ما هو مرشح الضوء الأزرق على نظام Android وأي تطبيق يعمل بشكل أفضل؟

كم مرة تحصل فيها على نوم جيد ليلاً؟ إذا كانت الإجابة أقل من “دائمًا”، فقد تحتاج إلى التفكير في تأثير أجهزتك الذكية على طبيعة نومك الليلي. الضوء الأزرق المُنبعث من الشاشات يخدع أدمغتنا ويجعلنا نعتقد أننا يجب أن نكون مُستيقظين. ولحسن الحظ، يُمكنك إصلاح هذه المشكلة بسهولة باستخدام مرشح الضوء الأزرق على هاتف Android الخاص بك.

أصبحت حماية أعيننا من تأثير الضوء الأزرق أمرًا حيويًا. مع انتشار استخدام أجهزة Android، يأتي مرشح الضوء الأزرق ليُقدم حلاً فعّالًا لهذه التحديات.

تهدف هذه المقالة إلى استكشاف خيارات تصفية الضوء الأزرق المُتاحة على أجهزة Android، حيث سنسلط الضوء على كيفية عملها وأهميتها لصحة عينيك. تحقق من أفضل تطبيقات تصفية الضوء الأزرق لأجهزة Android.

المشكلة مع الضوء الأزرق

ثبت أنَّ الضوء الأزرق المُنبعث من الشاشات يُؤثر على صحتك سلبًا. وقد حذرت الدراسات، مثل تلك التي أجرتها جامعة هارفارد، مراراً وتكراراً من أنَّ استخدام الأجهزة في المساء يُؤثر على كمية ونوعية نومك.

والسبب هو التعرض للضوء ليلاً. وبشكل أكثر تحديدًا، فهو التعرض للضوء الأزرق ذو الطول الموجي القصير، وهو النوع الذي تصدره الهواتف والأجهزة اللوحية وأي أداة مُزوَّدة بشاشة مُضيئة.

يحتوي ضوء الشمس أيضًا على الضوء الأزرق، وهو أمر حيوي خلال النهار. إنه ما يساعد على إبقائك مُستيقظًا ومُنتبهًا، وهو جزء لا يتجزأ من كيفية عمل دورات النوم.

لكن التعرض للضوء الأزرق في الليل أمر سلبي، لأنه يخدع عقلك بشكل فعَّال ليعتقد أنَّ الوقت ما زال نهارًا. فهو يمنع إفراز الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يتم إنتاجه ليلاً ويُهيئ الجسم للنوم، كما تُوضح هيئة الخدمات الصحية الوطنية.

تأثيره كبير جدًا لدرجة أن دراسة أخرى نشرتها صحيفة ديلي ميل اقترحت أنَّ وجود مصباح LED أزرق يسطع من لوحة قيادة السيارة سيكون وسيلة فعَّالة لمنع السائقين من النوم أثناء القيادة.

فماذا تفعل، باستثناء إيقاف تشغيل هاتفك قبل ساعات من الذهاب إلى السرير؟ الجواب هو استخدام مُرشح الضوء الأزرق. هذه الميزة مُدمجة في نظام Android بالفعل، وهناك عدد قليل من تطبيقات الطرف الثالث التي يُمكنها تقديم المزيد من الإعدادات إذا كنت في حاجة إليها.

كيف يعمل مرشح الضوء الأزرق؟

يُمكن تمكين تصفية الضوء الأزرق بإحدى طريقتين. يعمل الخيار المُدمج والخيار بصلاحيات الروت الذي سننظر إليه على تقليل كمية الضوء الأزرق التي تنبعث من الشاشة. تضع تطبيقات الطرف الثالث الأخرى مُرشحًا أحمر على الشاشة في مُحاولة لإلغاء الضوء الأزرق.

والأثر هو نفسه. إنه يمنح كل شيء لونًا أحمر، وهو ما يتطلب القليل من التعود عليه. ولكنه يُلغي أيضًا التأثيرات السلبية للضوء الأزرق ويقلل الوهج بشكل كبير. حتى لو كنت مُتشككًا في ما إذا سيُحسن فعلًا نومك، ستلاحظ على الفور انخفاضًا في إجهاد العين عند استخدام هاتفك في غرفة ذات إضاءة خافتة.

ومع ذلك، فإنَّ تطبيقات الطرف الثالث ليست مثالية. يُؤدي استخدامها للتراكب الأحمر إلى تقليل التباين، ويحول اللون الأسود إلى ظل غامق من اللون الأحمر.

يُمكنها أيضًا تشغيل ميزة أمان في Android حيث يتعذر الوصول إلى بعض الأزرار عند وجود التراكبات في مكانها. ستُلاحظ ذلك على الأرجح إذا حاولت تثبيت تطبيق من متجر تطبيقات بديل. للنقر على زر التثبيت، عليك إيقاف تطبيق تصفية الضوء الأزرق مُؤقتًا أو إغلاقه. العديد منها أيضًا لا تعمل في جزء الإشعارات.

الخيار المُدمج: الإضاءة الليلية

قبل أن تنظر إلى خيارات الجهات الخارجية،  يُمكنك البدء بتجربة الإعداد المُضمَّن على هاتفك أو جهازك اللوحي الذي يعمل بنظام Android. يُطلق على خيار Android الأصلي اسم “الإضاءة الليلية”، على الرغم من أنه يحمل اسمًا مختلفًا في بعض الهواتف الأخرى. يُطلق عليه اسم “وضع راحة العين” على هواتف Samsung، على سبيل المثال.

من السهل إعداد وجدولة مُرشح الضوء الأزرق على نظام Android. في معظم الهواتف، ما عليك سوى الانتقال إلى الإعدادات > العرض والعثور على خيار “الإضاءة الليلية”. يُمكنك جدولة تشغيل “الإضاءة الليلية” تلقائيًا وضبط شدة التأثير، إليك الخطوات اللازمة:

لإيقاف التفعيل التلقائي لميزة الوضع الليلي، انقر على تحديد جدول زمني   عدم تحديد جدول زمني.

إذا كنت تُريد مزيدًا من التحكم الدقيق، فستحتاج إلى تثبيت أحد التطبيقات.

أفضل تطبيق شامل لتصفية الضوء الأزرق: Twilight

Twilight هو أفضل تطبيق لتصفية الضوء الأزرق لنظام Android. فهو يُقلل تدريجيًا من درجة حرارة لون الشاشة (مما يجعلها أكثر احمرارًا) ويخفت الشاشة حتى تصل إلى مستويات اللون والسطوع التي اخترتها.

هذا التغيير التدريجي يعني أنك بالكاد تُلاحظ حدوثه. في البداية، لا يكون اللون الأبيض أكثر من اللون الأبيض الفاتح قليلاً، ولكن بحلول الوقت الذي تجلس فيه في السرير وتتصفح موقع Reddit، سيكون التأثير بكامل قوته.

باستخدام مُستشعر الضوء في هاتفك، يُمكن لـ Twilight ضبط إعداداته باستمرار تلقائيًا، مما يضمن أنَّ الإعدادات تُناسب دائمًا ظروف الإضاءة المُحيطة بك. بمجرد تجاوز الإعداد الأولي، لن تحتاج أبدًا إلى لمس التطبيق مرة أخرى.

لماذا تستخدم Twilight عندما يكون Android لديه بالفعل مرشح للضوء الأزرق؟

هناك ميزتان تجعلانه مفيدًا بشكل خاص. الأول هو أنه يمكنك ضبطه على التعطيل تلقائيًا عندما تكون لديك تطبيقات معينة مفتوحة. بهذه الطريقة، لن يعطل ذلك مشاهدتك الليلية لـ Netflix. والآخر هو أنه يعمل مع أكثر من مجرد هاتفك. يُمكنك إعداده للتحكم في Philips HUE أو المصابيح الذكية الأخرى، وتثبيته على ساعة Android أو Android TV أو Chromebook أيضًا. تحقق من أفضل التطبيقات لتذكيرك بالتحرك أثناء العمل لمنصات مختلفة.

تنزيل: Twilight (مجانًا) | Twilight Pro (3.49 دولار)

الخيار بصلاحيات الروت: Night Light (KCAL)

يُعد Twilight هو الخيار الأفضل لمعظم المُستخدمين، ولكن إذا كان هاتفك مزوّدًا بحق الوصول إلى صلاحيات الروت، فلديك خيار استخدام تطبيق أكثر قوة على شكل Night Light (KCAL).

باعتباره تطبيقًا مُتقدمًا، يُمكن لـ Night Light التحكم مباشرة في الشاشة. بدلاً من وضع تراكب أحمر على الشاشة لإلغاء تأثير الضوء الأزرق، فإنه يقلل فعليًا من كمية الضوء الأزرق التي تُخرجها الشاشة.

إنه يشبه إلى حد كبير كيفية عمل “الإضاءة الليلية” في نظام Android، والنتيجة هي صورة ذات جودة أعلى. لا يمنح التطبيق لونًا أحمرًا لكل شيء، حيث يظل اللون الأسود أسودًا، على سبيل المثال، ولا يوجد فقدان للتباين. كما أنه لا يتداخل مع إشعاراتك أو تطبيقاتك الأخرى.

KCAL ليس مُناسب للجميع. تحتاج إلى عمل روت لهاتفك لاستخدامه، وقد تحتاج إلى تثبيت نواة مُخصصة. كما أنه غير متوفر من خلال Play Store. يُمكنك مشاهدته على صفحة GitHub، وتنزيله عبر متجر تطبيقات الطرف الثالث F-Droid.

تنزيل: Night Light (KCAL) (مجانًا)

تقليل تأثير الضوء الأزرق دون تصفيته

من السهل التعود على تأثير تصفية الضوء الأزرق. ومع ذلك، بعض المُستخدمين لا يُحبون ذلك. إذا كنت لا تحب أن تأخذ جميع تطبيقاتك لونًا مُحمرًا بعد غروب الشمس، فهناك طرق أبسط لتقليل تأثيرات الضوء الأزرق.

المفتاح هو تقليل الكمية التي تتعرض لها. لذا فإن استخدام الهاتف بدلاً من الجهاز اللوحي أفضل نظرًا لصغر حجم الشاشة. قم بتقليل السطوع قدر الإمكان، وانتقل إلى الوضع المظلم في تطبيقاتك. يمكنك أيضًا تمكين الوضع المُظلم على جميع مواقع الويب في Chrome.

تحتوي معظم تطبيقات قراءة الكتب الإلكترونية على خيارات باللون الأبيض على الأسود أو باللون البني الداكن وهي أكثر ملائمة للعين من النص الأسود القياسي على خلفية بيضاء. يذهب Google Play Books إلى أبعد من ذلك، حيث يقدم ميزة “الإضاءة الليلية” الخاصة به. يتم تشغيلها تلقائيًا عند غروب الشمس، ثم يزيل تدريجيًا المزيد من الضوء الأزرق من الشاشة كلما أصبح أكثر قتامة.

لتنشيط هذه الميزة، افتح كتابًا، وانقر فوق زر خيارات العرض، وانتقل إلى الإضاءة، وقُم بتمكين مفتاح التبديل بجوار ضوء القراءة الليلي. تحقق من كيفية إعداد الوضع الليلي في منصات مُختلفة (Windows / macOS / Linux / iOS / Android).

الأسئلة الشائعة

س1. ما هو مرشح الضوء الأزرق وكيف يعمل على نظام Android؟

يعمل مرشح الضوء الأزرق على تقليل الإشعاعات الضارة من الشاشة، ويقوم بتعديل درجة حرارة اللون لحماية عينيك من تأثير الضوء الأزرق.

س2. هل مرشح الضوء الأزرق يُؤثر على جودة الصورة على شاشة الهاتف؟

تعمل معظم تطبيقات تصفية الضوء الأزرق على تحسين جودة الصورة والألوان بينما تُقلل من التأثير الكبير للضوء الأزرق.

س3. هل يؤثر استخدام مرشح الضوء الأزرق على عمر البطارية للهاتف؟

عادةً ما يكون تأثير مرشح الضوء الأزرق على عمر البطارية ضئيلاً، ويعتبر معظم التطبيقات فعَّالة من حيث استهلاك الطاقة.

س4. هل يُمكنني تعديل شدة مرشح الضوء الأزرق وفقاً لتفضيلاتي الشخصية؟

نعم، تُقدم معظم التطبيقات إعدادات تخصيص للمستخدم لتعديل شدة اللون وفقًا لتفضيلاته.

س5. هل يوجد تطبيق مُحدد تنصح به لمرشح الضوء الأزرق على نظام Android؟

هناك العديد من التطبيقات المُمتازة مثل “Twilight” وميزة “الإضاءة الليلية” المُضمَّنة و “Blue Light Filter”، يُمكن تجربتها وفقًا لتفضيلاتك.

تقليل إجهاد العين على Android

تتيح لك ميزة الإضاءة الليلية في Android وتطبيقات مثل Twilight استخدام هاتفك بحرية دون منعك من النوم. إنها سهلة الاستخدام، وعلى الرغم من أن التأثير قد يبدو غريبًا بعض الشيء في البداية، إلا أنك تعتاد عليه بسرعة. كما أنَّ تقليل الضوء الأزرق يجعل الشاشات أقل قسوة ويُقلل من الوهج، مما قد يساعدك إذا كنت تعاني من الصداع أو إجهاد العين عند استخدام هاتفك. يُمكنك الإطلاع الآن على أفضل نصائح مدة استخدام الهاتف لتقليل الصداع النصفي.