Fear of Missing Out (FoMO) is een algemene aandoening die ervoor zorgt dat mensen constant in contact willen zijn uit angst om een evenement te missen waaraan ze niet deelnemen.In dit theoretisch kader kan angst om te missen worden opgevat als een zelfregulerende staat die voortkomt uit een situationele of langetermijnperceptie dat niet aan iemands behoeften wordt voldaan.
Deze aandoening wordt beschouwd als een gedragsverslaving die ons scheidt van de realiteit om in een virtuele realiteit parallel daaraan te leven, dus we verwaarlozen ons leven, verlaten onze doelen, vergeten onszelf, leiden onze familie af, zorgen voor en raken bezig met de laatste waar we voelen dat er gebeurt iets opwindends dat we hebben gemist buiten ons, een constant gevoel van angst en spanning dat leven Anderen zijn altijd belangrijker en opwindender dan ons leven, omdat ze nieuwe ervaringen beleven zonder dat wij aanwezig zijn en ze samen met hen beleven, en dit alles komt van het voelen van een minderwaardigheidscomplex en het vergelijken van je leven met dat van anderen.
Ben je bang dat je carrière niet snel genoeg gaat? Merk je dat je niet altijd op zoek bent naar je volgende "grote doorbraak"? Voel je je verwaarloosd als je een vergadering mist, ook al is het je vrije dag?
Als het antwoord ja is, dan heb je misschien de angst om iets in je werk te missen. De waarheid is dat je carrière niet zal profiteren van FOMO; Het zal het alleen maar stressvoller maken. Er zijn echter verschillende manieren waarop u dit gevoel kunt beheersen. Verifiëren Sommige dingen die je nooit zou moeten doen in je nieuwe baan.
Wat voor invloed heeft de angst om je baan te missen?
Dankzij sociale netwerken, waar iedereen het succesvolle deel van hun verhaal publiceert, zou je kunnen denken dat al je klasgenoten, vrienden of familieleden van de middelbare school het op dit moment beter doen dan jij.
Ze vieren het door hun beste momenten te posten, te genieten van een leuke vakantie of op te scheppen over de prestaties van het nieuwe bedrijf. Natuurlijk zou je kunnen denken dat jij de enige bent die achterblijft terwijl alle anderen het naar hun zin hebben.
De angst om iets te missen zal een negatieve invloed hebben op de arbeidstevredenheid, omdat je je misschien buitengesloten voelt voor de volgende promotie. Dus waarom zou je zo hard werken als je inspanningen niet worden beloond? Aan de andere kant kun je hard werken in een werkomgeving die geen echte carrièremogelijkheden biedt.
De angst om het werk te missen heeft niet alleen invloed op je werkprestaties, maar ook op je persoonlijke leven. Voortdurend op LinkedIn swipen voor je volgende baan, veel tijd en geld investeren in seminars, of constant angst ervaren over je baan, zal snel een negatieve invloed hebben op je mentale gezondheid.
Dus hier zijn enkele tips om de angst om je baan te missen, te voorkomen terwijl je je carrière op het goede spoor houdt.
1. Neem een pauze van sociale media
LinkedIn kan je soms overweldigd maken door het grote aantal vacaturemeldingen. Het kan vermoeiend zijn om elke beschikbare baan te controleren, te solliciteren en snel op een reactie te wachten. De waarheid is dat niet elke baan op LinkedIn beter is dan je huidige baan.
Je moet LinkedIn nooit helemaal verlaten, omdat je het kunt gebruiken om je carrière vooruit te helpen. Maar beperk de hoeveelheid tijd die u besteedt aan het browsen op deze site. Reageer op werkgerelateerde berichten, houd je profiel up-to-date, maar verspil geen tijd met eindeloos scrollen en jezelf vergelijken met anderen.
Onthoud dat veel mensen veel tijd investeren in het vragen van vrienden of collega's om positieve feedback of goedkeuring van vaardigheden.
Gebruik een sociale netwerkblokker
In het begin vind je het misschien moeilijk om het browsen op sociale media uit je dagelijkse gewoonten te verwijderen. Om het makkelijker te maken, kun je een social media blocker gebruiken om de hoeveelheid tijd die je doorbrengt op LinkedIn, Instagram, Facebook, etc. te beperken.
Hulpmiddelen zijn beschikbaar sociale netwerken blokkeren Als apps voor je telefoon en computers of als extensie voor je browser. Verifiëren 5 Android-apps om sociale media te blokkeren en verslaving te bestrijden.
2. Maak je carrièrekaart
Als je niet zeker weet of je carrière de goede kant opgaat, zal je angst om iets te missen toenemen. Schrijf bij het maken van je carrièrekaart je huidige locatie op en selecteer je bestemming. Analyseer vervolgens uw huidige baan en werkgever om te bepalen of u op de goede weg bent.
3. Houd het plan voor jezelf
De kans bestaat dat je een beetje achterloopt op het schema dat je hebt opgesteld, maar dat betekent niet dat je carrière abrupt tot stilstand komt. Hoewel het handig is als iemand je verantwoordelijk houdt, zou je geen vrienden en familieleden moeten hebben die je constant lastig vallen met je werk. Hierdoor voel je je alleen maar verloren en verloren.
4. Binding met je collega's
Als je jezelf hebt geïsoleerd van je collega's en taken altijd alleen hebt gedaan, is de kans groot dat je op je werk last krijgt van FOMO.
Natuurlijk heb je vaardigheden zoals spreken in het openbaar of een eerlijk gezicht houden tijdens onderhandelingen die geen deel uitmaken van je cv. Als niemand op uw werkplek u beter leert kennen, krijgt u niet de kans om uw unieke talenten te laten zien.
Door een band te vormen met uw collega's, krijgt u een gevoel van verbondenheid, wat de werkprestaties kan verbeteren dankzij betere communicatie. Uw collega's zullen denken dat u een collectief individu bent, wat uw kansen op de volgende promotie of salarisverhoging kan vergroten.
5. Bouw je netwerk op
Er zijn drie soorten relaties die u kunt gebruiken om uw carrière op peil te houden:
- persoonlijke communicatie. Dit kunnen vrienden, familie, klasgenoten op de middelbare school of universiteit zijn, of zelfs mensen die dezelfde hobby's hebben als jij. Hoewel ze misschien niet in hetzelfde vakgebied werken als jij, kennen ze je persoonlijk en kunnen ze je aanbevelen aan bedrijfsmanagers of eigenaren.
- Strategische communicatie. Waaronder communicatie met leiders, visionairs en mentoren. Hoewel je misschien niet direct met hen samenwerkt, kun je praktische feedback krijgen over hoe je sneller vooruitgang kunt boeken in je carrière of hoe de werkomgeving de komende jaren zal veranderen.
- operationele communicatie. Het doel van dit netwerk is om een relatie op te bouwen met de mensen met wie je werkt, zodat je elkaar kunt vertrouwen en je werkmissie kunt voltooien.
6. Leer vaardigheden op aanvraag
Als je bang bent om je baan te missen, heb je misschien het gevoel dat iedereen een promotie krijgt, in plaats van jij. Hoewel je geen controle hebt over managementbeslissingen, kun je jezelf een betere kandidaat maken voor de volgende promotie.
Controleer de vereiste functieomschrijving en noteer de vereiste vaardigheden en kwalificaties. Gelukkig zijn er veel veelgevraagde en lucratieve vaardigheden die je snel kunt leren. Verifiëren De soft skills waar Google het meest naar zoekt bij het aannemen van werknemers.
7. Doe waar je van houdt
Misschien heb je je huidige baan omdat er een goed salaris bij hoort, en ben je van plan eerder met pensioen te gaan. En als u eenmaal met pensioen gaat met een grote bankrekening, kunt u zich concentreren op wat u het liefste doet.
Als je alleen voor geld werkt, denk je er constant aan om je carrière zo snel mogelijk te ontwikkelen, en FOMO zal een solide idee zijn.
Als geld het enige is dat je in een baan houdt die je niet leuk vindt, kun je proberen van je passie een bijzaak te maken. Als je eenmaal genoeg verdient om je baan op te zeggen, kun je je fulltime creatieve bezigheid op zich nemen. Verifiëren Hoe u uw eigen bedrijf start terwijl u een fulltime baan heeft?.
Overwin de angst om je baan te missen
De meeste banen beslaan een paar decennia, dus dit zal je niet altijd goed doen, terwijl je benadrukt dat je vacatures misloopt.
Hoe dan ook, het kan zijn dat je het beter doet dan je al denkt, dus je hoeft niet de hele tijd door te werken. Als u het moeilijk vindt om vrij te nemen, zijn er enkele hulpmiddelen die u kunnen helpen. U kunt nu bekijken Hoe voor de vakantie volledig te scheiden van het werk?.
