In een tijdperk waarin mensen fitnessgerelateerde trainingen op sociale media plaatsen en drones mountainbiketochten kunnen vastleggen, is het duidelijk dat de fitnessgerichte levensstijl verweven is geraakt met gadgets. Maar als het gaat om het gebruik van wearables om uw vitale gegevens te bewaken en u te motiveren om de fitnessdoelen te bereiken die u wilt bereiken, weet u misschien niet welk apparaat het beste bij u past.
Van wandelen (voor iedereen die slechts 10.000 stappen per dag probeert te halen) tot duursporten (voor het lopen van een marathon), iedereen heeft andere doelen. Of je nu een fervent yogi, hardloper, zwemmer of weekendfietser bent, laat ons ons concentreren op de juiste soort draagbare technologie die past bij jouw levensstijl, voorkeuren en doelen. Verifiëren Hoe AI een revolutie teweeg zal brengen in gepersonaliseerde fitness- en voedingsplannen.
Soorten draagbare technologie met betrekking tot fitness
Wat uw doelen ook zijn, er is een stukje draagbare technologie speciaal voor u gemaakt. Afgezien van verbrande calorieën, kunnen wearables over het algemeen uw activiteit nauwkeurig volgen.
fitnesstrackers
Alles-in-één fitnesstrackers voor draagbare technologie. Het houdt uw stappen bij, houdt uw slaap bij en geeft zelfs een alarm wanneer u te lang inactief bent geweest in de cabine van uw auto. Veel moderne fitnesstrackers meten ook je hartslag en registreren andere gespecialiseerde statistieken op basis van de activiteit die je doet.
Bekijk een van de meest populaire fitnesstrackers die er zijn voor een geweldige mix van functies en betaalbaarheid. Er komt bijvoorbeeld een apparaat Fitbit Charge 5 Uitgerust met een ECG-app om de gezondheid van het hart te bewaken en sensoren waarmee u dagelijkse stressmanagementpunten kunt bekijken. Andere betaalbare opties zijn: Garmin Vivosmart 4" و Xiaomi Mi Band 6. Verifiëren Echt goede redenen om een fitnesstracker te kopen.
Slimme horloge
Smartwatches nemen wat fitnesstrackers doen en voegen nog meer functies toe. Afgezien van basisstappen volgen en slaap volgen, kan het bellen en bellen, sms'en, toegang tot apps bieden en je favoriete nummers afspelen tijdens je trainingssessies.
Sommige smartwatches worden geleverd met contactloze betalingsopties, zodat u na een training dat verkwikkende sap kunt krijgen zonder naar uw portemonnee te zoeken.
Enkele populaire opties zijn appel horloge ultra و Samsung Galaxy Watch 5 Pro و Garmin vivo actief 4. Wees gewaarschuwd, deze kosten veel meer dan andere fitnesstrackers. Verifiëren Vergelijking tussen slimme horloges en fitnessapparaten? De verschillen en hoe u het juiste apparaat voor u kiest.
Hartslagmeters
Niets zegt "je bent serieus bezig met trainen" zoals het vastbinden van een hartslagmeter aan je borst. Terwijl fitnesstrackers en smartwatches vaak hartslagmeting bevatten, blijkt uit het onderzoek gepubliceerd door Tijdschrift van de American Medical Association of Cardiology Standalone hartslagmeters blijken nauwkeurigere metingen te geven, waardoor ze favoriet zijn bij sporters die nauwkeurige gegevens nodig hebben om hun training te verbeteren.
Opties omvatten Polaire H10 of Wahoo TICKRX of Garmin HRM Pro Plus.
GPS-volgapparatuur
Voor iedereen die liever buiten sport, zijn gps-trackers een uitkomst. Het zorgt er niet alleen voor dat u niet verdwaalt wanneer u van de geplande route afwijkt, maar het biedt ook gedetailleerde gegevens over snelheid, afstand, hoogteverschillen en traject.
Enkele van de eersteklas opties voor avontuur- en uitdagingzoekers zijn dat wel Garmin Forerunner 945 و Suunto 9 Baro و Polar Vantage M2.
Kies de juiste technologie voor uw doelen
Navigeren in de wereld van draagbare technologie kan een beetje ontmoedigend zijn. Dus allereerst moet u uw fitnessdoelen en -prioriteiten beoordelen.
Wil je je looptijd op de marathonafstand verbeteren? Of misschien concentreer je je op het voltooien van een 7-daagse trektocht langs de kust? Als je eenmaal een duidelijk beeld hebt, kun je je doelen koppelen aan het juiste apparaat.
Houd er rekening mee dat het kiezen van een wearable niet alleen om functionaliteit gaat. Uw budget en persoonlijke voorkeuren zijn ook belangrijk. Als het apparaat niet goed past (of als het constant aan uw onderarm blijft hangen), of als u meer moet uitgeven dan u zich kunt veroorloven, is dit misschien niet de optie.
Misschien ben jij het minimalistische type dat de voorkeur geeft aan een eenvoudig maar elegant ontwerp dat niet afbreuk doet aan je kantoorgarderobe. Als alternatief, misschien ben je een gadget-nerd die alle opties en functies wil die een high-end smartwatch kan bieden, en het maakt niet uit wie het ziet. Verifiëren Enkele gezondheids- en fitness-apps om te vermijden.
Integreer draagbare technologie in uw fitnessroutine
Om u te helpen bij het kiezen van de perfecte wearable voor uw doelen, kunt u enkele scenario's overwegen waarin het type atleet dat u bent, van invloed kan zijn op het type apparaat dat voor u werkt.
Hartslagmeter voor duursporter
Je bent verliefd op kilometers, misschien ben jij degene die 26 mijl ziet als gewoon joggen in het park, en "carb-loading" is je favoriete tijdverdrijf. Of misschien ben je een trappers, het soort persoon wiens fietsbanden meer kilometers hebben afgelegd dan de kilometerteller van je auto.
Als dit bekend klinkt, kan een hartslagmeter een goede optie zijn.
Hardlopers en fietsers kunnen een hartslagmeter met borstband leuk vinden omdat deze nauwkeurige, continue hartslaggegevens levert, wat essentieel is voor het effectief beheren van trainingszones tijdens intensieve hardloop- en fietssessies. Verifiëren
Een slim horloge voor yogaliefhebbers
Yogamat is jouw voorkeur. Als je hebt geïnvesteerd in gadgets om je praktijk te verbeteren, kan een smartwatch de perfecte metgezel zijn. Dit zal je helpen je stressniveaus in de gaten te houden om ervoor te zorgen dat je de kalme gemoedstoestand behoudt waar je zo hard aan hebt gewerkt.
Na je sessie, terwijl je jezelf onderdompelt in de gloed van post-yoga shavasana (lijkhouding), kun je een smartwatch-app om je pols gebruiken om je favoriete geleide meditatie te volgen.
Fitnesstracker voor bodybuildingtraining
Of je nu dumbbells optilt of het squatrek bedwingt, je hebt er baat bij als je een fitnesstracker meeneemt. Hiermee kunt u uw hartslag en trainingsduur volgen als een toegewijde personal trainer. Na je training synchroniseert het je statistieken met een van de beste workout-tracking-apps om je volgende gevecht met de zwaartekracht te plannen.
Natuurlijk kun je veel van dezelfde dingen doen met een smartwatch, maar het voordeel van een fitnesstracker is de kleinere vormfactor en het veel lagere prijskaartje. Gezien het belang van slaap bij het opbouwen van spieren, kan het ook gemakkelijker zijn om een kleinere tracker in bed te dragen.
GPS-volgapparaat voor verkenning van de wildernis
Of je nu houdt van wandelen, hardlopen of mountainbiken zoals ik, de wildernis is jouw speeltuin. Hier licht de GPS-tracker op.
Omdat deze apparaten route-, snelheids- en hoogteveranderingen effectief kunnen volgen, vaak met behulp van meerdere GPS-technologieën, zorgen GPS-trackers ervoor dat u aan het eind van de dag thuiskomt. Deze apparaten worden ook geleverd met veiligheidsfuncties die in geval van verlies of letsel contact kunnen opnemen met hulpdiensten.
Als dat nog niet genoeg is, bieden veel GPS-trackers, zoals die van Garmin, ook lichaamsbatterijstatistieken om u te helpen uw energieniveaus te bepalen, zodat u uw activiteiten beter kunt plannen en weet wanneer u een pauze moet nemen. Verifiëren Beste gratis fitness-apps om de gewoonte van regelmatige trainingen op te bouwen.
Geef uw conditie een boost met draagbare technologie
Of je nu een marathonloper, yogi, krachttrainer of avonturier bent, er wacht altijd het perfecte stukje draagbare technologie om je fitnessreis te verbeteren.
Bij deze apparaten gaat het niet alleen om flitsende instellingen en mooie functies: ze zijn uw digitale partner bij het verbeteren van de gezondheid, en helpen u bij het volgen, analyseren en verbeteren van uw prestaties, stap voor stap, stretch of mijl. Dus doe een hartslagmeter om, synchroniseer die smartwatch of zet een gps-tracker aan en omarm de toekomst van fitness. U kunt nu bekijken Belangrijkste redenen waarom u geen fitnesstracker of smartwatch zou moeten kopen.
