Met de groeiende belangstelling voor fitness en het verbeteren van de algehele gezondheid zijn fitnesstrackers zoals Apple Watch voor veel mensen een favoriete gadget geworden. Een van de belangrijke functies van de Apple Watch is de mogelijkheid om de conditie, oefeningen en verschillende activiteiten nauwkeurig bij te houden.
Maar als u onlangs een afname heeft opgemerkt in de nauwkeurigheid van de manier waarop uw Apple Watch uw stappen en oefeningen bijhoudt, kan kalibratie noodzakelijk zijn. U moet uw Apple Watch-sensoren routinematig configureren op basis van de biometrie van uw lichaam.
In dit artikel bekijken we de beste manieren om uw Apple Watch te kalibreren om fitnessindicatoren nauwkeurig te meten. We bespreken de instellingen en optimalisaties die nodig zijn om nauwkeurige, betrouwbare metingen van uw fysieke activiteit en algehele gezondheid te krijgen met Apple Watch.
1. Voer testcontroles uit met Apple Watch
Allereerst is het verstandig om wat te experimenteren met de ingebouwde sensoren op je horloge. Open de Workout-app op Apple Watch, selecteer Buiten hardlopen en ren vervolgens 20 tot 30 minuten in een stabiel tempo.
Vergelijk vervolgens de resultaten met de resultaten die u maanden geleden hebt geregistreerd. Start de Fitness-app op uw iPhone, open het gedeelte Activiteit, tik op het kalenderpictogram in de bovenhoek en selecteer een referentiedatum. Dit geeft u een idee van hoeveel uw tracking in de loop van de tijd is veranderd.
U kunt uw Apple Watch kalibreren om de nauwkeurigheid van uw afstands-, snelheids- en caloriemetingen te verbeteren. Door het horloge te kalibreren kan het ook uw conditie en tempo herkennen, waardoor de nauwkeurigheid van de metingen wordt verbeterd wanneer GPS beperkt of niet beschikbaar is.
2. Schakel geolocatieservices in
Zorg ervoor dat GPS-services altijd zijn ingeschakeld. Anders zal de Apple Watch moeite hebben met het monitoren van sporten en activiteiten op de middellange tot lange termijn, zoals hardlopen, wandelen of zwemmen. Open Instellingen op uw Apple Watch en ga naar Privacy en beveiliging -> Locatiedienstenen zorg ervoor dat deze is ingeschakeld.
Ga bovendien op uw iPhone naar Instellingen -> Privacy en beveiliging -> Locatiediensten. Scroll naar beneden naar “Systeemdiensten” en zorg er in dit menu voor dat “Bewegings- en afstandskalibratie” is ingeschakeld.
3. Stel uw persoonlijke fitnessprofiel in
Uw lichaamslengte en basaalmetabolisme hebben rechtstreeks invloed op de calorieën die u tijdens het sporten verbrandt. Stel dat u een marathonloper bent en onlangs 50 pond bent afgevallen. Als u nog steeds uw oude gewicht in uw fitnessprofiel gebruikt, krijgt u onnauwkeurige resultaten wanneer u uw hardloopsessies bijhoudt met uw Apple Watch. Je zult denken dat je meer calorieën verbrandt dan je in werkelijkheid bent.
Om uw profiel in te stellen, opent u de Watch-app op uw iPhone, selecteert u het tabblad Mijn Watch en gaat u naar Gezondheid -> Gezondheidsdetails. Klik vervolgens op “Bewerken” in de bovenhoek en voer uw gewicht, lengte en diverse correcte gegevens in. Als je traint voor lichaamssamenstelling, zorg er dan voor dat je deze statistieken minstens elke twee tot vier weken aanpast.
4. Houd de sensoren vrij van vuil en overtollig water
De Apple Watch is waterbestendig, maar niet volledig waterdicht. Ze raken niet snel beschadigd door zweet of regenwater en bij sommige modellen kun je zelfs oefeningen doen in ondiep water. Hij kan echter niet tegen onderdompeling, tenzij je een Apple Watch Ultra hebt. Als u probeert te duiken met uw standaard Apple Watch, beschadigt u waarschijnlijk de sensoren en werkt deze helemaal niet meer.
Je moet echter ook geen vuil en zweet op je Apple Watch laten ophopen. Verwijder de aanslag op de rug regelmatig met een schoon watje en een paar druppels ontsmettingsalcohol; Anders kan dit vuil de versnellingsmeter, gyroscoop en hartslagsensoren aantasten. Verifiëren Oplossingen voor Apple Watch die de hartslag niet nauwkeurig volgt en registreert.
5. Gebruik de juiste activiteitstracker
Je kunt verschillende activiteiten toevoegen in de Workout-app, waaronder onder andere fietsen, mixed martial arts, tennis en surfen. Open de Workout-app op uw Apple Watch, scrol omlaag naar Voeg een training toe en tik vervolgens op de activiteit van uw voorkeur. Uw sensoren moeten worden aangepast aan het type activiteit.
De app werkt echter het beste met virtuele oefeningen, zoals joggen, wandelen en zwemmen. Het kan zijn dat u enkele fouten opmerkt bij het observeren van activiteiten die bestaan uit verschuivende en ongecoördineerde bewegingen.
De beste oplossing is om trackers van derden te gebruiken die zijn ontworpen voor jouw specifieke sport. Stel dat je een fan bent van bodybuilding. In plaats van de standaard workout-app kun je... Krachttraining-apps Voor Apple Watch, zoals Strong en Gymaholic.
6. Fitnesskalibratiegegevens resetten
Als u nog steeds niet tevreden bent met de nauwkeurigheid van uw draagbare apparaat, probeer dan de kalibratiegegevens op uw Apple Watch opnieuw in te stellen. Het is een goede optie als andere mensen uw apparaat gebruiken om hun stappen, hardloopduur en trainingsintensiteit bij te houden. U krijgt nauwkeurigere resultaten als uw apparaat uitsluitend uw statistieken bevat.
Open de Watch-app op uw iPhone en tik vervolgens op Privacy -> Fitnesskalibratiegegevens resetten. Vervolgens kunt u 30 minuten lang op een vlakke ondergrond in een gestaag tempo joggen, waardoor uw Apple Watch een nauwkeuriger beeld krijgt van uw fitnessniveau.
Zolang u uw Apple Watch dagelijks gebruikt en uw lichaamsafmetingen up-to-date houdt, moeten de sensoren nauwkeurig blijven. Ze zullen niet zo snel verslechteren als andere componenten die functionaliteit verliezen of verslijten, en in het slechtste geval onnauwkeurige metingen opleveren. Je kunt nu bekijken Apple Watch GPS versus mobiele vergelijking: is mobiel de extra kosten waard?.
