O que significa ser grato? Como a gratidão aumenta a felicidade de uma pessoa?
O campo da psicologia positiva enfatiza fortemente que a gratidão leva a muitos benefícios, incluindo Aumentar a felicidade E melhorar a saúde.
Pessoas gratas são capazes de reconhecer e apreciar mais as coisas boas de suas vidas, e a gratidão surge Emoções positivas Isso geralmente contribui para a satisfação da vida.
Um diário de gratidão é um diário de coisas pelas quais você é grato. É usado por pessoas que desejam focar sua atenção nas coisas positivas de sua vida.
Nesta era tecnológica moderna, muitos aplicativos de diário de gratidão e felicidade surgiram para ajudar as pessoas a aprender como ser mais gratas.
Manter um diário de gratidão pode levar a níveis mais elevados de alerta, entusiasmo, determinação, otimismo e energia. Esses são os valores pelos quais todos podemos ser gratos.
Tradicionalmente, os diários de gratidão eram mantidos com o uso de caneta e cadernos. No entanto, também existem muitas anotações digitais de gratidão bem projetadas. O que permite que você desenvolva o hábito de registrar o que você mais é grato na vida.
Aqui estão os melhores aplicativos de diário de gratidão para dispositivos iPhone e Android.
1. grato
Grateful é uma ótima opção de diário de gratidão com recursos que permitem que você realmente o torne seu. Cada entrada começará com prompts como “O que você é grato?" E a "O que te fez feliz hoje?“. Esta é uma maneira útil de começar Redação do diário Se você é novo nisso.
Grateful Key Features:
- Defina lembretes para escrever uma entrada todos os dias.
- Personalize os prompts de entrada das opções integradas ou você pode criar seus próprios.
- Adicione notas, inclua fotos e use marcas em todas as entradas.
- Classifique as entradas por data, marca, reivindicação ou aleatório.
Com uma interface intuitiva e atraente, recursos personalizáveis e prompts úteis, o Grateful é Aplicativo de notação Realmente poderoso para dispositivos iPhone e Android. Você pode experimentar Grateful gratuitamente com 15 entradas de diário e, se quiser, verifique o plano de assinatura. Entre outros benefícios, este aplicativo permite que você faça backup do seu diário para armazenamento em nuvem.
Baixar: Grato por um sistema Android | iOS (Gratuito, assinatura disponível)
2. Diário de gratidão e felicidade
Outro excelente aplicativo nessa área é o Gratitude Happiness Journal. Semelhante ao Grateful, você pode usar prompts para ajudar a despertar suas entradas de gratidão para o dia. Você também pode escrever uma carta de agradecimento ou anotar o que é grato. Está tudo nas tuas mãos!
Características principais do Gratitude Happiness Journal:
- Clique para escrever em seu diário, escreva uma confirmação diária ou você pode obter uma citação do Daily Zen para compartilhar.
- Defina lembretes para adicionar entradas diárias, confirmações e cotações ao seu diário.
- Use o bloqueio por senha para garantir que seus pensamentos permaneçam privados.
- Adicione cor pastel à entrada de seu diário e inclua fotos.
Gratitude Happiness Journal oferece uma visão diária ou mensal do seu diário. Além disso, você pode ver como o diário se alinha com as linhas de escrita que fornece. A maioria dos recursos deste aplicativo é gratuita, o que é excelente. Mas se você quiser adicionar funcionalidade de pesquisa, opções de exportação ou a capacidade de adicionar mais de uma imagem a uma entrada, consulte o plano de assinatura.
Baixar: Gratitude Happiness Journal pelo sistema Android | iOS (Gratuito, assinatura disponível)
3. Reflexivamente
Reflectly é um aplicativo de diário de gratidão bacana que o orienta ao compartilhar como você se sente. Esta é uma ótima maneira de começar se você for novo no diário. Comece categorizando seu dia, passando para sua atividade principal e, em seguida, conclua com como você se sentiu o dia todo. O Reflectly chama suas entradas de "histórias".
Características principais do Reflectly:
- Siga perguntas úteis para criar suas histórias.
- Edite suas histórias, adicione notas e incorpore fotos.
- Classifique e filtre suas histórias por intervalo de datas, atividade ou sentimento.
- Crie seis histórias para desbloquear suas estatísticas de escrita.
Com o Reflectly, você terá uma interface incrível que pode personalizar com suas cores favoritas, receberá lembretes para a manhã e a noite e um bloqueio por senha para manter seus sentimentos privados. Se você estiver interessado em recursos adicionais, como texto ilimitado, novas perguntas diárias e estatísticas personalizadas, verifique o plano de assinatura.
Baixar: Reflexivamente para um sistema Android | iOS (Gratuito, assinatura disponível)
4. Diário de Gratidão 365
Com o aplicativo 365 Gratitude Journal, você pode ter mais do que um simples diário de gratidão. Você lerá citações e histórias inspiradoras, receberá ajuda do treinador da felicidade, Joy, poderá compartilhar seus sentimentos com a comunidade e capturar momentos rápidos com a jarra de gratidão.
Recursos principais do 365 Gratitude Journal:
- Adicione o seu humor para o dia, leia uma história inspiradora e siga as instruções para expressar seus pensamentos.
- Encha uma jarra de agradecimento inserindo momentos conforme eles acontecem.
- Junte-se ao jogo Gratitude para ganhar pontos, ganhar medalhas e desbloquear recompensas.
- Você pode configurar lembretes diários, criar uma senha e fazer uma avaliação para saber mais sobre você.
Se você está procurando um diário de gratidão além de apenas entradas diárias, 365 Gratitude Journal é o aplicativo para você. alcançar Biblioteca de Meditações , Sincronize com seus outros dispositivos, desbloqueie Joy Coach e muito mais, você precisará se inscrever.
Baixar: 365 Gratitude Journal para o Android | iOS (Gratuito, assinatura disponível)
5. Alimentação feliz
Outro aplicativo de diário de gratidão para dispositivos iPhone e Android é o Happyfeed. O aplicativo diário de gratidão permite que você adicione até três entradas por dia e pode dar uma dica sobre algo para escrever, se necessário. Além disso, você pode adicionar um emoji para resumir o clima do seu dia.
Características principais do Happyfeed:
- Adicione fotos e lugares às suas entradas para que você possa se lembrar do que o deixou grato.
- Veja suas entradas, edite-as e compartilhe-as com outras pessoas, se desejar.
- Defina lembretes diários para acompanhar o seu diário.
- Crie um grupo privado, chamado Pod, para compartilhar seu progresso e momentos selecionados.
O Happyfeed facilita a manutenção de um diário de gratidão com uma interface simplificada, a capacidade de adicionar fotos do que você é grato e uma maneira rápida de visualizar suas entradas anteriores. O Happyfeed é gratuito, com uma opção de assinatura para obter o calendário no aplicativo, usá-lo offline, criar mais entradas por dia e muito mais.
Baixar: Sistema de Happyfeed Android | iOS (Gratuito, assinatura disponível)
Benefícios do aplicativo diário de gratidão
Mesmo quando superamos os dias tristes e tempestuosos de nossas vidas, manter um diário de gratidão pode ajudar a nos lembrar de nos concentrarmos mais nos dias ensolarados e nos bons momentos. Isso também pode ajudar Reduzindo a depressão Um estresse diário e estimula um sentimento de empatia pelos outros.
Se você quiser tentar algo diferente, verifique alguns Ferramentas de anotações com marcadores , Além de Este aplicativo de diário Para aumentar a saúde mental.
