Vous vous retrouvez à fuir lorsque vous voyez une araignée qui traîne ? Est-ce que l'idée de voler fait transpirer vos paumes et votre cœur s'emballe ? Évitez-vous les hauteurs comme si elles étaient votre perte ? Si vous avez répondu oui à l'une de ces questions ou à des questions similaires, vous n'êtes pas seul. Les phobies ou phobies affectent des millions de personnes dans le monde.
La bonne nouvelle est qu'avec l'aide de la technologie, il existe plus de moyens que jamais de surmonter vos peurs et de vivre la vie que vous souhaitez. Dans cet article, nous allons vous fournir quelques outils efficaces qui peuvent vous aider à surmonter votre phobie une fois pour toutes. Vérifier Les meilleures applications pour vous aider à gérer vos peurs et votre stress financier.
Qu'est-ce qu'une phobie ?
Une phobie ou une phobie est un trouble psychologique défini comme une peur persistante de certaines situations ou activités lorsqu'elles se produisent, ou simplement d'y penser, ou une anxiété à cause de certains objets ou objets en les voyant ou en y pensant. Cette peur intense et continue fait que la personne atteinte vit généralement dans la détresse et l'ennui connaissant cette déficience. Le patient est souvent pleinement conscient que la peur qui l'afflige est illogique, mais il ne peut s'en débarrasser sans suivre un traitement psychologique auprès d'un médecin spécialisé.
La gravité de la phobie varie d'une personne à l'autre, car ses effets peuvent aller d'un simple inconvénient à une peur intense qui interfère avec les pratiques de vie normales telles que le travail, l'école et les relations personnelles.
Voici quelques techniques pour vous aider à vous débarrasser de cette peur injustifiée.
1. PsychTechVR
Surdité PsyTechVR À utiliser avec le casque Meta Quest VR, une application de réalité virtuelle (VR) populaire pour les jeux, l'éducation, la formation et l'éducation qui comprend une longue liste d'expériences virtuelles pour vous aider à surmonter différentes phobies.
Par exemple, l'application peut vous aider à surmonter vos peurs de parler en public, les bactéries, les germes, les conditions insalubres, les cafards, les mouches, les chiens, les aéroports, les avions, le vol, l'obscurité, la nuit, les espaces clos, les hauteurs, les araignées, les aiguilles, la conduite et beaucoup plus.
Prenez la prise de parole en public par exemple. Si tel est le cas, PsyTech vous permettra de vous entraîner à améliorer vos performances devant un public virtuel - et le public virtuel interagira avec vous pendant que vous parlez de manière presque réaliste.
Si vous vous laissez emporter et oubliez d'interagir avec le public, ou si vous utilisez un ton monotone et n'établissez pas de contact visuel, le public donnera son avis en discutant et en vérifiant les raisons pour lesquelles vous vous ignorez !
En rendant l'expérience aussi réelle que possible, mais dans un environnement dépourvu de conséquences environnantes, PsyTech VR peut vous aider à améliorer vos compétences de prise de parole en public et à renforcer votre confiance en vous.
Selon le site Web de la société, l'application se développera en 2023 pour intégrer des capteurs de biofeedback pour suivre vos réponses physiologiques, telles que la fréquence cardiaque et la respiration, et utiliser ces informations pour ajuster votre niveau d'exposition à la peur en temps réel.
2. Offre
De la psychose à la dépression et à la toxicomanie, il existe de nombreuses façons d'utiliser la réalité virtuelle pour améliorer la santé mentale. Surmonter Il s'agit d'une application mobile qui utilise une thérapie d'exposition et des techniques cognitivo-comportementales pour vous aider à surmonter les phobies de toutes sortes.
Ovrcome propose une gamme d'exercices personnalisables conçus pour vous aider à vous désensibiliser progressivement à vos peurs. L'un des principaux avantages est qu'il vous permet d'accéder à un traitement n'importe où. Tout ce dont vous avez besoin est un smartphone et l'application Ovrcome, disponible sur les appareils iOS et Android.
Si vous avez peur des araignées, l'exercice Spider-Man d'Ovrcome peut vous aider à vous exposer progressivement aux araignées à travers une série de défis et d'activités. Par exemple, l'expérience commencera par vous exposer à une simple araignée ressemblant à un dessin animé - et elle s'accumulera progressivement jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise devant une vraie araignée aux pattes velues et à huit yeux. Vérifier Meilleures applications de réalité virtuelle pour Android.
3. Affrontez vos peurs
Affrontez vos peurs Il s'agit d'une application de réalité virtuelle pour Oculus VR qui vous exposera à une variété d'expériences terrifiantes, notamment être attaqué par des oiseaux, des serpents, des araignées venimeuses et même une attaque de robot.
Par exemple, dans un scénario, vous ressentiriez la peur d'être un enfant sur un lit dans une pièce où les choses ne sont pas ce qu'elles semblent être. Ailleurs, vous volerez dans un avion alors que le moteur s'arrête soudainement.
Face Your Fears est très immersif et engageant, avec des graphismes et des effets sonores de haute qualité qui peuvent vous aider à vous sentir comme si vous étiez vraiment dans la situation, mais sachez que cette application peut aider à réduire votre sensibilité aux situations redoutées, elle n'est pas basée sur la thérapie d'exposition Il est davantage conçu pour le divertissement.
Il existe d'autres applications plus sérieuses que vous pouvez envisager et qui sont dédiées à surmonter votre peur de voler si vous cherchez à lutter contre cette phobie particulière. Vérifier Comment configurer un simulateur de vol sur votre ordinateur.
4. Intrépide
L'un des principaux avantages de la technologie est : Intrépide En cela, il vous permet de vivre des phobies de manière très réaliste et immersive mais dans un environnement sûr et contrôlé.
Fearless n'est pas un jeu, mais ce n'est pas non plus une expérience d'horreur comme Face Your Fears. Fearless suit les techniques éprouvées des thérapeutes de l'exposition, ce qui signifie qu'il commence lentement et vous permet de progresser à votre propre rythme.
Il est également disponible sur Meta Quest 2 engrenage VR Cela inclut des opportunités de surmonter des peurs telles que les araignées, les cafards, les abeilles et les guêpes.
5. Phobie des hauteurs VR
Phobie des hauteurs VR Il s'agit d'une application VR très simple que vous pouvez télécharger sur le Google Play Store et qui est conçue pour être utilisée avec les casques Google Cardboard pour vous aider à vaincre votre peur des hauteurs - ou du moins découvrir ce que c'est que de marcher haut dans la ville.
Bien qu'elle soit beaucoup moins avancée que les autres options de cette liste, l'application offre une expérience immersive qui simule une gamme d'expériences liées à la hauteur, y compris la marche sur des plates-formes en bois étroites à la hauteur de grands immeubles.
6. Discours virtuel
Alors que la réalité virtuelle est déjà utilisée pour traiter des conditions telles que le trouble de stress post-traumatique, DiscoursVirtuel.com Il s'agit d'une plateforme en ligne qui propose une formation en réalité virtuelle spécialement conçue pour améliorer les compétences de prise de parole en public. C'est une excellente option pour tous ceux qui cherchent à renforcer certaines des compétences les plus importantes nécessaires pour réussir sur un marché du travail en pleine croissance.
La plate-forme propose une variété de scénarios hypothétiques, y compris une présentation lors d'une conférence, une présentation dans un théâtre de style TEDx, une présentation dans la salle de réunion du bureau et même une embuscade par des journalistes dans le hall de l'hôtel !
En plus de la thérapie d'exposition, VirtualSpeech.com fournit également des outils et des ressources pour vous aider à devenir un meilleur orateur, tels que des exercices vocaux, un test de vitesse d'élocution et un calculateur de longueur de parole. Vérifier Comment organiser une réunion réussie en réalité virtuelle.
N'ayez plus peur, la technologie vous aidera
De l'expérience hautement immersive de PsyTech VR aux outils d'analyse de la parole et aux commentaires personnalisés de VirtualSpeech.com, différentes formes de technologie offrent des approches uniques et spécialisées pour vous aider à surmonter votre phobie.
Ainsi, que vous souffriez d'anxiété sociale ou que vous ayez peur des petits espaces, vous pouvez commencer votre voyage pour surmonter vos peurs et, avec l'aide de la technologie, commencer enfin à prendre le contrôle de votre vie. Vous pouvez voir maintenant Façons dont les métavirus peuvent exacerber les effets des réseaux sociaux.
