Breng je veel tijd door op je telefoon of computer? Staat dit in de weg om andere dingen te doen? Heb je ooit geprobeerd om minder technologie te gebruiken, maar dat mislukte? Je hebt misschien een moeilijke relatie met je apparaten. Dit zijn enkele schermtijd-apps en -technieken die u kunt gebruiken om uw relatie met schermen in uw leven beter te beheersen en technologieverslaving te bestrijden.
Apparaattijd (iOS)
laat je Schermtijd-functie Bekijk hoelang u en uw kinderen apps, websites en meer gebruiken. Op die manier kunt u beter geïnformeerde beslissingen nemen over hoe u uw apparaten gebruikt en limieten instellen, als u dat wilt.
In iOS 12 heeft Apple de functie Schermtijd uitgebracht. Deze functie is speciaal ontworpen om overmatig gebruik van technologie te helpen beperken. Het bewaakt het app-gebruik en kan de hoeveelheid tijd die een gebruiker aan een bepaalde app of klasse van apps besteedt, bepalen of beperken. Als u bijvoorbeeld ontdekt dat u uren verliest op sociale netwerken, kunt u elke dag een limiet van twee uur instellen op apps voor sociale media. Als je nog vijf minuten over hebt, laat Screen Time je dat weten. Wanneer de tijd om is, sluit de functie Schermtijd de betreffende app. Je kunt dit gedrag met een enkele klik omzeilen, maar je kunt een toegangscode toevoegen om het omzeilen te voorkomen, het geeft weinig motivatie en kan mensen vaak helpen hun gewoonten te veranderen.
Screen Time legt ook een grote hoeveelheid gegevens vast over hoe u uw telefoon gebruikt. Van bijzonder belang is de categorie "pick-ups. Hiermee wordt bijgehouden hoe vaak u uw telefoon per dag opneemt. Dit aantal kan veel hoger zijn dan je zou verwachten: ik weet het omdat mijn nummer dat was. Screen Time houdt ook de hoeveelheid tijd bij die aan allerlei soorten apps wordt besteed, zelfs als ze geen specifieke tijdslimieten hebben. Gewoon weten hoeveel tijd u elke dag op uw apparaat doorbrengt, kan voldoende zijn om u aan te moedigen uw gewoonten te veranderen.
Bos (iOS en Android)
Er zijn veel toepassingen zoals Forest, maar Forest is de beste. Het moedigt gebruikers aan om hun telefoon neer te leggen door kleine plantjes te laten groeien.
Wanneer Forest opent, kun je een timer instellen en beginnen met het maken van een boom. Totdat die timer afloopt, kun je de Forest-app niet afsluiten of naar een andere app overschakelen. Als u de applicatie afsluit of naar een andere applicatie overschakelt, sterft de boom die groeit. Je zult de dode boom en de kale takken zien hangen, en Forrest zal je zeggen: "Je kunt beter." Het is een kleine dosis compassie voor een digitale boom en een kleine dosis schaamte voor jezelf. Kun je echt niet 30 minuten de telefoon neerleggen om een stom digitaal plantje te laten groeien? En dus ben je een tijdje weg van je telefoon.
Forest is beschikbaar voor beide besturingssystemen Android و iOS.
Ruimte (Android en iOS)
Space is een geweldige app die Screen Time-functies naar het systeem brengt Android. Er is ook ruimte op het besturingssysteem iOS , maar in een meer beperkte vorm is niet bijzonder nuttig. De Android-versie van Space is waar de kracht is.
Wanneer u Space start, wordt u gevraagd een korte test uit te voeren om te bepalen welk type smartphonegebruiker het is. Gebruik je je telefoon vooral om verveling tegen te gaan, of probeer je angstvallig verbonden te blijven met sociale media? Door deze test te beantwoorden, past Space de functionaliteit voorzichtig aan zodat u uw apparaat minder hoeft te gebruiken.
Binnen Space vind je veel data over hoe je je telefoon gebruikt. Deze gedachten kunnen zowel nuttig als vervelend zijn. Erachter komen dat je dertig uur per week op je telefoon doorbrengt, kan behoorlijk de ogen openen. U kunt specifieke app-limieten en app-categorielimieten instellen, net als de functie Schermtijd op iOS. Uniek is dat u ook prompts kunt krijgen nadat u uw telefoon een bepaalde tijd hebt gebruikt. Nadat u uw telefoon bijvoorbeeld tien minuten hebt gebruikt, geeft Space u een melding waarin u wordt aangeraden uw apparaat neer te leggen.
Je kunt ook prestaties verzamelen en motiverende berichten ontvangen. Als je wilt samenwerken, kun je vrienden uitnodigen om de app met je te delen. Het zijn de kleine trillingen en de kleine beloningen die ons in de goede richting duwen, en de ruimte biedt er genoeg van.
Conclusie
Smartphones zijn ongelooflijk efficiënte apparaten. Het probleem is dat het zeer effectief is. Het is moeilijk om een smartphone dagelijks te gebruiken zonder problematische gebruikspatronen vast te stellen, en veel mensen bevinden zich onbewust in deze situatie. De bovenstaande apps kunnen de motivatie bieden die je nodig hebt om weer in je "tech/life balance" te komen.
Alles is heel open met een heel duidelijke uitleg van
de problemen. Het was echt informatief. Uw site is erg handig.
Hartelijk dank voor het delen!