Hoewel de Apple Watch het gemakkelijker maakt om onderweg te bellen, je berichten te checken en toegang te krijgen tot veel van de essentiële functies van je telefoon, is het een veel krachtiger apparaat dan je misschien had gedacht. Apple biedt een reeks levensreddende functies die u in noodgevallen helpen en u toegang geven tot essentiële informatie over uw gezondheid, grotendeels in realtime.
We zullen een breed scala aan gezondheidsproblemen bekijken die uw Apple Watch u kan helpen controleren. Verifiëren Apple Watch-functies die je leven kunnen redden.
hart gezondheid
Het hart van een gezonde volwassen persoon klopt meer dan 100.000 keer. En Apple heeft een heleboel hartslagfuncties die niet alleen je hartslag meten, maar ook een gunstig beeld geven van het gezondheidsprofiel van je hart.
Je Apple Watch kan je hartritme leren kennen en je een melding sturen als er iets ongewoons gebeurt. Zo kan de Apple Watch je waarschuwen als je hartslag boven of onder een bepaalde grens blijft, nadat je minimaal 10 minuten inactief bent geweest.
hartslag
Je hartslag is een goede manier om te controleren hoe het met je lichaam gaat. U kunt uw hartslag controleren tijdens het sporten, uw rust-, loop- en trainingssnelheid, hartslag na training en hartslag tijdens een ademhalingssessie achterhalen, of op elk gewenst moment een nieuwe meting opnemen.
Je Apple Watch houdt continu je hartslag bij terwijl je hem draagt. Je kunt het op elk moment controleren met de Hartslag-app. 
U kunt deze gegevens en aanvullende details voor alle andere gezondheidsstatistieken in deze lijst analyseren in de Gezondheid-app op uw iPhone.
Om uw hartslaggegevens over een langere periode te bekijken, opent u de Gezondheid-app op uw iPhone en tikt u op bladeren , Klik op het hart en tik vervolgens op een item. U kunt hartgegevens over het afgelopen uur, dag, week, maand of jaar bekijken.
ملاحظة: Zorg ervoor dat uw pols en Apple Watch schoon en droog zijn, aangezien water en zweet een slechte opname kunnen veroorzaken.
Meldingen van hoge of lage hartslag
Uw Apple Watch kan u op de hoogte stellen als uw hartslag boven of onder een ingesteld aantal slagen per minuut (bpm) blijft, zolang u meldingen inschakelt in de Heart Rate-app op uw Apple Watch of via de My Watch-app op uw iPhone.
Ik kan instaan voor hoe waardevol deze functie is. Onlangs kreeg een lid van mijn familie met hartproblemen deze melding van hun Apple Watch tijdens het bijwonen van een groot sportevenement. Het duurde even om te herstellen, wat een ernstiger crisis had kunnen voorkomen.
Ontvang aritmiemeldingen
De Apple Watch controleert ook uw hartslag op eventuele onregelmatigheden, die kunnen wijzen op boezemfibrilleren. Nogmaals, u moet deze functie inschakelen. Het is niet in alle regio's beschikbaar, dus controleer dit Apple's website om te zien of u er baat bij kunt hebben.
Toon een atriumfibrillatierecord
De functie Atrial Fibrillation History (AFib), die voor het eerst werd geïntroduceerd in watchOS 9, stelt u in staat om bij te houden hoe vaak u tekenen van een aritmie ziet. Je kunt de details volgen in de Health-app op de iPhone, waar je ook levensstijlfactoren kunt loggen die AFib mogelijk hebben beïnvloed.
Ontvang meldingen van lage cardiofitness
Apple Watch kan schattingen van de hartconditie geven door te meten hoe goed uw hart werkt terwijl u buiten wandelt, hardloopt of wandelt, en u een melding te sturen wanneer uw hart bijna leeg is. Afhankelijk van uw leeftijd en geslacht valt uw cardiofitness in een van de vier bereiken: laag, onder het gemiddelde, boven het gemiddelde of hoog. Als uw cardiofitnessniveau zich in het lage bereik bevindt, ontvangt u een melding op uw Apple Watch. Als het laag blijft, krijg je elke vier maanden een melding. Omdat cardiofitness zo'n goede indicator is van de algemene lichamelijke gezondheid, mag niemand deze maatstaf negeren. Je kunt ook je cardiofitnessniveaus op je iPhone bekijken.
Apple Watch Series 3 of nieuwer kan uw cardiofitnessniveau (de maximale hoeveelheid zuurstof die uw lichaam tijdens het sporten kan gebruiken) bijhouden met behulp van hart- en bewegingssensoren om te meten hoe hard uw hart werkt tijdens trainingssessies. Je meldt je aan voor de “Bewegen” app.
Kijk in het gedeelte Cardiofitness van de Gezondheid-app om te zien wat je cardiofitnessmetingen zijn en binnen welk bereik ze vallen. Klik op Toon alle cardiofitnessniveaus voor meer informatie.
Hoorzitting
U kunt de Noise-app op Apple Watch Series 4 of nieuwer gebruiken om de huidige geluidsniveaus om u heen te meten.
Uw Apple Watch meet gedurende de dag regelmatig het geluidsniveau terwijl u uw horloge draagt. Tijdens dit proces wordt de microfoon gebruikt, maar deze neemt geen geluiden op of slaat deze niet op. Als het gemiddelde geluidsniveau gedurende drie minuten een gekozen decibellimiet bereikt of overschrijdt, kan Apple Watch u hiervan op de hoogte stellen.
Herhaalde en langdurige blootstelling aan geluiden van meer dan 80 decibel kan leiden tot blijvende schade. Overweeg om gehoorbescherming te gebruiken of naar een rustigere plek te gaan. Stemmen die op dit niveau worden gemeten, worden in de app als "luid" weergegeven. Water en wind kunnen ook de nauwkeurigheid van geluidsniveaus beïnvloeden. Overweeg het gebruik van een "waterslot" bij wateractiviteiten.
Zuurstofverzadiging van het bloed
Als u een Apple Watch Series 6 of nieuwer heeft, kunt u uw bloedzuurstof meten op uw Apple Watch. De meeste mensen hebben een zuurstofgehalte in het bloed van 95-100%, maar sommige mensen leven met een zuurstofgehalte in het bloed van minder dan 95%. Waarden tijdens de slaap zullen naar verwachting iets lager zijn dan andere, en sommige gebruikers vinden waarden onder de 95%.
U kunt de bloedzuurstof-app gebruiken 
Voor een nauwkeurige meting moet u de aanwijzingen zorgvuldig volgen, omdat deze meting niet onderweg wordt uitgevoerd. In plaats daarvan moet u gedurende het aftellen van 15 seconden stil blijven zitten met uw arm op een tafel of op uw schoot. Alle metingen worden opgeslagen in de Gezondheid-app op je iPhone.
Bloedzuurstofmetingen maken gebruik van helder rood licht dat door uw pols wordt gereflecteerd, wat op donkere plaatsen duidelijker kan verschijnen. U kunt de metingen stoppen als u merkt dat het licht afleidt.
ملاحظة: De achterkant van de Apple Watch moet contact maken met de huid. Als u uw Apple Watch niet te strak of te wijd draagt en er voldoende ruimte is voor de huidcellen om te ademen, kunt u ervoor zorgen dat uw bloedzuurstofmetingen succesvol zijn.
Volg de temperatuur
Apple Watch Series 8 en Ultra-modellen hebben twee temperatuursensoren om de temperatuur van je pols te meten terwijl je slaapt. Na ongeveer vijf nachten dataloggen, bepaalt uw Apple Watch de basale temperatuur van uw pols en houdt hij eventuele nachtelijke veranderingen bij.
Via de applicatie voor het volgen van cursussen 
Menstruatie en ovulatie
Zelfs als u geen Apple Watch hebt waarop temperatuurregistratie is ingeschakeld, is er nog steeds voldoende ondersteuning voor het vastleggen van uw menstruatiegegevens in de cyclusregistratie-app.
U kunt de Health-app op uw iPhone gebruiken om deze gegevens te analyseren en meer details toe te voegen, te exporteren of te gebruiken om meldingen voor het volgen van uw cyclus en vruchtbaarheid in te stellen.
Slaap gezondheid
Slaap is essentieel, dus als u uw Apple Watch basisinformatie over uw slaap laat loggen, kan dit waardevolle gezondheidsinzichten opleveren.
Slaap volgen en aangepaste schema's
met behulp van de slaap-app 
Als uw Apple Watch minder dan 30% is opgeladen voordat u gaat slapen, wordt u gevraagd deze op te laden. Kijk 's morgens gewoon naar het begroetingsbericht om te zien hoeveel lading er nog over is.
ملاحظة: Uw Apple Watch houdt uw slaap bij op basis van een slaapschema dat u maakt. Uw Apple Watch kan ook uw slaap volgen wanneer u slaapfocus handmatig inschakelt. Om slaapgegevens van uw Apple Watch te bekijken, moet u uw slaap gedurende ten minste vier uur per nacht bijhouden.
stadia van slaap
De functie Slaapstadia, geïntroduceerd in watchOS 9, biedt een diepgaande analyse van uw slaapkwaliteit, inclusief hoe lang u in elk van de verschillende fasen doorbrengt: wakker, REM, basisslaap en diepe slaap.
Zoals met veel van de functies op deze lijst, kunt u details over uw slaapgezondheid bekijken via de Health-app op uw iPhone. Dit is vooral belangrijk voor de slaap, want iedereen kan wel eens een onrustige nacht hebben. Als u er echter consequent niet in slaagt om gedurende een langere periode voldoende kwaliteitsslaap te krijgen, weet u dat u het probleem moet aanpakken. Verifiëren De voor- en nadelen van het gebruik van speciale slaaptrackers.
ademhalingsfrequentie tijdens de slaap
Als u een Apple Watch 3 of nieuwer gebruikt, kunt u ook uw ademhalingsfrequentie bekijken. Deze meting van het aantal keren dat u in een minuut ademt terwijl u slaapt, is niet alleen een goede maatstaf voor de gezondheid van uw longen, maar kan ook tekenen van slaapapneu detecteren. Dit gebeurt wanneer uw ademhaling stopt en plotseling begint tijdens de slaap.
gemeld Stichting Slaap De geschiedenis van ademen tijdens de slaap bij gezonde volwassenen zou 15 tot 16 ademhalingen per minuut moeten zijn, terwijl voor volwassenen ouder dan 60 een bereik van 12 tot 28 ademhalingen per minuut normaal is. Als uw slaappatroon buiten deze bereiken valt, is het misschien tijd om een medische professional te raadplegen. Verifiëren Manieren waarop een smartwatch je fysieke gezondheid kan helpen verbeteren.
Valdetectie
Uw Apple Watch heeft een ingebouwde valdetectiefunctie die nodig kan zijn als u een aandoening ontwikkelt waardoor u valt. Als uw horloge dit detecteert, vraagt het of u in orde bent. Reageert u na een tijdje niet, dan neemt uw Apple Watch contact op met de hulpdiensten. Als u noodcontacten hebt ingesteld, wordt er ook contact met hen opgenomen, wat een van de beste manieren is Om uw Apple Watch voor te bereiden op noodgevallen.
Overige medische gegevens via uw Medische ID
Hoewel de lijst met gezondheidsproblemen hier behoorlijk uitgebreid is, is er nog een essentiële stap die u moet nemen om uw gezondheid op uw Apple Watch te kunnen beheren: uw medische ID instellen.
Een medische ID vertelt mensen de belangrijkste medische informatie die ze mogelijk over u moeten weten in een noodgeval, inclusief uw toestand, medicijnen, allergieën en voorkeuren voor orgaandonoren.
je kunt erachter komen Een medische ID instellen op iPhone of Apple Watch Hoe u iemands medische ID kunt vinden en dan hopen dat u het nooit nodig heeft!
Houd uw gezondheid bij met uw Apple Watch
Hardware- en software-innovaties van Apple bieden de tools om veel gezondheidsproblemen op je Apple Watch te volgen en dieper in de details te graven in de bijbehorende Health-app op je iPhone.
Natuurlijk is de Apple Watch geen aangewezen medisch apparaat, dus als u zich zorgen maakt over enig aspect van uw gezondheid, raadpleeg dan een medische professional. Gewapend zijn met veel informatie kan echter alleen maar positief zijn. Het zal u helpen erachter te komen wat uw welzijn zal verbeteren en u waarschuwen voor zorgen. In geval van een medisch noodgeval kan uw Apple Watch levensreddende details doorgeven. U kunt nu bekijken De beste applicaties die je leven kunnen redden in noodsituaties en natuurrampen.
