiança baixa, é tentador comparar-se com os outros e tentar imitar seus modos. No entanto, há uma razão pela qual é difícil acompanhar essa abordagem, e isso é porque todos têm diferentes pontos de partida e motivações que os motivaram a chegar até aqui.
Um passo importante para melhorar sua autoconfiança é descobrir seus objetivos e facilitar suas realizações. Ao definir e atingir suas metas de negócios, você pode assumir o controle de sua situação atual e traçar seu próprio caminho.
Há um grande número de aplicativos de rastreamento de metas Isso permite que você defina e alcance seus próximos passos. Manter um registro de seus objetivos melhorará seu foco e lhe dará um impulso de confiança ao ver seu progresso.
Para começar, algumas perguntas que você pode estar se fazendo são:
- É este trabalho onde eu quero estar agora?
- Todas as minhas habilidades estão sendo usadas?
- Quais são minhas aspirações?
- O que eu mais gosto?
4. Destaque sua força
Como seres humanos, somos notoriamente ruins em reconhecer nossos pontos fortes e reconhecer nosso potencial. Muitas vezes é exagerado durante as entrevistas de emprego, onde você tem que demonstrar seu valor acima de seus concorrentes.
No entanto, assim como conhecer suas origens é essencial para uma entrevista bem-sucedida, também é essencial no local de trabalho. Pense nisso – quando foi a última vez que você disse a si mesmo que era ótimo em alguma coisa? Todo mundo tem algo em que é bom, e estar ciente disso aumentará sua confiança.
Você pode fazer isso criando um portfólio de habilidades especiais, que somente você pode visualizar e adicionar regularmente. O Google Docs e o Microsoft Word têm alguns modelos excelentes para você começar.
Alternativamente, você pode usar o Bloco de Notas que exploramos anteriormente, para desenhar regularmente áreas onde você se destaca e armazená-lo em um quadro separado. Lembre-se desses pontos fortes diariamente e, com o tempo, sua crença em si mesmo aumentará. Verificar Algumas dicas para avaliar com eficácia o desempenho de sua equipe.
Você merece se sentir confiante
Usando as sugestões discutidas neste artigo, você estará no caminho certo para aumentar sua confiança no trabalho. Encontre maneiras de maximizar sua confiança durante sua rotina diária e desafie qualquer pensamento negativo que seja prejudicial ao seu progresso.
O trabalho compõe uma grande parte de sua vida, então passar esse tempo cheio de dúvidas e baixa autoconfiança é injusto com você. Aumentar sua confiança no trabalho abrirá espaço para você aproveitar seu trabalho e poderá levar a um melhor desempenho geral. Agora você pode visualizar Melhores maneiras de aumentar a confiança e aumentar sua auto-estima online.
