Je Apple Watch wordt niet geleverd met een ingebouwde app voor het volgen van slaap, maar wel met een app met de basisfuncties zoals een versnellingsmeter, gyroscoop, hartslagsensoren, enz., de benodigde hardware die nodig is om je slaap bij te houden.
Ik heb onlangs een Apple Watch gekocht en wilde voor elk type de beste apps weten. Dus nu hebben we de beste notitie-apps gezien, enBeste apps voor hartslagmeting وBeste timer-apps voor Apple Watch. Laten we het vandaag hebben over Beste slaap-tracking-apps Voor Apple Watch 3 en 4. Met de hulp van enkele geweldige apps van derden, Apple Watch U helpen uw slaap beter te begrijpen, kan een echt verschil maken. Nee, u hoeft niet al deze dingen te installeren en door te nemen, omdat we ze voor u hebben getest en de meeste belangrijke informatie hebben toegevoegd. laten we beginnen.
Beste slaap-tracking-apps voor Apple Watch
1. Kussen Automatische Slaap Tracker
Pillow is een van de meest populaire apps als het gaat om het beter begrijpen van je slaap. Het is een app voor meerdere apparaten die beschikbaar is op iPad, iPhone en Apple Watch.
Pillow is een op zichzelf staande app en werkt zonder iPhone of iPad zodra het account is ingesteld. De interface is eenvoudig maar voldoende. Het welkomstscherm toont u een dagelijkse cyclus van goede slaap en geregistreerde slaapuren. Veeg een beetje omhoog en je ziet een 'Sleep Session Graph'. Als u op de grafiek klikt, ziet u wanneer u wakker werd, lichte slaap, REM en diepe slaap tot "bedtijd". Tijd in bed is hier anders dan Tijd in bed die ook apart wordt weergegeven door Pillow.
De Automatic Sleep Tracker gebruikt uw Apple Watch om de ideale gegevensberekening voor uw slaapcyclus samen te vatten. wat in ons geval tot 95% nauwkeurig was. U moet uw Apple Watch altijd dragen wanneer de automatische modus is ingeschakeld. Voor handmatige modus is het voldoende om je iPhone dicht bij je kussen te houden. Het registreert bewegingen en audiogegevens om de slaap te berekenen die we niet kunnen garanderen.
Met instellingen kunt u ook een slaapcyclus instellen om doelen in te stellen voor een goede nachtrust. Met de app kun je geluiden opnemen terwijl je slaapt (niet beschikbaar in de automatische modus). Het biedt ook een effectieve manier om u wakker te maken, een zogenaamde "slimme wake-up", die u wakker maakt nadat u uw slaapcyclus hebt voltooid en op een bepaald moment wanneer u in een lichte slaap bent.
Pillow geeft u een geschiedenis van uw slaapanalyse en identificeert uw slechtste en beste slaapcycli. Deze functies worden geleverd met een premium-versie van de app, beschikbaar voor eenmalige aankoop. Functies omvatten ook audio-opname, slaapcyclusvergelijkingen, slaapnotities, wekmodi, alarmgeluidselectie, slaapmuziek en een exportfunctie voor uw gegevens.
Downloaden Hoofdkussen (Gratis, $ 4.99 voor Premium-versie)
2. Slaapwacht door Bodymatter
Sleep Watch geeft je een meer georganiseerde weergave van statistieken die kunnen worden bijgewerkt door omhoog/omlaag te vegen of zelfs 3D te tikken/aan te raken.
Zoals de meeste slaaptracker-apps, toont het u uw dagelijkse slaaptijd en slaapcyclus. Maar daarnaast toont het ook uw slaapkostenpercentage, wat in feite uw gemiddelde slaapdoel van de afgelopen XNUMX dagen is en u in zekere zin een overzicht geeft van de slaap die u verliest. Dan komt de 'gemiddelde slaaphartslag', die zelf een definitie kan zijn van hoe goed je slaapt, gevolgd door het tabblad 'lage slaaphartslag' waarin wordt uitgelegd hoe je hartslag daalt terwijl je slaapt. Natuurlijk heeft de functie voor hartslagdaling een set gegevens nodig om de dalingssnelheid te berekenen.
Sommige aanvullende statistieken omvatten "rustgevende slaap", wat een berekening is van de uren die u nog grotendeels in bent, terwijl u slaapt. De cadanscalculator zal u echter vertellen hoe goed u de timing/doelen van uw slaapcyclus volgt, gevolgd door het tabblad "Rotatie" dat laat zien hoe u zich voelde toen u die ochtend wakker werd. Aan het einde van het scherm op uw Apple Watch staat een streepjescode met een uurlijkse weergave van uw lichte slaap (witte lijnen) en diepe slaap (donkere lijnen) voor de huidige dag.
Sleep Watch is een op zichzelf staande app waarvoor geen iPhone nodig is om je slaapanalyse te beheren, maar dat gezegd hebbende, je hebt alleen toegang tot bepaalde functies op de iPhone. De app ondersteunt automatische slaaptracking, zodat je niet handmatig op een knop hoeft te drukken voordat je naar bed gaat, wat betekent dat alle magie naar deze app is overgebracht.
Het werkte goed voor ons, en er is maar één onnauwkeurigheid die je zult voelen bij het berekenen van de bedtijd. De app begint met het berekenen van de bedtijd na een uur rust. Als je een uur voordat je naar het toilet gaat wakker wordt, telt de app het eerste uur van je huidige slaapcyclus niet mee. Anders werkt de app prima.
Downloaden Slaapwacht (Gratis, $ 2.99 voor de premium-versie)
3. Slaapcycluswekker
Sleep Cycle-wekker is een beetje lastige app voor het volgen van slaap. Hoewel het alleen met de Apple Watch kan werken (zoals alle vorige apps), kan er niet veel worden gedaan op de Apple Watch.
De applicatie heeft slechts één scherm met een startknop. Het ondersteunt geen automatische slaapregistratie en moet handmatig worden geactiveerd via al uw apparaten. U kunt de kroon gebruiken om de tijd in te stellen om wakker te worden en de cyclus te starten door op de startknop te drukken. De app zal u automatisch vragen om uw iPhone op de onderste tafel te plaatsen met de oplader aangesloten.
Verward? Hier is het addertje onder het gras, terwijl je de app via je Apple Watch kunt activeren en de slaapcyclus begint. Maar het heeft nog steeds de hulp van je iPhone nodig om je aan het einde van de geselecteerde slaapcyclus wakker te maken met een alarm naar keuze. Geen stand-alone, toch?
Hoewel je de app op de iPhone kunt activeren, zal deze de beweging monitoren met twee specifieke opties, een microfoon of een versnellingsmeter. Het slimme alarm gaat af wanneer je in de schemerige slaapstand bent en vertraagt zichzelf wanneer je dubbel op het bijzettafeltje tikt.
Het omvat basisfuncties zoals de tijd van lichte slaap, tijd van bedtijd, tijd van ontwaken en tijd van diepe slaap. Functies zoals dagelijkse statistieken, uurgrafiek, wekelijkse uurgrafiek, analyse van slaapkwaliteit, activiteitsgegevens en meer zijn alleen beschikbaar in de premiumversie van de app, en ze zijn niet goedkoop!
Enkele van de andere extra functies zijn online back-up, slaaphulpmuziek, slaapnotities, hartslag, Airplay, snurkdetectie en nog veel meer. Een intuïtieve en ongebruikelijke functie van de slaapcyclus is de verbinding met Philips Hue-lampen. Verbind slimme lampen met deze app en hij maakt je wakker door de kamer te verlichten met je favoriete kleur.
Downloaden Slaapcyclus wekker (Gratis, $ 25/jaar voor de premium-versie)
4. Slaap++
Sleep++ lijkt speciaal ontworpen te zijn om de slaap van Apple Watch-gebruikers te analyseren. De app neemt zijn missie serieus en zorgt voor de perfecte slaapanalyse en niets extra's.
De applicatie heeft geen interface, behalve de handmatige startknop om de slaapcyclus handmatig te starten. Hoewel het de vorige gegevens onder de startknop toont. We konden helemaal geen gegevensweergave op de Apple Watch zien.
Hoewel het automatische slaaptracking ondersteunt. Vanuit onze ervaring gebruikt de app gegevens van de versnellingsmeter en de gezondheidsapp om de slaapcyclus te analyseren. Ter informatie: de Apple Watch is een belangrijke bron van gegevens over gezondheidsapps.
Sleep++ biedt een samenvatting van de ochtendslaap, slaapcyclusgeschiedenis en nachtelijke slaaptijd die u elke nacht op een specifiek tijdstip laat gaan slapen, net als de slaapfunctie van iPhone en iPad.
De gegevens bestonden uit totale bedtijd, rusttijd, stressvolle tijd, waaktijd en beste slaapuren. Dit wordt geleverd met de toegevoegde functie van het handmatig aanpassen van de nachtelijke uren als u denkt dat de gegevens onnauwkeurig zijn.
Deze app heeft te bieden in de gratis versie wat ook het geval is in de premium versie. Dus wat is het verschil? Welnu, u betaalt een eenmalige vergoeding om kleine advertenties onder aan uw iPhone-scherm te verwijderen.
Downloaden Slaap ++ (Gratis, $ 1.99 voor de premium-versie)
5. Sleepzy - Slaapcyclustracker
Een alarm-app die slim genoeg is om je slaap bij te houden en te analyseren via je Apple Watch. Sleepzy is een eenvoudige app die beschikbaar is op iPad, iPhone en Apple Watch.
De interface van de app op de Apple Watch is erg basic met een timer om een alarm in te stellen. Hoewel je het alarm vanaf je Apple Watch kunt instellen, is het geen volledig op zichzelf staande app. Je moet de app vanaf je iPhone activeren en alle andere instellingen werken ook vanaf de telefoon zelf.
Om ervoor te zorgen dat de app uw slaap goed kan analyseren, wordt u gevraagd een slaapdoel in te stellen. Natuurlijk ondersteunt de app geen automatische slaapregistratie. Het gebruikt echter bewegings- en geluidsopname tijdens de slaap om de hoeveelheid diepe slaap vast te stellen. De app biedt je de mogelijkheid om naar het geluid van je favoriete muziek te luisteren die aan de app kan worden toegevoegd via Instellingen > Muziek > Muziek toevoegen.
De app registreert en onderhoudt statistieken van slaaplogboek, alarmtiming, hartslag enz. De betaalde versie van de app biedt geavanceerde statistieken, slaapnotities en een functie waarmee je naar slaapopnames kunt luisteren. Het stopt ook vervelende advertenties tegen een prijs.
Downloaden Sleepzy - Slaapcyclustracker (Gratis, $ 40 per jaar)
6. Beddit
Beddit is niet bepaald een op zichzelf staande app voor het bijhouden van slaap voor de Apple Watch. In plaats daarvan is het een slaaptracker van Apple ($ 150) die je onder je kussen moet leggen om de bewegingen van je lichaam te volgen, die die gegevens later naar de Beddit-app op je iPhone en Apple Watch stuurt.
Beddit registreert niet alleen je slaaptijd, maar ook je hartslag, slaapefficiëntiepercentage en ademhaling per minuut. Het is echt een draagbaar apparaat.
Via de interface van de app op je Apple Watch kun je je algemene slaapniveau zien. Bovendien kun je kleine snooze-tijden instellen vanaf je horloge zelf. Het telt ook als bedtijd, wat hier uniek is.
Downloaden Beddit (Gratis)
7. AutoSleep Tracker voor horloge
Last but not least, de meest populaire keuze voor Apple Watch-gebruikers is AutoSleep Tracker for Watch.
Hoewel de meeste functies van de AutoSleep Tracker-app al beschikbaar zijn in de bovenstaande apps, zijn ze nog steeds verschillend. De app biedt zowel automatische slaapregistratie als handmatige slaapregistratie. Maar het verschilt in termen van de manier waarop het de slaapvolggids beweegt. Het enige wat je hoeft te doen is je horloge af te doen en de slaapmonitoring begint en eindigt wanneer je het 's ochtends omdoet.
Hoewel dit misschien niet praktisch lijkt, is slaapmonitoring zeer nauwkeurig. Je kunt data-analyse zien in zowel de iPhone-app als de Apple Watch-app. Je kunt ook veel fijne kneepjes in de Apple Watch-gezichten plaatsen die veel lijken op de fijne kneepjes van de originele gezondheids-apps.
AutoSleep maakt het zichzelf gemakkelijk in het Apple-ecosysteem, en dat voel je als je Siri Shortcuts voor de app gebruikt. Lights Out is geïntegreerd met Siri Shortcuts en de HomeKit-app.
Downloaden AutoSleep Tracker voor horloge ($ 3)
Wat is de beste app voor het bijhouden van slaap voor Apple Watch?
Van alle apps die we hebben getest, kwamen er 7 als de beste uit de bus met nauwkeurigheid in de resultaten. Hoewel ze op elkaar lijken vanwege dezelfde apparaten die ze gebruiken en de gegevens die vanuit de gezondheid worden gedeeld. Al deze toepassingen verschillen nog steeds op een of ander punt. Of het nu de grootte van de app is of de prijs, ze hebben allemaal iets anders te bieden. We hebben het getest en wachten op uw ervaring in de opmerkingen hieronder.
